Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ольф
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ольф, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Кулинарная книга

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оладушки из мангольда

Вам потребуется: Листья мангольда с черешками (или свеклы, или шпинат) 170 гр, 1 крупная репчатая луковица, 5 средних яиц, 1/2 ст. клетчатки (можно заменить на муку), соль, специи. Можно добавить чеснок (по вкусу)

Приготовление: Листья мангольда и лук мелко порезать (или измельчить в блендере), смешать с яйцами, добавить клетчатку, соль, специи по вкусу. Всё хорошо перемешать и выпекать на хорошо разогретой сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон. 

На 100 гр: 80 кал, Б-6/ Ж-4/ У-4

Расчет для планировщика здесь.

Приятного аппетита!

 

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика