Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стройнеем к лету 2015
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, likegirl  -  показать группу
    Тема:
Отчеты за неделю

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ С 1 по 7 декабря- 382 балла.

ЗА каждый-1смв размерах -1б

ОБ-= 

ОЖ= 

ОГ= 

ОТ- 

ЗА каждый сброш.кг+10б=  

ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: (с1 по7 декабря): 382

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ С 24 по 30 ноября:- 484 балла.

ЗА каждый-1смв размерах -1б

ОБ-= 101см -без изменений

ОЖ= 98см(-2см)  +2балла

ОГ= 113см-без изменений

ОТ- 96см(-1см)  +1 балл

ЗА каждый сброш.кг+10б=  

ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: (с 24 по 30  ноября): 484+3=487 баллов.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С 15- 19 - 116 б
с 20-27 155 б

Итого 271 б
Замеры те же
Вес тот же
Таня рост 172 см
Вес
октябрь 2013 78
май 2014 72
октябрь 2014 69
Цель 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.11.14-23.11.14

Вес прибавился 100 г.

Объемы без изменений.

Ежедневные отчеты: 121 бал.

 

/community/post.php?topic_id=41917
Катя, 29 лет, рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежедневные отчеты (15.11.2014 - 23.11.2014): 279 балов

ОГ: 85см - 83см = -2см = 10 балов

ОТ: 65см- 63см  = -2см = 10 балов

ОЖ: 83см - 82см = -1см = 5 балов

ОБ: 93см - 92см = -1см = 5 балов

ОР: 26см - 25см = -1см = 5 балов

ОН: 51см - 50см = -1см = 5 балов

Вес: 57кг - 53,5 кг = 3,5кг = 35 балов

Итого: 75 балов

Ежедневные отчеты + замеры: 354 бала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                           15ноя 16ноя.17ноя18ноя.19ноя.20ноя. 21ноя.22ноя.23ноя.  

1.зеленый коридор-10б   10      0        10      10        10      10       10      10       10

2.разгруз. день-5б            0      0          0          0        0         0        0        0         0

3.физ.актив.-за10мин-5б  40    15      40        35      10       35       25      35       15

4.питание без вред.прив-5б 5    0        5         5        5          5         5        5         5

5.сон минимум 7 часов-5б    5     5       5         5        5          5         5         5        5

6.не есть за 3ч.до сна-5б     5      5      5         5        5          5          5        5         5

7.уход за собой-1б(макс.3б) 3      3      3         3        3         3          3         3         3

8.выполн. доп.задания-1б   0       0     0         0         0          0         0         0        0

9.прог. пешая(за 30м.-1б)  2       1       2         2        0         2         1          2        0    

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:               70     29     70       65       38       65       54        65       43

10.каждый-1смв размерах -1б

ОБ-= без изменений

ОЖ= без изменений

ОГ=  115-113=2см     +2б.

ОТ- без изменений

11.каждый сброш.кг+10б=  

ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: (с 17по23 ноября): 400 б.  +2=402 балла.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Послать личное сообщение

Таня, 34 года
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48013
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика