Antonika, а сейчас как у вас самочувствие?

Приходить с большой сумкой еды - это для организма полезно :). Если еда, конечно, правильная. А какая именно еда? Я пока себе так и не подобрала вариант еды, которая бы не портилась в тепле. На перекус - подобрала (пачка творога в пластиковой упаковке, нераспечатанная, чтобы не испортилась; помидор, кусок куриной грудки и т.п.), а так, чтобы на весь день (и чтобы при этом не громоздкое и не слишком тяжелое, чтобы можно было дотащить без проблем), - пока не придумалось.

Antonika, как самочувствие? операцию на гайморит делали? мне в детстве ставили диагноз, но мы отказались оперировать и теперь я здорова, само прошло.

Р° то, что СЃ едой пришла - молодец. так РЅРµ будет соблазна съесть что-то лишнее. 

каков твой вес сейчас?

девочки, всем привет!

Спасибо, что не забывали обо мне! Я снова в строю.

2 недели меня не было, т.к. сильно заболела, и я и сынок. У обоих бронхит, у него еще +аллергия, у меня еще +гайморит.

Вроде выздоравливаем, уже вышла на работу. Пришла в большой сумкой еды на весь день.

За 2 недели я немножко расслабилась, т.к. было себя жалко. Но теперь никаких отговорок :)

Р° СЏ забила РЅР° планировщик - надоело. итак знаю, что больше положенного РЅРµ наем Рё ем правильную пищу)) тем более составляю меню РЅР° неделю себе, Р° подружка редактирует. СЃРѕ спортом РІСЃС‘ хорошо, стараюсь. правда, сегодня пришли "празднички", придётся пару дней отдохнуть, Р° потом заниматься Р№РѕРіРѕР№. 

кстати, у меня в дневничке появилась фотка с результатом. гляньте, кому интересно))

Амра, правильно, бери с дома и тратить особо много времени на обед не придётся. про перекусы тоже не забуди. кофе+конфета=привет жирок, тебе это не к чему))

gamila_kat пишет 15.08.2013 в 15:25 (ссылка):

 Р”вигаюсь -двигаюсь! Пешком хожу РЅР° работу Рё обратно - полчаса РІ РѕРґРЅСѓ сторону Рё полчаса обратно -))) проехала тут как то РІ автобусе, так Сѓ меня кошелек сперли -( РќСѓ РІРѕС‚, думаю, это знак отказаться РѕС‚ автобусов ...! Девчонки простите что редко захожу - РЅР° работе коллега ушла РІ отпуск, приходится ее заменять, времени катастрофически РЅРµ хватает РЅРё РЅР° что...заменяю РґРѕ 6 вечера часто без обедов, просто перекусы кофе-конфета, так что вечером СЏ готова съесть слона, еще Рё холодно РЅР° улице, простыла РІСЃСЏ, так что РЅРµ РґРѕ подсчета калорий РѕСЃРѕР±Рѕ...РќРѕ решительно настроена начать СЃ завтрашнего РґРЅСЏ попытку номер РґРІР° - приготовлю СЃ вечера обед, РІСЃРµ взвешаю Рё как добропорядочная похудальщица заношу РІ планировщик -)

aminaParis, не переживай, всё правильно, вечером мы всегда тяжелее, так как наели-напили за день. становись на весы на следующее утро и всё будет в норме. Ну и не забывай, что вес может немного скакать из-за роста мышц, выпитой воды, лишней/вредной еды. Лучше всего - еженедельные взвешивания, там точнее результат

девочки, приверт! РІС‹ РєСѓРґР° РІСЃРµ попропадали? как ваши результаты? 

загляните ко мне в дневник, зацените фотоколлаж, пожалуйста)

gamila_kat пишет 27.08.2013 в 16:24 (ссылка):

Да наверно много 2 с.л. А вот 2 ч.л. - это 10гр., нормально.

Вот здесь хорошо написано про льняное масло http://anisima.ru/?p=2472

Antonika, привет!

Как успехи?

нужно попробовать и мне льняное масло... а если его пить утром не 1-2 ст. л, а чайные? тогда можно не беспокоиться по жирам в течении дня)) сыр же вы кушаете?

Antonika, привет!

Я очень рада за тебя! Хороший результат!

Я тоже масло льняное принимала, эффект был, надо снова начать.

с 23 июля я на ПП, сегодня получается ровно 6 недель, скинуто 4,4 кг. объемы не мерию, но визуально все очень красиво становится. Некоторые вещи которые не лезли, налазиют, некоторые были в обтяжку, а сейчас свободно болтаются..... кожа стала красивой.... и вообще, я начала любоваться на себя в заркале, давно не было такого чувства, обычно подойду вздохну и пошла заедать свое растройство очередной конфеткой-печенькой!

Еще девочки, маленький секрет, читаю блог Ярослава Брина, конечно я там все пока не готова принимать для себя, тренажерный зал пока для меня сложновато, мне хватает шейпинга, но некоторые моменты утащила себе, а именно начала пить утром льяное масло, в нем содержатся омега-3, омега-6, омега-9 жирные кислоты. Это масло помогает и поддерживает жировой обмен, уменьшает уровень сахара в крови, улучшает состояние кожи, и еще мнооого много чего. Пью уже 4-ый день, результатов пока конечно не заметила конкретно от него, но надеюсь на лучшее ;) Единственный минус, что 1-2 столовые ложки масла с утра полностью обеспечивают потребность организма в жирах, поэтому во всех остальных дневных блюдах лучше обойтись без него.... Но я научилась тушить куриную грудку с овощами без масла, получается не хуже....

Antonika, это сколько ты уже на пп? у меня такой осознанный кайф начался со второй недели)))

кстати, СЏ для себя поняла. РЅРµ нужно надеяться РЅР° хорошие отвесы (СЏ люблю себе распланировать, сколько РЅР° следующем взвешивании Р±СѓРґСѓ, Р° потом бывает меньше задуманного Рё расстраиваюсь). нужно радоваться любому отвесу Рё отмеру РЅР° сантиметре. РјС‹ идём вперед Рє СЃРІРѕРёРј целям. пусть маленькими шажками, РЅРѕ РІ конечном итоге придём! 

Привет!

Antonika пишет 26.08.2013 в 08:16 (ссылка):

Это классно! Так держать!

процесс хорошо, вес медленно свигается вниз :) меня уже затянул сам процесс, не столько результат. Я получаю кайф от процесса, мне очень нравится моя новая жизнь и я не жду окончания диеты как обычно. У меня даже в выходные получается не срываться, если очень хочется кушать я ем фрукты и овощи, а не печеньки конфетки как раньше, и получается что на вес такое не складывается :)

Antonika, давай! РІСЃС‚ретимся РЅР° финише! 

как у тебя продвигается процесс?

gamila_kat пишет 21.08.2013 в 13:01 (ссылка):

спасибо за веру в меня, дорогая! Я гонюсь за тобой ;)

Angelina_2011 пишет 22.08.2013 в 10:24 (ссылка):

мне гинеколог прописала в прошлом месяце из-за болей в груди в ПМС мастодинон на 3 месяца и верошпирон с 16 по 25 дня цикла, и ты знаешь помогло, грудь была легкой и не нагрубало и не болело.....

Но здесь конечно эксперементировать нельзя и самой назначать что-то, потому что оба препарата влиляют на гормональный фон.

Antonika пишет 21.08.2013 в 08:43 (ссылка):

Доброе утро! Я в ПМС 2кг минимум набираю...только грудь +1,5размера становиться-жесть вообще...Я эти дни боюсь до жути...

Antonika пишет 21.08.2013 в 08:34 (ссылка):

Ясно, спасибо, сейчас найду массажиста и пойду на след. неделе, спина болит постоянно, хандроз, говорят...и в спортклубе тоже сказали, что массаж нужен. В общем, пора!

Antonika, обязательно будешь! а можешь даже постараться до следующих быть 81! Главное стараться и верить! Всё получится!

если я для кого-то мотиватор, то мне даёт ещё бОльший толчёк делать что-то, чтоб за мной гнались на пользу здоровью. тем более, что мне ещё есть куда гнать)))

всем доброе утро!

Кончаются мои МС, поэтому сегодня я уже не побоялась встать на весы, небольшой привесик по сравнению с прошлым взвешиванием, но это не страшно, я всегда набирала в ПМС и большое количество кг. Сегодня утром 85,3

Впереди у меня целый месяц до следующих МС! Буду 82 кг за него, вот увидите, что буду ;)

gamila_kat пишет 20.08.2013 в 11:32 (ссылка):

ты для меня как эталон для мотивации ;) умничка!