Всем привет!

Вчера много пришлось передвигаться по городу.Съездили со старшей дочкой на вещевой рынок,купили новогодние костюмы мелким в садик(даже костюм елочки,не ожидала).Подарки детям-крестникам-в-общем,начали подготовку к новогодним праздникам.

Вечером под предводительством мужа помчались в Леруа Мерлен.Выбрали плитку на пол и стены в нашу новую ванную во времянке,купили саму ванну,бойлер.Мастерская практически готова,теперь мастер займется санузлом.

Каллории не были соблюдены,но на весах 98.1(-400г).Может,это благодаря тому,что много воды стала пить,начинаю день с 2х стаканов натощак.

Морально готовлюсь к сухой пятерке,хотим с мужем числа с 14-го декабря стартануть.

Все эти дни занимаюсь сбором всех видео и фото с детворой на флешку,хочу распечатать для альбомов и создать архив на всякий случай.Столько положительных эмоций-я уже и забыла ,какие забавные у меня были детишки пару -тройку лет назад,быстро растут,каждый день меняются...

=============================================================================

Какой человек, такой у него мир.

Всем доброго!

Зимушка пришла...

Вес сегодня 98.5(-400г).

Питаюсь ,как и запланировала,маленькими порциями,пью много воды.Сегодня ,если не напортачу с ужином,вхожу в планировщик,только жиры по верхней границе.Настроение хорошее,к тому же первый день гонки-дополнительная мотивация.

Нашла сегодня шейкер,делала себе вспененный кофе-РІРєСѓСЃРЅРѕ  Рё для разнообразия пойдет.

===============================================================================

Большинство людей сердятся из-за обид, которые они сами сочинили, придавая глубокий смысл пустякам.

© Луций Анней Сенека

Привет, запорошила нашу Кубань

Всем доброго))

LidiyaRu, спасибо за теплые слова!Я тоже верю,что смогу жить вне зависимости(зашкаливающей) от еды.

Это тебе и всем прекрасным мамочкам

 Р’ес 98.9(+800).

Я сегодня молодец,даже несмотря на красные жиры(они ,кстати,покраснели из-за авокадо,т.е они хоть и неправильного цвета зато очень полезные).Ела по распорядку,голодная не была,едой наслаждалась.Сразу все укладывала в тарелку и взвешивала -и никаких добавок.Немного позанималась на диске.Вообще день получился активный,много чего успела переделать-перемыть.

А еще мне привезли щенка.Он хоть и дворняга,но милейший пёс:рыжий,нос розовый,глаза рыжие тоже,хвост колечком,длинный как такса,на толстых коротких лапах.Я очарована,даже лужи и кучки не раздражают-он у меня пока во времянке квартирует.

=============================================================================

Энтони, МАМОЧК� - С ПРАЗДН�КОМ ВАС!! БУДЬТЕ ЛЮБ�МЫ � ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!

Энтони пишет 29.11.2014 в 21:03 (ссылка):

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ белого отваренного СЂРёСЃР° 300 РіСЂ?? === Р·Р° день выходит 900РіСЂ. РќСѓ Рё сила-воли Сѓ тебя...Результат отличный - поздравляю...

Название дневничка верю тебе соответствует,
так и будет.. скоро увижу тебя такой.. 70 кг

Всем привет!

NUточка, моей Алинке 3,6,логопед сказала,что надо просто много вместе читать,учить формы ,цвета(кое-что она знает),предлоги чтоб знала ,как использовать.В-общем,увеличивать словарный запас.Нормально,когда ребенок начинает строить предложения уже после 3 лет.Стихи учить-это вообще к 4 годам.А у меня Анита(ей сейчас 5,6) рассказывала Нашу Таню,когда ей еще и 2 лет не было.Так что все индивидуально.

nina908, рис мы ели 3 раза по 300г с морской солью(она сохраняет калий),2 раза в день зеленый чай без ничего.Вот и всё ,чая и воды суммарно должно быть не больше 600г.Вес уходит только первые дни.Так что я думаю,3 дня самое то,что надо.Дерзай,такое питание чистит кровь,лимфу,суставам хорошо+можно выработать график питания и желудок сократить.

vinogradinka2012, мне логопед тоже сказала,что если проблема со звуками останется и после 5 лет,то надо будет отдельно заниматься.

LidiyaRu, рада видеть тебя после долгого отсутствия!

�так,сегодня 10 день,который я не выдержала.Основным демотивирующим фактором считаю то,что сегодня на весах никаких изменений,точнее ещё +100г(итого отвес 2кг 700г) .БОльшую часть дня я сегодня активно проводила на свежем воздухе и есть холодный рис было ну очень неприятно.Поэтому был горячий чай ,сыр,бублик.А вечером дома картофель с рыбой.Все незожно.Завтра буду входить в нормальное русло.Чую,будет приличный плюс...

==============================================================================

Ведь чтобы мы ни делали, нами чаще всего руководит именно тщеславие, и слабые натуры почти никогда не могут устоять перед искушением сделать что-то такое, что со стороны выглядит как проявление силы, мужества и решительности.

© Стефан Цвейг
«РќРµС‚ерпение сердца»(какая РєРЅРёРіР°!)

Энтони,ТОНЕЧКА - жду результат
                                       РєР°РєР°СЏ ты молодец...Зажигаешь!!

Всем привет, Сѓ моей Алинки(5,10Р».) тоже проблема СЃ речью, РІ августе прошли мед.РєРѕРј. Сѓ логопедов, РѕРЅРё выявили Сѓ н帠проблему СЃ 7 звуками, СЃ первого сентября начались занятия 2раза РІ неделю. РќР° сегодняшний день Р·Р° 2,5 месяца, логопед поставила ей уже 3 Р·РІСѓРєР°(Р¶,С€,СЂ), обещала остальные Р·Р° 3 месяца поставить.

Энтони, доброго дня! Мне понравилось описание рисового питания, а можно немного поподробней? Сколько риса надо съедать в день, что ещё можно? Хочу сесть на рисовое питание на несколько дней, хотя бы дня на три, прошлый опыт показал, что рис очень хорошо выводит воду. Так как я стараюсь соблюдать зелёный коридор, то надеюсь не вернуть обратно килошки, которые, надеюсь, уйдут за рисовые дни.

Очень хорошо, что у Вас есть поддержка в виде мужа, это помогает! Удачи и терпения!

Рђ сколько Алинке лет? РЈ меня старший хорошоговорил сразу,Р° РІРѕС‚ средний как-то РїРѕ-своему выговаривает РІСЃС‘... РќРµ знаю- РєРѕРіРґР° бить тревгу.. или может ещё сам исправится?.... ему 2, 5  ...

Всем привет!

NUточка, я тоже себя осаживаю,чтоб не сильно зарываться,а то потом быстро на старую дорожку заворачиваю.

Кинга последние книги все скачала на Литмире.Читаю с телефона,у него экран большой,мне удобно.

Забегай,как будет время.

Сегодня девятый день.Рис лезет из ушей.На весах,что очень впечатляет,плюс.Но настрой все равно боевой,я всегда чувствую себя намного лучше,когда что-то делаю для себя.А если баловать и всячески перекармливать моё тело,то оно быстро сползает в депрессию.

Вчера СЃ маленькой Алинкой ходили Рє логопеду.РћРЅР° РїРѕРєР° СЃ  СЂРµС‡РµРІС‹РјРё дефектами болтает,Р° упускать РІ таких случаях  РІСЂРµРјСЏ нельзя.Теперь Сѓ нас новый вечерний ритуал-играем РІ школу (РїРѕ логопедической РєРЅРёРіРµ).Первое занятие прошло РЅР° СѓСЂР°.

=============================================================================

 Р—нание — это обладание.

Не получалось эти дни заглядывать- очень было много дел: доделываем ремонт и готовимся к переезду...Уже не много осталось потерпеть))))
Как здОрово! Я тоже обожаю Кинга!!! Меня им муж "заразил"- так , что у нас теперьэто семейное))) Эти книжки ещё не читала- как раз будет мечта на следующий год)А ты в каком варианте читаешь? книги или электронный?

Я на Дионе давно и это не первй опыт постройнения. Первый раз стройнела где-то от сотки до 74) после первого сына наелись кг-шки)))) Потом родился второй, а вскоре и дочечка... Теперь планирую вернуть свою добеременную красоту и фигуру) Сейчас 98.8кг. Было 103

Соблюдаю РљРљ Рё стараюсь больше двигаться. Большее РїРѕРєР° РЅРµ получается-РЅРµ хватает времени. Да Рё РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ РїРѕРєР°: хочу сбросить хотя Р±С‹ десяточку Рё потом подключать СЃРїРѕСЂС‚. РўРє , как показал прошлый опыт -ранний СЃРїРѕСЂС‚  негативно отражается РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

Энтони Тонечка, привет!!!

Доброго всем!

Восьмой день.Рис,конечно,надоел.Есть его не хочется,да и вообще аппетит пропал.Тело начало экономить ресурсы(судя потому,что вес встал),поэтому фонтан энергии поиссяк.Но тем не менее,настроение чудесное,визуально фигура подтянулась,живот реально уменьшился на 2 размера.

Уже не хочется мне продолжать сей рисовый подвиг еще неделю.В воскресенье начну выходить и приучать себя к новому питанию.Потихоньку буду вводить разные,нужные мне продукты,постепенно повышая суточную калорийность,и следить за весом.Нащупаю свой коридор-и вперед(или назад?) к 70.

==============================================================================

Только не останавливаться на полдороге, это самое бессмысленное не только в делах, но и вообще всегда и везде.

© Франц Кафка "Процесс"

Мой привет всем!)

Седьмой день похож на все предыдущие,как брат родной.На весах отвес,в голове ясность,на душе светло,в руках всё горит.Благодаря этим дням вычистила все медвежьи углы в своих владениях,хламу насобирала на вынос-Гору с Эверест.

На диске кручусь,дыхательную не сделала,мы её вместе с мужем делали,а ему сегодня некогда.Зато пресс покачала и поотжималась,тоже хорошо.

Читаю сейчас вот такую книгу (мною очень любимого и уважаемого автора)

Мне кажется,что Кинг начал писать ещё лучше.Во всяком случае(я несколько лет ничего из его творчества не открывала) последние книги мне очень нравятся:Дьюма Ки,Доктор Сон,Джойленд,Мистер Мерседес-последние две вообще с минимумом мистики,этакий детектив с захватывающими поворотами сюжета.

А "Черный дом" перекликается с серией Темная Башня(которую я еще не читала),но это всё же самостоятельное произведение,его можно читать отдельно.Страшные вещи описываются,вечное противостояние светлого и темного миров,а между -Человек,и то,что выберет он.Кинг действительно король.Респект.

=============================================================================

Знаешь в чем сила солнца? Оно не боится заглянуть во тьму.

Доброго всем!)

Замеры:

РћР“-113СЃРј

РћРў-93СЃРј

РћР–-111СЃРј

РћР‘-120СЃРј

РћР’Рќ-68СЃРј

РћР -36СЃРј

Шестой рисовый день клонится к закату,все практически также,вес потихоньку ползет вниз,а самочувствие вверх).

Кручусь на своём диске под ободряюще-ласкающими взглядами мужа,делаю упры с эспандером.

Вчера была с девочками в бассейне.Тренер расхвалил Аниту(ей 5)- и интеллект у нее ,как у 7-летнего ребенка,и просто талант великий к плаванию...Будем развивать

=============================================================================

Будь счастливым, черт побери! Делай что-нибудь, чтобы быть счастливым!

© РђРЅРЅР° Гавальда

Всем привет!

�так,почти пройден экватор,сегодня пятый день.Но у меня есть мысли посидеть на риске еще недельку.Добавить только свежих овощей и фруктов,и вполне можно месяц так питаться.Посмотрим,возможно так и сделаю.Уж очень хорошо моему телу сейчас живется,легко и энергично.

Купила в спорттоварах диск для талии,уже опробовала.Надо снять замеры,будем следить за результатом.

===============================================================================

Радость - это любовь к тому, что есть.
Печаль - это любовь к тому, чего нет.

Шри Рави Шанкар

Энтони, Да, хочу завести дневник, но немного туплю, не знаю как правильно это сделать

Всем привет!!!

марикей, будешь себе дневник заводить?Что в ближайших планах-опять будешь считать?

Четвертый день риса.С утра некоторая слабость,правда,быстропроходящая.Вес уменьшается медленно,объёмы визуально стали меньше,живот обмяк,его теперь можно втянуть.Общий отвес напишу в конце 10го дня.Летаю-отличное настроение,работоспособность,голова даже по-другому варить начала.Довольная,как удав.Есть не хочется,иногда короткий приступ,который легко подавить.

===============================================================================

У хороших людей частенько характеры не сахар. Потому что, ну, что такое сахар? Легко растворимые кристаллы. А хороший человек характером крепок, его растворить трудно.

Энтони,ДОБРОГО ВЕЧЕРА ВСЕМ В ЭТОМ ДОМЕ!!

Энтони,  Р—дравствуйте, девчоночки! РќСѓ начну стого, что СЏ начала еще СЃ декабря прошлого РіРѕРґР° СЃ веса 117 РєРі, Рє концу мая стала 95РєРі, РЅСѓ Р° потом понеслось. Сломала РЅРѕРіСѓ Рё пробыла РЅР° больничном аж 3 месяца.Р� РІРѕС‚ РЅР° утро сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ 98.2 РєРі. хотя доходило Р·Р° это время даже РґРѕ 102. Были разные диеты, РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° подсчете калорий. Два месяца, как уволилась СЃ работы,Рё РІРѕС‚ ищу себе человечков, близких  РїРѕ такому важному делу, как "стройность, красота, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ"

Ооо,как приятно,когда столько прекрасных гостей!

Всем добрый вечер!

марикей, конечно,присоединяйся!Как думаешь себя устройнять?

LidiyaRu, ты как Солнце,благодарю,что заглядываешь!

NUточка, Аня,спасибо!Конечно,нам нужно объединяться,тем более,что итак уже много общего.Вместе оно как-то веселее,да и без поддержки далеко ли пойдешь?А ты с чего начинаешь путь к стройной себе?

vinogradinka2012, и тебе прекрасных,вдохновляющих выходных!

Вот и прошел третий день рисового марафона.Много времени сегодня на свежем воздухе,в обычный день я бы ела все калорийное и пила много сладкого горячего чая и кофе.Ну а так ограничилась 2мя порциями риса и 2мя маленькими чашками несладкого зеленого чая.� хорошо себя чувствовала.Вообще,стоит себя придавить посильнее с питанием,начинаешь просто летать-ясная голова,легкость,энергия прет.С пищеголизмом нужно и можно совладать,одни только плюсы от этого.

============================================================================

Р’СЃС‘, что РїРѕ- настоящему важно — всегда СЂСЏРґРѕРј СЃ тобой.

Всем большой привет!!!

Это ВАм ))))

 СЏ тоже захожу Рє Вам... РЅРѕ стеснялась обозначиться- просто РјРЅРѕРіРѕ общего- РІРѕС‚ первый раз Рё заглянула: тоже трое деток теперь, Рё стронею СЃ таких же цифр... РќРѕ Р’С‹ такой позитивный человек, Рё кампания такая тёплая - РІРѕС‚ Рё захожу... Можно Рє Вам?)

Энтони,                                         ТОНЕЧКЕ ВЕЧЕРНР�Р™ РџР Р�ВЕТ!!
Приходите...к костру моему..отогреться.
Все у кого...боль...и...иней на сердце.
Те...кому радости выпало...мало.
Те...кого...время ...потери...достало...

� принесите...с собой...каждый...щепку.
�ли...слегка...обгоревшую...ветку...
Что бы костер...не погас...в день ненастья,
Вместе...согреем...озябшее...Счастье...

Руки...друг другу...протянем...и ...осень
Не обожжет нас костром...своим очень.
К южному солнцу...отправим ..Печали.
Все мы...немного...от жизни...устали.

Ну...не скрывайте...улыбку...Надежды.
Вечной...зимы...разбросайте...одежды.
Льды...все растают...от солнечных взглядов.
Чувство...Любви...ведь оно всегда рядом.

Только...очки на минутку ....снимите...
Просто...мои дорогие...живите!...

(Дана Ден)

Энтони, привет! привет всем! хочу стройнеть с вами! Возьмёте меня?!

Привет,Лидушка!Спасибо за прекрасные стихи!!!

Сегодня второй рисовый день.Есть,конечно,хочется.Муж-молоток,держится,вся семья ест,как обычно,поэтому искушения на каждом шагу.Но мы шагаем дальше,не обращая внимания.

Спорта не было сегодня,но день сам по себе очень активный,много работы.� еще сегодня маленьких девочек сводили на пробное занятие по плаванию.Естественно,им очень понравилось,занятия индивидуальные,они там и ныряют ,и плавать их учат.

==========================================================================

Мы научились летать в небе, как птицы. Мы научились
плавать в океане, как рыбы. Теперь осталось научиться жить на земле, как люди.

Р‘. РЁРѕСѓ

Энтони,РџР Р�ВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!! 

Хотите счастья? – РЎ вами поделюсь
Рассыплю пригоршнями бисеринки смеха
А утром солнечным, когда проснусь
Добавлю в нежность солнечного света
Желаний в кофе утренний налью
Приправив ароматом  РїРѕС†РµР»СѓРµРІ
Удачи вам в кармашек положу
Р� оберег – РїСѓСЃС‚  РІР°СЃ беда минует
Дыханьем яблочным на улице пахнУ
Хорошим настроением укутав потеплее,
� шепотом на ушко подскажу
«Р›СЋР±Р»СЋ» сказать единственным…Смелее!!!

Первый рисовый день подходит к концу.Есть хочется ,но терпимо.Видимо,получилось правильно настроиться плюс муж со мной(или я с ним?).

Пеший марафон устроили-даже спина вспотела,сначала быстрым шагом неслись,под конец прогулочным.ЗдОрово!

Своим днем и собой довольна,тонус повышен,настроение отличное

===========================================================================

Есть люди на земле, с которыми поговоришь, как солнца выпьешь... Начинаешь весь светиться изнутри.

Аневито Кем

Сегодня ничего не мешало, и мы с Виталей позанимались на тренажерах.

Завтра ,если получится встать пораньше,устроим пеший марафон.

Питание с перебором опять.Решила с завтрашнего дня устроить 10-тидневное очищение на рисе.Посмотрим,не развеется ли моя решимость завтра.Если задуманное осуществлю,это поможет сократить желудок и наладить наконец нормальное питание без переедания.К тому же тело очиститься и чуть постройнеет.

============================================================================

Привет!=)

Да просто муж решил устроить нам экскурсию.Честно,было не до грибов(да и знающие сказали,что сейчас их нет).Детвора по ходу собирала каштаны,вот и вся добыча.

Питание опять с перебором,больше 2000кк-так ,видимо,мне питаться совсем комфортно.Как придти к питанию малыми порциями и вообще вырваться из пищеголизма?� при этом чувствовать себя счастливым человеком?

С утра мужа затащила на ту же спортплощадку,но дождь помешал нам полноценно позаниматься,так -чуть-чуть размялись.

==========================================================================

Радость - это когда душа перестает просить то, чего у нее нет, и начинает радоваться тому, что есть.

Приветик дорогая, с возвращением

Энтони пишет 17.11.2014 в 17:59 (ссылка):

 РћС‚личный отдых - 100% фитнес, РіСЂРёР±С‹ собирали или так просто решили отдохнуть?

Питание сегодня опять непра:красные каллории и жиры.На отвесы рассчитывать глупо,главное,чтоб не рос вес.

Есть нарушения ввиде печенек,пока работают старые привычки.

Сегодня вечером я решила забрать детей из садика пешком-вот как меня вчерашний подвиг вдохновил.Туда шла очень быстро,даже жарко стало.Обратно прогуливались,дошли до детской площадки.Пока девчата мотались от качели к качеле,я пошла на тренажеры,вот как эти примерно

Сделала небольшую тренировку-класс!

Было очень тяжко,но я собой горжусь,3 часа подъём,чуть меньше спуск,сегодня все мышцы болят.Тело получило отличную встряску,а главное,жрать было некогда,да и не хотелось.Да,кстати,гора �ндюшка называется,находится в Туапсинском районе Краснодарского края

итак,сходили в горы

сегодня коридор красный,губят всякие досадные мелочи.

зарядку не сделала,очень рано пришлось встать,некогда было.

завтра поход с семьей в горы,думаю,хороший фитнес получится

============================================================================

Разгруз дальше завтрака не продвинулся...сила есть,воля есть,силы воли нет...

72

Сегодня поела в коридоре

   Р·Р°РІС‚рак 08:00   [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РєР°С€Р° геркулесовая безмолочная, 250.0×грамм 235 43 4 8 [?] РњР°СЃР»Рѕ сладко-сливочное несоленое, 30.0×грамм 224 0 25 0 [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р§Р°Р№ СЃ медом Рё лимоном, 300.0×грамм 52 12 0 0 [?] Р‘атон нарезной (РёР· РјСѓРєРё высшего сорта), 20.0×грамм 52 10 1 2 Всего Р·Р° завтрак: 564 65 29 9

   Р»Р°РЅС‡ 11:00   [?] РЎР»РёРІРѕС‡РЅРѕРµ ванильное мороженое РІ вафельном стаканчике, 70Рі, 100.0×грамм 213 27 10 4 Всего Р·Р° ланч: 213 27 10 4

   РѕР±РµРґ 13:00   [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РЎРЈРџ ЗЕЛЕНЫЙ (РёР· шавеля), 300.0×грамм 142 16 5 9 [?] РҐР»РµР± пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4 [?] РЎРјРµС‚ана 20.0% жирности, 20.0×грамм 41 1 4 1 [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РѕС‚варная индейка, 100.0×грамм 125 0 4 20 Всего Р·Р° обед: 426 41 13 33

   СѓР¶РёРЅ 17:00   [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р©СѓРєР° жареная, 200.0×грамм 243 0 12 35 [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РЎР°Р»Р°С‚ РёР· свежей капусты СЃ зеленью, 200.0×грамм 77 10 3 4 [?] РҐР»РµР± пшеничный формовой, 40.0×грамм 94 20 0 3 Всего Р·Р° ужин: 415 29 14 41

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Всего:  

  1617 163 67 88 Угли черные,РЅРѕ это ничего.Сделала зарядку (впервые Р·Р° полгода).Р’-общем,начало положено.Завтра разгруз РЅР° РњР§==========================================================================================================

— РќРµ грусти, — сказала Алисa. — Рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РІСЃРµ станет понятно, РІСЃРµ станет РЅР° СЃРІРѕРё места Рё выстроится РІ единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем РІСЃРµ было нужно, потому что РІСЃРµ будет правильно.

Льюис Кэрролл

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.



2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.



3. �митация прыжков лягушки.



4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.



5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.



6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.



7. �митация прыжков на скакалке.



8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.

9. Последнее упражнение — восстановление дыхания Рё растяжка РЅРѕРі.



Тренируйся минимум 5 дней в неделю и ощути результат уже через 2 недели!