Недавно ухнала, что упражнение, которое выглядит след.образом:
ноги на ширине плеч, в 1 руке гантеля (4-8 кг), свободная рука за головой. Выполнять наклоны в сторону той руки, в которой гантеля,
является убийцей талии. А я его очень уважала. Теперь заменила его на скручивания с гимнатической палкой. Говорят, оно лучше укрепляет косые мышцы брюшного пресса.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/169025/weight/78/line.png"></a>
