Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Другие Группы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes
    Тема:
От 60 до 55 к весне)))Все желающие ко мне)))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Тоже двигаюсь от 60, но к 53. Рост 164см :-)
yanamag, когда то пробовала буч. Выдержала только пару циклов. От творога чуть ли не тошнило. И на самом деле проще именно на белковых днях. На углеводных дня почему то чувствовала себя голодной, хотя количество калорий и было одинаковым.
Сама я сейчас на МФ (система питания минус фунт)+домашние тренировки пока с Джил+2раза в неделю танцы. Праздники мне всё попортили :-) точнее моё отсутствие силы воли в эти дни :-) поэтому с весом черти что. Хотя я в эти дни всё равно продолжала заниматься :-)
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ничего себе ты скинула уже! Правильно делаешь, что не затягиваешь с нормализацией. Я протянула и результат: ребенку 9 лет, а у меня "наето" (или "наедено") лишних 10 кг. Хотя 10 это я загнула, но 6 точно лишние. А с небольшим ростом я просто колобок.

БУЧ - это белково-углеводное чередование. В инете много информации по этому поводу, но основная мысль - чередование по дням белков и углеводов. Нужно произвести несложные расчеты, сколько организму нужно белков в белковые дни и сколько углеводов в углеводные. Дальше каждый выбирает для себя схему питания. Классическое чередование: 2 дня преимущественно белковая пища, 1 день максимальное содержание углеводов и 1 день смешанная еда, можно даже сладкое, если вписываешься в общий коридор по содержанию ккал. Очень сытные дни это белковые, в эти дни (я почуствовала на себе) уходит очень много воды. Я пока только неделю на этой диете, но за неделю минус 0,5 кг. Конечно не 3 кг как при некоторых диетах, но, я надеюсь, что эти полкило не вернутся так быстро.

Вот как-то так. Немного сумбурно написала, но если интересно спрашивай. Я пока вторую неделю продолжаю, посмотрю на результат. 

Мы, девушки, набираем вес потому, что накопленные с годами - знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей очаровательной голове и начинают распределяться по всему телу!

ссылка

Послать личное сообщение

Чаффи пишет 17.01.2014 в 11:51 (ссылка):

Привет!

Хыыы - 60 кг у меня мечта! smile

План - питание в коридоре - но можно все (хочу сникерс, ем сникерс - только не парочку здоровых, как раньше, а умеренно - и! только если лезет в коридор).

Фитнесю - хожу в качалку (тут вкалываю) и бассейн (тут больше отмокаю опосля) - но это пока не системно - набегами...

Привет))))))))))))По поводу сладкого.Я тоже не могла никак избавиться от этой зависимости)))Если я не съедала хоть немножечко сладенького у меня начиналась опатия!!!!!!Я весила после родов 73,рожать пошла 81smile И я тоже себя успокаивала...Я ЖЕ НЕМНОЖКО...Потом я поговорила с массажистом и он мне назначил план питания (кстате тот же самый к которому я сейчас записалась).И он мне задал правильный настрой.Первое это отказ полность от сладкого и мучного,жирно и копченого.Питаться 5 раз в день по немногу и выпивать 1,5-2 л воды.После недельного отказа от вредного реально становиться легче.Я задалась целью и просто полность отказалась от вредного.

Далее последовола моно диета 3 дня на кефире.Третий день самый тяжелый,но я не сорвалась.)))Далее я продолжила правильное питание,плюс массаж,плюс дома физ нагрузочки(сейчас забросила,но пора начинать и готовиться к лету)И я добьюсь желаемого результатаsmileИ еще я поняла,что должна быть система!!!!!!!!!!!!

САмая главное мотивация!!!!!!!!!!!!!!!МОЯ МОТИВАЦИЯ - УВЕРЕННО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ЛЕТНИХ НАРЯДАХ))))))))))))

Меня зовут Дарина.Есть доченька 2.5 Анастасия)Вес 60 цель к весне 55!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

yanamag пишет 17.01.2014 в 13:48 (ссылка):

Привет, Дарина!

Можно к тебе? Меня зовут Яна, во мне 60 кг, но рост (с, ужас!!!) всего 156 см. Уже около недели стараюсь придерживаться режима БУЧ. 

Привет)))))))))))))))Не можно,а нужно))))))))))))))))Обьясни не понятливойsmileЧто такое БУЧ)Я недавно здесьsmile

Я после родов 73 была вот дошла до 60 ТЕПЕРЬ НОВЫЕ ЦЕЛИ)))))))

Меня зовут Дарина.Есть доченька 2.5 Анастасия)Вес 60 цель к весне 55!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дарина!

Можно к тебе? Меня зовут Яна, во мне 60 кг, но рост (с, ужас!!!) всего 156 см. Уже около недели стараюсь придерживаться режима БУЧ. 

Мы, девушки, набираем вес потому, что накопленные с годами - знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей очаровательной голове и начинают распределяться по всему телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Хыыы - 60 кг у меня мечта! smile

План - питание в коридоре - но можно все (хочу сникерс, ем сникерс - только не парочку здоровых, как раньше, а умеренно - и! только если лезет в коридор).

Фитнесю - хожу в качалку (тут вкалываю) и бассейн (тут больше отмокаю опосля) - но это пока не системно - набегами...

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Послать личное сообщение

Чаффи пишет 17.01.2014 в 04:14 (ссылка):

Дарина, привет! smile

Ну, ты как там? Жду отчет smile

Привет))))))))С питанием пока беда бедовая)))Отъедаюсь перед диетой.)smile.Вес также 60))))Как у тебя продвигается похудение?Какой у тебя план борьбы с этими гадскими лишними кг.?smile

Меня зовут Дарина.Есть доченька 2.5 Анастасия)Вес 60 цель к весне 55!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарина, привет! smile

Ну, ты как там? Жду отчет smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Послать личное сообщение

Чаффи, привет)))Рост 168)Все записалась сегодня на массаж))))С понедельника пойду)Плюс ко всему мне составят план питания и физ нагрузки,грудь надо подтянуть)))На массаж я до этого уже ходила эффект супер,если сочетать с физ упражнениями и ПП)

Меня зовут Дарина.Есть доченька 2.5 Анастасия)Вес 60 цель к весне 55!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарина, привет!

Какой у тебя рост?

60 кг - моя мечта! smile

Планы отличные у тебя! Мне очень помогает прическа и маникюр - начинать следить за питанием и физической активностью smile

Напиши потом - как тебе массаж - все тоже подумываю... Но пока так и не дошла )

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет,Меня зовут Дарина.Мне 23 года я мамочка 2.5 годика моей доченьке Настюшке!!!!Вот решила заняться своим внешним видом))))Фигура,волосы,ногти)))В планах записаться на антицеллюлитный массаж)Сегодня к мастеру на консультацию.

Всем кому интерессно или нужна поддержка заходите буду ОЧЕНЬ рада)))))

Меня зовут Дарина.Есть доченька 2.5 Анастасия)Вес 60 цель к весне 55!!!!!!!!!!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.