Нет, не по часам. Этой идеей ещё не проникся :-)

Просто читаю много всяких статей, книжек; входящий поток информации довольно большой и информация порой весьма противоречива. Один пишет: ешь только когда почувствуешь голод; другой - только строго по графику, голод - это уже катастрофа, значит, организму уже не хватает еды и т.д. и т.п. При этом ни там ни там не уточняют, для какого диагноза эти советы, на какое время, на чём основаны эти рекомендации...

Пытаюсь составлять карты, чтобы прояснить для себя вопрос. � зачастую по карте сразу видны противоречия в логике автора, различные несостыковки, пропуски; порой сразу становится ясно, что за очередным списком ничего, кроме бла-бла-бла, и не стоит.

Вот и пытаюсь понять, почему автор, упомянув один вид рыбы, сакцентировав на нём, пропустил другой. Если бы просто сказал "речная - 2, морская - 3", то всё понятно, речная при любой готовке - 2. А так "отварная - 2", по логике вещей следует, что жареная отличается, иначе зачем упоминать и акцентировать.

Рђ, суетное РІСЃС‘ это. РњРЅРµ жареное вообще нельзя. РџРѕР№РґСѓ пельмешки РІ микроволновку РєРёРЅСѓ 

finpapa пишет 28.08.2013 в 07:32 (ссылка):

А давай возьмем среднее между "яйцо всмятку" и "вкрутую" и получим 2,5!

А зачем тебе, Дима? Ты по часам теперь ешь?

РґСЂСѓРіРёРµ конспекты статей РїРѕ похуданию можно найти РІ картах СѓРјР° для похудения  

времена вычитал в блоге у Ульки

«РІСЂРµРјСЏ перевания пищи РІ желудке» РЅР° Яндекс.Фотках

мне в списке явно не хватает рыбы речной жареной и яичницы-глазуньи. Может кто знает?

БеренисФлеминг пишет 27.08.2013 в 22:24 (ссылка):

�ра, на тебе мастер-класс по дрессуре:

(прямая ссылка РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ ломается, поэтому ссылка РЅР° страницу СЃ роликом)- 

Да СѓР¶, таксы совершенно конкретно кошек СЂРІСѓС‚ 

А так-то оно завсегда бобрО поржаловать!

РЈ тебя тут так интересно, Р±СѓРґСѓ заглядывать, если РЅРµ против... 

Рђ Ноль, классная бригада. РњРЅРµ нравится, РЅРµ тривиально... 

Настоящему индейцу... 

Рђ СЏ живу РЅР° Чудесной улице.... РўР°Рє что сам Бог велел... 

Сейчас дрессирую таксу Рё кота. РњРЅРµ подарили котенка, РїСЂРё том, что Сѓ меня РґРѕРјР° такса - кошененавистник... Эдакий Шариков - кота же РІ РґРѕРјРµ терпеть нельзя. Р’РѕС‚ Сѓ меня теперь задача - убедить таксу РЅРµ трогать котенка. РџРѕРєР° получается, потому что такс воспитан. РќРѕ РІРѕС‚ инстинкт - РѕРЅ очень силен... 

БеренисФлеминг пишет 27.08.2013 в 23:56 (ссылка):

Просто СЏ живу РЅР° улице Ленина, Рё меня зарубает время РѕС‚ времени. 

upd. Вечер бОбры! Заходите к нам на огонёк

Р·.С‹. музыкальный вечер сего РґРЅСЏ получился 

Дмитрий, добрый вечер. Девочки,всем привет. Пробегала РјРёРјРѕ, заглянула РЅР° огонек... 

finpapa пишет 27.08.2013 в 13:40 (ссылка):

Тоже своеобразная сила воли...  РќР°РЅСЋС…ался... Как то РЅР° просторах интернета наткнулась РЅР° своеобразную аромодиету - принцип такой, прежде чем съесть, понюхайте пищу, покрутите ее РІ руках, отламывайте или отрезайте РїРѕ кусочку, кладите РїРѕ маленькому кусочку РІ СЂРѕС‚, Рё РІ это время вдыхайте запах еды... РЅСѓ РІ общем РІРѕС‚ такая же ерунда РІ таком же РґСѓС…Рµ....  

Р’ общем РІРѕС‚ так, вдыхая аромат колбаски, отрывая РїРѕ кусочку, РІ полном одиночестве, РїРѕРґ приятную музыку СЏ незаметно умяла полкило колбасы... Аромотерапия, блин... 

Розенбаум крутой. Помню плакат 1995 года c ним: APEX - одежда для настоящих мужчин.

finpapa пишет 27.08.2013 в 13:40 (ссылка):

Тоже с ужасом жду настоящих холодов с темнотой в четыре вечера и с темнотой в 10 утра. Нанюхиваться - не вставляет.

Я Розенбаумом до 19 лет просто бредила. Тапочки готова была за ним носить. Но он не попросил.

Спасибо, Дима, за приятное воспоминание.

Летом хорошо было: "РІСЃС‘, что нельзя - РЅРµ хочу". Рђ как только СЃРЅРѕРІР° осень закружила карусель мелодий, так РўРђРљ хочу. Вчерась как зашёл РІ супермаркет, так РѕС‚ полки СЃ копчёной колбасенью было РЅРµ оторвать. РќРѕ ушёл без неё. Нанюхался - хватило! 

finpapa, Р­С‚Рѕ точно!

Раньше совет "Надо есть столько, чтобы выходить из-за стола голодным" вызывал во мне протест. Думалось: "Что за ерунда? Как голодным-то ходить?"

� только теперь вот начинаю понимать: когда выходишь из-за стола через 10-15, да даже 20 минут, то ещё в полной мере не ощущаешь количество и степень сытости съеденного. Это чувство приходит чуть позже, ещё минут через 15-20.

� вот тут-то собака и порылась: если встал из-за стола что называется "отвалился"
(ну или "эх, хорошо"), то через 15-20 минут понимаешь
- "СЌС…, блин, переел  "

Короче говоря, запасик надо оставлять, на послевкусие.

finpapa пишет 10.08.2013 в 09:14 (ссылка):

Классное видео, понравилось. Спасибо.

Р� РјРѕСЏ 

Лучший комментарий там нравится:
"Что я понял из этого видео:
- Глотай колёса.
- Сбеги со своей опостылевшей работы.
- Шаманы работают на Windows."

Ещё у них Dan The Man шикарная вещь, та, которая тоже из 2010 года, самая первая.

finpapa пишет 10.08.2013 в 09:14 (ссылка):

Душевное спасибо за ссылку. Ну просто моя жизнь!

Привет, Дима! Поддерживаю предыдущих собеседниц: друзья должны принять все твои заморочки на счёт правильного питания и согласиться с твоим выбором. � ты ж не шестилетний ребёнок, который не может устоять перед уговорами взрослых тётечек и дядечек.

Milenka_, СухойЛистик, я вас понял, спасибо. Видимо, мой случай в том, что они и сами не худые, и им просто не хочется видеть рядом указание на то, что это они не справились с тем, с чем справиться возможно. Поэтому и делают всё, чтобы ты продолжал сидеть рядом с ними, ведь в остальном они против тебя ничего не имеют (по крайней мере формально).

На Ютубе нашёл прошлой осенью, Cleverman от studioJOHO

 РўР°Рє это Р¶ РѕРґРёРЅ раз было всего!

СухойЛистик пишет 09.08.2013 в 10:27 (ссылка):

Ты крутая Супер!

РЈ меня однажды был Новый РіРѕРґ, РєРѕРіРґР° СЏ выпила всего РѕРґРёРЅ бокал шампанского Рё съела 10 кружочков ананаса, Рё никто даже РЅРµ заметил. Зато 1 января СЏ ехала РІ восемь утра РЅР° тренировку РІ пустом метро Рё чувствовала себя, как РІ фильме "РЇ - легенда", единственной выжившей. 

finpapa пишет 09.08.2013 в 00:35 (ссылка):

 РњРЅРµ проще, СЏ обычно прихожу тогда, РєРѕРіРґР° Рё гости, Рё хозяева уже РїРѕРґ таким добродушным градусом, что присутствие РјРѕРµ Р·Р° столом еще отражают, РЅРѕ что СЏ ем - салаты или РіРІРѕР·РґРё - РёРј уже абсолютно РїРѕ Р±СѓР±РЅСѓ.

Ну а если всерьез - всегда можно придумать подходящую отмазку. Сходу могу предложить три: "съел (или переел) за обедом что-то и теперь чего-то желудок болит", "я на антибиотиках (или еще на каких препаратах - короче, это нельзя)", "воды напился так, что дышать прямо трудно, чуть позже обязательно съем, хорошо?"

Главное, не упоминать про диету и режим, а то хлопот не оберешься.

finpapa пишет 08.08.2013 в 23:35 (ссылка):

Вообще странность какая-то! Что для тебя важнее спокойствие твоих родственников и друзей (вообще не совсем понятно какоё всё таки дело им до твоего желудка и его наполнения) что они тебя накормили и ты похвалил их кулинарыные изыски? или всё таки твоё стремление к здоровому красивому телу? Сама с таким сталкивалась...поэтому в этом вопросе надо быть категоричным! объяснить один раз и больше тебя трогать не будут! а если не поймут...ну так это всё равно твой выбор!

З.Ы. я от таких непонятливых держусь подальше:) у меня всегда есть пара-тройка причин, чтобы отказаться идти в гости! �МХО

РЎ весами СЏ разобрался, работают чётко. Р� РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ радости 

Почему их, а не в соседней лавке? Была идея проверить, как E5.RU работают, причём сделать это на чём-нибудь дешёвеньком. Тем более сейчас у них рекламные скидки. Попробовал, понравилось сильно не очень.

А у тебя красивые весы, Maxima MS-027.

Р’РѕС‚ ещё РІРѕРїСЂРѕСЃ образовался РёР· обязательных  Рє прочтению РЅР° сегодня трёх статей: "Как РЅРµ съесть то, что самому съесть хочется".

Для меня нет такой проблемы, всё, что мне нельзя - не хочу. Зато в полный рост есть другая - давление со стороны хозяев в гостях. "Ложечку за папу, тарелочку за маму". Причём отказы даже после троекратного повтора не принимаются, начинаются обиды. Вот как в такой ситуации сохранить нормальные отношения - кто бы подсказал.

В общем-то, главное - чтобы вес правильно показывали.

А что, других магазинов не было? Весов такого типа везде - навалом по 400-500 р. Я вот такими пользуюсь третий год, батарейку меняла всего один раз:

Поставил коридор чуть пониже, на 1900..2200. Хотя бы на переходный период. А то ориентироваться по сплошь черным показателям невозможно

Вчера кухонные весы забрал в Карусели, с E5.RU, вот такой колхоз. Это на фотке они красивые, в оффлайн-магазине такие никто бы никогда не купил, их бы пришлось списать. Краска вокруг индикатора отслоилась, по краям стекла потёки краски. Упаковка измята, видно, что их много кому уже демонстрировали, пытаясь продать. Должно, валялись в каком Перекрёстке. Долго не хотели начинать работать, показывали всякую муть. Батарейка была вставлена наоборот - для китайской электроники это весьма рискованно со стороны продавцов, она такого обращения порой не любит. Ну и сам магазин - тот ещё совок. Шкафчик от Е5.RU - лишь для красоты, посылку всё равно выносила из подсобки и проверяла орущая продавщица за прилавком, очередь на получение, в предыдущую перед моей посылку товар вложили не того цвета, что был заказан - покупатели от получения отказались.

Как-то так

РњРЅРѕРіРѕ ты хочешь РѕС‚ РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРіРѕ калькулятора, Дим. Р’ него заложена простая формула расчета потребляемой энергии РІ зависимости РѕС‚ пола, веса, роста, возраста Рё расхода калорий РЅР° физическую активность. Для калькулятора фиолетово, С…РѕРґРёР» ли ты 12 РєРј РґРѕ этого РґРЅСЏ или только завтра начнешь.

� таки да - очень часто бывает, что вес стоит тупо из-за перерасхода калорий, мы на тренировках корячимся для пользы тела, а тело получает сигнал "ОПАСНОСТЕ!". Это я не к тому, что надо сократить или прекратить тренировки, а к тому, что надо есть с учетом расхода энергии на тренировках.

Проанализировал графики за июль и понял, что вес скачет с 93 до 95 в дни, когда меньше хожу. Ну и воды в эти дни выпиваю меньше - отёки сразу начинаются.

Сегодня поставил себе задачу чётко ходить по 2 часа в день,
по 10 км пока, довести до 12.

� всего-то захотелось зелёную линию на графике переставить повыше, с 30 минут до 120. Пошёл изменить свои задачи. В результате прохода всех этих обязательных экранчиков мой коридор калорий стремительно вырос с 1700..2000 до 2360..2710 ЭТО КАК?!! Ведь ничего не изменилось! Ни целевой вес, ни сроки его достижения, ни динамика за подотчётный период.

Ну и как интерпретировать ситуацию? Я что, недоедал весь июль, и поэтому вес по факту стоит на месте?! Понятно, конечно, что когда я ввязывался в весь этот ДиОн - то столько по улицам не ходил. Энергия не тратилась, вот и коридор был ниже. Но весь остальной месяц-то что!

Получается, что весь этот дионовский коридор - та ещё условность.

upd. Получается, что по идее коридор должен пересчитываться динамически в зависимости от того, сколько ты сегодня потратил: много - так и на ужин тебе верхняя граница поднимается. Вроде того.

Рѕ, как позитивно РІСЃРµ) РІ душу РЅРµ лезу, просто порадовалось сердце 

спасибо за настроение ;)

Кстати, Сѓ РђРЅРЅС‹ Стафеевой сегодня РґРЅСЋС…Р°. Ещё можно успеть её поздравить 

upd Аня где-то говорила, что дневник питания начинала вести прямо за едой, вот съела плюшку-печенюшку - и ставит галочку. Очень правильный подход, как оказалось. Вчера-вечером-сегодня-утром не записал, так днём уже не мог толком вспомнить, чего-сколько-и-во-сколько ел.

С тяпницей!

А у меня вот такая мотивашка:

Слева от нас Сергей Нельсон, русский водитель в Америке, кто справа - не знаю, должно, абориген

С пожеланиями доброго утра и отличного дня.

Пятница!

Создал Diet-Группу "Анонимные собиратели Diet-Баллов".  

РўС‹ записалась сборщицей? 

Странно, а я скачала 5 уроков без проблем. Да они, по-моему, и вконтакте есть у него в группе - в Секретах �деальной Фигуры.

сайт бринлессонз .ру разочаровал, попросил мейл, а ссылку на скачивание так и не дал, перекинул на другой сайт, где предложили ещё дважды ввести своё мыло, но уже совсем ничего не прислали в ответ

upd сами уроки нагуглил

Рћ Танечке Рыбаковой РЅРµ знала, спасибо. Нашла ее, подписалась РЅР° страницу, почитаю сегодня. Обожаю таких СѓРјРЅРёС† Рё красавиц.