нормально, танцы восточные, там нет такого количества прыжков как в народных например

ужас какой! и как ты себя чувствуешь на танцах?

у меня это последствия работы в магазине, сначала была аритмия, потом тахикардия которая после третьего ребенка переросла в брадикардию

Да, танцы вообще приятнейшая из нагрузок

У меня брадикардия после занятий с Джиллиан и бега началась, но это вроде бы нормально для тренированных людей.

меня танцы выручают, прыгать не надо, и кардио нагрузка есть

вообще мне брадикардия не позволяет сильно прыгать, поэтому по возможности хожу по-больше

Рё СЏ

Железо готова часами тягать, а 15 минут кардио делаю через психологическое усилие.

да, силовые класс, а кардио я в любом виде недолюбливаю

Incia, о, а ты похоже начала БР? Молодец! � как тебе? Нравится?

Elsev, молодец, а я так и не пришла еще к предновогоднему весу. Надеюсь после кд все-таки дело пойдет быстрее

Привет

Тем более что на 3-4 неделе бр в силовых треньках есть елементы йоги

Привет!

Как дела, девчонки?

РЇ наконец-то пришла РІ себя Рё стала соблюдать план. Теперь РІСЃРµ РѕРє 

Продолжаю ходить в тренажерку, считаю калории, пью витаминки и сейчас еще начала заниматься ежедневным уходом за кожей. Все получается и успевается, поэтому чувствую себя очень хорошо. На днях вернулась к своему предновогоднему весу и иду дальше.

Про БР скажу только, что мне эти 30-минутные трени давались сложнее, чем сейчас 1 час в тренажерке! Но первые 2 недели БР были довольно легкие, поэтому вначале можно и йогу добавить, а на 2-м месяце нагрузки будет хватать.

там тоже треньки в среднем по полчаса, только программа поделена на силовые и кардио

так треньки-то всего по 30мин, это ж не разгон метаболизма на целый час )) вообще отношусь к ним как к зарядке по утрам - делаю, как только скатываюсь с дивана под будильник)))))))) но это я про шреды, вот попробую БР - посмотрим как запою ))

badina, я начинала йогу, мне понравилось, но спина болит и пришлось забросить.

можешь попробовать, только с учетом что выходные в треньках делают не на ровном месте, загонишь организм вес встанет. Выходные нужны и в спорте.

РєСѓРґР° РІСЃРµ подевались? Сѓ меня завтра РїРѕСЃР». занятие шредов, думаю уже сегодня вечером начать БР, кто-нить пробовал Р№РѕРіСѓ СЃ Р”жиллиан? если её поделать РІ РІСЃРє (РІ вых БР), нормально будет?

Incia, точно-точно у меня тоже самое((((( Месяц сгоняешь, а потом раз - и праздники... раз попробовал и не остановиться((((((

Elsev, приветик и дякую

весы показывают +1,5 кг за праздники и они уходить не хотят

Всем привет!

Как же сложно вернуться в нужное русло! Вот уже 2 недели никакого похудения, а сплошное топтание на месте. Со спортом все ок, а вот питание совершенно вне графика - ем, что хочу и когда хочу, никакого плана :( Вернее план есть, но я на него забила. КК то считаю, то нет. Выбор продуктов то здоровый, то нет. Радует только то, что не обжираюсь, как в НГ, и прекращаю кушать до наступления полного насыщения.

Эхх, стоило только расслабиться пару дней и они притащили за собой вселенскую лень)) Надоели подсчеты и все такое, но без них активного похудения нет, к сожалению. Пришла к выводу,что на интуитивном питании удобно закреплять и удерживать нужный вес, но никак не худеть. А жаль, хотелось верить в сказку о похудении на �П!

AlinaSkor, держись! Ты наша мотивашка и стройная беременяшка

Incia, да куда там тапками кидать? Только в комплиментах рассыпаться)) Выглядишь просто великолепно! Не знаю, что там тебе твои весы показывают, но фигура - во

Приветик всем

я на праздники сильно не переедала, но весы огорчили очень

все берусь за голову или опу, что первое в руки попадет

выложила у себя фотки с нг

/community/post.php?topic_id=47006

можно взять тапки для кидания

AlinaSkor, в третьем триместре бывает, просто следи за потребляемой жидклстью и все будет ладненько

Девченочки привет! Всех с наступившими!!!

Я тоже в праздники намеренно зажорчиками занималась, а потом просто остановиться не могла, столько сладкого и соленого, майонезные салатики, буду вспоминать о них скоро с любовью.

Р’РѕС‚ сегодня 2РѕР№ день РЅР° правильном пути...ито вчера потому что дел РјРЅРѕРіРѕ было, есть РѕСЃРѕР±Рѕ было некогда... Р° сегодян РІСЃРµ разъехались РїРѕ работам, СЏ РѕРґРЅР°, готовить мужикам РЅРµ надо будет, Р° РјС‹ СЃ мамой Рё овощами поужинаем СЃ РјСЏСЃРєРѕРј каким-нить. 

Вес скачет очень сильно и резко, отеки начались...

badina, 14-е февраля? Ну, его же можно провести очень даже ЗОЖно))

А я все осваиваю �П и метод Шварца. Читаю с утра до вечера, уже столько информации перелопатила. Надеюсь, что мне это поможет)

эта картинка про меня сегодня ))) опять в загуле, а ведь сегодняшний утрешний вес так порадовал!!! удалось вернуть за 4 дня вес который было до загулов новогодних ))) сегодня всем торжественно пообещала, что в завязке до 23 февраля ))) правда, забыла про 14ое...

У меня тоже был намеренный зажорчик на НГ, но в последующие дни никак не удавалось вернуться в режим Было странное питание и странные пищевые желания... сама себе удивляюсь.

Вот уже 2 дня практикую интуитивное питание и вроде бы все стало налаживаться, хотя выбор продуктов не на 100% ЗОЖный, но я сильно не переживаю)

Вот вам, девочки, картинка для поднятия настроения

Приветик! С наступившим! у меня был намеренный зажорчик )) ела в сумме 5 дней все подряд и все вредное, +4кило набрала, уже парочку скинула ))) Джилл со мной без пропусков )) сегодня 16ый день шредов

Приветик всем!

Я наконец-то вернулась на ДиОн и в ЗОЖную жизнь За НГ было съедено очень много, поэтому пора брать себя в руки!

А как у вас проходят праздники? Удалось ли удержать себя в руках или был намеренный зажорчик?

Elsev пишет 30.12.2013 в 17:54 (ссылка):

спасибо большое!!!! � тебя и гостей твоей темки тоже хочу поздравить с наступающим!!! Все получиться, главное "не плыть по течению" )))))

Elsev, дела не продвигаются, нг-настроение пропало вместе со снегом, но я все равно хочу и раздаю всем настроение