TheOneL,  СЏ даже РЅРµ представляю как лавер сделать РїРѕ тяжелой, СЏ повторяла Р·Р° Таней Рё просто умирала, мышцы тряслись Рё горели, РґРѕ слез блин( РќРѕ осилила =)

Леняка пишет 23.01.2015 в 16:35 (ссылка):

"Some Shaun T Focus Power", yeah baby?)

Сегодня тоже был Lower Focus. Наконец-то честно поставила Nailed it. 

еще 40 РјРёРЅСѓС‚ шоколадное обертывание - как подарок для себя любимой Р·Р° сложную тренировку. 

Сделала РґРІРѕР№РЅСѓСЋ треню, после лавер фокус кардио показалось раем. РќСѓ Рё СЏ, наконец, вспомнила РІСЃРµ слова, которые думала РїСЂРѕ РЁРѕРЅР° РІРѕ время инсанити))) Р� повторила слово РІ слово 

Будем надеяться Рё верить вместе СЃ тобой 

Папу положили РІ больницу. РЎ утра ему было хуже, чем вчера. 

Но больница дает надежду, что лечение все же начнется и все будет хорошо. Готова хоть на бровях плясать, лишь бы вылечили.

Всего Сѓ него 8 диагнозов. Р� РІСЃРµ серьезные. Р’РѕС‚ самый настоящий пример запущенного организма, ведь РѕРЅ всегда отмахивался РѕС‚ больниц. 

Леняка пишет 23.01.2015 в 11:16 (ссылка):

Я там писала у себя про воду. Тоже сделала вывод, что застой имеет место быть..

Леняка пишет 23.01.2015 в 11:23 (ссылка):

Вообще, это хорошо. Нужно обязательно найти точку РѕРїРѕСЂС‹, чтобы верить Рё веровать. Сходите обязательно! 

Леняка, держись, папе нужна твоя поддержка. =(

kushanatta, пошли к Матроне, я правда не знаю где это)

Спасибо девочки Р·Р° поддержку. Сегодня мыслями полегче, нет этой смертной тоски РІ душе. 

Вес 80,2. Р’РѕРґР° сливается. 

Лнусечка, мы с тобой....

РќРµ Р±СѓРґСѓ обещать, что РІСЃС‘ будет хорошо, РЅРѕ ты должна держаться ради родных. Крепись :( РњС‹ РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёРј через такие ситуации РІ жизни.. Сѓ тебя СЂСЏРґРѕРј любимые РјСѓР¶ Рё дочь, РѕРЅРё поддержат, Р° ты должна найти РІ себе силы жить дальше ради РЅРёС…. 

Леняка, я вообще не знаю что в таких случаях говорить...даже представлять не хочу себя на твоем месте,это ужасно...очень тебе сочувствую

но в то же время еще не поздно бороться. действительно, онкология-не приговор,сама лично знаю несколько случаев удачного исцеления. Борись вместе с папой, будь сильной,поддерживай его! если вы сейчас все раскиснете-лучше от этого не станет. боритесь до последнего,приложите все усилия,сделайте все возможное!

Лена, держись...

Леночка, еще раз привет

Только сейчас дочитала твой дневник, про папу.

ОНКО это всегда страшно. Для многих звучит как приговор. Но это не так. Чудеса случаются, людей лечат, спасают. Поверь мне, моя семья тоже через это прошла. Я хорошо понимаю твои чувства и слезы. � меня тоже посещала мысль - почему я не могу просто заснуть сейчас, а проснуться тогда, когда все закончится, чтобы без мучений, без, сука, негативных мыслей, без этих тяжких ожиданий.

Но ни одно испытание не дается нам без сил выдержать его.

В конце концов папа жив, он борется, вы за него молитесь.

Кстати! Пошли на следующей неделе к Матроне!

Леночка, всё проходит, и это пройдёт... Держись, сейчас и правда единственное, что можно сделать - быть на связи и стараться хотя бы так быть рядом. Я верю, ты справишься, выдержишь...

Мы с тобой!

ну почему я не могу просто сдохнуть и не чувствовать всего этого. я не могу это пережить.

Сегодняшний день хочу забыть как страшный сон

Я разговаривала с мамой отдельно по телефону.

у папы состояние ухудшается, ни одна больница не берет, в единственной больнице где есть онко отделение нет мест. мама вызывала скорую, скорая не везет никуда. сделали укол обезболивающий. боли страшные. ноги отказывают. мать со слезами и истериками вроде выбила у главврача место в боьнице (папа не попросит ведь никогда..). завтра поедут.

а потом я увидела папу по скайпу.

Опухшее лицо, шея, РІСЃРµ покрыто пятнами фиолетовыми.... РѕРЅ начал одеваться, увидел как РІ камере РІСЃРµ это РІРёРґРЅРѕ... ребенок же Сѓ меня, чтобы РЅРµ начала спрашивать... Р° РІ глазах отчаяние, такая тоска ужасная, СЏ прочувствовала его Р·Р° это время, РїРѕРєР° РѕРЅ сидел передо РјРЅРѕР№. РЇ как будто даже мысли его слышала. Рђ СЏ Р±СЊСЋСЃСЊ РІ отчаянии, потому что РЅРµ РІ РјРѕРёС… силах что то сделать вообще. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего сейчас. Р� работать РЅРµ РјРѕРіСѓ, Рё заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ, РјРѕРіСѓ только реветь. 

 Р›РµРЅСЏРєР°, Рё СЏ поддержу мнение девчонок РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ - РЅРµ бери РЅР° себя РІСЃРµ! ты РЅРµ лошадка, чтобы РІСЃРµ Рё всех РЅР° себе тянуть. Хотя СЏ прекрасно понимаю тебя, саму меня раздражают РїРѕРІСЃСЋРґСѓ раскиданные вещи, РєРѕРіРґР° что-то РЅРµ кладут сразу РЅР° место, хотя это секундное дело! РјРЅРµ как-то папа рассказал случай..Сѓ РЅРёС… РЅР° работе был РѕРґРёРЅ мужчина, Сѓ которого жена РІСЃРµ время вещи кидала РЅР° стульях, диване, короче везде. Р� естественно РЅРµ убирала. Так РІРѕС‚, однажды его это достало Рё РѕРЅ ее предупредил, если РЅРµ уберет вещи, через день, РѕРЅ выбросит РёС… РІ РјСѓСЃРѕСЂРєСѓ. Естественно такое РІСЂРѕРґРµ несерьезное замечание было пропущено РјРёРјРѕ ушей, РІ итоге вещи действительно были выброшены! РґРѕСЃС‚оверность истории 100%))) Конечно, РЅР° такие жесткие меры идти РЅРµ надо. РќРѕ РёР· этой истории можно тоже РєРѕРµ-что полезное извлечь))Короче, меньше нервничай, Рё введи штрафные санкции Р·Р° бардак 

Как тебе тренировочка на пресс?? Мой слабенький прессик выл и стонал)) А завтра две трени подряд

Леняка, согласна СЃ TheOneL. Тебе нужен тайм-аут. РўС‹ умница, СЏ уверена, что понимаешь это РІСЃС‘ Рё сама, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° нужно встряхнуть даже таких СѓРјРЅРёС† как ты Рё заставить хотя Р±С‹ РїРѕР»-РґРЅСЏ посвятить себе Рё беззастенчивому отдыху. 

�наче сама окажешься в больнице с такими мыслями и образом жизни.

РљРѕРіРґР° ты будешь РІ лучшем настроении, СЏ расскажу тебе РїСЂРѕ РѕРґРёРЅ проект, который РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ разгрести завалы Рё сейчас СЏ Рє нему возвращаюсь. Можем начать его вместе. 

Леняка, 

остановись. Перестань брать-брать-брать на себя все, что ни попадя.

Успокойся, расставь приоритеты. Максимально сосредоточься на основных вещах, меньше трепи нервы на мелочи. Делегируй некоторые вещи.

Поверь, я тебя понимаю. Саму иногда одолевают желания бросить все, плюнуть и пожить одной. Но с этим можно справиться. Помни:

madinaavidzba, да настроения по-прежнему нет, тут еще этот привес. Но привес то я научилась не замечать, а вот состояние какое-то близкое к истерике. Не могу я поговорить со своим на серьезе, когда он спрашивает я почему-то начинаю улыбаться. а когда говорю - он либо занят, либо говорит, что все фигня и я зря свои нервы треплю. Выговариваться ему мне не хочется совсем.

Ну и дом. Везде все валяется, как бы я не убиралась, что бы я не делала - пару дней и ощущение, что здесь мамай прошел. они все бросают где попало и не реагируют на мои просьбы убирать за собой. а я не могу жить в таком бардаке и убираться столько я тоже не могу, потому что меня это выматывает и я не успеваю совмещать две работы, физическую нагрузку, дела по дому и всякие поездки типа оплаты кредитов и прочего. Тут еще дочь, с ней надо заниматься, гулять. а у меня нет на это время. нет времени с ней читать, развивать ее. потому что я либо готовлю, либо пашу по работе, либо убираюсь, либо меня вообще дома нет - уехала кредиты платить. � подстраиваю графики, подстраиваю, подстраиваю... себя уже не вижу.

Мне все больше хочется жить одной без всех.

сегодня 80,7

Р’РѕРґР° задержалась, вчера немного пересолила РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль. 

Леняка пишет 22.01.2015 в 01:11 (ссылка):

�ногда реветь и психовать это полезно. Спускаешь пар, снижаешь давление. Главное, чтобы окружающие были в крусе "а что тут происходит-то".

Леняка, как ты сегодня? Пиши хоть, что тебя беспокоит! РџРѕ крайней мере, РѕР±СЃСѓРґРёРј, постараемся поддержать :РЎ 

Хорошего СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ тебе! 

К вечеру была на грани срыва, но не типа пожрать, а типа реветь и психовать.

Щас не лучше. Ложусь спать. Утро вечера мудренее.В голове бардак.

Отчет 21.01.2015(10-ий день):

1. Вес сегодня: 79,9 (-300РіСЂ; - 2,6 РєРі РѕС‚ максимума)

2. Выдержан ли РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°

3. РЎРїРѕСЂС‚: 25 РјРёРЅСѓС‚ Total Body Circuit Alpha Phase T25 + 30 РјРёРЅСѓС‚ интервальный бег РїРѕ программе.

4. Р’РѕРґР°: 3 Р» 

5. Фрукты-овощи: 4

6. РќРµ есть после 22:00: РЅРµС‚

7. Пить витамины: РґР°

madinaavidzba, спасибочки) вот так и надо мотивировать друг друга и поддерживать)=))

Juna_Otso, спасибки) ты давай тоже РЅРµ отставай! 

Леночка, умничка! Поздравляю с достижением новых рубежей! Вы молодцы с мужем! Надеюсь, что с отцом всё хорошо будет.

А вообще у тебя всё очень хорошо получается и ты делаешь очень много разноплановых вещей для совершенствования) Вот на кого нужно равняться)))

РђСѓСѓСѓ РІС‹ СЃ мужем РЈРњРќР�ЦЫ!!! Так держать!!! РЇ РЅР° тебя СЂРѕРІРЅСЏСЋСЃСЊ Рё Р·Р° тобой стремлюсь :) Надеюсь, встретимся РЅР° финале ;) Р’ идеальном весе для обеих 

TheOneL, календарь не вставился((

Значит все-таки я правильно поняла и тренировка 50 минут... это вообще жопа,конечно.

Дар_Ольга, пасибочки!!!)))

Леняка пишет 21.01.2015 в 11:32 (ссылка):

Елена,поздравляю тебя с семерочкой!

Леняка, 

легче не стало. Сначала сложно запоминать последовательность действий и привыкать. Потом сложно концентрироваться и стараться делать на максимум.

К вопросу - в пятницу 2 тренировки. �х рекомендуется делать back-to-back, т.е. одну за другой. Но если времени совсем в обрез - можно разделить или перенести одну на следующий день.

Кстати, советую взять вот такой календарь. Там есть два варианта отметок: "я еле-еле осилила" и "я справилась" - помогает мотивироваться.

Я йогу в тех или иных вариациях пробовала давно. Но здесь нашла своего инструктора для вдумчивой практики. У нее есть даже специальны "женский" диск. Хочу заказать ее диски из Англии, когда будет возможность*)

TheOneL, подскажи, пожалуйста, пятничные тренировки тоже 25 минут или все 50? я смотрю там сдвоенные какие-то.

TheOneL, привет) Спасибочки) 

РќСѓ как тебе РЅР° третьей неделе? Легче чем РЅР° первой? РЇ сегодня каждый раз чуть ли РЅРµ плакала РЅР° полу Рё РЅР° приседах стискивала Р·СѓР±С‹. Заветный "тайм!" принес РјРЅРµ всплеск радости, что сегодняшниц садизм закончился. 

Йогу практиковала летом, Р° потом забросила, РєРѕРіРґР° перешла РЅР° инсанити. РЈ меня там слишком РјРЅРѕРіРѕ было тренировок сразу. Рђ вообще РјРЅРµ РїРѕР·Р° трупа там нравилась, СЏ ее РїРѕ-прежнему практикую перед СЃРЅРѕРј  РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РІ последние РґРІР° РґРЅСЏ 

Леняка, поздравляю с важным барьером. Так держать!)

У меня уже третья неделя. Поэтому Speed наконец-то освоила без "твою-мать-куда-стой-как-блин-уже-кончилось?!!!". Я дополняю Focus йогой с Shiva Rea. О! Это божественная женщина! Сегодня после Low Focus я осваивала стойку на руках со скрещенными впереди ногами. Вообще йога очень помогает, но я начала с простого - Yoga Meltdown и Inferno от Jillian Michaels, потом комплексы йоги от Hemalayaa, пробовала Bob Harper - Yoga for Warrior... и в итоге пришла к практике с Shiva.

LadyMelamori, привет! Спасибо Р·Р° поздравления! 

Очень рада, что ты вернулась. Не пропадай больше, давай работать над собой вместе!

Первые результаты у тебя хорошие, умничка! Главное - постоянство! Не бросай!