Сегодня вечером настроение такое хорошее само по себе и бодрость такая.Решила поскокать под Джилл,давно уже этого не делала.Включила метаболизм,отскакала 10 мин и 5 мин растяжки ,вспотела как лошадь,запыхалась как не знаю что....мда...до фитнесс клуба мне еще далеко....

Но главное начать ,пусть по 10 мин но регулярно и уже будет результат

Так расшевелюсь потихобку дома,глядишь и с января на фитнесс все таки пойду.Сегодня на купонаторе увидела акцию-н6овый тренажерный зал как раз у меня рядом с домом -абонемент 18 занятий 600 рубтак то одно занятие руб 300 стоит ..Только вот в тренажерку я никак не хожу совсем,худеть ведь хочеться а не качаться

Девочки,привет.

Катя,все таки ты молодец со своими гоночками,все таки дисциплинирует и побуждает к действию,наверное только благодоря гонке и баллам у меня есть хоть какая то минимальная физактивность и процедуры всякие косм -типа скраба,геля ,маски и тд-а так бы совсем разленилась.� хотя я и пропустила неделю,смотрю я все таки не на последнем месте у тебя)))

Жанна,это хорошо когда на глазок получается,но я вот так не смогла.� что бы не придумала,реально результат появляется только тогда,когда начинаю четко считать ккал,больше никакюЖелаю что бы у тебя все получилось

Отчет за 19 ноября

1. вес 95,3  0Р±

2. физ. активность (зарядка ) +10Р±

3. косметические процедуры  +10Р±

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +50Р±

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20Р±

6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (7) 7Р±

7. привычка (зарядка ) +10Р±

8. Р±РѕРЅСѓСЃ +10Р±

�того 127

ВСЕГО Р—Рђ ГОНКУ  904

Да ну блин,ходячий калькулятор какой=то...

СЏ тоже РїРѕРєР° РЅР° глазок.... что то устала считать...... 

но не ем после шести..... и пью много воды..... и конечно спорт

Привет,девчоночки!Забежала поздороваться!

Катюш,ты меня давно не видела,потому что меня тут давно не было!Ушла в зажор и не вернулась...вернее вернулась спустя почти год-одумалась))Естественно,нажрала всё сброшенное,ещё парочку килошек прихватила.� вот-снова здравствуйте,с весом 106 кг)))

Взялась за себя,пошла на фитнесс,сейчас 98.Далеко идущих планов не строю,решила взвешиваться и измеряться раз в месяц в фитнесс-клубе(учавствую там в конкурсе),хотя дома всё равно каждый день на весы заскакиваю)))

Оль,я на дионе ради общения и поддержки,а калории не считаю,всё на глазок)

ЛёёёЛЯ пишет 19.11.2013 в 20:48 (ссылка):

РІРѕС‚ Рё молодец! 

Жанна-79,

а у тебя какие успехи за последнее время на ДиОне,ты ,смотрю,еще и спортом активно занимаешься?

Ekaterinka19, 

да,ты права

буду все равно делать отчеты,для себя же делаем,не для кого то)

Отчет за 19 ноября

1. вес 95,3  -60Р±

2. физ. активность (пробежка ) +10Р±

3. косметические процедуры  +0Р±

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +50Р±

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20Р±

6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (7) 7Р±

7. привычка (зарядка ) +0Р±

8. Р±РѕРЅСѓСЃ +0Р±

�того 27

ВСЕГО Р—Рђ ГОНКУ  777

ЛёёёЛЯ пишет 17.11.2013 в 13:15 (ссылка):

РЅСѓ Рё ладно.... давай дальше.... Р·Р° те РґРЅРё отчеты РЅРµ сдавай Рё РІСЃРµ.... пусть РІСЃРµ будет РїРѕ нулям..... РЅСѓ или что помнишь напиши..... 

а то до следующей гонки еще пару недель.... а тут пусть и не победищь, но хоть привычка все считать выработается

Жанна-79, привет! СЏ тебя что то так давно РЅРёРіРґРµ РЅРµ видела ( хотя СЏ после СЂРѕРґРѕРІ редко РЅР° Дионе сижу.... так толко РІ гоночку вылезу Рё питание забить, Р° так некогда совсем)... как успехи? 

Ekaterinka19, 

Катюша,я выйду из гонки.Пропустила почти неделю...

Дождусь следующего набора.

Р’РѕС‚ наконец то ДиОн пустил меня 

Не знаю что за фигня,но никак не молучалось написать на форуме,а вот ЛС нормально.Дневник питания не получается,а все оставльное -тоже нормально)...Не понятно ..� модераторы мне помочь не смогли,но сейчас прошло все само по себе.

Конечно ,воспользовавшись ситуацией СЏ перестала считать( РІСЃРµ же можно спереть РЅР° ДиОн-это же СЃ сайтом пробемы какие то..)РќРѕ вовремя очнувшись (через пару дней) опомнилась Рё решила РЅРµ повторять старых ошибок ,ведь РєРѕРіРіРґР° то именно СЃ РѕРґРЅРѕРі неправильного РґРЅСЏ Рё началась РјРѕСЏ толстая жизнь Рё 100 РєРі 

   РЇ молодец,несмотря РЅР° неполадки сайта,СЏ РІСЃРµ же вела дневник РЅР° бумаге,пусть РЅРµ так точно,это лучше чем вобще забить)

Ау.хозяюшка!!!Ты куда пропала?

Привет,девочки!!!� Катюшка тут нарисовалась,рада видеть старую знакомую!)))Давйте,девочки вместе шагать по этому непростому пути!

Оль,я честно не ставлю теперь перед собой конкретных цифр(похудеть к Новому году на 10 кг),главное,чтобы был прогресс!)))Пару-тройку кегешек скину -и то хорошо!Вот вчера была на спорте,нажималась до усёру,а на весах-ни грамма отвеса,хотя из зала вышла мокрая до труселей)))Там(в клубе)-нас тоже взвешивают раз в месяц и измеряют объёмы.Буду по их результатам ориентироваться,а то дома каждый день на весы прыгаю не по одному разу)))

РЇ тоже начинала СЃ малого бегать, сейчас (РІ легком темпе) бегаю 50-60 РјРёРЅ. РќРѕ бегаю СЏ утром ничего РЅРµ кушая. Прчитала, что РІ таком режиме жир быстрее начинает сгорать Рё бегать РІ легком темпе  РЅСѓР¶РЅРѕ РЅРµ меньше часа. Рђ завтракаю РЅРµ раньше чем через 40 РјРёРЅ.

Результат не заставил себя ждать, все тело подтягивается. Главное регулярность. На следующей неделе выхожу на работу, буду бегать по выходным. Обязательно буду.

А с ребятишками побеситься вообще класс! Полный позитив!!!

ЛёёёЛЯ, Оля, привет! Молодец! Вес тает, значит, ты РЅР° правильном пути! Читала, как ты бесилась СЃ дочей -  СѓРјРЅРёС‡РєРё! РћС…, РјРЅРµ это только предстоит, нам 9,5 месяцев, РЅРѕ Рё сейчас РјС‹ СЃ сыночком так смеемся, ползаем, играем, что однозначно можно сказать:"РўС‹ стопроцентно права! Это лучше любого тортика"!)))

Зеленый кофе - обычный кофе, только не обжаренный. Ну что за глупая надежда скинуть с его помощью(

Ничего лучше правильного питания и спорта для похудения не придумали.

Ekaterinka19, РџСЂРёРІРµС‚,сыщик

Рада тебя видеть

Давай вместе начинать,я уже поняла что бросать ни к коем случае нельзя,хоть срыв,хоть зажор хоть конец света.Одной точно никак не справится,а тут такая толпа единомышленников )) и похвалять и под зад напинают вовремя))

ЛёёёЛЯ, Оля, привет!!! СЏ тебя нашла... РіС‹-РіС‹-РіС‹, давай дорогая старайся Рё главное РЅРµ бросай сайт.... даже если совсем хреново..... 

 СѓРјРµРЅСЏ СЃ малым Р±С‹ такой период.... елс РёРЅРµ зайду РЅР° сайт - РІСЃРµ- жорик тут как тут.....

Короче я с тобой все с начала начинаю.... сама вот только в октяюре вернулась в строй!

Раньше РјРЅРµ говорили-Сѓ тебя РєСЂРѕРјРµ жратвы никаких удовольствий нет РІ жизни.Да,говорила СЏ -маникюр 600 СЂСѓР±,массаж 1000,РєРёРЅРѕ 300 Рё тд  Рё это  только дешевые РЇ столько РЅРµ зарабатываю,что Р±С‹ позволять себе каждый день даже маленькие удовольствия-говорила СЏ.Р� только сейчас последний месяц СЏ начала вспоминать такие простые РЅРѕ удивительные вещи-как покататся СЃ РіРѕСЂРєРё ,поиграть РІ догонялки,попрыгать РЅР° диване РІ ребенком Рё тд.Сколько это стоит? 0 СЂСѓР±,столлько же сколько Рё горячая ванна СЃ солью или чтение хорошей РєРЅРёРіРё РЅР° ночь,Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё просто забить РЅР° домашние дела Рё позволить себе лечь спать РЅР° часик пораньше -РІРѕС‚ РѕРЅРё удовольствия,самые простые,бесплатные,РЅРѕ такие приятные Рё необходимые))

дЕВОЧК�,Я СЕГОДНЯТАКАЯ СЧАСТЛ�ВАЯ!

Сначала сделала пробежку вечернюю,а потом бесилась с дочкой 2,5 г на детской площадке,ползала на четвереньках по десткому городку и каталась с пластмассовой горкиНабесилась как ребенок!�грали в догонялки ,набегалась лучше любого фитнесса.ТАК КЛАССНО!

Пришли домой поздно нагуляшиеся уставшие но такие счастливые!!Столько счастья в таких простых вещах!Это никак не сравнится с удовольствием от поедания даже самого вкусного тортика)))

Сейчас всех спать уложу и залезу в горячую ванну!кааайф

Девочки,привет.

LubaT, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° СЃ тобой -Рё питание Рё фитнесс должны быть вместе,РѕРґРЅРѕ без РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РІ нашем деле -это очень мало.Правда Сѓ3 меня СЃ фитнессом тяжеловато РїРѕРєР°...Начала небольшие пробежки РїРѕ вечерам,РјРёРЅ РїРѕ 10-15,Рё то наполовину пробежка ,наполовину С…РѕРґСЊР±Р°)))Р—Р° последний РіРѕРґ РјРѕРё физ нагрузки были РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ,даже РІ магазин через 2 РґРѕРјР° РЅР° машине ездила Рё РЅР° 3 этаж РЅР° лифте.Сейчас расшивеливаюсь потихоньку.Бассейн Сѓ меня бесплатный РѕС‚ работы,СЃРѕ следующей недели Р±СѓРґСѓ ходить РїРѕ 2 раза РІ неделю,РЅСѓ Рё зарядку минимальную простенькую стараюсь делать РїРѕ утрам,хотя Р±С‹ РјРёРЅ РїРѕ 7 через день.Это конечно очень мало Рё фитнессом как таковым РЅРµ назовешь,РќРћ СЏ уже себя хвалю Р·Р° то что оторвала жопу РѕС‚ дивана Рё начала действовать!Дальше будет большеСпасибо Р·Р° поддержку

M_Arinka, РѕС‡РµРЅСЊ очень правильно сделала что вовремя отказалась!Р’ отличии РѕС‚ меня.РЇ специально ту РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ описала,что Р±С‹ уберечь РґСЂСѓРіРёС… девочек РѕС‚ такой ошибки.Как РЅРё крути Р° никакой волшедной таблетки РЅРµ было Рё РЅРµ будет.Только наши собственные усилия ,Р—РћР–,правильное питание Рё движения приведут нас Рє заветной цели Рё желанной стройной жизни)))

Жанна-79, РЅРµ так страшно что "отпустила вожжи "РЅР° пару дней,страшно РєРѕРіРґР° пара дней перерастает РІ пару лет)))Так что давай РЅРµ расслабляйся!Впереди новый РіРѕРґ Р° там Рё весна.Будем красотками)))РўС‹ сколько хочешь скинуть Рє РќР“?

Привет,Оленька!Даааа,поход по магазинам мотивирует!ЕЩЁ КАК!Так хочется носить красивую одежду,а не балахоны 58 размера.Вот,чтоб прийти в магазин и померить ЛЮБОЕ платье или юбку,а не услышать:"Больших размеров нет!"

Ну будем стремится к этому!А моё похудение продвигается не очень,в выходные отпустила вожжи,сегодня иду на фитнесс отрабатывать)))

ЛёёёЛЯ, привет! А я ведь тоже было не поддалась на рекламу этого "зеленого кофе", даже заказ через сайт сделала... а потом посидела, подумала и отказалась от заказа. Судя по твоему опыту - сделала правильно. Кстати сейчас зеленый кофе можно купить в любом супермаркете и стоит он всего 180-200 рублей ... Причем он будет без всех этих "полезных добавок" от которых потом куча побочных эффектов.

Привет! Прочитала твою историю, да поучительно. Как говорится плохой опыт - это тоже жизненный опыт! Очень надеюсь, что здоровье нормализовалось!

У меня трое детей и с в каждую беременность набирала минимум 25кг. Лопала как с ума сошла.... Потом потихоньку приводила себя в норму, но с годами это все сложнее и сложнее. Дион мне очень нравиься, но я еще практические советы для себя взяла с блога одного человека, знаешь и ведь работает!!!

Первое (как он пишет) - это питание, а второе - это регулярные тренировки. Не раз в месяц, а минимум три в неделю. Конечно я тоже бывает пропускаю, но очень стараюсь себя приучить к регулярности. Занимаюсь дома, сейчас пока не холодно бегать начала и силовые.

Тебе больших успехов! Все получится, главное не просто верить (а это тоже нужно), но и делать!!!

Отчет Р·Р° 9,10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. вес 94,7  +40Р±

2. физ. активность (пробежка ) +20Р±

3. косметические процедуры  +10Р±

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +50Р±

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20Р±

6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (15) +15Р±

7. привычка (зарядка ) +0Р±

8. Р±РѕРЅСѓСЃ +0Р±

�того 165

ВСЕГО Р—Рђ ГОНКУ  750

Отчет Р·Р° 8 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. вес 95,1 -10Р±

2. физ. активность (пробежка ) +20Р±

3. косметические процедуры  +0Р±

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +50Р±

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20Р±

6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (7) +6Р±

7. привычка (зарядка ) +0Р±

8. Р±РѕРЅСѓСЃ +0Р±

�того 96

ВСЕГО Р—Рђ ГОНКУ  595

Жанна-79, 

Как у тебя дела с похудением? Какой сейчас результат?

Жанна-79, РїСЂРёРІРµС‚.Выходные получились РЅРµ выходные Р° рабочие,поэтому как то времени РЅР° отдых РЅРµ нашлось.

Зато,для мотивации прошлась сегодня помагазинам и помечтала о будущей красивой стройной одежде.Очень мотивирует

Привет!!!Поздравляю с выходными!Как настроение?

Жанна-79, РїСЂРёРІРµС‚,давай конечно,всегда рада новым знакомствам.Вместе всегда веселей!

Привет,Оленька!Я в гости)Можно?Почитала тебя и как-то близко мне всё прочитанное...тоже недавно вернулась обратно с весом 99 кг...вес тоже как качели...как разожралась за 2 беременности,так и не могу привести себя в норму...каждый раз бью себя в грудь кулаком-ну уж на этот раз я точно...НО...Вот решила просто жить и привыкать вести ЗОЖ.Давай вместе!)))

Отчет Р·Р° 7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. вес 95,0 +50Р±

2. физ. активность (пробежка ) +10Р±

3. косметические процедуры  +0Р±

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +50Р±

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20Р±

6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (7) +7Р±

7. привычка (зарядка ) +0Р±

8. Р±РѕРЅСѓСЃ +0Р±

�того 137

ВСЕГО Р—Рђ ГОНКУ  499

Отчет за 6 ноября

1. вес 95,5 +0Р±

2. физ. активность (пробежка ) +10Р±

3. косметические процедуры  +0Р±

4. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  +50Р±

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +20Р±

6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (7) +7Р±

7. привычка (зарядка ) +0Р±

8. Р±РѕРЅСѓСЃ +0Р±

�того 87

ВСЕГО Р—Рђ ГОНКУ  362

Машуля_86, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ,Р±СѓРґСѓ стараться

Оля, привет! Ты уже большая молодец, что вернулась на ДиОн и взяла себя в руки!

Про зеленый кофе слышала, но я вообще ко всему такому с сомнением отношусь, хорошо, что прочитала твой опыт, теперь точно знаю - фигня!

У тебя все получится! Отчитывайся, веди планировщик, а я буду к тебе забегать! Удачи!

Ну вот и сделала первый шаг

Вот с таким результатом позорно склонив голову я приползла снова на ДиОн.В очередной раз убедившись что никто за меня меня не похудеет и кроме правильного питания ничего не поможет.

Тут я уже не новенькая,а так скажем забытая старенькая

   РќРµ хочу больше говорить РіСЂРѕРјРєРёС… фраз-что это последний раз Рё что это теперь точно РЅР° всегда Рё что СѓР¶ теперь то точно получится,как СЏ раньше всегда так говорила.

Просто начала новый дневник,новую гоночку и новые привычки.А дальше уж как пойдет)))

Для меня сейчас главное просто начать!

Всем здравствуйте!

Нет нет.это не рекламма,как вы могли подумать.Это всего лишь моя история.

      Опыт РІ снижении веса уже РѕРіРѕ РіРѕ ,были Рё хорошие результаты Рё РЅРµ очень.РќРѕ максимальный вес был набран Р·Р° время беременности.Р’ течении РґРІСѓС… лет СЃ переменным успехом пыталась внедрить Р—РћР– Рё скинуть вес,РЅРѕ получалось очень медленно.РќРѕ РІСЃРµ таки вес немного снизился Рё застрял РЅР° 90 РєРі.

            Р� РІСЃРµ...РўСѓС‚ закончилось Рё вдохновение Рё силы Рё уверенностьв победу...закончилось РІСЃРµ.Нападал страшный неконтролируемый жор.Скидывала РІ себя РІСЃРµ как РІ РїРѕРјРѕР№РєСѓ РІ огромных РєРѕР»-вах РґРѕ тошноты,РґРѕ боли РІ животе,просто как безумная,даже РЅРµ отражая что творю.Депрессия,истерики,нервы это РІСЃРµ как бесплатным дополнением Рє жору))

          Р’РѕС‚ РЅР° накой негативной волне СЏ Рё решилась РЅР° эксперемент СЃ Зеленым кофе.Да Сѓ меня Рё раньше были попытки похудения РЅР° волшебных чаях,кофе Рё таблетках.РќРѕ СЃ РЅРёРјРё то РЅРµ повезло,Р° это как раз то что надо-думала СЏ .Чем СЏ тогда думала? Р–РѕРїРѕР№....РќСѓ точно РЅРµ головой..Р’СЂРѕРґРµ взрослая РЅРµ глупая серьезная тридцатилетняя женщина...Рђ туда же Конечно СЏ догадываласьчто это вред Рё тд,РЅРѕ была надежда РЅР° то что СЏ РїРѕРїСЊСЋ его немного,месяц РґРІР° ,похудею Рё научусь есть мало,Р° потом уже РїРѕ привычки Р±СѓРґСѓ правильно питаться без кофе,просто Р·Р° счет того что Рё желудок Р·Р° пару месяцев сузится Рё сама уже привыкну мало кушать.

   Закупилась РІРїСЂРѕРє Рё начала.Первые 2-3 РґРЅСЏ аппетит действительно снизился Рё чуть чуть схуднула.РќРѕ затем начались побочные эффекты -тошнота,головокружение Рё СЃ каждым днем РІСЃРµ сильней.Дни СЃ полными отсутсвием аппетита регулярно сменялись РґРЅСЏРјРё СЃ РґРёРєРёРј жором Рё наоборот.РўРѕ бессоница,то страшная сонливость,то страшная вялость Рё усталость,то нереальная бодрость.РџРѕРЅРѕСЃ Рё задержка стула РЅР° несколько дней.Страшная жажда Рё наоборото невозможность пить РІРѕРґСѓ..Рё тдПочему СЏ РЅРµ остановилась сразу? Р’РѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅР° который РІСЃРµ еще РЅРµ РјРѕРіСѓ найти ответа.

    Дальше больше-полезли прыщи РЅР° лице Рё теле,появились боли РІ желудке ,скачки давления Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ,сильнейшие головокружения Рё даже боль РІ глазах,начались постоянные простуды РїСЂСЏРјРѕ РѕРґРЅР° Р·Р° РѕРґРЅРѕР№ .РЈР¶ что что Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Сѓ меня сегда идеальное,РЅРµ смотря РЅРё РЅР° лишний РЅРё РЅР° что СЏ всегда была Р±РѕРґСЂР° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІР° была...Рђ РїСЂРѕ расшатанную нервную систему СЏ СѓР¶ Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ...

        РќРѕ Рё тогда СЏ РЅРµ остановилась,РІСЃРµ надеялась РЅР° чудо.Наверное,некоторые меня РІСЃРµ таки РїРѕР№РјСѓС‚,РЅРµ РѕС‚ хорошей жизни СЏ его пила ,Р° РѕС‚ безысходности,РєРѕРіРґР° РЅРµ видишь как будто просвета Рё РІСЃСЏ жизнь кажется РѕРґРЅРёРј сплошным затянувшимся страданием.Р� казалось что РІРѕС‚ РѕРЅРѕ чудо,которое меня спасет,только СЃ этим волшебным кофе Сѓ меня были связаны РІСЃРµ надежды Рё мечты..Р� готова была закрывать глаза РЅР° РІСЃРµ ,главное похудеть!

    Закончила СЏ СЃРІРѕР№ четырехмесячный РєСѓСЂСЃ СЃ такими результатами-больной желудок,прыщи,плохое состояние кожи Рё волос,регулярная тошнота Рё проблемы СЃРѕ стулом,расшатанная нервная система Рё СЃРѕРЅ. Р� самое главный результат моего похудения -ПЛЮС 8 РљР“ Р·Р° 4 месяца!

Вот вам и супер результат!