Анчик87, привет! Желаю удачи в начинаниях!!!!

Начинаю все сначала!

Вес 79 кг.

План:

1. Правильное питание

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Активный образ жизни

4. Мотивация

Р� еще раз СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚)))

svetlanamelnyk, РїСЂРёРІРµС‚! твои Р± слова РґР° Р±РѕРіСѓ РІ уши))) вес держится 78 РєРі +-1РєРі, РґР° СЃ чего ему уходить РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ вообще забила РЅРѕ СЏ обзавелась велотренажером сейчас кручу каждый день РѕС‚ 10 РґРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° большее РЅРµ хватает((( Да Рё вообще как то запал упал мотивация никакая РЅРµ помогает РЅРµ знаю наверное нужен волшебный пендаль РјРЅРµ)))

Анчик87, возвращайся! Расскажи как обстоят дела с весом? Где пропадаешь? Ты наверное совсем худенькой стала))

Анчик87, привет! Ну, как ты?

В общем ситуация на сегодняшний день такова: за питанием слежу, но калораж не считаю просто не до этого, питаюсь дробно воду пью, взяла в привычку всегда в машине держать бутылку с водой, в сумочке маленькую бутылочку чтобы вода всегда была при мне тогда и пью достаточное количество, спорт все не получается вернуть, но думаю что сегодня или край завтра попаду в бассейн, вес прыгает туда сюда 77-78 кг

svetlanamelnyk, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, стараюсь, РІСЃРµ таки цель РІ 60 РєРі еще никто РЅРµ отменял)))

Анчик87, РЅСѓ наконец-то....ВЕРНУЛАСЬ! 

Рђ ты РІСЃРµ худеешь Рё худеешь! Молодец! РЎРєРѕСЂРѕ меня догонишь 

Девчонки!!! Всем привет!!! Времени совсем нет СЃСЋРґР° заглядывать, РјР°Р»РµРЅСЊРєРёР№ ребенок Рё работа отнимают РјРЅРѕРіРѕ времени Рё СЃРёР», РЅРѕ СЏ, честное пионерское, Р·Р° питанием слежу сегодня взвесилась 77,3 РЈР Рђ!!! РЎРѕ спортом чуть похуже очень редко стала РёРј заниматься РџРѕСЃС‚араюсь исправиться, Р±СѓРґСѓ чаще заходить Рё РІСЃРµ таки займусь спортом хотя Р±С‹ 3-4 раза РІ неделю.

Еще переболела РћР Р— СЃ температурой 39 кашлем Рё всеми прилегающими, РјСѓР¶ РІ этот момент был РІ командировке, ребенок полностью РЅР° РјРЅРµ, РѕС‡РµРЅСЊ боялась дочу заразить, РЅРѕ РІСЃРµ обошлось, предприняла РІСЃРµ меры профилактики Рё РІ итоге ребенка РЅРµ заразила переболела РѕРґРЅР°))) РўРўРў

Анюта, привет! Куда пропала, как результаты в нашем нелегком деле?

Анчик87 пишет 03.03.2014 в 05:47 (ссылка):

Привет! � тебя с весной!! У меня настроение поднялась, что наконец-то будет тепло...

Поздравляю тебя СЃ отвесищем, круто. 

А я набрала 1.7 кг.

Всем привет!!! Всех с ВЕСНОЙ!!! Я осмелилась встать на весы и о чудо 79,3 отвес 600 г

Всем привет, неделя была сложная СЏ решила выйти РЅР° работу, поэтому совсем замоталась, РЅРµ было РЅРё времени РЅРё СЃРёР» РЅР° РґРёРѕРЅ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, Р·Р° питанием следила, РЅРѕ РЅР° весы вставать страшно, РІСЃРµ беру себя РІ СЂСѓРєРё!!!

svetlanamelnyk, РІ гоночке постараюсь поучавствовать, очень интересно)))

привет! Не хотите в гоночке погоняться?? Начинается она 7 Марта, гоночка без заморочек, один раз в неделю сдавать отчет по весу и спорту и раз в две недели отчет по весу, объемах и спорту. �нтересные отчеты с отличной мотивацией.

/community/post.php?topic_id=50336

Анчик87, Анюта, куда пропала, как успехи?

Mimozik, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Сѓ тебя как дела?

Анютик, так держать!!!!

Мой отчетик:

1. вес 79,6

2. питание все зеленое, кроме, как ни странно, жиров, по ним недобор

3. спорт с джиллиан майклс похудей за 30 дней

4. уход лосьон для лица крем для рук

5. активный отдых прогулка с ребенком

6. мотивация ДА

7. отчиталась порадовалась дальше так держать

svetlanamelnyk, РјРЅРµ тоже понравился, правда РєРѕРіРґР° первый раз попробовала Сѓ меня РІ животе РІРѕР№РЅР° была, Р° Рє вечеру кишечник РѕС… как прочистился РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° откровения

Мне коктейль понравился, надо себе таой сделать

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
�нгредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Наливаем РІ стакан кефир Рё добавляем Рє нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби РјРѕРіСѓС‚ быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это РЅРµ важно.
Добавляем столовую ложку льняной муки.
Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Р�менно настоящий какао порошок (типа «Р—олотой Ярлык»), Р° РЅРµ растворимый напиток СЃ сахаром Рё РґСЂСѓРіРёРјРё добавками!
Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.
Результат будет на лицо!
* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать, как часы.

Мотивация:

1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок - все это часть красоты.

2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил - скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом - мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.

3. Окружающие. Наверняка, ваше окружение заметило вашу прибавку в весе. � вы скорее всего не хотите, чтобы при следующей встрече судачили "Как она поправилась!". Гораздо приятнее знать, что вами восхищаются и завидуют.

4. Удовольствие. Неправильная еда и пассивность - это краткосрочное удовольствие, которое потом приносит страдания в виде лишних килограммов и угрызений совести. Найдите удовольствие в другом!

5. Пляж и бассейн. Согласитесь, что когда вы были стройнее, вы не испытывали сильного дискомфорта, раздеваясь в публичных местах. Давайте вернем эту уверенность!

6. Фото. Замечали ли вы, что все более неохотно фотографируетесь, т.к. в итоге не нравитесь себе на снимках. Пора прощаться с этим комплексом!

Анчик87 пишет 17.02.2014 в 21:17 (ссылка):

Ух ты! Ань, класс! Шикарные выходные

Всем привет!!! Выходные прошли отлично в сб сходили семьей в ресторан отметили день всех влюбленных, в вс посетила бассейн и сауну, потом съездили за город в гости, отдохнули хорошо)))

А ведь я как поправилась перестала носить джинсы, похудею первым делом куплю их)))

Отчет за сегодня

1. Вес 79,7

2. Питание все зеленое кроме белков опять((( обещаю исправиться

3. Спорт с Джиллиан и еще делала упражнения на бока

4. Уход ДА

5. Активный отдых нет (холодно опять сидим с дочей дома)

6. Мотивация ДА

7. Ой если и дальше так пойдет то к 1 марта цель будет достигнута ТТТ

Данька12, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ

Девчонки всех с днем влюбленных!!!

killdream, РєР°Рє говорится твои Р± слова РґР° Р±РѕРіСѓ РІ уши))) Надеюсь что летом Р±СѓРґСѓ 65 РєРі, Р° ты молодец Сѓ меня тоже РїРѕ плану сбросить вес как можно больше, Р° потом СѓРїРѕСЂ сделаю РЅР° силовые тренировки

Отчет за сегодня:

1. Вес 79,9

2. Питание все зеленое кроме белков(((

3. Спорт революция тела с Джиллиан

4. Уход душ со скрабом + обертывание + лосьон для тела

5. Активный отдых не длительная прогулка (опять холодно)

6. Мотивация ДА

7. �того: опять недобор по белкам надо исправлять, а в остальном я собою довольна)))