123

nice_sidny, до мужикоподобных мышц все равно сложно докачаться. Это надо очень постараться )

123

123

123

nice_sidny, платье шикарнейшее. Такой милый школьный стиль.

123

123

nice_sidny, даже самую мертвую обменку можно воскресить, пусть даже и на это понадобится некоторое время.

123

nice_sidny, а может быть организм еще не вошел в цикл)

123

123

123

123

123

123

123

123

123

nice_sidny, привет! надо выдохнуть и собраться, всё будет хорошо.)

123

123

Мертвоняша,  

nice_sidny, хорошо выглядишь :3

123

Топтание на месте - это тоже прогресс. Но только в области веса. Держимся бодрячком. Хотя по факту хочется раскиснуть и реветь...

А если загорать с такими крестиками, то получается смешной и нелепый узор. Личный опыт.

Зажор. В принципе, запланированный. Чувства вины нет. Лишние кг есть (немного). Продолжаем путь =)

Типичный вес недели 74,0РєРі (-2.3)

Еженедельные замеры:

Грудь 93 (-3)

Талия 76(-3) 

Бедра 102 (-1) 

Ляжечка 60 (-2) 

Р�РєСЂС‹ 37.5 (-0,5)

Сегодня пришлось слегка нарушить мой режим питания - скушала немного меда. �з-за этой гремучей простуды( Не люблю мед (у меня вообще на него аллергия, если несколько дней подряд его есть, даже по чайной ложке).

Хочется вот так. Только грудь не такой формы у меня изначально, увы. Силикон исправит

� да. На днях была (вообще еще на прошлой неделе, но потом был зажор и не сложилось) юбилейная цифра. -20кг начиная с марта месяца. Осталась десятка и можно шлифовать. Хотя наверно теперь не десятка, раз рост тоже уменьшился...

123

- ты будешь мне изменять?

- естественно, - сказала она.

- по-твоему, это естественно?

- я не изменяю тебе, когда ты здесь.

(с) Эрих Мария Ремарк "Тени в раю"

Krenko, привет! Конечно можно =) Заглянула Рє тебе - столько красивости))) Рђ что такое РўРђ? 

________

полазила подольше - и прочитала. Уже скачиваю) Что-то интересное.

nice_sidny, ух,вот это мотивация! привет,можно в гости?)

Если в платьице нарядное

не влезает попа толстая,

а напялить платье хочется,

но мешают шесть котлеточек,

перед ужином схомяканных,

шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,

и кефира поллитровочка,

та, что на ночь глядя выпита,

выход здесь один, товарищи:

топаем в аптеку ближнюю,

там мы купим чудодейственный

пластырь, что для похудания

надо на себя наклеивать...

Да, пожалуй, надо парочку,

или даже штучек несколько -

это, братцы, средство верное!

Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,

достаем из сумки пластырь мы

и им рот себе заклеиваем! � смотрите, чтоб ни щелочки

не осталось и не дырочки!

Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие

слопает верблюда запросто

а котлеток даже несколько,

или булочку изюмную!

� когда тот пластырь накрепко

Прирастет ко рту хомяцкому

Тут начнется чудо чудное -

Скоро талия появится

А потом и попа стройная

Запросто вольется в платьице

� пойдет она кокетничать

В разны стороны повиливать

Улыбаться и подпрыгивать

� всем книксены показывать

� тормашками поигрывать!

Второй день. Полет нормальный. Я бы даже сказала замечательный такой полет.

Новый источник мотивации для меня - толстая бывшая моего бывшего)) Мысли такие - СЏ должна быть худее Рё лучше ее РІРѕ всем.  Р‘ред, РЅРѕ действует.

Ну и без сисястых картинок мотивация была бы неполной. На фото не она =D

123

День 1

Завтрак: черный кофе. 
Обед: 2 СЏР№С†Р° РІРєСЂСѓС‚СѓСЋ, салат РёР· вареной РєР°РїСѓСЃС‚С‹ СЃ растительным маслом, стакан томатного СЃРѕРєР°. 
Ужин: рыба жареная или вареная. 


День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик. 
Обед: рыба жареная или вареная, салат РёР· овощей, капусты СЃ растительным маслом. 
Ужин: 100 грамм вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, стакан РєРµС„РёСЂР°. 


День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик. 
Обед: 1 большой жареный кабачок РІ растительном масле. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, салат РёР· свежей капусты СЃ растительном маслом. 


День 4

Завтрак: черный кофе. 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
Ужин: фрукты. 


День 5

Завтрак: сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ СЃРѕРєРѕРј Р»РёРјРѕРЅР°. 
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного СЃРѕРєР°. 
Ужин: фрукты. 


День 6 

Завтрак: черный кофе. 
Обед: 0.5 вареной РєСѓСЂРёС†С‹, салат РёР· свежей капусты или РјРѕСЂРєРѕРІРё. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом. 


День 7

Завтрак: чай. 
Обед: 200 РіСЂ. вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, фрукты. 
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8

Завтрак: черный кофе. 
Обед: Половина вареной курицы, салат РёР· свежей капусты или РјРѕСЂРєРѕРІРё. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом. 


День 9

Завтрак: сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ СЃРѕРєРѕРј лимона. 
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного СЃРѕРєР°. 
Ужин: фрукты.


День10

Завтрак: черный кофе. 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
Ужин: фрукты.


День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик. 
Обед: 1 большой кабачок, жареный РІ растительном масле. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик 
Обед: рыба жареная или вареная, салат РёР· овощей, капуста СЃ растительным маслом. 
Ужин: 100 РіСЂ. вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, стакан кефира. 


День 13

Завтрак: черный кофе. 
Обед: 2 яйца вкрутую, салат РёР· вареной капусты СЃ растительным маслом, стакан томатного СЃРѕРєР°. 
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 14 - РїРѕ желанию

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.