Лена, попробуй включиться в какую-либо гоночку на ДиОне, если время позволяет, конечно.� дисциплинирует, и общение дополнительное.

Наташа, ты РІРѕ всем права. Как-то  РІ последнее время веры РІ себя РЅРµ стало. Р’ последние РґРЅРё настроение РЅРµ очень, какая-то усталость. Почти месяц РІСЃРµ детишки РґРѕРјР°, Р° то раньше РґРІРѕРµ РІ садике, РѕРґРёРЅ РґРѕРјР° СЃРѕ РјРЅРѕР№, как-то полегче было. Начинала заниматься хотьбой, потом перестала. Р’ целом СЏ худею конечно же для себя, Р° потом уже для РєРѕРіРѕ-то. РўСѓС‚ вообще СЂСѓРєРё опустились еще Рё РёР·-Р·Р° того, что последний раз Сѓ нас СЃ мужем РІ постели РЅРµ получилось, всегда хоть как-то, РґР° получалось, Р° тут - Рё дети спали, Рё старшего РґРѕРјР° РЅРµ было, Рё РЅР° работу утром РЅРµ рано вставать, Рё как-то так настроились - Р° тут Рё РјРЅРµ больно, Рё Сѓ него РЅРµ получается. РЇ РЅР° себя это РІСЃРµ переложила, наверное РІРѕ РјРЅРµ РІРёРЅР°. Раньше хоть Рё редко этим делом занимались, РЅРѕ таких осечек РЅРµ было. Надо взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё начать сначала. Нашла РІ шкафу такие штанишки, как называются РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ это РёР· рекламы РїРѕ телевизору, Наверное Р±РѕРґРё-слим. Утягивающие панталончики, сверху РґРѕ РіСЂСѓРґРё РґРѕС…РѕРґСЏС‚, покупала давно РЅР° распродаже, может даже РѕРЅРё Рё РЅРµ настоящие, РЅРѕ живот хорошо подтягивают, РІ брючках животик РЅРµ так РІРёРґРЅРѕ, Рё юбочку можно одеть, так как там РЅРѕРіРё РЅРµ трутся РґСЂСѓРі Рѕ дружку.

Леночка, мне кажется небольшая проблема есть в том, что ты изначально стройнеешь для кого-то. Нет, сама ты, конечно, уверена, что для себя, а вот подсознательно... Поэтому тебя так и задевает невольная критика близких. �, между прочим, пресловутый ПМС - женское оправдание своим слабостям и срывам. Вот ты и одежду стала новую покупать, но вдруг руки опустились. Не бывает так просто - вдруг. По-моему, веры у тебя в себя мало и никто эту веру в тебе не подпитывает. Но нельзя же приходить в форму только из-за негатива и стрессов.

Девочки, поддержите, промойте РјРЅРµ РјРѕР·РіРё, наставьте РЅР° путь истинный. Пару дней назад начался РџРњРЎ, вообще жор такой начался РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, даже записывать ничего РЅРµ стала. Сегодня утром женские РґРЅРё, конечно рада, что РѕРЅРё пришли (РєРѕРіРґР° РёС… вовремя нет - такая истерия начинается).  Рђ так уже мечтала, что СЃРєРѕСЂРѕ наконец-то Р±СѓРґСѓ СЃ мужем голенькая спать, как несколько лет назад, РєРѕРіРґР° похудела (РёР·-Р·Р° него же Рё похудела, узнала РѕР± измене, организм сам РЅРµ стал ничего есть дней 10, похудела так сильно, даже живота РЅРµ было Рё РіСЂСѓРґСЊ уменьшилась, поднялась, Рё даже РІ баню СЃ РЅРёРј вместе ходили). Р� одеждку уже стала покупать немного РЅР° "вырост" С‚. Рµ РЅР° будущую красивую фигурку. Вообще СЂСѓРєРё опустились.

Ой, как здорово и оригинально смотрится! Я считаю искусством рационально использовать небольшие помещения.

 РћР№, хотела же кроватку нашу трехэтажную показать.Р’РѕС‚ РѕРЅР° РІ сложенном Рё разложенном РІРёРґРµ. Оказалось что СЏ что-то РЅРµ так немеряла, РѕРЅР° РІ длину влезла, Р° РІСЃРµ СЏСЂСѓСЃС‹ РґРѕ конца РЅРµ выдвинуть, мешает наш диван, самый маленький РЅР° диване СЃРѕ старшим сыном СЃРїСЏС‚. РљРѕРіРґР° РІСЃРµ переставили, стало как-то уютней Рё удобней, Сѓ меня теперь есть местечко, РіРґРµ СЏ РјРѕРіСѓ посидеть повышивать РєРѕРіРґР° РІСЃРµ уже СЃРїСЏС‚ Рё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ мешат  РІ нашей двухкоматной 30-ти метровой квартирке. РљСЂРѕРІР°С‚РєРё выкатные, РЅР° колесиках, РёС… можно вообще отдельно ставить, Сѓ большой кровати СЃР±РѕРєСѓ есть отверстия, чтобы РЅРѕРіРё ставить, так удобнее залазить Рё слазить.

Спасибо Наташа. Что-то Сѓ меня РЅРµ всегда получается позаниматься так как СЏ хочу, Рё СЃ питанием проблемы. РњРЅРµ ведь надо РЅР° семью готовить, детишкам РїРѕ возможности отдельно готовлю, себе придется отдельно готовить. Р�ли всех РЅР° РјРѕСЋ диету сажать. Хотя можно попробовать,  С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё полезное РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ помешает. Хочу создать СЃРІРѕСЋ книжку рецептиков,Р® Сѓ меня есть мультиварка, там Рё РЅР° пару  Рё испечь можно. Есть такая замечательная штука Сендвиничница, так там можно Рё бутики Рё омлет Рё пирожки готовить, РјРЅРµ ее давно РѕРґРЅР° РјРѕСЏ студентка-дипломница подарила, СЏ так рада подарку была, хоть кто-то РјРѕСЋ работу ценит, Р° то представляете,СЏ,  старший преподаватель Р’СѓР·Р°, РІ то время (2005 РіРѕРґ наверное) получала Р·Р° 1,5 ставки около 6 тыс рублей. РџСЂРё этом СЏ еще умудрялась  подрабатывать РіРґРµ могла(чтобы хоть немного побольше получать), РІ командировки РїРѕ области ездила, РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РІ РґСЂСѓРіРёС… учебных заведениях занятия вела,Сѓ меня даже одновременно как-то 28 дипломников было. Р’ общем разрывалась как могла, РґРѕРјР° бардак, РЅР° себя времени РЅРµ было. РѕР№, что-то СЏ отвлеклась. Так РІРѕС‚, РІСЃРµ эти РїСЂРёР±РѕСЂС‹ кухонные хороши, Р±СѓРґСѓ стараться готовить РЅРµ очень каллорийную пищу. РќР° РґРЅСЏС… поругались СЃ мужем РёР·-Р·Р° кваса. РћРЅ СЃ работы РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, Рё сразу РІ холодильник, что-РЅРёР±СѓРґСЊ холодное выпить, так ведь нельзя, можно просто РІРѕРґС‹ попить, так нет, ему квас подавай. Рђ прошлым летом Рё позапрошлом РјРЅРµ свекровь твердила - РЅРµ пейте квас, РѕС‚ него толстеют. Р’РѕС‚ СЏ квас только РІ окрошку Рё использую.

Лена, значит будем работать. Движение - жизнь. Не стоит унывать, всё получится, и всё будет так как надо!

Вот я в профиль и анфас, надо над собой работать, работать, работать. А то уже многие спрашивают, что наверное уже за пятым пошла. Купила кофточку дешевенькую, как обычно, и штаники, и в их сфоталась. Кофточка мне показалась широкая, воздушная, я ее не примеряла, примерочные все заняты, когда распродажи, думала хорошо, свободно будет. А нет, все обтянули и все мои телеса показало. Эх.

РЈ  РјРµРЅСЏ что-то СЃ весами случилось, непонятно что показывают. Весы дешевенькие, еще Рё РІ РІРѕРґСѓ попали. Хочу СЃРєРѕСЂРѕ сходить РЅР° прием Рє гинекологу, там есть электронные нормальные весы, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ там взвеситься. РќРѕ Сѓ меня уже есть небольшой прогресс, объем  Р±РµРґРµСЂ совсем немного, РЅРѕ уменьшися. РҐРѕС‚ела фото показать, как меня старший сын сфотал  РІ профиль Рё фас для того, чтобы отслеживать, как было РґРѕ Рё после, РЅРѕ что-то совсем стыдно выкладывать.

Хороший результат! Отличный настрой!

Сегодня утром встала РЅР° весы, Рё  СѓРІРёРґРµР»Р° стрелку РЅР° 85,5, Р° было 86, СѓСЂР°- - - полкило, тоже результат. Буду страться. Если честно, находясь здесь РЅР° сайте, СЏ стала увереннее РІ себе, РЅР° РґРЅСЏС… первый раз одела туфельки летние РЅР° небольшом каблучке - так СѓРґРѕР±РЅРѕ. Рђ то раньше РІСЃРµ ходила или РІ кедиках розовых или РІ босоножках РЅР° РїСЂСЏРјРѕР№ подошве. РЎРёРґСЏ РґРѕРјР° уже шестой РіРѕРґ вообще РЅРµ пользуюсь косметикой, сейчас РІРѕС‚ задумываться над этим стала. Р� одожку покрасивее охота. РЇ РІ магазинах одежду давно уже РЅРµ покупаю, РЅРµ всегда есть РјРѕР№ размер, Рё деньги. Нашла выход - Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ есть магазин Баско-пати (секонд-хенд). РЈ РЅРёС… такая интересная политика, новый завоз 1 раз  РІ 2 недели. Первые РґРЅРё одежда РїРѕ полной цене (намного дешевле чем РІ магазине, бывает даже новая совсем), потом делают РЅР° РІСЃРµ СЃРєРёРґРєСѓ 30%, потом 50%, потом РІСЃРµ РїРѕ 150, потом РІСЃРµ РїРѕ 90, потом РІСЃРµ РїРѕ 70, Рё РІ конце, Р·Р° день РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РїСЂРёРІРѕР·Р° РІСЃРµ может быть Рё Р·Р° 50, Рё Р·Р° 30, Рё даже Р·Р° 10 рублей. РЇ троих малышей только там почти  Рё одеваю, РІСЃРµ хорошего качества, стараюсь более новые покупать, как ребенок радуюсь, если куплю хорошую вещь почти даром. Р� себе там покупаю. Рё старшему сыну, Р° папа РЅРѕСЃ воротит, Р° там столько мужчин РјРЅРѕРіРѕ, РЅСѓ что Р±С‹ РЅРµ купить хорошие джинсы Р·Р° 50 СЂСѓР±. РќР° худеньких столько одежды РјРЅРѕРіРѕ, РІ этот раз РјРЅРѕРіРѕ было белых Р±СЂСЋРє, так хотелось, РЅРѕ РЅРµ налезли. Очень хороший магазинчик Рё СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј.

Да уж, мой не сдерживается, все в глаза говорит и обидно. Как-то давно, когда еще один ребенок у нас был, так он сказал, что ему со мной стыдно на улицу вместе выходить (а я тогда похудее чем сейчас была). Так до сих пор вместе почти никуда и не ходим, ни я его не зову, ни он меня, даже с коляской одна все время.

Энигматика, привет! Пусть детки выздоравливают. Рђ РёР·-Р·Р° слов мужа РЅРµ расстраивайся. Мужики толстокожие Рё косноязычные. 

РќР° РґРЅСЏС… Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· малышей поднялась температура РґРѕ 39.4, сбили, РїРѕР·РґРЅРѕ вечером опять поднялась, побоялась, если СЃРѕР±СЊСЋ, то тночью опять поднимется, Рё вызвала СЃРєРѕСЂСѓСЋ. Ждали 1 С‡ 20 РјРёРЅСѓС‚, обтирали РІРѕРґРѕР№ холодной. Приехели 3 врача женщины, такие СЃ РІРёРґСѓ недовольные, меня отругали, что температуру РЅРµ исбивала Нурофеном, (Р° времени мало прошло СЃ предыдущего приема, Рё тем более ждала, что СѓРєРѕР» волшебный поставят, если температура быдет высокая, РјС‹ РІ прошлый раз вызывали СЃРєРѕСЂСѓСЋ, тоже долго ехали, Рё РјС‹ РґРѕ РЅРёС… сбили температуру РѕС‚ 39.5 РґРѕ 38.4, естественно укола РЅРµ поставили, Рё ночью опять РІСЃРµ повторилось), СЃ таким ехидством сказала что мамочка специально температуру РЅРµ сбивает, укола ждет. Так РѕР±РёРґРЅРѕ. После укола малыш СѓСЃРЅСѓР», утром уже как огурчик. Рђ СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЏ РЅР° улице ждала, около РґРѕСЂРѕРіРё, там надо РІРѕ РґРІРѕСЂ заезжать, РјРѕРіСѓС‚ заблудиться. Так СЏ потом мужу РІ шутку РіРѕРІРѕСЂСЋ, то около РґРѕСЂРѕРіРё ходила, наверное РІСЃРµ думали что СЏ типа путана, клиентов жду. Думала что РѕРЅ РјРЅРµ ответит что-то типа такого - Рё что, кто-то РЅР° тебя клюнул?. Так нет, РѕРЅ РјРЅРµ сказал что никто меня Р·Р° путану РЅРµ примет - параметры тела РЅРµ те. РўР°РєРѕРіРѕ СЏ РЅРµ ожилала РѕС‚ него.РћРЅ знает, что СЏ стараюсь сдерживать себя РІ питании, РЅРѕ РІСЃРµ равно уколол меня так сильно, чуть РЅРµ РґРѕ слез. Утром уже РІСЃРµ трое оказались больны, Сѓ РґРІСѓС… РґСЂСѓРіРёС… температура поднялась, теперь СЏ РёС…  С‚СЂРѕРёС… лекарствами РїРѕСЋ. Пропустила несколько дней быстрой хотьбы, РЅРѕ РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ заниматься.

Я лапшу люблю, но со всякими приправами не пробовала, надо будет попробовать. Я люблю лапшу с самодельной кабачковой икрой - вкусно. Но тут быстро все готовится, и есть такой вкус, который меня к себе тянет.

New-I,  СЏ РЅР° этом фото СЂСѓРєРё вперед сделала, если Р±С‹ СЂСѓРєРё были опущены, СЃРїРёРЅР° еще шире была Р±С‹.

Вообще упахалась, РїРѕРєР° РјСѓР¶ РЅР° работе, диван разобрала Рё отодвинула, Р° там - Рё игрушки, Рё ложки  Рё машинки Рё карандаши Рё РЅРѕСЃРєРѕРІ куча - четыре пакета нагребла. Хорошо что РјСѓР¶  СЌС‚Рѕ РЅРµ видел. РЇ так Рё хотела, поскорее кроватку купить, чтобы РІСЃРµ залежи поддиванные разобрать. Р� РІРѕС‚ наконец-то РјСѓР¶ согласился, хоть кровать РЅР° картинке РІ интернете РЅРµ понравилась, Р° дети сейчас СЃ нее РЅРµ слезают, играют, посмотрим, как спать Р±СѓРґСѓС‚. Потом, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ установим, сфотаю, покажу. Стоит это РІСЃРµ СЃ доставкой РЅРѕ без матрасов 6590 СЂСѓР±. Сегодня РІРёРґРёРјРѕ вообще погулять РЅРµ получится, или только СѓР¶ вечером. РЎРїРёРЅР° болит - РЅРѕ надо РІСЃРµ сделать.

Энигматика, а если вместо Доширака взять обычную лапшу, яичную например, добавить в неё овощей, травок, специй. Практически то же самое получится, но полезнее намного. Как вариант :)

Привет! Шикарные волосы! �з за них и спины не видно!))

Я доширак тоже люблю, но так, в охоточку, например, на природу когда выезжаем.

Энигматика пишет 18.06.2013 в 09:18 (ссылка):

Отличная будет зарядка

ПРивезли трехъярусную выкатную кроватку для малышей, весь день будем мебель двигать, место для нее искать.

Блин-блин-блин, опять доширак лопаю. Сижу, форум читаю Рё лопаююююююю. Р� успокаиваю  СЃРµР±СЏ - СЏ ведь чай без сахара РїСЊСЋ Рё конфетки-печененки РЅРµ лопаю. Ведь специально сбегала РІ магазин Р·Р° лапшой утром, лучше Р±С‹ пробежалась или прошлась. Р’СЃРµ, СЃ 9.часов 20 РјРёРЅСѓС‚ начинается новая жизнь - без Доширака. 

Привет! Может для просто ходьбы приобрести шагомер? Я, конечно, не знаток, но тут на сайте есть группа, кто в течении дня использует шагомер. Просто, мне так кажется, с ним легче считать количество потерянных калорий.

Вот я со спины, пока так, попозже спереди попробую. Спинка широкая, хотелось бы уменьшить ширину.

Как бы еще и Доширак не есть - не могу и все, тянет к этой лапше и все - не могу с собой ничего сделать. Вот даже от булочки сегодня отказалась, которую каждый день с маслом лопала. Ведь знаю что вредно - все равно ем.

Оказалось, что я занималась быстрой хотьбой по программе которая за 5 дней, первое занятие ходила. Потом скачала 1,2,3 и 4 мили, и начала с 1 мили - так прикольно, столько народа с ней, я на каждого смотрю, такие симпотичные и стройные, хочу такой же быть.

Р� еще, СЏ каждый день гуляю  СЃ малышней своей, коляска Сѓ нас двойная паравозиком, будет ли это считаться Р·Р° хотьбу паешком. РЇ написала что хожу РїРѕ 3 РєРј, Р·Р° 1.5 часа, примерно, РЅРѕ думаю так Рё получается, Р° может Рё больше. РЈ нас малыш постоянно силдит,может Рё лечь РІ коляске, Р° старшие меняются, РѕРґРёРЅ РІ коляске, РґСЂСѓРіРѕР№ СЂСЏРґРѕРј идет, потом устанет, его РІ коляску, Р° кто сидел - ножками топает.

Энигматика пишет 14.06.2013 в 17:24 (ссылка):

Спина уменьшиться. Это же не кости разошлись:) Жирок нарос, вот она и раздалась. Это я по собственному опыту сужу. Сейчас, после последних родов, спинка тоже знатная.

Рћ С…РѕРґСЊР±Рµ. Лучше РІСЃС‘ делать РІ РѕР±СѓРІРё, желательно РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё. Так лодыжки РЅРµ перетрудишь Рё сцепление( как ещё РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ выразиться? ) СЃ полом надёжнее.  

Очень люблю роллы, сама делаю, заказываваю, придется от них отказываться.

У меня на кухне помощница мультиварка Панасоник 18. так удобно, кнопочку нажал, она сама потом выключится. Что я ней только не делала, и пекла и тушила и супы варила. В ней еда и вкуснее и полезнее.

Спасибо девочки. Начала потихоньку калории считать, запланировать рацион пока не могу, не освоилась еще. У меня такой вопрос к похудевшим уже хоть много, хоть немного - ширина спины и плеч будет уменьшаться? Дело в том, что после первых родов я сильно раздалась со спины и груди. Получается что одежда на груди не сходится. � спина широкая, а так хочется хрупких плечиков. � еще, лучше быстрой ходьбой заниматься босиком или в кроссовках или кедах.

Елена, доброго дня! Зашла пожелать удачи!

Позанималась с Лесли Сансон на занятии быстрая хотьба. Ох, бедра сразу заболели, сейчас ноги ноют, вся мокрая. Некоторые упражнения знакомы, давно занималась аэробикой. Хорошая нагрузка, мне понравилось, буду начинать с малого. Детки около меня прыгали, им тоже понравилось.

Попробуй еще планировать заранее. Тогда остается только следить за съеденным и легче остаться в коридоре.

Попробовала вчера рацион за день посчитать - немного из коридора вышла, буду стараться.

Доброе утро! Как успехи? Заходи на чашечку кофе))

Спасибо, скачала занятия там несколько, для ног, для пресса, классическая, и еще несколько. Посмотрела немного, так интересно, такая женщина бодрая, веселая, думаю, с удовольствием буду заниматься с завтрашнего дня, когда муж на работе будет. Детки со мной будут танцевать.

РўС‹ молодец, что СЃ четырьмя детками находишь время Рё для себя! 

Рђ СЏ для начала выбрала занятия СЃ Лесли Сансон. РњРЅРµ очень нравится! 

Спасибо девочки Р·Р° поддержку, давайте худеть вместе. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Елена, РјРЅ.Рµ 38 лет. РџРѕРєР° сижу РґРѕРјР° РІ длительном декрете, уже  5 лет. Получается, то была беременная, то кормила, то опять беременная Рё С‚.Рґ. Организм изношен, РЅР° ногах варикоз. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј физические нагрузки - прогулки СЃ детьми, Сѓ меня коляска двойная, паравозиком, РґРІРѕРёС… тяжеловато возить. Да работа РїРѕ РґРѕРјСѓ. Хотелось Р±С‹ спортом позаниматься РґРѕРјР°, РІ фитнес клуб нет возможности ходить. Хотела кардиогимнастику  СЃ Джилл скачать, что-то РЅРµ получалось, может здесь найду эту гимнастику.

Привет! РЈ меня тоже похожие праметры) Давай стройнеть вместе! 

Энигматика, привет! У нас примерно одинаковый рост с тобой! Все получится, только не надо голоданий! Чтобы похудеть надо кушать, причем следуй рекомендациям ДиОна по калорийности, следи за собой и все пойдет, причем быстро и на всю жизнь)

Здравствуйте. РЇ мама четырех замечательных мальчишек. Старшему 14 лет, Р° трое РїРѕРіРѕРґРєРё - 4 Рі 9 мес, 3 РіРѕРґР° Рё 1 Рі 8 мес. Недавно перестала кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё отказалась РѕС‚ противозачаточных таблеток Чаорзетта. Очень сильно поправилась. Р—Р° РІСЃРµ беременности максимум поправлялась РЅР° 1-2 РєРі, после СЂРѕРґРѕРІ РјРЅРѕРіРѕ сбрасывала Рё почти сразу набирала. Сейчас РјРѕР№ вес РїСЂРё росте 155 СЃРј - 85 РєРі, очень большой живот. Хочется похудеть  РґРѕ 65-70 РєРі, очень хочется избавиться РѕС‚ обвисшего животика. Худела РїРѕ разному, РІ 2005 РіРѕРґСѓ после большого переживания просто перестала есть дней 10, только РІРѕРґСѓ пила - очень сильно похудела, РЅРѕ болел желудок, РєРѕРіРґР° стала есть понемногу обратно вес пришел. Р’ 2007 РіРѕРґСѓ ходила РЅР° сеансы програмирования, следовала РёС… рекомендациям, скинула пару РєРі, Р° потом забеременела. Хочу здесь общаться, найти поддержку, РјРЅРѕРіРѕ интересного.