21.01.2014-День 9

1. Алкоголь.  +10

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 64,6.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РЈР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ. +10 

4. Движение - жизнь. (BR-Workout 4) +10

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

7. Анализ. РћР±С‹С‡РЅРѕ отработала.Обычно оттренилась.Расплнировала меню РЅР° след.день.Поухаживала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.Легла спать.Ничего выдающегося Рё запоминающегося.+10 

Р—Р° день +40

Р—Р° гоночку +215

мраморная_кошка, спасибо за поздравление и внимание к моей скромной персоне, но лично я восхищаюсь результатом тех, у кого пошла 2-я неделя трезвости. Твоими успехми в частности воодушевляюсь!!

Petit_Monstre -21-01-2014-  РґРµРЅСЊ 9

1. Алкоголь

1-СЏ нед.   

2-я нед.+10

2. Вес

1-Р№ день: 64,7, 8-Р№ день: 64,5. Посчитяюсь РІ конце РіРѕРЅРєРё... 

3. РљРљ

Да +10

4. РЎРїРѕСЂС‚

+10 полчаса утренней аэробики, невзирая даже на то, что 1-й день "дел", зато, как ни странно, живот не болел :)

5.Новые привычки

1) Р’РѕРґР°  +10

2) ПДД +10 

6. Анализ

После работы надо было в уч. центр съездить, потом дом, ужин, немного английского и уход за заболевшим милым. Не до мыслей о распитии горячительных напитков + 10

День 9 = 60 

TOTAL= 440

Severnaja, Р° расскажи РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј форуме РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ программу Джиллиан? РЇ ее большой фанат, Рё сейчас начала слушать очередную РєРЅРёРіСѓ - РїСЂРѕ метаболизм как раз. 

Отчет за 20января, день 8

1) Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ.   +10

2) Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 67.4 РєРі. Р’ конце РіРѕРЅРєРё посчитаю изменение веса.  0

3) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Р—еленый. Записываю РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте. +10

4) Движение - жизнь. РњРµРЅСЊС€Рµ 30 РјРёРЅСѓС‚ +5, Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹). Р� как ненормальная, второй день РїРѕРґСЂСЏРґ дала стране угля! Пошли гулять РІ лес, точнее, горный лес. Р� ходили 2 часа РІ РіРѕСЂСѓ Рё СЃ РіРѕСЂС‹ - невероятно красивые Рё старые красные деревья, некоторым РїРѕ 1,000 - 2,000 лет!!! Рђ РІРѕР·РґСѓС…!!! Поняла, что нужно покупать новые РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё..  +40 

5) РњРµРЅСЏРµРј старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р§РёС‚аю/слушаю полезные РєРЅРёРіРё. Р§РёС‚ала Стива Беркуна РѕР± искусстве проджект менеджмента - главу РѕР± эффективном общении  +10

6) Анализ. РќРµ пила, хотя были РјС‹ РІ очень даже приятном итальянском ресторанчике, РіРґРµ РІРёРЅРѕ пошло Р±С‹ РЅР° "СѓСЂР°". РќРѕ еще компания подобралась непьющая. Также помогают антибиотики, которые СЏ РІСЃРµ еще РїСЊСЋ. Р’ голове СЃРёРґРёС‚, что нельзя РёС… сочетать СЃ алкоголем, это как проезд РЅР° красный свет - нельзя, Рё даже РЅРµ обсуждается.  +10

�того за день: 80.

�того за гонку: 485.

РЈРїСЃ, тут СЃ гостями загулялась, Рё совершенно РЅРµ подходила Рє РєРѕРјРїСѓ РІСЃРµ выходные. Р�справляюсь. 

РќРѕ прежде всего - поздравляю Petit_Monstre СЃ первым местом РїРѕ итогам первой недели! Так держать! Бросаю РІ твою честь РІ РІРѕР·РґСѓС… чепчик! Урааа! 

Отчет за 19 января, день 7

1) Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ.   +10

2) Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 67.4 РєРі. Р’ конце РіРѕРЅРєРё посчитаю изменение веса.  0

3) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РљСЂР°СЃРЅС‹Р№ РёР·-Р·Р° непонятно для чего добавленного поваром масла РІ морепродукты.. РќСѓ РЅРµ отжимать же РёС… было через марлю! Собрала хлебом, что могла (хлеб РЅРµ ела потом). 0

4) Движение - жизнь. РњРµРЅСЊС€Рµ 30 РјРёРЅСѓС‚ +5, Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹). РћРѕРѕРѕ, СЏ сегодня отличилась!!! Пешком прошла СЃ гостями, показывая РёРј РіРѕСЂРѕРґ, аж 12 (ДВЕНАДЦАТЬ) километров!!! Р� РІСЃРµ РїРѕ холмам, то вверх, то РІРЅРёР·!!! РЇ думаю, что тут РІСЃРµ  +50 РјРѕР¶РЅРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ написать! 

5) РњРµРЅСЏРµРј старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р§РёС‚аю/слушаю полезные РєРЅРёРіРё. РќРµ читала Рё РЅРµ слушала - отрубилась после ванны, даже РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ пожелав СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи :) 0

6) Анализ. РќРµ пила даже РїРёРІРѕ РІ чудном РїРёРІРЅРѕРј пабе вечером (наплевав РЅР° РІСЃРµ, заказала СЃРІРѕР№ безалкогольный мохито)! Даже белое РІРёРЅРѕ РїРѕРґ морепродукты! Йее. Горда СЃРѕР±РѕР№. Также РіРѕСЂРґР° тем, что РЅРµ ныла, взбираясь РЅР° РіРѕСЂС‹.  +10

�того за день: 70.

�того за гонку: 405.

День 9-й, 21 января

1. Алкоголь:    СЂР°РЅРѕ похвалили, рано)) РќРµ заслуживаю СЏ РїРѕРєР° второго места -10

2. РўР’ 62.5 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь: то же, что Рё накануне, полчаса РѕР±СЂСѓС‡, плюс СѓРїСЂС‹ СЃ "андроид-тренером": отжимания Рё приседания +10

5. Полезные привычки: Сѓ нас вообще армагеддон, СЌС…, РЅРµ ту СЏ себе полезную привычку выбрала!))) 

6. Анализ. Лень-лень-лень, плед, кофе, работа. РќРµ хочется высовывать РЅРѕСЃ РЅР° улицу, РґРѕРјР° уютно. Каюсь - бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ красного РёР· Р�талии был очень кстати, РЅР° СЃРѕРЅ грядущий. Совесть грызла, РЅРѕ недолго. Зато СЏ честная) +10

Р�того: +30, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +575

Severnaja пишет 21.01.2014 в 02:29 (ссылка):

РЇ полностью согласна... Как РІРёРґРЅРѕ РёР· результатов, слабым местом для больпинства являются пятница-суббота. Предлагаю загодя подумать, как эти РґРЅРё максимально интересно занять, чтоб Рѕ пьянстве РЅРµ думать. Р� давайте либо Р±РѕРЅСѓСЃС‹ введем Р·Р° полностью трезвую неделю, либо штрафные пойнты Р·Р° выпитое, РЅРѕ только такие штрафы, чтоб надо было конкретно попотеть, чтоб сбалансировать общий рез-С‚... Например, -50. Может тогда лишний раз подумаем, прежде, чем выпить.. 

Petit_Monstre -20-01-2014-  РґРµРЅСЊ 8

1. Алкоголь

1-СЏ нед.   

2-я нед.+10

2. Вес

1-Р№ день: 64,7, 8-Р№ день: 64,5. Посчитяюсь РІ конце РіРѕРЅРєРё... 

3. РљРљ

Да +10

4. РЎРїРѕСЂС‚

+10 начинает входить в привычку, эт. гут!

5.Новые привычки

1) Р’РѕРґР°  +10

2) ПДД +10 

6. Анализ

Нашла хороший �нтернет-ресурс по изучению английского, позанималась и даже парочку новых слов выучить удалось.

Потом занялись СЂСѓСЃСЃРєРёРј СЃ любимым.. Хочет уметь хоть что-то  СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ, РєРѕРіРґР° летом поедем РєРѕ РјРЅРµ. Потом почитала 2 главы "Маленького принца" РІ оригинале милому вслух, РѕРЅ поржал РѕС‚ моей интонации. РќРѕ РІСЃРµ-таки, РјРѕРіСѓ сказать, что читаю СЏ уже гораздо лучше Рё уверенней. Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ лингвистический вечер провела. РћР± алкоголе даж РЅРµ помышляя + 10

День 8 = 60 

TOTAL= 380

20.01.2014-День 8

1. Алкоголь.  +10

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 64,6.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РЈР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ. +10 

4. Движение - жизнь. 

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

7. Анализ. РЇ РІСЃРµ еще болею после боулинга-РІ смысле мышцы так болят,ходить даже больнохромаю РѕС‚ бедра,поэтому никакого спорта.Сколько РјС‹ играли РІ субботу РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ-часов шесть наверное...ужасти.Вечером расслабляла себя С…РѕР±Р±Рё.Так время быстро пролетело Р·Р° этим делом,что СЏ РЅРµ заметила как уже был час ночи.Легла РїРѕР·РґРЅРѕ.+10 

Р—Р° день +30

Р—Р° гоночку +175

�так, девочки, внимание, итоги первой недели.

РќР° первом месте новичок нашей РіРѕРЅРєРё Petit_Monstre - 320 баллов/6 дней трезвости. Бурные аплодисменты! 

Практически наступая ей на пятки, идет заслуженный участник нашей команды Скорпионушка - 315 баллов/6 дней

� замыкает тройку лидеров тоже новичок Severnaja 210/6. Отличный дебют!

Далее

4. Турочка 195/7

5. yellowgopher 145/6

К сожалению, не сдала отчет мраморная_кошка, которая также являлась серьезным претендентом на первое место, и потерялись по дороге катRин и snv2424.

Девочки, все молодцы, умницы и красавицы

Но не расслабляемся, впереди ещ две недели гонок - и вся наша замечательная трезвая и стройноя жизнь!

День 8-й, 20 января

1. Алкоголь:   +10

2. РќР’: 64.400 

ТВ (текущий вес) 62.5 - ааааа! Понимаю, что это первые быстрые килограммы, но довольна, как слон! +190

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь:  РїРѕР»С‡Р°СЃР° РѕР±СЂСѓС‡, плюс СѓРїСЂС‹ СЃ "андроид-тренером": отжимания Рё приседания +10

5. Полезные привычки: сегодня РЅРµ РґРѕ прогулок, штормовое, дождь, гололед. 

6. Анализ. Хороший продуктивный день: приготовила вкусностей, даже хватило времени РЅР° легкую СѓР±РѕСЂРєСѓ. Пить РїРѕРєР° РЅРµ тянет. +10

Р�того: +230, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +545

Petit_Monstre -19-01-2014-  РґРµРЅСЊ 7

1. Алкоголь

   +10

2. Вес

1-Р№ день: 64,7, 8-Р№ день: 64,5. Посчитяюсь РІ конце РіРѕРЅРєРё... 

3. РљРљ

Да +10

4. РЎРїРѕСЂС‚

0

5.Новые привычки

1) Р’РѕРґР°  +10

2) ПДД +10 

6. Анализ

Р’СЃРµ, что хотела сделать - сделала: Рё приготовила, Рё убралась. Плюс себе приятности: скраб, маска, педикюр... Опробовала ванночку  РґР»СЏ РЅРѕРі, подаренную любимым :) Класс! Рљ тому же часа полтора посвятила английскому. Умница! + 10

День 7 = 50

TOTAL= 320

Девочки, досдавайте отчеты, буду подводить итоги первой недели.

� что-то у нас катRин и snv2424 совсем потерялись. АУ!

Petit_Monstre пишет 19.01.2014 в 17:48 (ссылка):

Монстрик, у нас бывало в гонках и так, как сейчас, и как ты предлагаешь - за любое употребление -50. Мне кажется как сейчас более правильным. Объясню почему. Мне кажется, цель гонок не в том, чтобы идеально прожить три недели, а потом пуститься во все тяжкие, а в том, чтобы потренироваться в правильных привычках (будь то еда, спорт, алко) которых мы будем придерживаться и после гонок. Насколько я понимаю, большинство участвующих не ставит своей целью полное воздержание от алко на всю оставшуюся жизнь, а хотят научиться пить реже и меньше. Поэтому разные штрафы за "выпил рюмочку" и "потерял контроль" мне кажутся справедливыми.

18.-19.01.2014-День 6-7

1. Алкоголь. -50 +10=-40

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 64,6.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РќРµ считала РІ выходные.Сметала РІСЃРµ РЅР° своем пути. 0 

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

7. Анализ. Р’ субботу ходили РІ боулинг СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё.Это был треш.Р� пить-то СЏ РЅРµ собиралась,даже РІСЃРµ РґРѕРјР° расчитала Рё внесла,что Р±СѓРґСѓ кушать,безалкогольный мохито.Как только дали меню СЏ сразу РїРёРІРѕ заказала вместе СЃРѕ всеми.Рђ потом было РјРЅРѕРіРѕ РїРёРІР°.Поехали догуливать Рє нам РґРѕРјРѕР№ Рё туда тоже купили.Рђ РІ воскресенье соответсвенно болела,РЅРµ могла встать СЃ кровати Рё занималсь самобичеванием,чем Рё сейчас успешно продолжаю заниматься.+10 

Р—Р° выходные -30

Р—Р° гоночку +145

День 7-й, 19 января

1. Алкоголь:   +10

2. РќР’: 64.400 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь:  РґРІР° часа без остановки быстрая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ шагомером, включая РіРѕСЂРєРё Рё подъемы РїРѕ ступенькам +40

5. Полезные привычки: целенаправленно выделила пару часов РЅР° движение, несмотря РЅР° то, что Сѓ нас сегодня холодно Рё дождливо +10

6. Анализ. Отлично, прекрасно, волшебно. Пить не тянет, настроение выравнивается. +10

Р�того: +80, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +315

Отчет за 18 января, день 6

1) Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ.   +10

2) Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 67.4 РєРі. Р’ конце РіРѕРЅРєРё посчитаю изменение веса.  0

3) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Р—еленый. Записываю РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте. +10

4) Движение - жизнь. РњРµРЅСЊС€Рµ 30 РјРёРЅСѓС‚ +5, Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹). РЎС…одила РІ спортзал РїРѕРјРёРјРѕ прочих прогулок.  +20

5) РњРµРЅСЏРµРј старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р§РёС‚аю/слушаю полезные РєРЅРёРіРё. РЎР»СѓС€Р°Р»Р° Зеланда, Рё посреди ночи, РєРѕРіРґР° захотелось чего полегче - Файнмана. +10

6) Анализ. РњРѕР»РѕРґРµС†, что несмотря РЅР° приезд гостей, РІСЃРµ равно пошла РІ спортзал. Р� еще РЅРµ налопалась СЃ РЅРёРјРё РЅР° ночь, Р° ограничилась СЃРІРѕРёРј физкультурным СЃРјСѓР·Рё. Р� еще - РЅРµ выпила СЃ РЅРёРјРё РїРёРІР° или РІРёРЅР°, хотя РІСЃРµ это РґРѕРјР° было, Рё гости пили. Умница, РІ общем.  +10

�того за день: 60.

�того за гонку: 335.

Отчет за 17 января, день 5

1) Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ.   +10

2) Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 67.4 РєРі. Р’ конце РіРѕРЅРєРё посчитаю изменение веса.  0

3) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Р—еленый. Записываю РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте. +10

4) Движение - жизнь. РњРµРЅСЊС€Рµ 30 РјРёРЅСѓС‚ +5, Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹). Двигалась совсем мало Рё бессистемно. Там прошлась, тут прогулялась.  +10

5) РњРµРЅСЏРµРј старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р§РёС‚аю/слушаю полезные РєРЅРёРіРё. Р§РёС‚ала РєРЅРёРіСѓ РїРѕ project management, слушала Зеланда +10

6) Анализ. Первая половина РґРЅСЏ была ленииивой. Мало двигалась, зато активно читала. Пить РЅРµ хотелось, хоть Рё пятница.  +10

�того за день: 50.

�того за гонку: 275.

Как РІС‹ считаете, РЅРµ слишком ли лояльно РјС‹ установили всего -10 Р·Р° алкоголь... Может пересмотреть штраф Р·Р° употребление Рё скажем ввести -25, Р° то лучше Рё РІСЃРµ -50, чтоб РЅРµ повадно было ))) 

Petit_Monstre -18-01-2014-  РґРµРЅСЊ 6

1. Алкоголь

   -10

2. Вес

Р’ понедельник 

3. РљРљ

 Р”Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚

0

5.Новые привычки

1) Р’РѕРґР°  +10

2) ПДД 0 

6. Анализ

Ведь не планировала впивать, а все равно, пошли с милым в ресторан ну и там под вкусняшки, антураж, да к тому же знакомых встретили ни и не сдержала себя я. Стыдно :( + 10

День 6 = 20

TOTAL= 270

День 6-й, 18 января

1. Алкоголь:   -10

2. РќР’: 64.400 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь:  РЅРµ-Р°)

5. Полезные привычки: пешком не ходила, готовилась к приему гостей

6. Анализ. Пить РЅРµ собиралась, никто РЅРµ уговаривал, гости неожиданно принесли ликер, хороший, довольно РґРѕСЂРѕРіРѕР№, РјС‹ его РєРѕРіРґР°-то РІ юности пили)). Честно Рё РІ удовольствие выпила крохотную СЂСЋРјРєСѓ РїРѕРґ чашку кофе. РњСѓР¶ уговаривал потом продолжить, отказалась без усилий. Если РјРЅРµ пить РЅРµ хочется - фиг меня кто СѓРіРѕРІРѕСЂРёС‚))) +10

Р�того: +10, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +235

День 5-й, 17 января

1. Алкоголь:   +10

2. РќР’: 64.400 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь:  РЅРµ-Р°)

5. Полезные привычки: нет, гулять не ходила - были планы на вечер, а до этого надо было ударно поработать

6. Анализ. Отлично провела день: продуктивно поработала, покрасилась, вечером побывала РЅР° прекрасном концерте. Пить РЅРµ хотелось. Хотя была мысль: если Р± РЅРµ РіРѕРЅРєР° - вернулась Р±С‹ РґРѕРјРѕР№ Рё расслабилась СЃ бокальчиком. Пятница РІСЃРµ-таки. +10

Р�того: +30, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +225

Petit_Monstre -17-01-2014-  РґРµРЅСЊ 5

1. Алкоголь

  +10

2. Вес

Р’ понедельник 

3. РљРљ

 РЎ трудом Рё ограничениями, РЅРѕ РґР°, втиснулась РІ РљРљ :) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚

+10 Опять СЃ большими усилиями РјРЅРµ это далось! 

5.Новые привычки

1) Р’РѕРґР°  +10

2) ПДД 0  :(

6. Анализ

Честно, очень, РІРѕС‚ РїСЂСЏРј ОЧЕНЬ вчера хотелось выпить.... Да Рё милый РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ приговаривал, РјРѕР», давай откроем бутылочку РІРёРЅР°.. РЇ ему напомнила, что решила РґРѕ его ДР (07.02.)  РЅРµ пить, РЅРѕ РѕРЅ Рё так, Рё эдак... РўСѓС‚ пришлось предложить Рё сказать: "Да, давай откроем, РЅРѕ Р±СѓРґСЊ готов, что СЏ РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ ограничусь Рё после этой ты побежишь для меня Р·Р° второй, Р° может Рё Р·Р° третьей". Р’ итоге любимый согласился пить СЃРІРѕР№ СЂРѕРј РІ РіРѕСЂРґРѕРј одиночестве, С‚.Рє. РІРѕС‚ буквально перед самым РґРѕРјРѕРј (200 Рј.) оставалось, нас полиция остановила Рё влепили немалый штраф Р·Р° то, что РЅРµ остановились РЅР° знаке "стоп". Р’ итоге РјРѕР№ РњР§ РІ расстроенный чувствах выпивал РѕРґРёРЅ РїРѕРґ хоккейный матч, Р° РјРЅРµ пришлось заниматься ужином, хотя изначально планировали сделать пельмешки ;( Так что трезвая пятница удалась... Наверное организм РІ недоумении, С‚.Рє РЅРµ могла уснуть долдо )))+ 10

День 5 = 50

TOTAL= 250

17.01.2014-День 5

1. Алкоголь.  +10

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 64,6.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РЈР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ. +10 

4. Движение - жизнь. (BR-Workout 3)  +10

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

Я все еще не могу одолеть эти несчастные десять листов)))

7. Анализ. РЈСЂР°-РЈСЂР°!!! Трезвая пятница! Как давно ее РЅРµ было. Мысли,конечно,были,РЅРѕ мимолетные,РєСѓРґР°-то сплыли,может СЏ наконец-то настроилась хотя Р±С‹ РЅР° безалкогольную гоночку?! РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать,что РјРЅРµ было сложно себя сдержать.Завтра СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ боулинг...С…РјРјРјРј...Р° РІРѕС‚ тут меня терзают смутные сомнения,хотя РІСЂРѕРґРµ тоже настроена.+10

Р—Р° день +40

Р—Р° гоночку +175

Отчет за 16 января, день 4

1) Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ.   +10

2) Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 67.4 РєРі. Р’ конце РіРѕРЅРєРё посчитаю изменение веса.  0

3) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Р—еленый. Записываю РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте. +10

4) Движение - жизнь. РњРµРЅСЊС€Рµ 30 РјРёРЅСѓС‚ +5, Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹). РќРµ двигалась вообще. Приготовила обед, правда.  +5

5) РњРµРЅСЏРµРј старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р§РёС‚аю/слушаю полезные РєРЅРёРіРё. Р—еланд перед СЃРЅРѕРј. +10

6) Анализ. РЈС„С„, РјРЅРµ делали стоматологическую операцию (имплант), так что рано легла спать, РІСЃСЏ РЅР° РІРёРєРѕРґРёРЅРµ Рё РІ наушниках. Зато РЅРµ перезвонила рекрутеру, что плохо.  +10

�того за день: 45.

�того за гонку: 225.

Petit_Monstre -16-01-2014-  РґРµРЅСЊ 4

1. Алкоголь

  +10

2. Вес

Р’ понедельник 

3. РљРљ

Ничто не предвещало беы, что называется... После работы поехали с милым закупать продукты (мы это по чт. делаем, т.к. народу в магазинах все-таки меньше) ну, а потом решили приготовить пиццу... Вот и понеслась душа в рай ))

Зато попивала сочок, РІ то время, как любимы потагивал СЃРІРѕР№ СЂРѕРј СЃ колой... РќРѕ РІСЃРµ равно 0, РЅРµ удалось СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј 

4. РЎРїРѕСЂС‚

+10 Но еле-еле... Почему-то, как через силу ;(

5.Новые привычки

1) Р’РѕРґР°  +10

2) ПДД +10 (буквально перед сном проходила тест)

6. Анализ

Неплохой день, правда, очень устаю.. Можед "эти дела" скоро придут вот я и хомячу, и устаю :) + 10

День 4 = 50

TOTAL= 200

16.01.2014-День 4

1. Алкоголь.  +10

2. Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 64,6.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РЈР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ. +10 

4. Движение - жизнь. 0 

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

7. Анализ. Чертовски устала.Пришла домой,приняла ванну,сделала косметические процедуры,распланировала меню на завтра и в начале 12ого легла спать...Как то и не до чего+10

Р—Р° день +30

Р—Р° гоночку +135

День 4-й, 16 января

1. Алкоголь:   +10

2. РќР’: 64.400 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь:  РїРѕР»С‚РѕСЂР° часа быстрая С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ +30

5. Полезные привычки: РґР°, СЏ СЃРЅРѕРІР° целенаправленно пошла гулять! +10

6. Анализ. Рђ РІРѕС‚ если Р± РЅРµ РіРѕРЅРєР° - наверное выпила Р±С‹ сегодня. Четвертый "переломный" день. Р� РЅРµ то чтобы хотелось. Так, РѕС‚ нефиг делать. РќРѕ удержалась. +10

Р�того: +70, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +195

Отчет за 15 января, день 3

1) Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ.   +10

2) Вес. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ 67.4 РєРі. Р’ конце РіРѕРЅРєРё посчитаю изменение веса.  0

3) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Р—еленый. Записываю РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте. +10

4) Движение - жизнь. РњРµРЅСЊС€Рµ 30 РјРёРЅСѓС‚ +5, Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹). Двигалась мало, даже СЃРІРѕСЋ десятку шагов РЅРµ набрала. Где-то полчаса, РЅРµ больше.  +10

5) РњРµРЅСЏРµРј старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р§РёС‚аю/слушаю полезные РєРЅРёРіРё. Р§РёС‚ала РјРЅРѕРіРѕ полезных сайтов, готовилась Рє интервью. +10

6) Анализ. День прошел отлично! РџРѕРёСЃРє работы продвигается, СЏ РЅР° позитиве, РЅР° алкоголь РЅРµ тянет.  +10

�того за день: 50.

�того за гонку: 180.

День 3-й, 15 января

1. Алкоголь:   +10

2. РќР’: 64.400 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (РљРљ): РћРє +10

4. Движение - жизнь:  40 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ, полчаса бассейн +20

5. Полезные привычки: да, я пошла гулять! +10

6. Анализ. Р� СЃРЅРѕРІР° предлагали. Отказалась. Уже даже РЅРµ злюсь, просто РЅРµ хочу Рё РІСЃС‘. +10

Р�того: +60, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +125