кстати, девчонки... а как вы написали синеньким внизу про свой рост, вес и цель... я тоже так хочу ))))

Машуля_86, так это ведь не жировой привес ))) вода как пришла, так и уйдет, если эти роллы каждый день не есть... у меня аж 500 г привес сегодня, соевый соус сделал свое подленькое дело, но через 2 дня уже все ок будет

_lapochka_ пишет 03.12.2013 в 20:26 (ссылка):

 РЎС‚рашного ничего) только РѕРЅРё РІРѕРґСѓ задерживают, отсюда может быть привес(

ЛюсЁнок пишет 03.12.2013 в 16:28 (ссылка):

 Р”Р° РІ РЅРёС… ничего страшного нет, там же СЂРёСЃ Рё рыба, главное брать без сыра Рё желательно без авакадо, Р° то РѕРЅРѕ каллорийное, хотя там такие мизерные порции )))

_lapochka_ пишет 03.12.2013 в 16:54 (ссылка):

Я уже так давно не ела роллы. Ой надо выбраться как-нибудь. Например, когда дойду до 65 кило, то стоит наградить себя роллами.

_lapochka_, сайт называется video-dance.ru , Р° запись РїРѕ которой СЏ занимаюсь "Танцевальная аэробика для похудения (обучающие СѓСЂРѕРєРё)" 

ЛюсЁнок, кстати, мне ссылка с танцами так и не пришла, расскажи тогда как и где их найти

ЛюсЁнок, РЅРµ выспалась СЏ сегодня, поэтому решила поднять себе настроение роллами ))) так что сейчас значительно лучше 

_lapochka_, Утро доброе!!! Настроение боевое!!! Как ваш настрой?

Доброе утречко! РєР°Рє настроенице?

На город вечер опустился незаметно,

Везде окошки, словно звёздочки, зажглись,

В глазах мелькают, будто кадры киноленты,

А ведь за каждым притаилась чья-то жизнь.

Придя с работы, люди просто отдыхают,

В кругу своей семьи смеются за столом,

А может, грустно в одиночестве мечтают

О чём то очень важном, дальнем и своём...

В одном окне не спят, баюкая малышку,

�ли, вздыхая тяжко, пишут реферат,

В другом не оторвутся до утра от книжки,

�ли скорей спешат зайти в любимый чат.

Ведутся разные о жизни разговоры,

Рекою льются слёзы...нежность иль вино,

Сердца волнуют примирения и ссоры...

Планета маленькая - каждое окно!

По одному погаснут скоро понемножку,

Уснёт спокойно утомлённый город мой.

Я пожелаю счастья каждому окошку...

Пусть светятся в ночи надежда и любовь!

(из инета)

_lapochka_, я из Казахстана, город Чимкент.

Девченки, а вы из каких городов? Я вообще орловчанка, но пока живу в Смоленске ))

ilonavolkhov, конечно присоединяйся. Я всегда всем очень рада. Тем более, что с такими успехами, как у тебя, мне ,наверное, есть чему поучиться. Буду рада, гостям.

ЛюсЁнок, Привет! можно тоже к тебе присоединиться. я на ДиОне уже 3 месяца. у меня почти те же параметры. Рост 150 см начинала с веса 70 кг. уже 63,2.

ЛюсЁнок, пока нету... может попозже придет

_lapochka_, вроде бы на электронную почту должно придти уведомление о письме и там должна быть ссылка на письмо.

ЛюсЁнок, а моему младшему поросеночку уже 2,8... в частный садик отправила, но как все детки часто заболевает

ЛюсЁнок, Р° РіРґРµ РјРЅРµ это личное сообщение искать?  Р° то еще плохо РЅР° сайте ориентируюсь

_lapochka_, я в личном ссобщении отправила, а то боюсь забанят меня. Я тоже никуда ходить не могу- доче ещё только 1,4. Да и деньги тоже не найдутся на такое удовольствие. А так лялю спать уложила и пляшу себе на радостях.

ЛюсЁнок, супер, кинь пожалуйста ссылочку на эти танцы, чтоб не искать... а то куда-то записываться на фитнес или танцы мне проблематично, дитёнок часто болеет и получится что половину занятий буду пропускать, в итоге деньги на ветер (((

_lapochka_, я тоже жутко ленивая. Но меня спасает танцевальная аэробика для похудения. На сайте онлайн уроки танцев. Сама запись идет 65 минут, но я дальше 30-й минуты пока не прошла. Если смогу сразу весь час с ней отплясать, то буду считать себя ассом. С ней и весело под музыку и сложного ничего нет и пот ручьями люется.

ЛюсЁнок, а у меня за неделю уже 1 кг ушел, при том что я ем 1500-1600 ккал, хотя может это вода начала уходить, т.к. меньше соленого стала есть, либо я до этого по 2500 ккал наедала даже не замечая этого ))) теперь надо тренировки подключать, но пока еще лень не переборола ((((

_lapochka_, уже месяц как я меняю свой образ жизни: придерживаюсь корридора в 1200-1500 ккал, и ежедневно делаю аэробику по 30 минут. Всё как советует программа сайта: вода и фрукты с овощами. Стараюсь гулять пешком побольше. Заметила, что отдышка тала проходить за это время. Помню как в первую неделю мой вес не трогался с места-была близка к отчаянию. Здесь все меня пострались поддержать и я продолжила всё в том же духе. � вуаля- мой вес стал таять. Я такая радая, что теперь не могу позволить себе расслабляться, ведь уже столько пройденно!!! За это время я уже избавилась от трех кило, и продолжаю приходить в норму дальше. Это круто. Здоровый образ жизни действитель приносит обалденные результаты.

ЛюсЁнок, а ты давно уже на диете? и сколько ккал в день потребляешь?

_lapochka_, обязательно должно хватить. Мне жалко свои уже потраченные силы будет. Поэтому я не бросаю. � моё тело медленно, но верно меня благодарит. Я прям чувствую, что организму легче становиться. Это так здорово-любить себя. Я сегодня прям как поэт.

ЛюсЁнок, Р° джинсы Р±СѓРґСѓС‚ РєРѕРіРґР° похудею  ... дай Р±РѕРі чтоб терпения Рё силы воли РЅР° этот раз хватило )))

ЛюсЁнок, думала над этим, но это по деньгам не хило выходит... поэтому просто покупаю брюки свободные, где сзади на поясе есть резиночка внутри или раслешеные юбки ))))

_lapochka_, стоит сшить на заказ тогда.

Машуля_86 пишет 02.12.2013 в 13:23 (ссылка):

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ похудеть 

Машуля_86, точно. Р� Р±СѓРґРёРј гордится СЃРѕР±РѕР№. 

ЛюсЁнок пишет 02.12.2013 в 13:20 (ссылка):

 Р° СЏ уже забыла РєРѕРіРґР° джинсы носила (((( РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ совсем РЅРµ СЃРёРґСЏС‚... слишком большая разница между бедрами Рё талией, если РЅР° бедрах нормально то РЅР° талии совсем СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, что можно еще кулак засунуть, Р° если РЅР° талии нормально, то РЅР° бедрах РІСЃРµ трещит... замучилась уже себе одежду выбирать (((

ЛюсЁнок пишет 02.12.2013 в 13:20 (ссылка):

 РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ, Рё Сѓ меня такие джинсы есть!! Р’РѕС‚ как похудеем - утроим фотоколлаж РЅР° джинсовую тему

_lapochka_, конечно давай вместе. Это так здорово, когда любимые джинсы начинают сходится на талии. У меня есть заветные джинсы, которые даже не налазиют мне даже на бедра. Но с тех пор как сдвиг в весе пошел на убыль, меня не покидает надежда вновь омолодится. Так что милости просим.

ЛюсЁнок, привет... вот думаю присоединиться к тебе )) тоже вес 70, правда рост 157, но тоже надо около 20 кг скидывать... ну или хотя бы до 53-52 кг доползти (последний раз у меня такой вес был в 11 классе). � главное фигура точно как у тебя, всё на бедрах и пятой точке сосредоточено. Так что давай вместе этот противный жирок сгонять!

РќР° весах 66,7. Вчера РјСѓР¶ сказал, что заметно как СЏ похудела. Настроение поднялось Рё даже появилось желание фотографироваться.   Пусть ещё РЅРµ идеал, РЅРѕ уже нет тоски РІ глазах. РЇ РІСЃС‘ равно достигну своей цели Рё СЃРјРѕРіСѓ удержаться. РЇ молодец!!!

Сегодня на весах 66.8. Появилась желание скорее достичь цели. Но вовремя себя остановила. Спокойно не гони горячку, тише едишь, дальше будишь. Так что остаемся в зеленом корридоре, но не голодаем. � занимаемся аэробикой. Подключаем прогулки на свежем воздухе ине забываем про воду и фрукты с овощами. Мне чаще надо пить кефир и пожалуй подключю кальций глюконат. Возможно Аквадетрин, который даю доче и сама начну принимать.

ЛюсЁнок, мой МЧ тоже иногда ворчит, что я с ним не ужинаю)) Только он не берет в рассчет, что он может налупиться жареной картошечки и прочих "полезностей" на ночь и ему утром хоть бы хны - не поправляется вообще. А если я плотно поужинаю, меня утром может ожидать привес в полкило!

ЛюсЁнок пишет 29.11.2013 в 13:42 (ссылка):

 РґР°Р°Р°....СЏ РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ сползаю СЃ кровати...благо Макс РІСЃРµ это время РїРѕ РјРЅРµ ползает - просыпается))

Машуля_86, вот, вот.� получается , что не легла вовремя-наутро не можешь встать нормально.