velora, привет! Ты знаешь, я не могу сказать, что меня это прям напрягает. Считаю и считаю. Даже в гости хожу с весами и планшетом( на нем у меня считалка). Сначало все хихикали, но это быстро отпало. Все привыкли и уже никто внимания не обращает, скорее наоборот за стойкость уважение))) Я щас уже третий месяц как с фунта слетела, но все равно считаю. А если уже считаешь, то подогнать ккал к определенной цыфре не так уж и трудно.

Рђ плюс, что срывов нет. Р� РєРѕРіРґР° разгон делаешь, снимаешь блок, страх перед едой Рё желание наесться как РІ последний раз, такое меня тоже уже РіРѕРґ точно  РЅРµ посещает РњРёРЅСѓСЃ - это скорость. Если терпение есть, то РІСЃРµ получится. РќРѕ тут СЏ тоже нашла выход. Просто считаю, записываю, Рё РЅРµ фиксируюсь РЅР° быстром результате, Р° потом РєРѕРіРґР° РІ перспектве смотришь. Р—Р° месяц килограмма 2 отвалилось, Р° ты ешь, что хочешь, то нет даже мысли что ты РЅР° диете Рё специально худеешь. РќСѓ Рё потом всего 2 РєРі РІ месяц, зато движение верное, Р° Р·Р° полгода набежит уже СЃ 10РєРі, Р° это уже прилино!

Так, что думай, взвешивай за и против, будут вопросы задавай)))

Здравствуйте, дорогие! Три денечка не отчитывалась, но считалка в моем телефоне не подвела-есть определенные успехи. Во-первых, удалось наладить систему завтраков (хотя четыре дня маловато для выработки полезной привычки, но я на верном пути)-овсянка/мультизлаки из мульти. Во-вторых, хоть и обещала себе не взвешиваться, не смогла удержаться, и обнаружила - 1 кг! Отлично для начала.

Но есть и то, что пока не получается-перекусываю на ходу. Как бороться не знаю, ибо промежуток времени с 11 до 17 занят конкретно и обедать по-людски не успеваю. Может вообще перетерпеть и не париться? только вот боюсь вечером начать все наверстывать. не знаю пока.

сатанавбутылке, да, однообразие и скука - наши враги. Как же ты сидишь на протасовке с нелюбовью к творогу и кефиру? я вот, наоборот, очень их люблю, но зато ненавижу овощи, поэтому прям не уверена в своих силах насчет протасовки.

Аллуся, спасибо за приглашение, начала изучать рекомендованную тобой систему- вообще очень интересно. только скажи, не напрягает все взвешивать постоянно? хотя на любой диете что-то все равно будет напрягать... А результаты, конечно, очень хорошие, может стоит и потерпеть некоторые неудобства...

velora, за неделю - никаких. Как, впрочем, и за последние полгода. Я прошлым летом на протасовке скинула 8 кг. Держала вес геройски до НГ почти. А потом, сама понимаешь, хоть в гости не ходи... и все усугубляется холодами, отсутствием разнообразия овощей и отвращением к кефиру и творогу, которые основа протасовки. А потом недосып, нервы, усталость - и на возврат к протасовке летом просто не хватило душевных сил. Да и холодно, мокро. На даче сидела - каждый день подтапливала печурку. В землю лопату не воткнуть - так мокро. Вот, лежала, вязала и ела... в результате - полгода стоит 71 кг.

velora, привет!!!! РЇ сама  3 месяца как РЅРµ кормящая мама Рё РіРѕРґ назад Сѓ меня была проблема РѕРґРёРЅ-РІ РѕРґРёРЅ как Сѓ тебя. РЇ долго искала варианты Рё нашла. РњРёРЅСѓСЃ Фунт. Ешь Рё худеешь! РЇ практически весь скинутый РјРЅРѕР№ вес РЅР° нем скидывала. Щас правда расслабилась Рё лень ккал считать, РЅРѕ собираюсь вернуться Рё продолжить путь.

Девочки на гв на этой системе худеют даже легче не кормящих)))

Вот ссылка на дневничек девочки на гв, которая на фунте уже прилично скинула и худеет дальше)))

/community/post.php?topic_id=47498

Рё еще ее дневничек: /community/post.php?topic_id=4470

Можешь и ко мне заходить. На все вопросы отвечу и подскажу. Поскольку сама была в системе 8 месяцев)))

сатанавбутылке, привет!да, про витамины точно, грех сейчас забивать желудок вафельками, переходим на фрукты. Если честно уже отвыкла считать ккал, сечас на телефон закачала какую-то программу, пусть мне помогает. А у тебя какие результаты за неделю?

velora, привет! давай преодолевать фокусы обмена веществ вместе. Я коридор калорий соблюдаю, сижу уже неделю без мучного, т.е. на овощах, мясе, кисломолочке нежирной и кашах по утрам. � фрукты еще. Осенью надо витаминов набраться. Там, правда, фруктозы много, но счетчик на сайте говорит, что я пока в пределах калоража.

Девочки, название темы-ирония надо мной (там и смайлик есть). Понимаете, я только-только осознала, что ем МНОГО и НЕПРАВ�ЛЬНО. Поэтому сейчас раздумываю над тем как же наладить свое питание в условиях тотального дефицита времени. �так, первые шаги (если есть еще какие советы-идеи, прошу делиться):

1. Запрет на перекусы типа бутеры-печенья-конфеты. Вместо них-яблоки.

2. На завтрак-любая каша на воде.

Поскольку привычки есть ночью Рє меня нет, РЅР° завтрак обычно съедается РјРЅРѕРіРѕ вредного, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ это исправить, заменив кашкой. 

А ты думаешь на такой высокой калорийности можно схуднуть!? ГВ тут ни причём, уж точно!

BonitAchka, привет! Конечно, давай, вместе веселее! А какой у тебя добеременный вес был?

Да точно, кондитерки многовато. Могу это объяснить только КД, хотя обычно вместо шоколадок у меня- бутеры или печеньки, что почти равноценно по ккал. � диатеза у ре нет во-первых поэтому, а во-вторых потому что ей уже 1.5, а, следовательно, титю ест только 2 раза в день перед сном, в основном для успокоения. Первые 6 месяцев все-таки я строго следила за собой, шоколад вообще не ела, но мучного было много, это точно.

Ну, собственно ты сама себе и ответила. Даже если рассматривать КБЖУ, у тебя много жира, соотношение между белками и углеводами далеко не в пользу белка. Да дело собственно даже не в этом - слишком много кондитерки. Витаминов мало. У ребенка диатеза нет?

Так что впору, наконец, задуматься над тем что есть, а не сваливать все на доченьку-лапочку.

Как мне кажется, главная проблема-слишком много сладкого и снеков, которые надо менять на овощи -фрукты.

Вот уже полтора года я пребываю в счастливой уверенности, что не худею, и даже поправляюсь, исключительно из-за гв. Действительно, ем-то я не очень много и частенько хожу полуголодная. Но факт остается фактом: после родов весила я 70 кг (что многовато, учитывая что до них вес был около 60), а через полтора года-80. Неутешительная тенденция... Но чего не сделаешь ради ребеночка...

Недавно поговорила СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, которая настояла-таки РЅР° том, чтобы посчитать калории. Р� ... СЏ , честно, пребывала РІ глубоком шоке. 2500 ккал. Рђ РјРЅРµ-то казалось что ем максимум РЅР° 1700. 

Вот вам например: