Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Учусь есть правильно: ккал и БЖУ

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!! Когда размер одежды уменьшается - очень приятно)). Купила в H&M; маечку s радовалась как ребенок (ну и что, что остальные 5 вещей все такие же М и некоторые части к L подкрадываются )))
Я когда сильно занята вообще не могу следить за питанием. Ем все подряд. Вот так открыли за углам грузинскую кафешку со вкуснуючими жареными хинкали и хачапури по аджарски))) а расслабится после тяжелой работы - конечно сходить кино и в ресторанчик. С подружкой - кофею со вкусняшкой.
Никак не получается сублимировать еду развлечением. Оно всегда едой заканчивается)
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лана! Тысячу лет! smile

Ocean_a пишет 23.06.2014 в 06:13 (ссылка):

наши развлечения часто сводятся к теме "сходить покушать", в ресторан, кафе и пр. В общем-то, мы медленно, но целенаправленно работаем над этим. Продумываем о развлечениях, где еда не будет центром события. Сейчас 70% мероприятий без еды))

 да-да-да, как впрочем и не только  развлечения, безделье тоже сводится к тому же. Большого секрета не открою, если скажу, что  избавление от дурных привычек напрямую связано с правильно распланированным свободным временем и занятостью smile

Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000

/community/post.php?topic_id=49574

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще такие мысли насчет веса. Мне очень помогает культура питания. Т.е. кушать вкусно, разнообразно, все пробовать. Не зацикливаться на монотонной еде, не морить себя диетами и не устраивать пищевые стрессы. Надо наслаждаться едой, бокалом сухого вина за обедом. Пищевые привычки меняются на самом деле, очень медленно, но меняются.

Мои переедания обычно связаны со стрессами, я заметила, если держу эмоциональный баланс, то все как-то неплохо идет в плане питания.

Еще, пару лет назад, МЧ и я заметили что наши развлечения часто сводятся к теме "сходить покушать", в ресторан, кафе и пр. В общем-то, мы медленно, но целенаправленно работаем над этим. Продумываем о развлечениях, где еда не будет центром события. Сейчас 70% мероприятий без еды))

Интересно, а у кого какие настрои и секреты? Поделитесь?..

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что сейчас ем обычно, как ем?

Утро стабильно начинаю с чашки эспрессо и к ней 1 бейгл с изюмом (тостер, слегка смазан низкокалорийным маргарином).

Раз в день позволяю себе 2-3 шокол конфеты с чаем, обычно после обеда, ранний вечер.

Ем авокадо, много овощей, делаю салат из редиса, покупаю аругулу почти еженедельно. На заправку всегда - несколько капель лимонного сока и чуть масла виноградного или оливкового. Все.

Курицу и рыбу запекаю. Стала готовить не только филе, но и беру куру с костями и кожей когда запекаю, , иначе жизнь покажется очень пресной)) просто жир стараюсь срезать до готовки. Углеводы урезаю, почти не ем макароны, картофель, рис. Хотя иногда разнообразится обед - вчера делали вегетарианскую лазанью(пласты из муки грубого помола), с бокалом красного сухого вина.

Из фруктов и ягод беру только то, что люблю (я писала раньше что к отдельной пище у меня нелюбовь) - вишня, малина, клубника, апельсины, в основном.

Стала пить много воды. Организм сам затребовал воду, постоянно держу бутылку с водой рядом. Заметила, что это сбивает аппетит а также стимулирует обмен веществ. Интересно!.. еще заметила что сколько бы воды не пила, я не отекаю. А вот раньше как раз из-за отечности не любила уж слишком водой увлекаться, да и вообще в целом, организм как-то воду не просил и все тут. Чай, пожалуйста, а вот воду чуть ли не через силу. Я не знаю что случилось, но организм сам подал запрос на воду. Вот еще бы знать как этот процесс случился, т.к. я читала здесь многие девочки с лишним весом не могут себя заставить пить воду! Звучит дико, но как я их понимаю!!

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Волосы отросли просто невероятно, смотрятся хорошо! А несколько недель назад случайно прикупила в H&M черное летнее трикотажное платье, до колен, прямой простой фасон и рукав 3/4. Платье так удачно подчеркивает фигуру, просто прелесть :) В общем, внешним видом довольна!

Но короткий рукав до сих пор не люблю, у меня комплекс что руки толстые((

Что еще про одежду. В Victoria's Secret купила недавно две пижамы, покупала онлайн, заказала L. Пижамки отличные, но такие огромные!! Только из-за того что это пижамы, т.е. одежда для дома, проблем в носке не будет.

Летние блузки и юбку, что купила на распродаже в Монтреале прошлым летом, носить не могу. Блузки нереально крупны, уж очень заметно что не по размеру, юбка тоже какая-то огромная. Тряпки новые, пока не знаю что с ними и делать! Только свитерочки и жакет сидят с тех закупок, но они как бы изначально могут быть и большеватые, не страшно.

Последний раз, когда занималась шоппингом с МЧ, он вообще мне категорично напомнил чтобы брала М, и перестала шариться в L и ХL, т.к. отдельные вещи этих размеров стали висеть. Хотя, справедливости ради, некоторые вещи - маломерки и L сидят неплохо, полностью перейти на М не готова!

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KarlaB

Леночка, привет! :)
Лето очень неплохо, работаю, отдыхаю))) каких-то крупных затей и заморочек на это лето пока не запланировано. Как твои дела?

Весной, пока сдавала сессию, где-то 4 кг стабильно "сгорели", от стресса, скорее всего. Как ни странно, эту потерю удерживаю без проблем, звеским аппетитом не страдаю, не переедаю, ем умеренно, физ нагрузка по плану))) ну, такой расслабленный ЗОЖ можно сказать :)

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОльгаS

Оля, привет, как твой ЗОЖ, да и лето в целом?

Как детки? :)

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ахахах, потестила свою тему, называется.

Все те же проблемы, никто ничего не "отремотировал"))) мее.

 

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня не получилось вставить в сообщение картинку. Объясните мне, пожалуйста, как это сделать.
Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и лето на носу!!! как дела? Какие планы?

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ocean_a, Лана, приветsmile я снова на пути ЗОЖ, так что буду заходить (я и раньше заходила, почитывала так сказатьsmile)

Ольга,33 года, двое детей. Начало-91,2кг, сейчас-84,7, хочу 70кг, в идеале-65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СветланаЖуркова пишет 31.03.2014 в 05:28 (ссылка):

Ocean_a,  хочу привести в порядок свои киограмы)) да и вообще для поддержания тонуса думаю очень хорошо будет.

Я эти ягоды стала покупать пару лет назад, когда Дюканом интересовалась. Он нормальненько так на них реагирует, если не увлекаться, вот я с малокалорийным греческим йогуртом смешивала и делала себе такой десертик)) либо с чаем, вприкуску.

Вообще, они же калорийные. Их как и орехи, полезно, но по чуть-чуть.

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KarlaB

Леночка, привет! Учеба движется, сессия сейчас...

Как твои похуделки? Пойду загляну в твой дневничок!

Я зарегистрируюсь еще раз, когда совсем прижмет, пока ни то, ни се, ккал считаю без проблем, пишу в дневнике без изысков, а с другой стороны невозможность или нежелание решить мои тех проблемы отбивают хотелку писать. В общем, может после сессии попробую. Просто я, как чел работающий и учащийся в данной сфере, зверею когда сталкиваюсь с недружественным интерфейсом сайтов.  

Надеюсь, у тебя все хорошо!!

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KarlaB пишет 03.04.2014 в 08:08 (ссылка):

сегодня Утро России говорили о чрезвычайной полезности Сибирского барбариса (годжи). Моё мнение - новомодная тенденция

 согласна...) то зеленый кофе панацея, то льняное масло, то ягоды Годжи...)

надо ж деньги зарабатывать на стремлении теток похудеть!

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня Утро России говорили о чрезвычайной полезности Сибирского барбариса (годжи). Моё мнение - новомодная тенденция, ибо для устойчивого эффекта - сколько же их надо съесть? Сезонные замороженные ягоды в аналогичных кол-вах дают не менее устойчивый1 эффект!

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ocean_a пишет 27.03.2014 в 05:22 (ссылка):

Девочки, всем спасибо за внимание!

Я все также, в застое, можно сказать, не полнею и не худею, также плаваю и кардио... ну и этот сайт меня также "радует" глючными ограничениями, так что так... живем потихоньку. Всем хорошей недели!

Привет! Рада видеть))) А еще раз зарегистрироваться не пробовала? Просто чтобы понять: системный глюк или это что-то "личное"???))) Как учеба?
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ocean_a,  хочу привести в порядок свои киограмы)) да и вообще для поддержания тонуса думаю очень хорошо будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СветланаЖуркова пишет 27.03.2014 в 07:28 (ссылка):

Ocean_a, Все месные магазины и оптеки уже обошла, ничего даже не слышали))) поищу в интернете, кстати как эфект от них подскажите!?

Насчет эффекта даже не знаю, они питательные и полезные, но чудес я не жду :)

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СветланаЖуркова пишет 29.03.2014 в 06:04 (ссылка):

Не знаю кто то интересуется или нет но я все таки нашла то что искала. Оказывается моя знакомая покупает их в магазине Дядюшка Годжи и очень хвалит. Кстати она сказала что В Китае, ягода Годжи считается одним из лучших средств, тонизирующих сексуальную активность у женщин, так и увеличивающих либидо, у мужчин.

Ну и отлично, что нашли, поздравляю с покупкой! Если не секрет, вам для каких целей надо?

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю кто то интересуется или нет но я все таки нашла то что искала. Оказывается моя знакомая покупает их в магазине Дядюшка Годжи и очень хвалит. Кстати она сказала что В Китае, ягода Годжи считается одним из лучших средств, тонизирующих сексуальную активность у женщин, так и увеличивающих либидо, у мужчин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ocean_a, Все месные магазины и оптеки уже обошла, ничего даже не слышали))) поищу в интернете, кстати как эфект от них подскажите!?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем спасибо за внимание!

Я все также, в застое, можно сказать, не полнею и не худею, также плаваю и кардио... ну и этот сайт меня также "радует" глючными ограничениями, так что так... живем потихоньку. Всем хорошей недели!

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СветланаЖуркова пишет 26.03.2014 в 05:02 (ссылка):

Всем привет, не знала где спросить ,но в этой тебе обсуждали ягоды годжи по этому пишу сюда. Я недавно только про них узнала и теперь хочу преобрести. но боюсь подделок. Подскажите пожалуйста где можно без опаски брать ягоды, может кто то уже покупал.Дайте совет плз!

Привет! Я покупала в  ларьке вроде "магазин здоровья". Посмотрите такие киосочки, там где травы лечебные, сборы, шиповничек и пр., вполне возможно что и ягоды годжи так найдете, они ведь сушеные, продавцам удобно закупать и хранить. А если нет, то в интернет-магазине с репутацией - точно закажите. Моя подруга с Дальнего Востока РФ так онлайн заказывала, не помню где именно, но тоже вариант!..

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СветланаЖуркова пишет 26.03.2014 в 17:02 (ссылка):

Всем привет, не знала где спросить ,но в этой тебе обсуждали ягоды годжи по этому пишу сюда. Я недавно только про них узнала и теперь хочу преобрести. но боюсь подделок. Подскажите пожалуйста где можно без опаски брать ягоды, может кто то уже покупал.Дайте совет плз!

Покупала, однако, хозяйка дневника в Канаде.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, не знала где спросить ,но в этой тебе обсуждали ягоды годжи по этому пишу сюда. Я недавно только про них узнала и теперь хочу преобрести. но боюсь подделок. Подскажите пожалуйста где можно без опаски брать ягоды, может кто то уже покупал.Дайте совет плз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лана, с праздником тебя!!

Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000

/community/post.php?topic_id=49574

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С началом весны, Ланочка! Веселой масленницы!!! ))) что нового?
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По питанию - пока держится перебор по жирам, но не критичный. В основном, из-за авокадо и орехов.

По настроению - все стабильно, дома полный порядок, и даже присутствует мой "бонус" - раз в неделю продолжаю пить кофе с Клаудио (ну, дя тех, кто помнит этот "сериал"). На днях встретила коллегу в колледже, я на ее департмент работала прошлым летом, она опять приглашает на это лето, чудненько, даже искать не пришлось...

Надеюсь, у всех все хорошо!

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИринаКу

Иринка, привет! Сарафан - это клево. Особенно, в красных маках smile

Я периодически тебя почитываю, что-то особого расслабона не видела, наверное, ты просто обороты смягчила, что, в общем-то, тоже здорово. Почитаю тебя сегодня, что там за последние дни в твоей жизни -)

У меня все так же, умеренная физра, кардио регулярно, бассейн и сауна стабильно хотя и не на износ. Питание терпимое, без обильные перееданий, но и нет строгого подсчета калорий. Что-то мне подсказывает, что я таким отморозком до весны протяну, а с плюсовой температурой, легкой одеждой и теплым солнышком - с новыми силами на сброс веса.

Удачного дня! smile

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лана, приветик. Думаю ты абсолютно права. Любое тело можно лепить и  совершенствовать. Много раз в этом убеждалась. У меня глухое затишье. Большие отвесы в прошлом, топлю свой жирок медленно, но верно.  Одно время были мысли, что уже к лету буду в  полном минусе по жирам, но хи-хи и ха-ха. Одного желания  не достаточно - время больший союзник, чем  собственное эго (в хорошем проявлении). Нахрапом не давлю, но программу поменяла - больше нахожусь на свежем воздухе - кардио в виде пеших прогулок с утра по часу -полтора. В зале остался только бассейн и совсем немного тренажерки - больше для мотивации и тусовки, чем в качестве нагрузки. С такой скоростью вряд ли выйду на финиш до конца года smile. Может лето и солнышко  будут в помощь? 

Никогда так не хотела  тепла как в эту зиму - хочу  тепло и сарафан smile. Точно! Сарафан в красных маках smile.

Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000

/community/post.php?topic_id=49574

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, еще в Инстаграме посмотрела фотки Ксении Бородиной. Ну, честно говоря, породистого в ней ничего не было и нет, ладно, сами знаете :) но надо сказать, с периодом когда она вела Дом-2 или какой там по счету и сейчас - другой человек. Была пухляшка такая. Вот как-то близко к моему типу, вроде не толстая, а плотненькая, роллы на боках не сидят, даже спортивная, но не изящная... вот смотришь на Бородину сегодняшнюю и понимаешь что от этой "плотности" люди все таки избавляются. И никакая это не кость, а самый обычный жир замиксованный с мышцами и активным образом жизни.

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня рассматривала фотографии актрисы Джессики Лэнг. Ей 62 года вроде. Шикарная женщина, осанка, стать, изящество. На мой взгляд, с годами она стала только интереснее! Была обычная симпатичная блондинка, а со временем превратилась в породистую кошку.

Встретить свои 60 лет в такой форме - мечта, безусловно.

** ее фото не будет, и не ждите! я тут без кайфа, если кто не знает... могу только текст печатать, а фотки сами ищите :)

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, пришло время работать над весом. Конечно, сезон сейчас противный в этом плане, хочется сытного и наваристого обеда.

Вес у меня стоит, я над ним не работаю потому что. Все закономерно. В целом, я рада что вес я не набираю, позиция держится годами))) нет такого что срывы жуткие и потом большая *опа. С другой стороны очень коварно согнать этот застывший вес, физ активность в приемлемой норме, регулярно присутствует. По еде, последние пару месяцев есть небольшой перебор по жирам, но в целом-то никаких ох-ах.

Интересно, как правильнее сбрасывать вес тем, кто не набирает и не худеет, а живет сто лет с этими чуть-экстра на грани M/L размера? Надо погуглить тему, что ли.

Лана, 36 лет
Настрой на правильное, сознательное питание и здоровую физ. активность, т.е. на ЗОЖ!
/community/post.php?topic_id=49612
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.