|
|
|
|
|
|
 |
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
8.3.2014 17:15
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
8.3.2014 12:33
|
юля и ее прекрасные гостьи!
поздравляю вас с этим чудесным днем! пусть ваша изящная походка заставляет биться сердца мужчин чаще, а улыбками будут согреты жизни ваших самых родных и любимых!
юля, возвращайся!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
20.2.2014 16:51
|
eolani пишет 20.02.2014 в 15:30 (ссылка):
а ты куда пропала, красавица? :)
вот и мне очень интересно!
юль, воротайся!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
20.2.2014 13:30
|
Йуля, привееет! Я вернулась))
а ты куда пропала, красавица? :)
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
18.2.2014 9:35
|
Удачного дня тебе!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
14.2.2014 14:08
|
Всем привет!
Дина, всё верно)) я тоже сначала кинулась во все тяжкие: отказ от соли, хлеба, сладкого, жареное вообще ни-ни, только на воде можно. А сейчас я стараюсь добавить каких-то красок что-ли, приправы, сочетание продуктов необычное - долго на пресной пище, мы, любители вкусно пожрать( пусть и в прошлом) всё равно не протянем
Эшель, привет, спасибо сегодня настроения совсем нет, наверное пересмотрю фильм "Вечное сияние чистого разума" - должно помочь)))
Всё реже пишу что-то в дневнике, скорее всего так и будет дальше - не каждый день записи, а когда будет желание поделиться какими-то мыслями или ощутимым успехом в нашем общем деле
Вес на сегодня 108, 5 кг (всё никак не заставлю себя сфотографироваться пока я в таком весе, чтобы было с чем сравнить потом) - за три дня -600 гр.
Эллипс за три дня:
11 февраля - 61 мин., 20,2 км, 571 кк;
12-ое - 60 мин., 19,4 км, 546 кк;
13-ое - 60 мин., 19,6 км, 580 кк.
 любви вам!
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
14.2.2014 10:47
|
Йуля, с праздником любви и влюбленных!!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
11.2.2014 19:57
|
а я считаю, что диета дб вкусной, было у меня совсем недавно несколько недель, когда совсем не хотелось приправ, включая соль, я и чувствовала себя без них прекрасно, а на этой недели хочется чего-то ужасно пряного и соленого: тмин, базилик, перец всех цветов, включая чили, прованские травки, хочется, так чего себя обижать?!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
11.2.2014 13:59
|
ТаТкА_87, спасибо за полезную информацию У Эшель в дневнике тоже есть интересные ссылки на эту тему.
Заметила, что ещё неделю назад морская капуста пошла на ура, а вчера когда ела (из той же упаковки) поняла, что соли в ней многовато - восприятие, видимо, у вкусовых рецепторов уже обострилось. Тем более сейчас такое время, когда у многих ещё стоят в погребах, кладовках соления "на зиму" - вот если их добавлять в рацион, тогда разумнее будет недосаливать остальную еду, мне кажется, что так намного вкуснее.
Соль - белая смерть, сахар - сладкая. Недавно готовила чай для подруги (сама я чай/кофе потанцуем не употребляю, не люблю) и не могла найти сахар, я просто не знаю где он лежит, уже больше месяца как я живу в новом доме и за всё это время мы с ним ни разу не "пересеклись", чудеса
Вес на сегодня 109, 1 кг - за два дня -300 гр.
Эллипс за 9 февраля: 71 мин., 21,3 км, 600 кк;
за 10 февраля: 68 мин., 20,2 км, 570 кк.
1 год
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
11.2.2014 5:05
|
Не знаю пригодится или нет.Насчет соли.
О том, что соль - это белая смерть, знают многие, потому диетологи призывают отказываться от данной приправы. Однако полностью исключить соль из рациона вовсе не стоит. Дело в том, что есть определенные категории людей, которым нельзя отказыватьсяот употребления соли.
Чрезмерное употребление соли очень вредно для организма. Однако если соль вовсе не будет поступать в организм, это также чревато последствиями - например, мышечной атрофией и полным упадком сил. Соль придает определенный вкус любимым блюдам. Также данная приправа нужна для того, чтобы поддерживать в организме водный баланс.
В частности, полностью отказываться от соли нельзя гипотоникам и людям с диагнозом вегето-сосудистая дистония (ВСД). Эксперименты со здоровьем у этих людей точно ни к чему хорошему не приведут.
Норма потребления соли в сутки равняется 3-10 грамм. Однако не спешите заменять соль соевым соусом и другими, поскольку они могут быть солеными за счет различных не особенно полезных искусственных ингридиентов.
Так, лучше всего добавлять в пищу лишь немножко соли, однако пересаливать ни в коем случае нельзя. "Досолить" еду вы всегда успеете, приправив ее лимонным соком, чесноком, хреном, петрушкой, редькой или луком. |
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
9.2.2014 18:36
|
Всем привет
Эшель, заглянула к тебе в дневничок - отличный темп похудения у тебя, молодец я сейчас тоже постепенно исключаю соль из своего меню. Если, к примеру, варю гречку - не солю её, немного квашеной капусты или твёрдого сыра - дадут ощущение привычного вкуса, а соли-то уже меньше.
С весом у меня пока топтание на месте - 109,4 кг, то есть за неделю ушло всего 200 гр.,
не знаю как влияют на вес кд, если это из-за них такое плато - тогда ок, а если нет...
Дина, вот если какую интересную аудио-книгу откопаешь - не забудь мне маякнуть, "Граф Монте-Кристо" не вечный, а эллипс у меня по часу в день ежедневнопо поводу коленей - когда кручу или хожу - не болят, не хрустят - вообще не беспокоят, а вот когда сажусь или встаю появляется на долю секунды боль ноющая. То, что я делала из желатина и вишен, кстати, ничё так, оказалось съедобным лечусь
8 февраля я накрутила 62 минуты, 21 км, 591 кк
на злобу дня..
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
8.2.2014 12:41
|
физкультпривет, Йуля, а это идея, сто лет не слушала ничего именно не радийно-ротационно предопределенного, нужно накачать чего-нибудь эдакого, спасибо за идею!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
8.2.2014 12:32
|
Привет, красотулька!
Йуля пишет 08.02.2014 в 10:11 (ссылка):
Кто-нибудь когда-нибудь занимался на эллипсе не под музыку и не под фон от телевизора, а под аудиокнигу Дюма-отца роман "Граф Монте-Кристо" в исполнениии самого Гаврилова
Ну ты и Гигант интеллекта!  
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
8.2.2014 12:11
|
Всем привет
Кто-нибудь когда-нибудь занимался на эллипсе не под музыку и не под фон от телевизора, а под аудиокнигу Дюма-отца роман "Граф Монте-Кристо" в исполнениии самого Герасимова и ничего бы этого не было если б не припекло мне убраться в компе и наткнуться на эту аудиокнигу 100 лет назад скаченную и благополучно забытую. Так вот что я хочу вам сказать - никогда прежде я так не ждала следующей тренировки на эллипсе)))) пока ещё меня не забрали в психушку пишу отчет по тренировке за два дня - 6 и 7 февраля:
Утро - 30 мин., 9,6 км, 270 кк, 30 мин., 10 км, 281 кк;
Вечер - 30 мин., 10 км, 281 кк, 33 мин., 11 км, 310 кк.
Вес вчера был 109, 3 - сегодня опять 109, 4 кг, стараюсь воспитывать в себе смирение))))
И напоследок "даже небольшим умом можно блистать, если тщательно натереть его о книги" пошла тереть
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
6.2.2014 12:21
|
Удачного дня!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
6.2.2014 11:35
|
Эшель, Ulia__, linka_puxlik, happy_bird, привет девчонки спасибо за поддержку
Вчера начались КД, думала, что несмотря на это буду продолжать занятия на эллипсе в том же темпе... ха-ха
не получается - слабость какая-то во всём теле, буду делать сколько смогу. Вроде бы совсем недолго занимаюсь на эллипсе, а до этого бег был, но даже сейчас во время КД не хочу пропускать ни одного дня, пусть это будет улиточный темп, неважно. На самом деле я-то помню свою историю предыдущих похудений - стоило дать себе "освобождение от физ-ры" по причине какого-то недомогания, как на этом всё и заканчивалось - это как у алкоголиков, был бы только повод - "день взятия Бастилии впустую прошел"))
Вчерашние результаты по эллипсу: Утро - 32 мин., 11 км, 310 кк; Вечер - 32 мин., 9,6 км, 270 кк
Вес на сегодня 109,4 кг - без изменений
Всем хорошего дня
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
5.2.2014 13:55
|
Юля, привет!
Молодец!
Поздравляю с отвесом!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
5.2.2014 11:11
|
Доброе утро, Йуля!
Поздравляю с отвесиком!!!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
5.2.2014 10:59
|
Всем привет
Вот уже второй день хожу счастливая, а всё почему спросите вы))))
21 мая в Киеве в Олимпийском будет концерт Аэросмит, тысяча чертей первый и скорее всего последний их визит к нам, ну как можно такое пропустить, жопу порву, но 21-го я там буду))
Это была лирика, а теперь отчёты, сухие безжалостные цифры - эллипс за два дня:
Утро
30 мин., 9,6 км, 270 кк,
32 мин., 11 км, 310 кк.
Вечер
33 мин., 11 км, 310 кк,
32 мин., 11 км, 310 кк
Вес сегодня 109, 4 кг, за 2 дня -200 гр.
http://youtu.be/7g8_Nt8Q6Gs
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
4.2.2014 18:18
|
Йуля, привет!
 куда пропала?
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
3.2.2014 14:10
|
Йуля пишет 03.02.2014 в 12:42 (ссылка):
Всем, кто надумал начать худеть с понедельника - удачи
 горячООО!
eolani, пжалста)))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
3.2.2014 10:55
|
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
3.2.2014 10:47
|
Юля, привет!
Отличная у тебя тренировка получилась вчера! Молодец!
Желаю скорейших отвесов!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
3.2.2014 10:42
|
Всем привет.
Проснулась с тяжестью в животе и сделала один очень простой вывод, если не получилось за день съесть, то что положено (я сейчас питаюсь в коридоре 1250-1450), лучше съесть это завтра, чем стараться впихнуть в себя всё вечером и при этом обязательно успеть до 6))а то вдруг обмен веществ тю-тю и как говорится "плив, плив - на березі всрався"
Вчерашняя тренировка на эллипсе:
Утро - 30 мин., 10 км, 281 кк;
Вечер - 31 мин., 10,6 км, 300 кк.
Вес 109,6 кг, +300 гр.
Всем, кто надумал начать худеть с понедельника - удачи
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
2.2.2014 19:46
|
у нас в зале тоже рамштайн гремел и ещё H.I.M, Scooter - а в другом конце зала где кардио-тренажеры - напротив каждого стояли экраны на которых крутили с утра до вечера попсу всякую, мтв, муз-тв  мы когда просили что-то другое поставить, нам так и ответили: приносите - поставим, я тогда хотела Би-2, Сплин, ВВ закачать клипы, но так нифига и не сделала..а вскоре вообще бросила зал
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
2.2.2014 18:50
|
Йуля, местная из колонок, в эти минуты я безумно радуюсь, что мне эта музыка нравится, а то любила бы я какую-нибудь бритни...
eolani, с днем рождения, исполнения желаний и стабильных отвесов!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
2.2.2014 18:37
|
Йуля, привет!
ты молодец! продолжай в том же духе!
Для меня твой дневничок как мотвашка - почитаю и хочеться прям потренироваться
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
2.2.2014 18:35
|
девчонки, всем спасибо у всех нас один и тот же противник ))
Дина, в зале, где тренируются в основном мужики другая музыка и не могла быть, или это у тебя в плеере играет?
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
2.2.2014 15:17
|
Йуля, привет всем!
у меня в зале постоянно играет раммштайн, мерлин менсон и йаззь в тяжелой обработке... кайф, по стопам моей тяжеломузыкальной юности! тоже люблю пинк и аэросмит, и еще много чего люблю))) отличные отвесы!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
2.2.2014 14:46
|
Юля, привет!
 Так держать!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
2.2.2014 14:31
|
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
2.2.2014 12:30
|
Всем привет!
Отчёт о вчерашней тренировке на эллипсе: как и при беге огромное значение играет музыка, без неё мои полчаса были бы бесконечными, а так время пролетело очень быстро, при этом занималась я без света, чтоб не глазеть каждые 5 сек. на монитор)))Вчера в плеере играл Аэросмит, первая любимая Janie's Got a Gun, затем были Crazy, Cryin, вторая любимая Dream On, и Pink, Girls of Summer, Fly Away From Here - вот столько песен уместилось в 32 минуты.
скорость 20-22 км/ч, 320 кк, 11,4 км
Вес на сегодня 109,3 кг - за неделю ушло 1,1 кг
Всем отличного дня
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 22596
Сообщений: 8413
Город: Екб - столица мира
1.2.2014 16:01
|
Йуля, пжалста!
я как-раз собралась и почти не опаздываю))) про Аню: она меня немного разочаровала своими платными консультациями, но на ее совести, и... вперед, зловещие педали уже смотрят на тебя!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
1.2.2014 15:28
|
Дина, привет
а представь как мне теперь - тренировку фигушки отменишь, когда оно стоит в комнате и так зловеще на меня глядит своими педалями)))
хорошо тебе с друзьями отдохнуть!
и, кстати, я тебе хочу сказать огромнейшее спасибо за то, что выложила в начале своего дневника ссылку на жж Ани, которая 100 кг сбросила, вот это мотивация для меня, похлеще любых картинок.
happy_bird пишет 01.02.2014 в 11:51 (ссылка):
с закреплением в новом десятке!
спасибо
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
