09/11

кк - норма, в коридор влезла, благодаря том, что схомячила мармеладу..

бжу - жиров не добрала

активность - прогулка + уборка + силовые

занимаюсь красотой...:)

07.11

кк и бжу - норма

активности не было, зато рано пошла спать :)

08.11

кк - не добрала

бжу - жиры не добрала

активность - дооооооолгая прогулка, сейчас может еще и на силовые сподвигнусь :)

07.11 все вроде бы в норме, активность высокая, весь день дела домашние, прогулка и степ-аэробика

08.11 в коридор вошла даже по нижней границе, жиры пребрала, углеводов не добрала, а белки в норме, активность прогулка и поход по магазинам, устала больше чем после тренировки

06/11

РєРє - РЅРѕСЂРјР°

бжу - норма

в коридор и норму углеводов вползала фруктами, что приятно:)

активность - акитвная вечерняя прогулка, на большее сил не было

06.11

в коридор кое как вошла, жиры правда перебрала, весь день правильно питалась, а вечером подруга в гости позвала и все сразу рухнуло - вино и пицца тому виной!!!!

Зато поболтали душевно, расслабились Рё сразу Р¶РёС‚СЊ Рё дышать стало легче! РџСЂР°РІРґР° весы завтра покажут насколько легче

Активность- прогулка 2 часа

05/11

кк и бжу - норма

активность - обруч + силовые

05.11

кк и бжу нет, так как пыталась устроить себе разгруз, просто есть совсем не хотелось

активность в норме - прогулка 1,5 часа и час йоги

04.11

устроила себе разгруз на молокочае, поэтому

кк - не добрала

бжу - в норме только белки

активность - прогулка + обруч + силовые

вот бы еще спать отправиться не в 3 часа ночи, а пораньше, тогда б мне цены сегодня не было бы

ой, а мне тоже с вами по пути))

примите?

03/11

РєРє - РЅРѕСЂРјР°

бжу - норма

активность - прогулка

уфффф, выпала я ненадолго из ЗОЖ :)

сначала готовились, потом открывали отель, потом череда вечеринок...

не следила за питанием так уж пристально, позволила себе расслабиться :)

положительный момент - много танцев за последние пару дней и долгих пеших прогулок за машиной :)

ну а с понедельника, как водится, возвращаемся на круги своя...

Нюрок...а я ее не весь день ем )я ее три дня ем (разгруз трехдневный) - кстати, удивительно, но чувствую себя очень хорошо. считается, что на гречке голова болит довольно сильно.

А обруч..у меня не железный, а такой пластмассовый с пупырышками с внутренней стороны и счетчиком оборотов (правда он куда-то потерялся), но тоже не самый легкий. А чтобы ноги не отбивать - лови - руками )). У меня тоже скачала не очень получалось - падал - особенно если по правилам крутить - когда ноги вместе, а теперь научилась, могу полчаса крутить и ни разу не упадет )ну разве что сама направление меняю, или дочка с котом начнут под обручем лазать.) В общем - это все практика.

30/10 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

активность большая, степ аэробика отличная нагрузка!!!!!

01/11 коридор в норме, активности никакой, приболела чуток, хочется полежать!

lisanna , а ты весь день только гречку ешь? Не тяжело? у меня обруч тяжелый очень, никак не получается его крутить, все ноги отбила уже

30.10.

Разгруз на гречке. Активность в норме.снова оявились синяки от обруча, муж пугается))

30.10

 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вошла!

Р° активность была домашняя, СЃ детками плясали  Рё скакали РјРёРЅСѓС‚ 30, СЏ устала, Р° Сѓ РЅРёС… энергии через край! РІРѕС‚ Р±С‹ РјРЅРµ РёС… энергию Рё гибкость, СЏ Р±С‹ уже давно всех целей достигла

нюр-ок, у меня вот, например, вес очень долго не двигался. организм достаточно долго привыкал к тому, что над ним никто не собирается издеваться диетами голодными.

продолжай следить Р·Р° питанием  Рё заниматься спортом, результаты Р±СѓРґСѓС‚ обязательно!

29/10

кк и бжу - норма

активность - небольшая прогулка + обруч + силовые

а еще ванна антицеллюлитнгая + крем

сегодня буду пытаться сделать подобие разгруза....не уверена, что выдержу

29.10

ну вот сегодня опять все по нормам, и кк и бжу старалась дотянуть!

активность была высокая, день тренировки РІСЃРµ таки! Рё РґРѕРјР° весь РґРЅСЊ топала, Р° вес РЅРµ двигается!!!!!!!

 Р”евочки, чего делать то 

28.10

кк и бжу почти в норме, чуть чуть не добрала!

 Р°РєС‚ивность РІ РЅРѕСЂРјРµ, Р° вес РІСЃРµ равно стоит

 СЏ уже СЃРєРѕСЂРѕ плакать начну.....

28/10

РєРє - РЅРѕСЂРјР°

бжу - норма

активность - прогулка, обруч + силовые

заряд бодорости начинает стухать....

27/10

кк - не добрала

бжу - не добрала

активность - прогулка + обруч

вроде жизнь-то здоровая налаживается

..Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ понедельник удался...частично правда - РєРє РЅРµ перебрала, БЖУ тоже..Р° РІРѕС‚ ела около семи - это плохо..так как спать ложусь рано.. Зато РЅР° Р±РµРіРµ РІС‡РµСЂР° оторвалась...полчаса бегала..Рё полчаса крутила РѕР±СЂСѓС‡..Рё пресс качала...РІ общем, больше часа активности...считаю себя молодцом!!!

Хоть и говорят, что понедельник день тяжелый - но для меня выходные для меня тежелее всех тяжелых дней!!!!!!

КК и Бжу сегодня в норм активность - фитнес и домашняя уборка, спать можно без угрызений совести

а я думала, что я одна такая, не могу себя в выходные контролировать

и на вес свой я злилась, 2 недели весы как заколдованные были, а сейчас - 1кг, и с понедельника снова в бой!!!!!

ээээээээээ....ндддаааа...выходные

никаких тебе ограничений, разгрузов и прочей ерунды, связанной с ЗОЖ.

и с понедельника снова в бой