|
|
|
|
|
|
 |
|
Mamma-mia
Diet-Баллов: 2427
Сообщений: 1089
4.2.2014 3:38
|
qwert123 пишет 04.02.2014 в 00:47 (ссылка): Кефирно-гречневая диета Эта диета длится от 1 до 2 недель, за время которой можно сбросить до 10 кг. В эти дни необходимо питаться гречневой кашей и кефиром, а в перерывах - есть яблоки. Кашу можно солить, добавлять масло или специи.
Но я хочу попробовать посидеть 2-3 дня, мне бы 3 кг скинуть устроило, никогда еще не пробовала сидеть на таких ограниченых диетах, вот завтра хочу попробовать)))
Я несколько раз разгружалась на гречке и кефире. Очень комфортно и можно даже без соли. Больше 1 кг за 1 день уходило. Но сейчас я в рагрузах никакой пользы не вижу. Т.к. стоит отдавать себе отчет, что уходить жир с такой скоростью просто не может в принципе. Так что это в основном водичка. И что? В следующие несколько дней водичка вернется на свое место, тогда зачем мучаться и ограничивать себя? Чтобы всего на пару дней обрадоваться от отвеса классного? Ну это просто моё мнение, не настаиваю))
А ещё читала что разгруз сам по себе это метод именно разгружения какой-то части пищеварительно-выделительной системы. На белковых разгрузах мы можем дать отдохнуть поджелудочной железе, если к примеру накануне переели сладкого. А на углеводных разгрузах можем дать отдохнуть почкам. А смешанные разгрузы - это правильней считать днями пониженной калорийности, чем разгрузочными днями.
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
4.2.2014 0:47
|
Кефирно-гречневая диета Эта диета длится от 1 до 2 недель, за время которой можно сбросить до 10 кг. В эти дни необходимо питаться гречневой кашей и кефиром, а в перерывах - есть яблоки. Кашу можно солить, добавлять масло или специи.
Но я хочу попробовать посидеть 2-3 дня, мне бы 3 кг скинуть устроило, никогда еще не пробовала сидеть на таких ограниченых диетах, вот завтра хочу попробовать)))
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
3.2.2014 23:55
|
yalo-0880 пишет 03.02.2014 в 22:58 (ссылка):
Kath14, А еще скорее всего глаз горящий))))
Сегодня день немного чумной. Киря почти не спал, животик после антибиотиков пучит. Если бы не эспумик, то орал бы весь день. А так на руках, пукает, спина отваливается. Буду себе чуть меньше целей ставить.
Завтра должны огонь нести к Сочам, если мимо нас понесут хочу детей сводить ,пофоткать.
Может сможешь сфотать огонь:))) а ты когда его пучит как держишь? я вот приноровилась в такие времена носить спиной к моему животу и руками держу дочку под коленками.. им тогда легче пропукаться
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
3.2.2014 23:53
|
qwert123 пишет 03.02.2014 в 23:21 (ссылка):
Я тоже сегодня калории не считала, какой-то день сегодня тяжелый, чувствую начинаю простывать, сижу чаи гоняю с бутербродиком , читаю про кефирную диету, может попробовать,так хочется сразу пару кило скинуть)))
скинь что за диета... я кофе даже без кофеина могу пить литрами
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
3.2.2014 23:52
|
Девочки:))) Захотелось поделиться таким полезным постом
***
Необычное применение обычных вещей
Ежедневно мы покупаем множество вещей, которые нам не нужны. Только мы об этом не догадываемся. Также как и не подозреваем о секретных свойствах тех вещей, которые у нас уже есть. Оглянись вокруг и найди применение всему, что тебя окружает.
1. Хочешь устранить неприятный запах в сумке, холодильнике, коробке, банке из под какого-либо продукта? Положи туда неиспользованный чайный пакетик.
2. Перекись водорода не только заживляет раны, но и выводит пятна на одежде.
3. Не торопись покупать специальные тряпочки для того, чтобы протирать ими свои любимые гаджеты! Детские влажные салфетки отлично справляются с этой задачей.
4. Хочешь избавиться от муравьев? Насыпь побольше корицы в «опасные места».
5. Металлические предметы отлично очищаются с помощью зубной пасты.
6. Протри столовые приборы обратной стороной банановой кожуры. Сразу заметишь, как они засверкают.
7. Мед может заменить антибактериальное средство.
8. Измельчи таблетку аспирина, разбавь водой и помажь место укуса комара. Все пройдет!
9. Сода идеально подходит для чистки зубов, а особенно для их отбеливания.
10. Крем для рук придаст блеск твоей обуви.
11. Древесный уголь поможет освежить воздух в помещении.
12. Окна можно мыть бумажными кофейными фильтрами. Тогда не будет никаких разводов.
13. Хочешь заточить ножницы? Сложи пополам кусочек фольги и порежь ее.
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
3.2.2014 23:21
|
Я тоже сегодня калории не считала, какой-то день сегодня тяжелый, чувствую начинаю простывать, сижу чаи гоняю с бутербродиком, читаю про кефирную диету, может попробовать,так хочется сразу пару кило скинуть)))
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
3.2.2014 22:58
|
Kath14, А еще скорее всего глаз горящий))))
Сегодня день немного чумной. Киря почти не спал, животик после антибиотиков пучит. Если бы не эспумик, то орал бы весь день. А так на руках, пукает, спина отваливается. Буду себе чуть меньше целей ставить.
Завтра должны огонь нести к Сочам, если мимо нас понесут хочу детей сводить ,пофоткать.
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
3.2.2014 22:57
|
Kath14 пишет 03.02.2014 в 20:45 (ссылка):
Девочки, как дела у вас сегодня? У меня какой-то странный день, полночи не спала, на работу собиралась быстро, хожу простывшая, жиры опять перебрала, на этот раз на 3 г, но все же (это все сыр и 40 г шоколадки утром), пришли кд, вес ужасен... Зато открыла новую формулу красоты - не спать полночи, на прическе не заморачиваться, краситься за две минуты, и еще можно не капать нос.. потому что именно в этом случае коллеги наговорят кучу комплиментов.. Не понимаю я, как этот мир устроен
у меня день такой же!!! ночью спала всего 3 часа... днем и ночью мноого работала и мы всей семьей дружно простыли
а калории я не считаю... думаю что немного больше наела но зажера не было и то Слава Богу!!!
yalo-0880 пишет 03.02.2014 в 10:49 (ссылка):
Day-dream, Катюш, я бы тоже разгруз на ряженка сделала бы. Я обычно их не могу выдержать, почему то сочельник могу, а разгруз нет.А во время беременности от кисломолочного желудок болел. Мне эндокринолог назначал анализ крови на содержание кальция, у меня была нехватка и я пила кальцемин.
А вообще я пью уже 6 лет элевит, потому что я или беременная или кормящая все эти шесть лет)))) От компливита меня тошнит. А еще мне раньше очень нравились драже мерц. Волосы и ногти супер становились.
я последние 6 лет или в гибсе или беременная или кормящая тоже
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
3.2.2014 20:45
|
Девочки, как дела у вас сегодня? У меня какой-то странный день, полночи не спала, на работу собиралась быстро, хожу простывшая, жиры опять перебрала, на этот раз на 3 г, но все же (это все сыр и 40 г шоколадки утром), пришли кд, вес ужасен... Зато открыла новую формулу красоты - не спать полночи, на прическе не заморачиваться, краситься за две минуты, и еще можно не капать нос.. потому что именно в этом случае коллеги наговорят кучу комплиментов.. Не понимаю я, как этот мир устроен
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
3.2.2014 16:41
|
Ivana-n пишет 02.02.2014 в 18:05 (ссылка):РОЗМАРИНЧИК, не устаю тебой восхищаться!!! Умничка и мотивашка диона!!!
Девочки... Я Инну давно читаю... она конечно суперупорный человек... многие с ее постоянными плато давно бы плюнули и толстели бы... А ОНА ТАК ВЫРЫВАЕТ ПРЯМ КАЖДЫЕ 100 ГРАММ у своего организма!!! Такая упорная!!! МОЛОДЕЦ!!!
Наташа, привет. Спасибо огромное захвалила меня прям.Очень приятно слышать от тебя, благодаря вашей поддержке и держусь
Nellin пишет 03.02.2014 в 01:49 (ссылка):
РОЗМАРИНЧИК, ого,какой результат! Пример для нас всех. Я так поняла это еще промежуточный вес,да? К какому стремишься?
Day-dream, молодец, что разгруз выдержала. На чем разгружалась? А я вот так не могу- не планирую разгруз заранее, тк наверняка накануне обьемся (читайте -обожрусь до боли в животе).
Кста, девочки,если кто впринципе соблюдает коридор по ккал, вы все равно разгружаетесь? Или только если вы переедаете?
Kath14, я пью комплексные витамины (сейчас ,правда, это комплекс для ногтей и волос. И еще пью уже 2ой месяц рыбий жир (хочется верить,что удасться спасти волосы).
Спасибо, да стараюсь дойти до первой 5.
Ollka78 пишет 03.02.2014 в 14:58 (ссылка):
РОЗМАРИНЧИК, просто обалденный результат! Я вот все хотела почитать как добилась такого результата и вообще как в спорт пришла, и про щитовидку поподробней, у меня тоже с ней проблемы с детства, но не могу зайти в твой дневничок, в личку тебе писала, но что-то ты не отвечаешь...или я что не так делаю...
Про не иметь в холодильнике вредностей и сладостей тоже не про меня, муж большая сладкоежка, да и доча тоже, поэтому практически всегда что- то есть из сладко-вредного, и бывает соблазнаюсь. Вчера специально купила себе пастили, чтобы если захочется сладкого хотябы не халвы и булочек их нарубилась, а кусочек пастилы )))
Про разгруз - не раз пыталась устроить, но психологически так тяжело это мне дается, что плюнула на это, я прямо с утра в день разгруза начинаю чувствовать себя ущемленной, мне так жалко себя становится, что если даже и выдерживаю его, то на след. день тяжело удержаться от "вознаграждения"!
Оль, я просто забыла, прочитала с телефона,думала зайду с компа и скину приглашение, конечно буду рада новым девочкам у себя, тем более буду рада помочь чем смогу.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
3.2.2014 16:21
|
ДЕВОЧКИ!!!! ПЕРЕКЛИЧКА!!!
Прошу всех кто еще с нами вставить сообщение с смайликом или словом ПРИВЕТ в ТЕМКЕ "ОТЧЕТОВ"!!!
Перекличка будет проходить до 5-го февраля...
5-го я удалю из списка всех кто не отметился!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ollka78
Diet-Баллов: 28345
Сообщений: 1715
3.2.2014 13:58
|
РОЗМАРИНЧИК, просто обалденный результат! Я вот все хотела почитать как добилась такого результата и вообще как в спорт пришла, и про щитовидку поподробней, у меня тоже с ней проблемы с детства, но не могу зайти в твой дневничок, в личку тебе писала, но что-то ты не отвечаешь...или я что не так делаю...
Про не иметь в холодильнике вредностей и сладостей тоже не про меня, муж большая сладкоежка, да и доча тоже, поэтому практически всегда что- то есть из сладко-вредного, и бывает соблазнаюсь. Вчера специально купила себе пастили, чтобы если захочется сладкого хотябы не халвы и булочек их нарубилась, а кусочек пастилы )))
Про разгруз - не раз пыталась устроить, но психологически так тяжело это мне дается, что плюнула на это, я прямо с утра в день разгруза начинаю чувствовать себя ущемленной, мне так жалко себя становится, что если даже и выдерживаю его, то на след. день тяжело удержаться от "вознаграждения"!
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75
|
misty_corwell
Diet-Баллов: 2013
Сообщений: 126
3.2.2014 10:52
|
всем привет.
насчет витаминок, я выбираю такие, чтобы была группа витаминов В, ударная доза витамина С и хром. группа В и С поддерживают иммунитет и вкус к жизни, так сказать. а хром подавляет тягу к сладкому. когда я в России бываю, покупаю витамины Берокка. они даже мёртвого к жизни вернут) а в Беларуси у нас продаётся Супрадин и Алфавит Диета.
Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
3.2.2014 10:49
|
Day-dream, Катюш, я бы тоже разгруз на ряженка сделала бы. Я обычно их не могу выдержать, почему то сочельник могу, а разгруз нет.А во время беременности от кисломолочного желудок болел. Мне эндокринолог назначал анализ крови на содержание кальция, у меня была нехватка и я пила кальцемин.
А вообще я пью уже 6 лет элевит, потому что я или беременная или кормящая все эти шесть лет)))) От компливита меня тошнит. А еще мне раньше очень нравились драже мерц. Волосы и ногти супер становились.
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
Nellin
Diet-Баллов: 8245
Сообщений: 574
3.2.2014 0:49
|
РОЗМАРИНЧИК, ого,какой результат! Пример для нас всех. Я так поняла это еще промежуточный вес,да? К какому стремишься?
Day-dream, молодец, что разгруз выдержала. На чем разгружалась? А я вот так не могу- не планирую разгруз заранее, тк наверняка накануне обьемся (читайте -обожрусь до боли в животе).
Кста, девочки,если кто впринципе соблюдает коридор по ккал, вы все равно разгружаетесь? Или только если вы переедаете?
Kath14, я пью комплексные витамины (сейчас ,правда, это комплекс для ногтей и волос. И еще пью уже 2ой месяц рыбий жир (хочется верить,что удасться спасти волосы).
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
2.2.2014 23:27
|
Kath14 пишет 02.02.2014 в 17:14 (ссылка): Ivana-n пишет 02.02.2014 в 17:05 (ссылка):
Жаль я не могу организовать безвредный холодильник... у нас на кухне хозяйка моя мама... и она так нам помогает что я просто не могу ей запретить есть и готовить все что она хочет...
Ко мне вот мама приезжала тоже, купила в кулинарии всякой еды. Уехала, а еда осталась :) Придется как-то потихоньку есть.. не выкидывать же ))
Главное есть потихоньку а не в зажер как у меня обычно:)))
Day-dream пишет 02.02.2014 в 21:32 (ссылка): РОЗМАРИНЧИК, и я в восторге!! КГ действительно прибавляют возраст!Ты - умничка, тем более твой путь так нелегок!! Спасибо, что в нашей гоночке показываешь, что все возможно. Главное не сдаваться и идти вперед!
Разгруз выдержан. Никто не хочет запланировать групповой на след. пятницу или воскресение?) Так легче, мне например конфета и мороженное в горло точно не полезла сегодня, несмотря на чаепитие с друзьями, я же обещала... А если б не обещала, могла бы начать с одной, и закончить 500 гр)
Я за!!! Мне любой день:))
У меня первый раз разгруз получился за год наверное... И легко причем:)) тоже из за того что вместе:))
Kath14 пишет 02.02.2014 в 22:58 (ссылка): Девочки, кто какие витамины пьет? Если кто-нибудь пьет )))
Я если пью то обычные компливит.. Если витамины продаются в России то они сделаны из одного и того же премикса.. Так что переплачивать считаю нафик:)) а так то конечно я даже не уверена помогают ли они от чего нить...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
2.2.2014 23:19
|
И мне кстати очень нравится что моё воскресенье это еда без счета калорий! Оно мне дает сил, но это не значит что я могу на 5 000 наедать в этот день.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18851
Сообщений: 5509
2.2.2014 23:17
|
Mamma-mia пишет 02.02.2014 в 15:25 (ссылка): Day-dream пишет 02.02.2014 в 08:08 (ссылка): Ого, как все серьезно, Лиз! Выздоравливай)) Тгорю про творог папа большого семейства сказал, тольком не поняла, толи мышцы и кости у мамы хуже расходятся, толи у малыша становятся косточки тверже, сказал Игорю мне много творога не давать. А я вот думаю верить или спорить. Мне всегда казалось, что лишний кальций отлично выводится организмом.
Мне кажется выдумка это все, Кать. Это сколько ж его надо жрать, чтоб такой эффект был?! Крепкие зубы и кости еще никому не помешали. А то знаешь как за беременность и период ГВ зубы портятся?(( ужосс((
Я знаю, что не рекомендуют пить кальций дополнительно в третий триместр, но предполагаю что к преданию творога это не относится, потому что из еды всё полезное и все витамины как правило туго устаиваются.
РОЗМАРИНЧИК, какая ты молодец! Сила воли и Любовь к себе восхищают!!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
2.2.2014 22:58
|
Девочки, кто какие витамины пьет? Если кто-нибудь пьет )))
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9657
Сообщений: 4092
Город: СПб
2.2.2014 22:17
|
Розмаринчик,просто супер!!! Надо брать пример!!!А какой рост у тебя?
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
2.2.2014 21:32
|
РОЗМАРИНЧИК, и я в восторге!! КГ действительно прибавляют возраст!Ты - умничка, тем более твой путь так нелегок!! Спасибо, что в нашей гоночке показываешь, что все возможно. Главное не сдаваться и идти вперед!
Разгруз выдержан. Никто не хочет запланировать групповой на след. пятницу или воскресение?) Так легче, мне например конфета и мороженное в горло точно не полезла сегодня, несмотря на чаепитие с друзьями, я же обещала... А если б не обещала, могла бы начать с одной, и закончить 500 гр)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
2.2.2014 17:17
|
РОЗМАРИНЧИК, ничего себе, "Может кого-то это смотивирует." На все 100% смотивирует. Красавица!!!
Все- таки, как старят лишние кг, лично для меня это ужас выглядеть старше своего возраста(((
Да, сегодня и мне забили холодильник всякими вредностями, ходила возле него крутилась, хорошо что на дион зашла, теперь ничего не хочу вредного)))
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
2.2.2014 17:14
|
Ivana-n пишет 02.02.2014 в 17:05 (ссылка):
Жаль я не могу организовать безвредный холодильник... у нас на кухне хозяйка моя мама... и она так нам помогает что я просто не могу ей запретить есть и готовить все что она хочет...
Ко мне вот мама приезжала тоже, купила в кулинарии всякой еды. Уехала, а еда осталась :) Придется как-то потихоньку есть.. не выкидывать же ))
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
2.2.2014 17:05
|
Lulesik пишет 02.02.2014 в 16:18 (ссылка):
Девочки, привет всем!!! Надеюсь, вы меня еще не выгнали из гоночки. Я вот записалась к вам на гоночку и пошла хомячить всё подряд(((. Решила, что так похудею. Но весы явно показывали привесы. Вообщем, я вернулась в реальность. Никто кроме меня это не сделает. Так что вот с сегодняшнего дня слежу за тем, что ем.
неа, мы пока еще не чистили список... завтра посмотрю от кого отчетов не будет, напишу в личку... ну и к среде если не откликнуться запоздавшие уже уберу тогда!!!
AlinaSkor пишет 02.02.2014 в 13:42 (ссылка):
Привет девченочки! Как ваши дела?
Я вчера отдыхала от пп, ела все что хотелось. Сегодня буду прилежной, не буду переедать и есть вредности. На завтрак был творог с вареньем, в течении дня сделаю упор на фрукты, а вечером мяско отварное с овощами поем. Вот такой вот план.
Mamma-mia, выздоравливай!
Отличный план!!!
Kath14 пишет 02.02.2014 в 14:34 (ссылка):
Девочки, привет! Сколько тут всего произошло за неделю-то!
По поводу ночных поеданий содержимого холодильника. С некоторых пор я предпочитаю, чтобы у меня в нем было пусто :) В смысле чтобы не было вредных продуктов, типа колбас, сала, сладостей.. Ну так проще, правда ))) Если уж будешь есть ночью, то или йогурт (а его вряд ли ночью захочется), или фрукты, или, на худой конец, какие орехи...
Про "день, когда можно есть все, что хочется". Я по себе знаю, что если таким днем будет суббота или воскресенье, то потом всю неделю буду избавляться от последствий. Поэтому в вечер пятницы могу отступить от принципов (например, бывает такое, что жутко хочется чего-то вредного), и тогда за выходные все последствия уходят. Если же то же вредное съесть в выходные - всё, привес увеличивается несколько дней подряд. Мистика.
Mamma-mia, поправляйся скорее!
Ivana-n, хорошие привычки на утро! Я порадовалась, что мне осталось только гимнастику для глаз добавить, сделать душ поконтрастнее, и будет идеально :)
Может и правда у нас организм по дням недели по разному работает
Жаль я не могу организовать безвредный холодильник... у нас на кухне хозяйка моя мама... и она так нам помогает что я просто не могу ей запретить есть и готовить все что она хочет...
РОЗМАРИНЧИК, не устаю тебой восхищаться!!! Умничка и мотивашка диона!!!
Девочки... Я Инну давно читаю... она конечно суперупорный человек... многие с ее постоянными плато давно бы плюнули и толстели бы... А ОНА ТАК ВЫРЫВАЕТ ПРЯМ КАЖДЫЕ 100 ГРАММ у своего организма!!! Такая упорная!!! МОЛОДЕЦ!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
2.2.2014 17:04
|
Девочки, спасибо большое за такие комплименты, очень приятно слышать.Я рада что могу кого-то мотивировать. Но расслабляться еще рано, нужно идти вперед, у меня мечта видеть первой 5
yalo-0880 пишет 02.02.2014 в 17:57 (ссылка):
РОЗМАРИНЧИК, Обалдеть,да ты мотивашка. Как я хочу тоже когда -нибудь показать,как было и как стало.
Инночка и Отдельный респект платьицу, я обожаю такие модели,но если себе такое сошью,буду как баба на чайник.))))
А платье я впервые решилась такое, так как я груша, боялась что буду выглядеть очень большой.Но нужно пробовать, так что Оля, можно не все так плохо и стоит попробовать.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
2.2.2014 16:57
|
РОЗМАРИНЧИК, Обалдеть,да ты мотивашка. Как я хочу тоже когда -нибудь показать,как было и как стало.
Инночка и Отдельный респект платьицу, я обожаю такие модели,но если себе такое сошью,буду как баба на чайник.))))
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
2.2.2014 16:53
|
Aгния пишет 01.02.2014 в 21:12 (ссылка):
Я тоже на разгрузе с вами, плюс еще и на фитнес завтра собираюсь))
Отлично!!! Надеюсь у тебя хорошо все проходит!!!
yalo-0880 пишет 01.02.2014 в 22:43 (ссылка):
Mamma-mia, А зачем клетчатка с травами? Там на любую травку может быть аллергия, тем более она молотая туда добавлена, ты такие эксперименты над собой больше не ставь.
Ivana-n, Наташ я за 31 не буду отчет писать. В планах был больничный просмотр фильма. Но нас выписали. И понеслось, перенервничала, замёрзла, пока дома ужин приготовила,детей накормила ,спать уложила, короче устала. По сути выполнила во много раз больше чем планировала. Но настроение было поганенькое. И нет чтобы воспользоваться советом Царевны-лягушки:утро-вечера мудренее. Стала ныть и мужу в том числе, что устала, а надо было просто лечь с детьми и спать. С утра жизнь оказалась чудесна!!!! И сегодня прям молодец.
Ну ты же по сути его просто здесь написала сейчас:))) Какая разница какая форма... главное что ты день проанализировала и нашла + и косяки
Roni_k пишет 02.02.2014 в 01:45 (ссылка):
А я рано радовалась:( У дочи сегодня опять плаксивый день, с 5 вечера никак успокоиться не может. Вот только доедаю обеденную гречку . Оно как бы хорошо - не переела... но блин и не сделала НИЧЕГО. Ну разве что незапланированно ряженку поставила кваситься... Так что у меня сегодняшние цели будут "катить" за одну, а второй будет цель - прожить ОСМЫСЛЕННЫЙ день, не теряя время даром и оптимизируя свои задачи.
Mamma-mia, на травы аллергия запросто может быть.
о.. у меня уже 2 ночи начинаются в 3 часа млин... а днем зая спит... а я работаю...
Mamma-mia пишет 02.02.2014 в 02:01 (ссылка):
Day-dream, спасибо Катюш. Ездили к врачу Оказалось это не аллергия, а какая-то инфекция типа стафиллокока((( Я несколько дней назад поранила чуть ногу в районе голени. Ранка не заживает, а наоборот гноится(( видимо заражение пошло через эту ранку. Прописали антибиотики, еще укол какой-то, чтоб отек с дыхательных путей снять, а то я уже с трудом разговаривала. Укололась и выпила 1 табл.антибиотика часа 3 назад. Пока эффекта не заметно. Посмотрим как ночь пройдет.
Из запланированных дел - ничего не сделала, провалялась под одеялом теплым весь день, знобило и температурила(( только суп сварила и посуду помыла. Но хорошо хоть не жрала! Вапсче! Только утром кофе с бутером и все. Сейчас желудок уже болит от голода. Если не усну, то чуть супчика куриного поем.
ну не зажер и то же хорошо:) а вообще конечно нечего себе у тебя как все в итоге получилось!!!! Выздоравливай!
Day-dream пишет 02.02.2014 в 08:08 (ссылка):
Ого, как все серьезно, Лиз! Выздоравливай)) Тгорю про творог папа большого семейства сказал, тольком не поняла, толи мышцы и кости у мамы хуже расходятся, толи у малыша становятся косточки тверже, сказал Игорю мне много творога не давать. А я вот думаю верить или спорить. Мне всегда казалось, что лишний кальций отлично выводится организмом.
ну вроде там в какой то тримест нельзя много кальция... но я не помню в какой... Кать... но что то мне кажется что ты все равно же прям так много не сьешь чтоб был избыток:))
У мння РАЗГРУЗ ИДЕТ ХОРОШО ПОКА!!! Были у сестры и я удержалась от блинов!!! Молодец я!!!
Ела по мелочи то банан то сыр с кофе, яблочко... то мед... то борщ легкий немного... еще есть 400 ккал... наела уже 600...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Lulesik
Diet-Баллов: 2778
Сообщений: 9
2.2.2014 16:18
|
Девочки, привет всем!!! Надеюсь, вы меня еще не выгнали из гоночки. Я вот записалась к вам на гоночку и пошла хомячить всё подряд(((. Решила, что так похудею. Но весы явно показывали привесы. Вообщем, я вернулась в реальность. Никто кроме меня это не сделает. Так что вот с сегодняшнего дня слежу за тем, что ем.
Рост 164 см. Мечтаю о весе в 55 кг, хотя не помню себя такой))). Пока 65,5.
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
2.2.2014 15:54
|
AlinaSkor пишет 02.02.2014 в 15:36 (ссылка):
Прям вот под каждым словом подписываюсь! Красотка!
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
Mamma-mia
Diet-Баллов: 2427
Сообщений: 1089
2.2.2014 15:46
|
Kath14, согласна с тобой. Я иногда думаю эх, если б одна жила, то просто не покупала бы вредные продукты и все, и тогда они бы на меня не глядели в упор из всех уголков кухни! А когда семья большая, и домочадцы не разделяют твоих взглядов по поводу правпита, то сложновато...
И насчет зажорного дня тоже с тобой соглашусь. Раньше делала себе его раз в неделю, но потом тоже как ты замечала, что потом всю неделю приходится от привеса избавляться. Мне кажется это не совсем правильно. Даже чисто психологически. Мы неделю держимся, как бы мучаемся, бредим этим днем читтинга, и когда он наступает трудно бывает себя остановить, пускаемся во все тяжкие. В результате после достижения результата в весе мы снова наберем, потому что воспринимаем диету как пытку, а ее конец как праздник. Лучше ПОСТАРАТЬСЯ приучать себя к зожу как к нормальному, правильному образу жизни. Навсегда. Тогда мы всю жизнь можем оставаться тонкими и звонкими, без порочного круга диета-зажор-диета-зажор.
Кроме того, давайте просто посчитаем.
Мы же знаем, что формула похудения одна единственная и она очень проста: расход каллорий должен превышать потребление их. Т.е. Мы худеем благодаря дефициту питательных веществ и/или добавлению расхода ккал в виде физ.упражнений А если, условно говоря, мы 6 дней экономили по 500 ккал в день, создав этим дефицит в 3000, а потом за 1 день нажрали 4000-5000 вредностей, то какого ж похудения мы ждем? Судите сами...
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
2.2.2014 15:36
|
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
2.2.2014 15:33
|
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Mamma-mia
Diet-Баллов: 2427
Сообщений: 1089
2.2.2014 15:25
|
Day-dream пишет 02.02.2014 в 08:08 (ссылка): Ого, как все серьезно, Лиз! Выздоравливай)) Тгорю про творог папа большого семейства сказал, тольком не поняла, толи мышцы и кости у мамы хуже расходятся, толи у малыша становятся косточки тверже, сказал Игорю мне много творога не давать. А я вот думаю верить или спорить. Мне всегда казалось, что лишний кальций отлично выводится организмом.
Мне кажется выдумка это все, Кать. Это сколько ж его надо жрать, чтоб такой эффект был?! Крепкие зубы и кости еще никому не помешали. А то знаешь как за беременность и период ГВ зубы портятся?(( ужосс((
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!
|
Mamma-mia
Diet-Баллов: 2427
Сообщений: 1089
2.2.2014 15:22
|
Девочки, спасибо! Мне уже намного лучше! Пятен стало намнооого меньше, температура, озноб прошли. Только зуд несильный остался. Продолжаю пить антибиотики, мне врач 2 разных назначила, чтобы уж точно всю бяку перебить! Сначала 5 дней один, потом другой 5 дней. По питанию пока все хорошо, без вредностей, может даже на спорт сподвигнусь, в облегченном варианте)) поспала сегодня вполне прилично, почти 7 часов, что для меня ваааау как много. Поэтому полна энергии и сил. Правда отеки держатся сильные, может антибиотики воду задерживают, не знаете? С утра аж 72 вес был. Вчера и сегодня много воды пью, думаю как обычно пробьет и лишнее выйдет, ан нет! Пью, пью, а не бегаю. Но эт щас сущие мелочи! Главное - не болеть!!!
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
2.2.2014 15:15
|
И можно всем?)) Я думала, что ты всегда была стройняшкой)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
2.2.2014 15:05
|
Kath14 пишет 02.02.2014 в 15:37 (ссылка):
РОЗМАРИНЧИК, а как у тебя получилось от 93 к 68?
Это очень долго,шла к этому несколько лет, сейчас вот застряла и год сижу на этой цифре.Хотя тело очень изменилось, как говорят спортсмены происходит рекомпозия тела, уходит легкий жир и растут тяжелые мышцы. У меня проблемы с щитовидкой, поэтому худею я по рекомендациям врача своего, а с неисправной щз худеть очень тяжело. Питание правильное соблюдаю, конечно бывают срывы как и у всех, но я стремлюсь к тому чтобы их было как можно меньше. А вообще спрот давно и прочно вошел в мою жизнь.Я уже больше 3 лет занимаюсь различными программками из инета, прошла много прог Джиллиан Майклз, Инсанити, а 8 месяцев назад пошла в зал,теперь занимаюсь с железом и мне очень это нравится. Пару месяцев назад начала заниматься стретчингом.Сейчас поищу свои фото и покажу что было и что есть сейчас.Может кого-то это смотивирует.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
2.2.2014 14:37
|
РОЗМАРИНЧИК, а как у тебя получилось от 93 к 68?
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
2.2.2014 14:34
|
Девочки, привет! Сколько тут всего произошло за неделю-то!
По поводу ночных поеданий содержимого холодильника. С некоторых пор я предпочитаю, чтобы у меня в нем было пусто :) В смысле чтобы не было вредных продуктов, типа колбас, сала, сладостей.. Ну так проще, правда ))) Если уж будешь есть ночью, то или йогурт (а его вряд ли ночью захочется), или фрукты, или, на худой конец, какие орехи...
Про "день, когда можно есть все, что хочется". Я по себе знаю, что если таким днем будет суббота или воскресенье, то потом всю неделю буду избавляться от последствий. Поэтому в вечер пятницы могу отступить от принципов (например, бывает такое, что жутко хочется чего-то вредного), и тогда за выходные все последствия уходят. Если же то же вредное съесть в выходные - всё, привес увеличивается несколько дней подряд. Мистика.
Mamma-mia, поправляйся скорее!
Ivana-n, хорошие привычки на утро! Я порадовалась, что мне осталось только гимнастику для глаз добавить, сделать душ поконтрастнее, и будет идеально :)
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
2.2.2014 13:42
|
Привет девченочки! Как ваши дела?
Я вчера отдыхала от пп, ела все что хотелось. Сегодня буду прилежной, не буду переедать и есть вредности. На завтрак был творог с вареньем, в течении дня сделаю упор на фрукты, а вечером мяско отварное с овощами поем. Вот такой вот план.
Mamma-mia, выздоравливай!
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
2.2.2014 13:27
|
Mamma-mia, выздоравливай!!!
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
