Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
В бой с лишним весом!!! Или моя история похудения)))

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87, привет! Желаю удачи в начинаниях!!!!smile

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Начинаю все сначала!

Вес 79 кг.

План:

1. Правильное питание

2. Спорт

3. Активный образ жизни

4. Мотивация

И еще раз спорт спорт спорт)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

svetlanamelnyk, привет! твои б слова да богу в уши))) вес держится 78 кг +-1кг, да с чего ему уходить на спорт вообще забилаsmile но я обзавелась велотренажером сейчас кручу каждый день от 10 до 20 минут на большее не хватает((( Да и вообще как то запал упал мотивация никакая не помогает не знаю наверное нужен волшебный пендаль мне)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87, возвращайся! Расскажи как обстоят дела с весом? Где пропадаешь? Ты наверное совсем худенькой стала))

Света. 29 лет. Рост - 165 см
Начало 10.03 - 70,2 кг
Вес на 11.03 - 68,8 кг
Цель до 28.05 (ДР 30 лет) - 60 кг, ИМТ - 22.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Анчик87, привет! Ну, как ты?

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

В общем ситуация на сегодняшний день такова: за питанием слежу, но калораж не считаю просто не до этого, питаюсь дробно воду пью, взяла в привычку всегда в машине держать бутылку с водой, в сумочке маленькую бутылочку чтобы вода всегда была при мне тогда и пью достаточное количество, спорт все не получается вернуть, но думаю что сегодня или край завтра попаду в бассейн, вес прыгает туда сюда 77-78 кгsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

svetlanamelnyk, спасибо, стараюсь, все таки цель в 60 кг еще никто не отменял)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87, ну наконец-то....ВЕРНУЛАСЬ!smile 

А ты все худеешь и худеешь! Молодец! Скоро меня догонишь smile

 

Света. 29 лет. Рост - 165 см
Начало 10.03 - 70,2 кг
Вес на 11.03 - 68,8 кг
Цель до 28.05 (ДР 30 лет) - 60 кг, ИМТ - 22.

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки!!! Всем привет!!! Времени совсем нет сюда заглядывать, маленький ребенок и работа отнимают много времени и сил, но я, честное пионерское, за питанием слежу сегодня взвесилась 77,3 УРА!!! Со спортом чуть похуже очень редко стала им заниматьсяsmile Постараюсь исправиться, буду чаще заходить и все таки займусь спортом хотя бы 3-4 раза в неделю.

Еще переболела ОРЗ с температурой 39 кашлем и всеми прилегающими, муж в этот момент был в командировке, ребенок полностью на мне, очень боялась дочу заразить, но все обошлось, предприняла все меры профилактики и в итоге ребенка не заразила переболела одна))) ТТТ

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, привет! Куда пропала, как результаты в нашем нелегком деле?smile

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87 пишет 03.03.2014 в 05:47 (ссылка):

Всем привет!!! Всех с ВЕСНОЙ!!! Я осмелилась встать на весы и о чудо 79,3 отвес 600 гsmile

Привет! И тебя с весной!! У меня настроение поднялась, что наконец-то будет тепло...

Поздравляю тебя с отвесищем, круто. 

А я набрала 1.7 кг.

Света. 29 лет. Рост - 165 см
Начало 10.03 - 70,2 кг
Вес на 11.03 - 68,8 кг
Цель до 28.05 (ДР 30 лет) - 60 кг, ИМТ - 22.

ссылка

Послать личное сообщение

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!! Всех с ВЕСНОЙ!!! Я осмелилась встать на весы и о чудо 79,3 отвес 600 гsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет, неделя была сложная я решила выйти на работу, поэтому совсем замоталась, не было ни времени ни сил на дион на спорт, за питанием следила, но на весы вставать страшно, все беру себя в руки!!!

 

svetlanamelnyk, в гоночке постараюсь поучавствовать, очень интересно)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Не хотите в гоночке погоняться?? Начинается она 7 Марта, гоночка без заморочек, один раз в неделю сдавать отчет по весу и спорту и раз в две недели отчет по весу, объемах и спорту. Интересные отчеты с отличной мотивацией.

/community/post.php?topic_id=50336

Света. 29 лет. Рост - 165 см
Начало 10.03 - 70,2 кг
Вес на 11.03 - 68,8 кг
Цель до 28.05 (ДР 30 лет) - 60 кг, ИМТ - 22.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87, Анюта, куда пропала, как успехи?

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Mimozik, спасибо, у тебя как дела?

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютик, так держать!!!! smile

Из гусенички к фигурке-стройняшке.
83.......75........59
сейчас Цель 1 будет
Все будет прекрасно!
К цели придет идущий!

ссылка

Послать личное сообщение

Мой отчетик:

1. вес 79,6

2. питание все зеленое, кроме, как ни странно, жиров, по ним недобор smile

3. спорт с джиллиан майклс похудей за 30 дней

4. уход лосьон для лица крем для рук

5. активный отдых прогулка с ребенком

6. мотивация ДА

7. отчиталась порадовалась дальше так держатьsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

svetlanamelnyk, мне тоже понравился, правда когда первый раз попробовала у меня в животе война была, а к вечеру кишечник ох как прочистилсяsmile извиняюсь за откровенияsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне коктейль понравился, надо себе таой сделать

Света. 29 лет. Рост - 165 см
Начало 10.03 - 70,2 кг
Вес на 11.03 - 68,8 кг
Цель до 28.05 (ДР 30 лет) - 60 кг, ИМТ - 22.

ссылка

Послать личное сообщение

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
Добавляем столовую ложку льняной муки.
Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
Результат будет на лицо!
* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать, как часы.

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Мотивация:

1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок - все это часть красоты.

2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил - скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом - мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.

3. Окружающие. Наверняка, ваше окружение заметило вашу прибавку в весе. И вы скорее всего не хотите, чтобы при следующей встрече судачили "Как она поправилась!". Гораздо приятнее знать, что вами восхищаются и завидуют.

4. Удовольствие. Неправильная еда и пассивность - это краткосрочное удовольствие, которое потом приносит страдания в виде лишних килограммов и угрызений совести. Найдите удовольствие в другом!

5. Пляж и бассейн. Согласитесь, что когда вы были стройнее, вы не испытывали сильного дискомфорта, раздеваясь в публичных местах. Давайте вернем эту уверенность!

6. Фото. Замечали ли вы, что все более неохотно фотографируетесь, т.к. в итоге не нравитесь себе на снимках. Пора прощаться с этим комплексом!

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87 пишет 17.02.2014 в 21:17 (ссылка):

Всем привет!!! Выходные прошли отлично в сб сходили семьей в ресторан отметили день всех влюбленных, в вс посетила бассейн и сауну, потом съездили за город в гости, отдохнули хорошо)))

Ух ты! Ань, класс! Шикарные выходныеsmile

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!! Выходные прошли отлично в сб сходили семьей в ресторан отметили день всех влюбленных, в вс посетила бассейн и сауну, потом съездили за город в гости, отдохнули хорошо)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

А ведь я как поправилась перестала носить джинсы, похудею первым делом куплю их)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодняsmile

1. Вес 79,7 smile

2. Питание все зеленое кроме белков опять((( smileобещаю исправиться

3. Спорт с Джиллиан и еще делала упражнения на бока

4. Уход ДА

5. Активный отдых нет (холодно опять сидим с дочей дома)

6. Мотивация ДА

7. Ой если и дальше так пойдет то к 1 марта цель будет достигнута ТТТ

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Данька12, спасибоsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки всех с днем влюбленных!!!

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

killdream, как говорится твои б слова да богу в уши))) Надеюсь что летом буду 65 кг, а ты молодец у меня тоже по плану сбросить вес как можно больше, а потом упор сделаю на силовые тренировки

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

1. Вес 79,9

2. Питание все зеленое кроме белков(((

3. Спорт революция тела с Джиллиан

4. Уход душ со скрабом + обертывание + лосьон для тела

5. Активный отдых не длительная прогулка (опять холодно)

6. Мотивация ДА

7. Итого: опять недобор по белкам надо исправлять, а в остальном я собою довольна)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.