Всем привет!

Весна - на ДиОне затихают активности. По крайней мере у меня)

Зато активности выше крыши в реальной жизни. За последнее время я успела сдать кровь онко-больным детям.

Выиграть билет на занятия по Зумбе - танцевальному фитнесу (завтра первый раз пойду).

Побывать в заброшенных, но безумно красивых местах Гатчины:

А ещё: занимаюсь вокалом, была на завтраке пиарщиков, наконец-то почти получила направления на операцию (осталось всего 2 подписи).

А ещё я теперь яркая)

С похудением пока никак - вес стоит на месте. Но, надеюсь, с Зумбой он быстро поползет вниз)

Всем весеннего настроения!

Привет, девчат!

Не могла писать эту неделю, как и придерживаться каких-либо правил в питании. Я тут в печали - лор-хирург меня огорчил диагнозом и прогнозами.

В общем, правое ухо уже ощутимо плохо слышит, тугоухость 2 степени. � слух продолжает ухудшаться. Остановить это можно только операцией. Очередь на бесплатную затянется на 8-14 месяцев. Платная стоит 130 тысяч. Естественно, денег таких у меня нет. К тому же к 130 надо прибавить средства на восстановление и на компенсацию месяца недееспособности. Такие пироги.

Про похудение - вес меееедленно уходит. Но пока я заедаю переживания печеньками, впечатляющих результатов не будет. Хотя некоторые дни у меня образцовые - из вредностей только фрукты, и те в первой половине дня.

Зато есть небольшой прогресс во внешнем виде - дряблость рук заметно уменьшилась. Это я включила в распорядок дня простенькие упражнения с гантелями: подъемы различные. Но даже это уже помогает подтянуть ручки - это радует.

Вчера была на первом занятии по вокалу - еще одна маленькая радость для меня. Хочу возобновить, может даже где-то повыступать. Это заряжает)

Sayli пишет 07.04.2014 в 13:13 (ссылка):

Так худей. Покажи свою динамику с того дня, как мы стали общаться?

Банан. Я бы только утром себя ими баловала. Убирай из обеда и тем более полдника. Ешь творог, печенку, курицу (это не сильно дорого)

Весы, а попробуй взвешиваться в разных углах дома, вес должен быть разный))))

Мертвоняша, привет-привет) Я очень надеюсь, что неожиданные привесы сгинут вместе с КД. Я только-только вернулась к 70 кг, а тут на тебе(

С белками да, проблема. �х всего около 40 при минимуме в 60. У нас легкие фин.трудности, поэтому мяса, которым обычно добираю белки, в холодильнике мало. Большая часть скармливается П.)

Про детективы.. ну не знаю) Но стрижка и правда добавила мне какой-то хитрости)

Ovchunya, привет, Даш) Худеть надо. Одежда отлично скрывает недостатки, но ведь скоро лето - и здравствуй целлюлит во всей красе и складки на спине.

1 банан отдала коллеге) А обед у меня с 14:00 до 15:00, так что возможно второй-таки съем. Но не факт.

С измерением объемов у меня как-то туго - вечно забываю про это. Хотя знаю, что при одном и том же весе можно выглядеть по-разному)

Выкинуть весы не могу - они не дают мне себя баловать часто)

Мертвоняша пишет 07.04.2014 в 12:20 (ссылка):

Это попахивает Донцовой))) Но согласна, Наташа-прекрасно выглядит) Так может и не худеть?

По питанию, Натали, с полдника убери банан, он там всю картину портит))) � обед до 16 часов у тебя? Если да, то банан можно оставить, если после. то убрать)))).

Ну и в очередной раз я проповедую выкинуть весы, а смотреть объемы, вот тебе личный пример.

*еще раз извиняюсь, за фото, которое взяла в дневничке у девочки, взяла потом что не могла поверить, что вес у нас один и тот же* Разница в росте около 3см

Sayli, привет! Поздравляю с записью на вокал, в кд вечно вес растет с ничего, так что даже и расстраиваться не стоит, весы в такие дни - не показатель совсем. Хорошее меню, но почему так мало белков?) Хотя ты и так отлично выглядишь, я бы тебя взяла в какой-нибудь детектив на роль хитрой женщины-журналистки))

Привет!)

� вновь на календаре понедельник, а на весах все печально. С началом КД вес стремительно пополз вверх. Знаете, даже обидно получается: 6 маленьких шажков вперед, и 2 семимильных шага назад. Причем привесы по килограмму в день с ничего. Я позволяла себе лишь чуть-чуть больше обычного, а организм весьма неприятно для меня реагировал.

Ну да ладно, теперь о позитивном - я наконец-то записалась на вокал! Со следующего вторника начну ходить) Даже сама не ожидала, что это вызовет у меня такой душевный подъем) Теперь нужно придумать способ найти дополнительный заработок на оплату занятий.

На неделе успела посетить гинеколога и лора. Первый отправил на плановые анализы - раз в полгода я полностью проверяю все проблемные моменты. Второй наконец-то выдал направление на бесплатную компьютерную томографию - сегодня уже должны дать талон на конкретную дату/время.

Этот анализ позволит понять, какие операции мне предстоят. Это немного волнует и радует одновременно.

Нашла неплохие танцевальные коротенькие кардио-упражнения. Хочу выполнять по утрам с завтрашнего дня. А потом добавить пилатес - что-то тяжко без растяжки)

Про еду: сегодня на завтрак овсянка с изюмом, в ланч - творожная запеканка, на обед - банан и солянка, полдник - банан, ужин - отварная курица.

� фото с последних выходных: мы с П.)

Всем доброго понедельника!

Я сегодня ранняя пташка - проснулась в седьмом часу (вместо 8:30), чтобы сделать уборку перед возвращением П.

Всё доделать не успела, но ещё не вечер.

А выходные я занималась ничегонеделанием. Разве что приготовила суфле по совету Даши) Вместо сах.зама была свежая клубника. Совсем без всего это съесть я не смогла бы.

Собственно, вчера я в основном ей и питалась. Плюс немного помидор с фаршем.

Сегодня на завтрак была овсянка с изюмом и творог. Обед - отварная курица с капустой. Перекусы - банан и яблоко.

Про ужин пока не думала, но наверное будет творог или курица опять-таки.

Про стрижку: на самом деле ничего супернового. Мне просто здорово убрали объем и совсем немного - длину у лица. Ну и челку покороче сделали, чтобы отращивать было легче. Плюс к этому - тонирование. Цвет темнее и более яркий. На солнце я прям рыжая-рыжая!)

Кстати, П. наконец-то задумался про похудение. Правда, его пока в крайности бросает - например, заявил сегодня, что не будет есть углеводы))))

Если он и правда решится, мне будет в разы легче!

Привет, девчат)

Я тут пропадаю местами. В пятницу по уши в работе была, а вечером провожала П. в аэропорт - он полетел в Новосибирск на codefest, конференцию разработчиков.

До дома из аэропорта я добиралась дольше, чем П. из Москвы до Питере - устала и дико замёрзла. Сегодня борюсь с первыми признаками простуды.

РџСЂРѕ питание: РІ четверг СЃ утра была каша гречневая СЃ молоком, РЅР° перекус запеканка творожная, РІ обед гречка СЃ фаршем РїРѕРґ СЃРѕСѓСЃРѕРј болоньез.. Р° РІРѕС‚ ужин подвёл. Ужинала СЏ РїРѕР·РґРЅРѕ СЃ Рџ. после прогулки РїРѕ Парку 300-летия. РћРЅ СѓРіРѕРІРѕСЂРёР» меня пойти РІ суши-бар, РіРґРµ СЏ съела порцию суши. 

В пятницу завтракала запеканкой творожной, в обед были макароны с помидорами и фаршем, ужин - тост с салатом, сыром и кофе.

Сегодня валяюсь весь день, смотрю в интернете ролики с разных вокальных конкурсов, настраиваю себя на поиск школы вокала. �з полезно-приятного - небольшие изменения в прическе. Решив прервать своё затворничество, я пошла тратить подаренный П. сертификат в салон красоты. Сделали тонирование и немного изменили форму - волосы стали потемней, а укладка более аккуратной. Фото завтра)

Р�Р· еды - утром доела макароны СЃ помидорами, РІ обед РЅРµ удержалась Рё съела пельмени опять-таки СЃ помидорами (РЅСѓ что поделать, СЏ люблю РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹), Р° ужина РЅРµ было - аппетит пропал. 

Пытаюсь сейчас слепить суфле, но не очень понимаю, как делать - я с желатином не дружу, миксера нет, блендера нет, формочек нет)

Кстати, а что за заменители сахара? В ближайших магазинах нашлась только фруктоза, которую я считаю весьма сомнительным заменителем - калорийность меньше совсем чуть-чуть, на вкус так себе. Ещё есть заменители в таблетках, которые я раньше использовала для чая - как с ними готовить, хз. Горькие и с дозировкой сложновато.

Требую отчеты)))Где они??

�того за завтрак:

Ккал: 295

Белки:23

Р–РёСЂС‹: 4

Углеводы: 37

Но это очень сладко и вкусно и полезно)))))))

Наташкин, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!! РЇ продолжаю пропаганду вкусных завтраков Рё перекусов!!! 

Это цветная и веселая каша овсяная и суфле сливочно-шоколадное, только что было у меня на завтрак, время приготовления 10 минут (Овсянку запарить или с ночи или утром на 10 минут, добавить ежевику-готово!!! Суфле готовить с ыечера, на ночь в холодильник, утром-готово. Встала, умылась, отрезала суфле, забацала кашку).

Это я к тому, что сладости можно заменить, а со временем вкусы поменяются и не будет хотеться булок и конфет с шоколадом))))))))).

__Верунчик__ пишет 27.03.2014 в 18:46 (ссылка):

Тоже самое, что и белое)) Только еще на всю массу 10 грамм какао натурального и разлила в формочки)))

Привет, Наташка!

В красном тебе хорошо, а белое...оно всех показывает "во всей красе" .

Ovchunya, хорошие рецептики, надо попробывать тоже. А что на последнем фото? Рецепт в студию.

Наташ, сделатьподобное РјРёРЅСѓС‚ 15 СѓС…РѕРґРёС‚, удовольствия масса, Р° это всего лишь творог))) Р’РєСѓСЃРЅРѕ, полезно, без сахара. РќР° 130 грамм: 100ккал, Р‘-16,7, Р–-0,9, РЈ-4,5. Рђ РІ РѕРґРЅРѕР№ штучке около 40 грамм суфле выходит) 

Меняй свои сладости на эти вкусности)))

РўС‹ как? Настрой нужный есть РЅР° Р—РћР– Рё уменьшение жировой массы???