Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
А как вы себя физически чувствуете сокращая калории?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Sinty, попробуй 1700-1800. С учетом нагрузок должно быть нормально (на небольшой срок для похудения). А полкило это вообдще в рамках погрешности. Да и вес у тебя совершенно нормальный, глупо питанием пытаться скорректировать полкило при абсолютно нормальном весе. Особенно если вес устойчивый.

Снижать калорийность так, чтобы чувствовать себя плохо, категорически нельзя. Слабость, головокружения, или наоборот, агрессия, отсутствие аппетита или сильный голод - знак того, что НАСТОЛЬКО сокращать калорийность нельзя.

При небольшом сокращении калорийности чувствуешь себя нормально, практически как обычно. Максимум, что может быть, - "хочу съесть вон ту конфету, но тогда придется отказаться от куска мяса..."

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sinty пишет 10.10.2013 в 15:09 (ссылка):

Привет всем!ЭТо первая моя созданная тема, и на очень меня волнующий вопрос. Как вы себя чувствуете при сокращении калорий? Вот я вроде все правильно делаю, потребляю 1300 - 1500, белки-жиры-углеводы зелененькие и тем не менее ощущаю слабость от недоедания...Вес у меня 53,5 сейчас при росте 163, хочу 53. Спортивные нагрузки у меня всегда были, так что добавлять ничего не пришлось, а вот калории сократила, и , пожалуйста - голова кружится. Так только со мной или со всеми?

Привет. Сознательно до таких цифр не опускалась, но когда некогда поесть, бывало около 1500. Ощущения - головная боль, мышечная слабость (тяжело даже просто стоять, постоянное желание растечься по горизонтальной поверхности), трясутся руки. Зачем же со спотривными нагрузками так мало есть? Пересчитай коридор с учетом нагрузок (1500 это мало, параметры у нас похожие)...

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит сокращение кк во вред.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня и это присутствует) И еще слабость...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПривет!

Агрессия у меня начинается. Раздражительность.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!ЭТо первая моя созданная тема, и на очень меня волнующий вопрос. Как вы себя чувствуете при сокращении калорий? Вот я вроде все правильно делаю, потребляю 1300 - 1500, белки-жиры-углеводы зелененькие и тем не менее ощущаю слабость от недоедания...Вес у меня 53,5 сейчас при росте 163, хочу 53. Спортивные нагрузки у меня всегда были, так что добавлять ничего не пришлось, а вот калории сократила, и , пожалуйста - голова кружится. Так только со мной или со всеми?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика