Shellie, привет!!! Вот это результаты!! Молча завидую белой завистью!! какая ты молодец!!! Я 10 кг уже лет 7 скинуть не могу(((( Буду заглядывать к тебе, если ты не против - мотивироваться!!)))

Физ нагрузки дают свой результат)))

ОТЧЕТ Р—Рђ НЕДЕЛЮ 31.07-06.08 (форму отчета позаимствовала Сѓ Наташи (Morytoista), Р·Р° что ей РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо)

Текущие            РќРµРґРµР»СЋ назад      Р�сходные   Р РµР·СѓР»СЊС‚ат Р·Р° неделю

ВЕС - 76,4 РєРі          78,4 РєРі.                   80,8 РєРі.               - 2,0 РєРі.   

РћРў -    85 СЃРј           87 СЃРј.                     92 СЃРј.                 - 2 СЃРј.     

РћР‘ -   100 СЃРј         102 СЃРј.                  104 СЃРј.                - 2 СЃРј.   

РћР“ -   100 СЃРј         101 СЃРј.                   106 СЃРј.               - 1 СЃРј.  

РћРќ -   54 СЃРј            54 СЃРј.                    56 СЃРј.                 - 0 СЃРј.  

РћР� -   37,5 СЃРј         38,0 СЃРј.                41 СЃРј.                - 0,5 СЃРј.   

Р�ТОГО Р·Р° весь период СЃ 09.07.2013:                     - 4,4 РєРі.                                        

                                                                                           - 22,5 СЃРј. РІ объемах

Сегодня опять РЅР° весах   -300Рі  РџРѕС…оже, соревнования СЃ Джилл РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ СЃРІРѕРё плоды.

спорт: 2 мили с Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 5), по приседаниям плановый пропуск

красота: медовый массаж и маска под пленку

План РЅР° сегодня  РїРѕ спорту: 2 мили СЃ Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 6), 60 приседаний. РџРѕ красоте: что получится РІ условиях отсутствия горячей РІРѕРґС‹

Вывод: "Это просто праздник какой-то!"

Посмотрела вчера, кстати,пару серий шоу "Потерявший больше" всех, промотивировалась со страшной силой.

Кстати, если Сѓ РєРѕРіРѕ-то РІ результате постройнения возникла проблема СЃ выступающими венками (как Сѓ меня), РјРѕРіСѓ посоветовать гель Троксерутин. Стоит копейки (что-то около 40 рублей), Р° дает видимый эффект уже РЅР° 4-ый день. Всем удачи РІ постройнении, Рё осторожнее СЃ выходными 

Подведем итог вчерашнего РґРЅСЏ: вес:  -300Рі 

спорт: 2 мили с Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 4), 60 приседаний (по плану)

красота: АЦ-пилинг с желтой глиной (внезапно решила поменять программу, т.к. горячую воду также внезапно отключили)

План РЅР° сегодня  РїРѕ спорту: 2 мили СЃ Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 5), РїРѕ приседаниям плановый РїСЂРѕРїСѓСЃРє, РїРѕ красоте: РђР¦-крем Рё медовый массаж

Вывод: "Чем дальше, тем увлекательнее. Держись, Джилл, не такая уж ты и крутая!"

______________

Настроение: целеустремленное

Р’ наушниках играет: "Океан Ельзы" - "Стрiляй" 

Правильный вывод!!!

Действительно,... МОЛОДЕЦ!

вот, это С�ЛА ВОЛ�!!!!

Р�тог вчерашнего РґРЅСЏ: вес:  -500Рі

спорт: 2 мили с Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 3), 55 приседаний (по плану)

красота: скраб, медовая маска на ночь (по плану), АЦ пилинг - в пролете (заленилась).

План РЅР° сегодня  РїРѕ спорту: 2 мили СЃ Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 4), 60 приседаний, РїРѕ красоте: ванна СЃ солью Рё СЃРѕРґРѕР№, РђР¦-крем

Вывод: "я молодец"

______________

Настроение: романтичное

В наушниках играет: ничего (кстати, надо срочно поставить чего-нибудь)

Shellie, � я с водой не дружу вообще.Приучаю как могу себя.....А насчёт привеса в 900 грамм,может ты солёного переела?

Р�тог вчерашнего РґРЅСЏ: вес:  -300Рі

                                         СЃРїРѕСЂС‚: 2 мили СЃ Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 2), 50 приседаний

                                         РєСЂР°СЃРѕС‚Р°: ванна СЃ солью Рё СЃРѕРґРѕР№, скраб, РђР¦-крем

План РЅР° сегодня  РїРѕ спорту: 2 мили СЃ Лесли, Джиллиан Body Revolution (День 3), 55 приседаний, РїРѕ красоте: РђР¦-пилинг+ медовая маска РЅР° ночь

______________

Настроение: решительное

В наушниках играет: П.�. Чайковский "Лебединое озеро"

Ну-с, подведем неутешительные итоги походов и посиделок с подруженьками. +400 (и то хорошо, что хоть не больше). Одно радует - 1,5 см в объемах все-таки наскреблось. Пора включать тяжелую артиллерию - Джиллиан Body Revolution + ванны с солью через день.

_______________

Настроение: задумчивое

В наушниках играет: Нервы: "Я бы убил тебя, дура, но нет сил"

ОТЧЕТ Р—Рђ НЕДЕЛЮ 23.07-30.07 (форму отчета позаимствовала Сѓ Наташи (Morytoista), Р·Р° что ей РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо)

Текущие            РќРµРґРµР»СЋ назад      Р�сходные   Р РµР·СѓР»СЊС‚ат Р·Р° неделю

ВЕС - 78,4 РєРі          78,0 РєРі.                   80,8 РєРі.               + 0,4 РєРі.   

РћРў -    87 СЃРј           88 СЃРј.                     92 СЃРј.                 - 1 СЃРј.     

РћР‘ -   102 СЃРј         102 СЃРј.                  104 СЃРј.                - 0 СЃРј.   

РћР“ -   101 СЃРј         101 СЃРј.                   106 СЃРј.               - 0 СЃРј.  

РћРќ -   54 СЃРј            54 СЃРј.                    56 СЃРј.                 - 0 СЃРј.  

РћР� -   38,0 СЃРј         38,5 СЃРј.                   41 СЃРј.                - 0,5 СЃРј.   

Р�ТОГО Р·Р° весь период СЃ 09.07.2013:                     - 2,4 РєРі.                                        

                                                                                           - 17 СЃРј. РІ объемах

Shellie, от цикла зависит тоже...перед кд обычно привесы и тд и тп...

доброе утро..)))да и вода это...задержалась...не переживай...)уйдет

Аааааа, ахтунг! РЎ утра привес 900Рі.!!! РќРµ поверила, залезла раза 3 РЅР° весы, Рё без одежды, Рё РІ одежде, проверяя, может взглюкнули РѕРЅРё. РќРѕ нет, педантичный немецкий Beurer неумолим. 

С чего бы это все вдруг? Вчера в зеленом коридоре весь день гуляла, воды - 9 стаканов, вечером 3 мили с Лесли и еще пресс качала, до КД еще недели 3 как минимум. Объемы тоже на месте. Может просто жир мышцами потихоньку заменяется? �ли вода по какой-то причине задержалась (хотя соленого вроде ничего не ела). Девочки, подскажите, какие еще тут могут быть варианты?

В любом случае продолжаю двигаться дальше с упорством маньяка )

доброе утро...) неплохие циферки в отчетике....молодец)))

ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ 16.07-23.07 (форму отчета позаимствовала у Наташи (Morytoista), за что ей огромное спасибо)

Текущие            РќРµРґРµР»СЋ назад      Р�сходные   Результат Р·Р° неделю

ВЕС - 78,0 РєРі          79,0 РєРі.                   80,8 РєРі.               - 1,0 РєРі.   

РћРў -    88 СЃРј           90 СЃРј.                     92 СЃРј.                 - 2 СЃРј.     

РћР‘ -   102 СЃРј         104 СЃРј.                  104 СЃРј.                - 2 СЃРј.   

РћР“ -   101 СЃРј         103 СЃРј.                   106 СЃРј.               - 2 СЃРј.  

РћРќ -   54 СЃРј            55 СЃРј.                    56 СЃРј.                 - 1 СЃРј.  

РћР� -   38,5 СЃРј         39 СЃРј.                   41 СЃРј.                - 0,5 СЃРј.   

Р�ТОГО Р·Р° весь период СЃ 09.07.2013:                     - 2,8 РєРі.                                        

                                                                                           - 15,5 СЃРј. РІ объемах

сегодня буду отчитываться за неделю, а тут и отвесик подоспел: -400г. Вот и славненько, а то все +100, да +100. Это внушает оптимизм. Сегодня, пожалуй, оттопаю 3 мили с Лесли. �ли попробую Синди Уитмарш, но программку позабористее.

Всем хорошего дня!

В поисках альтернативы ходьбе с Лесли, чтобы организму разнообразить нагрузки качнула сегодня Синди Уитмарш. Total Body Sculpt вроде не впечатлил вначале. А вот сейчас сижу, прислушиваюсь к себе: а мышыцы-то потягивает вроде. Так что пару раз в неделю попрактикую, посмотрю на результаты

ОТЧЕТ Р—Рђ НЕДЕЛЮ 09.07-16.07 (форму отчета позаимствовала Сѓ Наташи (Morytoista), Р·Р° что ей РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо)                                                                                                   

ВЕС - 79,0 РєРі.   (80,8 РєРі.)      - 1,8 РєРі.   

РћРў - 90 СЃРј.       (92 СЃРј.)       - 2 СЃРј.     

РћР‘ - 104 СЃРј.  (104 СЃРј.)     - 0 СЃРј.   

РћР“ - 103 СЃРј.   (106 СЃРј.)     - 3 СЃРј.  

РћРќ - 55 СЃРј.       (56 СЃРј.)    - 1 СЃРј.  

РћР� - 39 СЃРј.    (41 СЃРј.)     - 2 СЃРј.   

Р�ТОГО: - 1,8 РєРі.                                        

             - 8 СЃРј. РІ объемах.      

Девочки, фотки обязательно выложу, как только сфотаюсь в своем нынешнем виде. Вот только вопрос - меня не забанят за ссылки? Я ж еще новичок

Ты просто молодчина!!! Выложи фото, если не трудно. Хочется оценить результаты воочию.

Xyliiiganka, сейчас хожу СЃ Лесли 2-4 мили, стараюсь каждый день делать какой-РЅРёР±СѓРґСЊ СѓС…РѕРґ, хотя Р±С‹ маленький (медовая маска, антицеллюлитный крем, обертывание). Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания - РїРѕРєР° ищу что-то подходящее. Очень импонирует интуитивное питание, РЅРѕ что-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ РІРѕС‚ так сразу питаться всем чем хочешь. Поэтому считаю калории, чтобы держать себя РІ рекомендуемом коридорчике, преимущественно без быстрых углеводов. Р� пытаюсь научить себя пить РІРѕРґСѓ, потому как СЃ ней совсем мало дружу, даже летом 

Результаты РЅР° 20.07.2013          

       Р‘ыло   Есть    РџСЂРѕС‰Р°Р№С‚Рµ!

Вес        80,8     78,2       (-2,6 РєРі)

Талия    92        87         (- 5 СЃРј)

РџРѕРїР°    104      102        (- 2 СЃРј)

Р�РєСЂР°      41       39          (- 2 СЃРј)

Грудь    106     102       (-4 СЃРј)

Бедро    56       54        (-2 СЃРј)

Р�того:                           - 15 СЃРј

РҐРѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли 2 РјРёР»Рё

Shellie, Привет!!!

Ты молодец,и в похудании,и в твёрдости характера)Я восхищаюсь такими как ты!Как ты сейчас питаешься,по какому принципу и что с физ упражнениями?

Надя, со 118 до 85 я "сдулась" в промежуток с начала июня по ноябрь 2012 года. Помогло малоуглеводное питание (нежирное мясо и овощи), никаких плюшек и конфеток, естественно + глюкофаж 500 мг 1 раз в сутки перед сном. �з спорта - ходьба по лестнице, сколько выдержу (тогда жила на 12 этаже), как правило, доползала этажа до 7го, дальше на лифте. С ноября по апрель ушло еще 10 килограмм, но уже позволяла себе всяческие излишества типа конфеток или хорошего кусочка свежего хлеба с салом )) Потом как-то расслабилась, подрастеряла мотивацию, и с 75-ти расплылась до 83. Теперь вот снова решила взяться за себя. Пока (тьфу-тьфу-тьфу) получается ;)

Результаты РЅР° 19.07.2013          

       Р‘ыло   Есть    РџСЂРѕС‰Р°Р№С‚Рµ!

Вес        80,8     78,4       (-2,4 РєРі)

Талия    92        89         (- 3 СЃРј)

РџРѕРїР°    104      102        (- 2 СЃРј)

Р�РєСЂР°      41       39          (- 2 СЃРј)

Грудь    106     103       (-3 СЃРј)

Бедро    56       55        (-1 СЃРј)

Р�того:                           - 11 СЃРј

РҐРѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли 3 РјРёР»Рё

Привет..поздравляю! Ты просто герой! А как удалось 40 кг сбросить? � за какое время?

Ничего себе, какая ты молодец! РЈС…, РјРЅРµ Р±С‹ такой характер Рё силу воли... 

Shellie, )))доброе утро...)

поняяятненько......ну да все похоже как всегда)))

я с мужем когд жила тож до 85 похудела..расслабилась..потом развод....года 2 суд..все и набрала заанова и с лихвой.... но так рада..что ушла))))супер просто...3 года живу и наслаждаюсь....)))

а у тебя тож еще все впереди)))все правильно...сейчас еще похудеешь....и...вперед устраивать личную жизнь)))))

Shellie, РЅСѓ Рё хорошо, что отвалился, туда ему Рё РґРѕСЂРѕРіР°.  РЈ тебя ещё РІСЃС‘ впереди

Результаты РЅР° 18.07.2013          

       Р‘ыло   Есть    РџСЂРѕС‰Р°Р№С‚Рµ!

Вес        80,8     78,6       (-2,2 РєРі)

Талия    92        89         (- 3 СЃРј)

РџРѕРїР°    104      103        (- 1 СЃРј)

Р�РєСЂР°      41       39          (- 2 СЃРј)

Грудь    106     103       (-3 СЃРј)

Бедро    56       55        (-1 СЃРј)

Р�того:                           - 10 СЃРј

Ходьба с Лесли 4 мили

Танюш, рассказываю ;)

Худенькой РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР°, Р° РїРѕ честности сказать,  РїРѕР»РЅРѕР№ была почти всегда (наберусь смелости - выложу фотки старинные). Что, впрочем, РЅРµ помешало РјРЅРµ выйти замуж ;) Потом РјС‹ СЃ мужем усиленно пробирались наверх РІ карьере, РјРЅРѕРіРѕ трудились, поддерживали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Практически одновременно "выбились РІ люди", что называется, СЏ РІ своей юридической отрасли, РѕРЅ РІ своей телекоммуникационной. РўСѓС‚ Р±С‹ Рё время Рѕ детках подумать - РЅРѕ само СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ получалось, Р° РґРѕ доктора дойти РѕРЅ РЅРµ хотел. Был свято уверен, что проблема РІРѕ РјРЅРµ.

РќСѓ Рё РІ конечном итоге решил, что некая коллега СЃ работы после 3 месяцев бурных изъявлений чувств  РІСЃРµРЅРµРїСЂРµРјРµРЅРЅРѕ СЂРѕРґРёС‚ ему лялечку (С…Р°-С…Р°!).  Р�меем РІ итоге: СЏ - юная гордая (Рё теперь свободная) девица, РѕРЅ - брошенный через полгода этой самой коллегой, которая устала бороться СЃРѕ РјРЅРѕР№ Р·Р° имущество. Назад зовет. Да только РІРѕС‚ единожды солгавшему веры больше нет. 

Ну как-то так )

Я_худею, начала худеть с июня прошлого года, к ноябрю вес был около 85, ну а потом (как у многих) - головокружение от успехов, расслабон и т.п. Вот, решила добить остатки. По сравнению с тем, что уже с меня сползло - сущие пустяки ))

Худела, в основном на белковом питании, вернее, малоуглеводном, по рекомендации эндокринолога. Нечто вроде Дюкана, но без фанатизма+глюкофаж для восстановления функций печени

Shellie, ого...неплохие такие темпы...продолжай в том же духе....)))расскажи еще о себе)

Njusha-Zlata, -DEN-, рада вам, спасибо Р·Р° поддержку! )

Привет! Ничего себе у тебя темпы!

� это не начало, а продолжение.

А как давно, если не секрет, ты начала стройнеть?

Добрый день!

Удачи тебе! Хорошо что все это отвалилось пока тебе только 36!

Ты еще совсем девченка и у тебя все в переди!

Удачи!

�так, с 08.07.2013 я попрощалась (надеюсь, навсегда) со следующими товарищами:

             Р‘ыло     Есть    РџСЂРѕС‰Р°Р№С‚Рµ!

Вес        80,8     78,7    (-2,1 РєРі)

Талия    92        90        (- 2 СЃРј)

РџРѕРїР°    104      103       (- 1 СЃРј)

Р�РєСЂР°      41       39        (- 2 СЃРј)

Грудь    106     103       (-3 СЃРј)

Бедро    56       55        (-1 СЃРј)

Р�того:                          - 9 СЃРј

Ходьба с Лесли ежедневно 2-4 мили (по настроению)

Shellie, привет))удачи тебе)))название-прикольное....) а самое главное...если ты хочешь, чтобы в твою жизнь вошло что--то новое...надо чтобы из жизни ушло..что то ненужное и старое)))вот так и есть))

Ну вот и настало время завести себе дневничок, все-таки организующее начало - великая сила.

Буду резюмировать в своем дневничке свои результаты (кстати странно, почему до сих пор не придумали реализовать суммарные потери веса-объема, начиная с указанной даты, надо бы черкануть идейку). Ну и попутно делиться мыслями хорошими и разными.

�так, поехали!...