Привет :)

Поддерживаю РІ желании похудеть, это дело хорошее :) Р’ бассейн ходить стесняться РЅРµ надо. РЇ РєРѕРіРґР° хожу, там столько полненьких. Думаю, РІРѕС‚ дурочка, боялась, Р° здесь столько же таких, как СЏ. Р� бассейн помогает быстрее привести себя РІ форму, если плюсиком Рє питанию :)

Жаль только, что ты начала СЃ конца. Сразу сильно СѓСЂРµР·Р°Р»Р° себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Сначала убирают вредные продукты Рё Р·Р° этот счёт РєРѕСЂРёРґРѕСЂ сам снижается. Добавляют СЃРїРѕСЂС‚, опять разница потребляемых Рё сжигаемых РљРљ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ. РџСЂРё любом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ есть шанс, что вес остановится Рё, чтобы его снижать дальше, надо будет снизить Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РўС‹ сможешь? РќР° РІСЃСЋ жизнь? Р�наче РІСЃС‘ вернётся. Подумай, ты же РЅРµ хочешь набирать вес только РѕС‚ того, что СЃСЉРµР»Р° лишьнюю ложку СЃР°Р»Р°С‚Р°, Р° РЅРµ как некоторые после тортов Рё булочек. Будет очень РѕР±РёРґРЅРѕ.

Если бы тебе не нужно было худеть, а делать это только для себя, ты бы продолжала так кушать всю жизнь? Если да, то, возможно, ты не сорвёшься.

Мы все друг за друга переживаем :)

Удачи тебе :)

жася, взвесят-взвесят) � талию замерят.

La_Arana, РїСЂРёРІРµС‚РёРє дорогуша, РІСЃС‘ классно, СЃ ккалориями наела 1000, водички напила 3 литра, причём как водохлёпка! РјРЅРµ РїСЂСЏРјРѕ классно пить, РѕС‚ этого "жрать" РЅРµ охота вообще! РІРѕС‚ только вечерком РјСѓР¶ захотел РїРёРІРєР° попить, Р° СЏ вместе СЃ РЅРёРј сидела, пару бокальчиков РІРёРЅР° выпила,  Р° РѕРЅ СЃ таким апититом поглощал СЃСѓС…СѓСЋ рыбку, тааак РІРєСѓСЃРЅРѕ её ел что СЏ РЅРµ удержалась Рё кусочек захомячила! РІРѕС‚ такой букет конца РґРЅСЏ! понимаю что РІРёРЅРѕ Рё кусочек солёной рыбки будет держать РІРѕ РјРЅРµ водичкуно ничего, главно что РІ ккалориях РЅРµ беребрала, думаю так! Р° сейчас РїРѕР№РґСѓ собираться Рє врачу! приеду забегу СЃСЋРґР°! РІРѕС‚ там меня наверно щас взвесяяяят!......... наконецто

Жася, привет! Как дела? Как вчера день прошел в плане воды и кк?

Lelya11, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, приветик! рада гостям всегда! спасибо Р·Р° поддержку. РґРѕ  беременности СЏ была тоже далеко РЅРµ худышкой, 80 РєРі, надо сказать что РІ таком же весе Рё выходила замуж! РґР° ты права мужчины любят глазами, РЅРѕ РІ женщине присутствуют ещё массу качеств прекрасных РїРѕРјРёРјРѕ фигуры, это Рё глаза Рё волосы Рё подача себя! вобщем СЏ думаю что меня есть Р·Р° что любить моему мужу, Р° РјРЅРµ его!!! Р° Р·Р° напутствие спасибо большое! СЏ думаю что теперь Сѓ меня РІСЃС‘ получится!!! 

Ксения_Рђ, РїСЂРѕР·РІРѕРЅРё- РІРѕРґР° так релаксирует!!!! Рё РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ мышцы РІ тонус, Р° главное сжигает лишние каллории)

Так что до августа время есть. Мне наооборот кажется, что людей еще больше сейчас по жаре стало ходить

Lelya11, спасибо)) Я просто сомневаюсь, что у нас какой-нибудь бассейн летом работает, да и в августе на две недели на Черное море с родителями еду, вот там и буду все дни на пролет бултыхаться в водичке

жася, РїСЂРёРІРµС‚. Заглянула поддержать тебя.

А до беременностей сколько весила? и рост какой у тебя?

Еще хочу отметить- что муж у тебя золото (все мужчины любят глазами), значит действительно любит тебя. Мой бывший муж угнетал меня при 68 кг(((((((((

Так что дерзай у твоих очаровательных малышей должна быть самая красивая мама- разве это не стимул?????

Ксения_Рђ, РўРћР¶Рµ умничка, что взялась Р·Р° себя! успехов Рё тебе. Рђ РІ бассейн Р·СЂСЏ сейчас РЅРµ ходишь, это твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё прислушиваться РєРѕ мнению окружающих здесь РЅРµ нужно, СЏ сама посещаю бассейн Рё знаешь С…РѕРґСЏС‚ любые Рё худенькие Рё пышечки!!!

РѕРѕРѕРѕРѕ время РїРѕСЂР° будить РјРѕСЋ  дочуру! побежала СЏ!!!

Ксения_Рђ, РѕС‡РµРЅСЊ интересные шаблоны, Р° РІРѕС‚ РјРЅРµ ещё помогает убрать лишнее желание похомячить РІРѕРґР°, СЏ её РїСЊСЋ РїСЊСЋ Рё РїСЊСЋ, РІРѕС‚ РїСЂСЏРјРѕ как РІ былой рекламе, РїСЊСЋ Рё писаю, потом РїСЊСЋ Рё СЃРЅРѕРІР° писаю! Р° главно ведь действительго есть РїСЂРё этом РЅРµ охота!!!!!!!!!!!

жася, бассейн и плавание - это вообще рай!) Сама мечтаю гк 20 скинуть, а потом еженедельно ходить в бассейн. Хотя может быть и через 15кг пойду(это как раз будет осень- сезон) - говорят утром в выходные там мало народу. А если какую-нибудь такую же толстую подругу с собой взять, то уже не так страшно будет)) У меня есть парочка таких на примете. Ну или с мамой пойду.

Шаблоны для планирования питания могут быть такими(на моем примере):

Основной прием пищи(завтрак), перекус, перекус, основной прием пищи(обед), перекус.

Основной прием пищи(завтрак), перекус, основной прием пищи(обед), перекус, основной прием пищи(ужин)

Основной прием пищи(завтрак), перекус, первая часть обеда, вторая часть обеда, перекус

Основной прием пищи(завтрак), перекус, перекус, первая часть ужина, вторая часть ужина.

жася, сейчас я кушаю мало, наверное как ты.. разленилась совсем. Я слежу за питанием уже две недели, через две недели у меня первое взвешивание, до этого времени хочу стабилизировать питание на отметке 1600-1700ккал (может и больше, посмотрим). Всю эту неделю встаю в двенадцать дня, поэтому кушаю так мало. А вообще ела и планирую есть в 8, 10:30, 13, 16 и 19 часов. Я тоже кушаю плотно во второй половине дня, чтобы к ночи не было жора. Самый первый завтрак тоже всегда очень сытный, для того чтобы зарядить организм на первую половину дня (да и с ночи иногда остается желание поесть). следуший прием пищи - это перекус, он может быть творожным/кефирным/фруктовым и т.д. В час дня тоже у меня не основной прием пищи, хотя если позволяет ситуация или уже сильно охота поесть, так, основательно, то могу в час и пообедать, но в основном обед у меня в 4. К этому времени просыпается то самое желание "ну наконец-то чего-нибудь ПОЖРАТЬ!". � тут я обедаю как положено: мясо/рыба с гарниром. В 7 вечера тоже можно мясо или рыбку съесть, но скорее всего это будет тяжеловато, после обеда, в таком распорядке я обычно кушаю творог(с небольшим кол-вом фруктов, хотя под вечер их не советуют) на ужин.

Рќ_ата, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!!!!!!!!!! рада РЅРѕРІС‹Рј гостям РіРѕСЃС‚СЏРј!!!!!РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ, плавание это вообще вышка, ведь работают РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, Сѓ нас РЅРµ далеко РѕС‚ РґРѕРјР° есть бассеен, РІРѕС‚ Р±С‹ Рё РјРЅРµ туда записаться, РЅРѕ СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј богажём излишнего веса очень стисняюсь, РІРѕС‚ прихудею малёха, Рё РІРѕС‚ тогдааааа!!!!!!!!!!!

Привет!!!!!!! Умница, что снова начала. я тоже недавно стартанула. пилатесом занялась, вот только с речки пришла, плавала все утро. Желаю хороших результатов!!!!!!!

сейчас 14.26. напишу что Р·Р° сегодня успела поклевать. РґРІР° раза присела покушать. малоато Р·Р° полдня, РЅРѕ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІРѕС‚ если РІ первой половине РґРЅСЏ ем РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ еду, то РІРѕ второй половине умираю РѕС‚ желания покушать, Рё зачастую срываюсь, Р° РІРѕС‚ если наоборот, то РїСЂСЏРј РѕРѕРѕС‡ хорошо чувствую себя Р° главно легко вписываюсь, ...С…РјРјРј странно, может только СЏ такая!????? так РІРѕС‚ настрогала себе капусты СЃ огурцом заправила РѕРґРЅРѕР№ ложкой раст масла РїСЂСЏРјРѕ целую чашку, Рё РІСЃС‘ это РґРѕР±СЂРѕ Сѓ меня вышло  РІ 160 ккал, Рё умела это РІ 2 приёма, РѕРґРёРЅ раз СЃ яйцом, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ СЃ отварным кусочком СЃРІРёРЅРёРЅС‹! Рѕ как ! причём ем РєРѕРіРґР° испытываю голод! РЅРµ РїРѕ времени имеется РІ РІРёРґСѓ! Рё выпила 1 литр водички, попивохиваю уже РґСЂСѓРіРѕР№! итого СЏ упряла ккалорий 396! Р° последний приём надо сказать РІ 19.00 будет! Р° между этим Рё уже последним ещё 2 приёма впишу! 

Ксения_Рђ, РїСЂРёРІРµС‚ Ксюша,))) РІРѕС‚ Рё СЏ хочу чтобы РјРЅРµ проверили уровень гармонов Рё РІСЃС‘ такое ! так  страшно что может быть РІ следствии этих дел, так Рё РґРѕ раннего климакса РЅРµ далеко!!! Р° ты какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держишь ?

La_Arana,  привет доргуша, Рё тебе РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ!  РґР° СЏ РїСЂСЏРјРѕ уверена РІ том что РІСЃС‘ теперь будет хорошо, ведь РјС‹ здесь такая мощная сила, Рё такой мощный двигатель поддержки что иначе быть теперь РЅРµ может!!!

Доброе утро!

Жася, молодец, что к врачу на прием записалась! � что ухаживаешь за собой, продолжай в том же духе :)

Ксения_А, желаю тебе удачи!!! Девочки на этом сайте, которые успешно худели, успешно избавлялись и от разных проблем со здоровьем, в том числе и женских. Не сомневаюсь, что у вас, девчонки, тоже все будет ЗА-МЕ-ЧА-ТЕЛЬ-НО! :)

жася, я тоже недавно ходила к эндокринологу, месячных не было с февраля месяца, она посмотрела мои анализы и назначила пожизненно пить маленькую таблеточку с утра для работы щит.железы. Сказала, заработает щитовитка - заработают яичники, но прогнозировала в ближайшие пол года, когда еще дополнительно 9 кг скину (быстрее худеть запретила, потому что обвиснет кожа, а при потере более 1кг в неделю происходит распадбелков).
Месячные пошли менее чем через неделю начала курса приема этих таблеток.

Еще, к сожалению, она мне диагностировала угрозу диабета и посадила (пожизненно) на диету для диабетиков 2го типа.. Но надеюсь к следующей сдаче анализов все будет в порядке и с диетой будет помягче.

La_Arana, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет,  СЏ РІ суботу записалась Рє эндокринологу, хочу анализы здать РЅР° сахар, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё РІСЃС‘ такое, заодно Рё послушать её консультацию. СЏ РІРѕС‚ РІ прошлом РіРѕРґСѓ ездила РЅР° глубокую чистку, мониторинг кишечника чтоли называется, может СЏ РЅРµ точно РіРѕРІРѕСЂСЋ название, РЅРѕ там вобщем глубокие клизмы делали, короче после этих процедур СЏ сразу 5 РєРі убрала веса, Рё там женщина, которая делала эти процедуры, кстати РѕРЅР° же держит весь этот мед комплекс, РЅСѓ это Рє тому что РѕРЅР° специалист, РЅСѓ вобщем РѕРЅР° РјРЅРµ сказала 800 ккал придерживать! Рё РЅРµ знаю , сейчас понимаю что совсем мало сказала! хочу послушать эндокринолога ещё что РѕРЅР° РјРЅРµ скажет! Р° РЅР° счёт процедур масок Рё РІСЃС‘ такое, это СЏ люблю делать РєРѕРіРґР° есть время РѕС‚ суеты семейной, Рё тоже получаю РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ массу удовольствия! ещё ванны РІСЃСЏРєРёРµ, РјРјРјРјРј.... Р° женщину найти РІ себе, СЏ имею РІРІРёРґСѓ постройнеть, Рё полюбить СЃР±СЏ РІ зеркале, Р° то прийдёш РІ магазин, Р° там сразу РЅРµ дают даже СЂРѕС‚ открыть, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° таких как РІС‹ ничего нет, или ещё хужек, начинают достовать РІСЃСЏРєРѕРµ такоооооое, что бабульки РЅРѕСЃСЏС‚, Рё сразу же настроение портится Рё чувствуешь себя РЅСѓ как РјРёРЅРёРјСѓРј бигимотихой....(((

А еще советую слишком сильно водой не увлекаться, смотреть по ощущениям. Если тебе нормально и хватает 2,5 литров, жажда не мучит - то, может, не стоит поднимать?

Просто я сама одно время пила по 2 литра, так с головой начало что-то непонятное твориться Кружилась сильно. Прошло только через неделю после того, как я перестала столько пить. Теперь не больше 1,5 в день пью.

Жася, можно в свободной форме придерживаться коридора, главное за границы не выходить. Причем опаснее недобирать. Я бы все же советовала поднять свой кк до 1200-1300. Потому что организм тратит около 1100 кк на свои ежедневные потребности - рост волос и т.п. А для большого веса эта цифра может быть выше, в интернете есть калькуляторы, где можно рассчитать свою сутожную потребность в калориях и бжу.

А если ты будешь есть меньше этой цифры, то замедлится обмен веществ и организм перестанет отдавать лишний вес. Попробуй хотя бы месяц попитаться в коридоре, который тебе рекомендует ДиОн, вот увидишь - вес будет уходить.

� еще посоветую насчет поиска женщины в себе, если ты не против Ты пользуешься какой-нибудь косметикой? Я не про декоративную косметику, а про крема, маски и тому подобное. Думаю, можно найти 20 минут в день, чтобы сделать масочку для лица, для волос, подровнять ногти. Настроение от этого улучшается просто во! По своему опыту знаю - сначала лень, а потом привыкаешь и столько удовольствия получаешь!

РџСѓС…Р», РїСЂРёРІРµС‚))))), спасибо Р·Р° поддержку, Рё Р·Р° тёплые слова! заглядывай конечно, СЏ Р±СѓРґСѓ только рада! Сѓ тебя кстати прекрасные результаты!!!

жася, так всегда, когда решила похудеть - возникают силы на борьбу с лишнем весом и для ограничения себя. �менно поэтому так легко питаться 800-1000ккал. У меня сейчас тоже так. Но на личном опыте (и на опыте многиг дионовцев) проверено - месяц - крайний срок выдержки при таком ограничении. После просто неминуемый срыв, потому что к этому моменту проснется голод, ослабнет решительность и желание наесться доканает.

Нужно себя заставлять есть больше. Если вы кушали раньше без ограничений и все подряд, то свободно будете худеть на 2000 ккал. Кушайте все что нравится, но в таких пределах, либо, если не можете есть вредности по чуть-чуть, то запихивайте в себя только полездности! Не дожидайтесь голода, кушайте каждые 2-3 часа. Хотите наесться конфетами - пошли и наелись кашей, да лучше самой невкусной, после такого ничего не захочется))). Со временем привыкнете и такой объем пищи станет нормой.

  Жася, здравствуй! Зашла пожелать удачи Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ тебе Рё твоей семье. Р�нтересно, РєРѕРјСѓ может быть СКУЧНО СЃ РґРІСѓРјСЏ детьми?!  Р‘ытовуха заела - это РґР°. Ничего себе, РІСЃРµ РґСЂСѓРіРёРј - это тоже верно. РЎРІРѕРё желания РЅР° последнем месте - 1000 раз РґР°. Р� так далее. РћРґРёРЅРѕРєРёРµ Рё "несчастные" дамочки испытывают любовь исключительно Рє себе, Р° счастливые-замужние - любовь Рє своей семье. Полностью тебя поддерживаю РІ поисках "РІ себе женщины", найди ее Рё РЅРµ отпускай. Буду заглядывать, если ты РЅРµ против. Кстати, улыбнул момент - сначала чуть-чуть посидеть РЅР° диете, Р° потом узнать СЃРІРѕР№ вес, СЏ тоже так РІСЃРµ время делаю)))))

ОТЧЁТ ЗА 11.07

1.ВЕС

2.КБЖУ 960 ккал

3.ВОДА-2,5л(стремлюсь к 3)

La_Arana, РѕР№ почемуто сбилось Рё РЅРµ дописала, так РІРѕС‚ РІ пределе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° надо находится РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ форме или как то планировать пределы? Рє примеру сегодня нижнифй предел Р° завтра верхний, Р° РІ РґСЂСѓРіРѕР№ СЂР° середика?

Zolotce_happymommy, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, рада РґСЂСѓР·СЊСЏРј! РґРѕР±СЂРѕ пожаловать Катюшь!)))

nastasiafilippovna, РѕРѕРѕР№ даже Рё РЅРµ знаю что ответить, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ оправдовать себя РЅРµ хочу! РЅРѕ что касается прогулок Рё активных движений то скажу так, Сѓ меня старшему сыу 7 лет, Рё РѕРЅ Сѓ меня оооочень гиперактивный малый,Р° младшенькой 3 недавно исполнилось, что тоже само РїРѕ себе СЏСЃРЅРѕ , СЃ ней сидеть СѓР¶ РЅРµ приходится, РґР° Рё само РїРѕ себе детишки СЏСЃРЅРѕ всем мамам ... это вечный двигатель РІ котором приходится быть мотором,Рё прогулки вместе СЃ РЅРёРјРё, Р° потом дальше, дальше, дальше...... то РѕРґРЅРѕ то РґСЂСѓРіРѕРµ, РѕРґРЅРёРј словом дети, РЅРѕ.... тем РЅРµ менее, это РІСЃС‘ оправдания, наверно СЏ что то должна включать! Р° РЅР° счёт канфет Рё застолий ты права ничего РЅРµ надо исключать РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РІРѕС‚ только СЏ РІ то время Рѕ котором писала РЅРё РІ какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё близко РЅРµ вписывалась, так как ничего РЅРµ считала, РґР° что там говорить сглупила РѕРґРЅРёРј словом!!

La_Arana, РґР°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°! ты права РЅР° миллион процентов, так Рё есть удовлетваряю себя "жратвой", Рё правда надо искать! СЏ просто зарылась РІ быту, семья, дети, РјСѓР¶, кастрюли, готовка, стирка, Рё так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ каждый день! РґР° Рё РєРѕРіРґР° СЏ работала РґРѕ дикрета то тоже РЅРµ могла себя радовать! Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ сейчас, для меня это проблема целая,.... РІРѕС‚ Рё пришла Рє тому что надо РІ себе найти женщину, тоесть заняться СЃРѕР±РѕР№! теперь насчёт каллорий, РІРѕС‚ даже РЅРµ знаю, СЏ действительно себя комфортно чувствую РїСЂРё таком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р° зачем что то менять если больше Рё РЅРµ хочется, может это просто РїРѕРєР°, незнаю! РІРѕС‚ ещё что, придерживаю СЏ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РѕС‚ 800 РґРѕ 1000, РЅРѕ РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ форме, как придётся, РЅРѕ Р·Р° пределы стараюсь РЅРµ леть РІРѕС‚ Рё РІСЃ

Жася, а я все-таки влезу, куда не просят nastasiafilippovna правильно пишет - скука. Как ты сама пишешь - у тебя все хорошо, любящий муж, прелестные дети, друзья, то есть проблем особых нету. Значит остается одно - скука. Подумай, может, тебе не хватает в жизни эмоций, впечатлений каких-то, перемены мест, интересных занятий и ты просто пытаешься найти все удовольствия в еде? Ведь это самый простой способ удовлетворить себя. Хочется чего-то такого... А, пойду съем-ка я пиццу (суши, торт, мороженое и т.п. подставить нужное). � вроде как удовольствие получила, и успокоилась.

Надо научиться искать удовольствие в чем-то другом - в прогулках, в поездках на природу, в музыке, в уходе за собой... Да мало ли источников!

Кстати, девочки правильно пишут - лучше поднять коридор и есть все, но вписываться в калории. Я, например, позволяю себе и в кафе сходить, и пирожное съесть, но только в одном случае - если я уверена, что я ГОЛОДНАЯ (а не просто от скуки хочу заточить что-нибудь) и при этом я ХОЧУ �МЕННО П�РОЖНОЕ. Частенько бывает, что пирожных я как раз не хочу, а с бОльшим бы удовольствием съела бы пшенную кашу и салатик из помидорок и огурцов.

А еще хочу посоветовать - выбери себе активность по душе. Обычные прогулки хотя бы по полчаса в день тебе очень сильно помогут, ты начнешь таять прямо на глазах :) Главное любить тот вид спорта, который ты для себя выберешь. Если начнешь с упражнений, которые тебе не нравятся, то, боюсь, тоже очень быстро забросишь.

Я, например, для себя выбрала самую обычную ходьбу и еще легкие упражнения под музыку: захлесты, приставные шаги (посмотри в разделе фитнес - разминка). Хоть это и очень-очень простые упражнения, но они оказались действенными. Полчаса в день под любимую музыку мне оказалось достаточно, чтобы начать и успешно продолжать худеть :)

Худеть легко, если делать это с удовольствием!

жася, ясно, скука и лень))) Хотя на одной скуке сложно много набрать, ну да что я буду лезть, куда непросят. А что для тебя ЗОЖ и почему туда не вписываются конфеты и застолья? Ведь немного сладкого можно, да и на застолье можно кучу всего полезного и вкусного найти? �ли тебе проще совсем себя ограничить, чем позволить чуть-чуть?

А то, что после 18 тяжело - это как раз и есть недоедание. Я за то, чтобы кушать так, чтобы про голод вообще забыть, иначе организм возьмет свое зажорами на застольях как раз. � 1200 - это уже такой минимум, что прямо жесть в долгосрочной перспективе, если честно.

А ты занимаешься чем-нибудь помимо дома? Прогулки там, ещё какая активность на свежем воздухе?

�звини, если я слишком настойчива, можешь не отвечать, естественно, просто хочу, чтобы ты для себя нашла ответы на эти вопросы, поняла, для чего тебе худеть, какие волевые попытки готова приложить и какой путь выбрать пооптимальней. Это же не дело нескольких недель, надо воспитывать в себе привычку на всю жизнь. Тем более, у тебя детки, надо им пример подавать! Всё получится!

привет) принимай РІ подружки))) 

wildercatse, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, спасибо Р·Р° совет, СЏ учту, РЅРѕ РїРѕРєР° СЏ себя комфортно чувствую! Р° Р·Р° РІРѕРґРёРєСѓ отдельное спасибо! ты РїСЂСЏРјРѕ подтвердила РјРѕРё подозрения! табличка просто класс!!!

nastasiafilippovna, РїСЂРІРµС‚, РІРѕС‚ немног то себе, вышла замуж родила РґРІРѕРёС… прелестных детишек, Р° что заедаю, даже Рё РЅРµ знаю что конкретно, наверно расслабилась РїРѕ жизни, семя есть, РјСѓР¶ любит "Рё такую" как говорится, ... честно пративно Р·Р° себя, разъелась РІРѕС‚ просто так! держать такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как Р±С‹ Рё РЅРµ тяжело, РІРѕС‚ только после 18.00 С‚яжко, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ привычно РІСЃС‘ записывать, РЅРѕ так как попытки были, то Рё опыт тоже имеется, его как говорится РЅРµ пропьёшь)))))))))..... Р° бросила почему, таки опять пожму плечами, РІРѕС‚ РЅРµ почему Р° зачем то...., гости приехали РёР· далека, навезли канфет заморских, РІРѕС‚ СЏ СЃ РЅРёРјРё то канфеты, то застолья, так неделю гостей встречали, Р° потом РёС… провели РІСЂРѕРґРµ РґРѕРјРѕР№, Р° обратно РЅР° Р—РћР– СЏ так Рё невернулась... как то так!

La_Arana, РїСЂРёРІРµС‚, спасибо Р·Р° поддержку! РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 164СЃРј! СЏ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°, занимаюсь воспитанием детишек! РїРѕРєР° конечно! Р° вообще биолог РїРѕ образованию!

wildercatse пишет 11.07.2013 в 15:21 (ссылка):

Однако, это примерно, нужно постепенно повышать количество воды и следить за самочуствием (не нужно над собой издеваться).

жася пишет 11.07.2013 в 14:53 (ссылка):

Привет, Жася. РќРµ нужно сходить СЃ СѓРјР°. 800-1000 ккал - это для тех, кто весит 40 РєРі, РґР° Рё то мало. Даже лучше РЅРµ думай (можно СЏ сразу РЅР° ты) РѕРїСѓСЃРєР°С‚СЊСЃСЏ ниже Дионовского РјРёРЅРёРјСѓРјР°, посадишь обмен веществ, СЃС‚анет еще тяжелее худеть (практически невозможно). Ешь правильные продукты Рё старайся вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (занижать РЅРµ нужно, начнуться срывы Рё зажоры). Лучше добавить для начала прогулки пешком РІ качестве СЃРїРѕСЂС‚Р°, потом глядишь Рё еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Про воду примерно так:

вот и первый гость которому я несказанно рада! спасибо за поддержку и напутствие!

Привет!

У тебя все получится, я верю! На этом сайте многие успешно худели и становились еще красивее, значит, это реально!

Главное - понять, что есть на данный момент. Хотя бы сделать замеры для себя или просто сфотографироваться, если уж очень страшно. Поставить себе четкую цель и разбить ее на много маленьких-маленьких шажков. Допустим, за две недели убрать по сантиметру с каждой части тела - это уже большой прогресс.

� держать свою цель в голове, не расслабляться и каждый день (а лучше несколько раз в день) четко спрашивать себя: "А что я сделала, чтобы добиться цели?"

Ну, конечно, важна еще мотивация, ее надо очень хорошо продумать. У тебя уже есть один стимул - твое здоровье.

У тебя все получится!

Какой у тебя рост? Чем занимаешься по жизни?

жася, привет! Как хорошо, что ты не опускаешь руки и решила взяться за себя! Первые шаги - они самые сложные!

Расскажи, пожалуйста, немного о себе: почему поправляешь (что заедаешь?), почему при отсутствии кд ничего не предпринимается (к врачу ходила?) Легко ли тебе считать калории и держать такой ужасно низкий коридор? Почему в последний раз бросила попытку похудеть?

Привет Жася. Решила забежать поддержать тебя с вступлением на путь постройненияХочу пожелать особо не зацикливаться на неприятных моментах в течении прививания своему организму привычки под названием ЗОЖ, так направлять немного))Всё у тебя получится и жизнь заиграет позитивными красками. Буду забегать к тебе

Рё СЃРЅРѕРІР° здравствуйте РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° попытко номер 2 РЅР° этом сайте, Рё попыткой номер цать РЅР° тему похудеть! слёзы наварачиваются , РЅРѕ однако же слезами РјРЅРµ никак РЅРµ помочь! бывает ведь так РІРѕС‚ весы стоят электронные СЃ осевшей батарейкой, Р° РјРЅРµ купить РЅРѕРІСѓСЋ страшно, смотрю РІ зеркало Рё понимаю что поправилась, Р° РІРѕС‚ РЅР° сколько РЅРµ решусь даже узнать, РІРѕС‚ думаю  втянусь немног РІ режиме Р—РћР–....! СЃРѕ здоровьем РІСЃС‘ плохо РљР” нет РІРѕС‚ уже больше РіРѕРґР°!!!!!!!!!!!! ходить тяжело! после СЃРЅР° встаю как будто меня переехали несколько машин! короче РЅРµ колокольчик РїРѕ РјРЅРµ звенит вестником плохого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Р° РЅРµ иначе как колокол! РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ что охото вспомнить что СЏ РІСЃС‘ же женщина! РІ последний раз как СЏ делала попытку похудеть СЏ весила126 РєРі, дохудела РґРѕ110, Рё РІСЃС‘, затем РІСЃС‘ бросила Рё понеслось РІСЃС‘ назад, теперь уже РґРѕ этих времён! РЅР° сколько дошло незнаю((((((! сейчас СЏ настроилась РїРѕ боевому, Рё надеюсь теперь пройти этот путь РґРѕ конца! установила себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 800-1000! понимаю что маловато, РЅРѕ прочитав тут некоторые дневнечки достаточно успешные поняла что это то что РјРЅРµ надо, тем более, что СЏ чувствую себя РєРѕРјС„ортно! плюс РІРѕРґС‹ РїРѕ 2 литров РІ сутки! РЅРѕ здесь РІРѕС‚ незнаю, может РјРЅРµ РїРѕ 3 надо РЅР° РјРѕР№ вес пить>???? РЅСѓ вобщем так живу РІРѕС‚ уже неделю! может есть такие как СЏ! Р±СѓРґСѓ рада гостям! вместе идти веселее, РґР° Рё РЅРµ так страшно!!!!!