|
|
 |
|
Золото
Diet-Баллов: 19873
Сообщений: 2262
15.9.2008 19:10
|
Отчет за 15.09.08:
1. Вес 65.9кг
2. Фитнес 220 ккал
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода не выпита
6. Вечером не ела
7. Объемы прежние.
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - силовые упражнения+
3. Упражнения +
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробика (ходьба и степпер)+
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела +
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
15.9.2008 17:46
|
Мой отчет за 15 сентября
1. Вес 69,2
2. Фитнес 90
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
7. Объемы теже
Мой отчет за 14 сентября
1. Вес 69,3
2. Фитнес 90
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Отчет по темам недели:
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса -
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробика
5. Планировщик +
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Камертаб
Diet-Баллов: 18235
Сообщений: 945
Город: Ярославль
15.9.2008 17:23
|
. Отчет за 15 сентября:
1. Вес 84.4
2. Не ела на ночь.
3. Ккал не соблюден.
4. Фитнес-90
5. Вода не выпита.
6. Разгруз нет.
7. Замеры: Талия-84, бедра-116, живот-101,нога-67
Тема:
1. Спортивную форму не нашла
2. Новый вид фитнеса не освоен
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это ходьба + обруч
5. Планировщик заполняю +
Все, что ни делается - к лучшему!
|
kiss333
Diet-Баллов: 4639
Сообщений: 171
Город: Днепродзеринск
15.9.2008 17:05
|
если еще я в гонках,мои отчеты(не было интернета 4 дня):
12 сентября
вес 53.9
коридор не нарушен
вода выпита
вечером не ела
РД не было
сожгла 220
13 сентября
вес 53.9
коридор нарушен
вечером не ела
вода выпита
разгруза не было
сожгла 110
14 сентября
вес 54.5
коридор нарушен
вода не выпита
разгруз -
сожгла 55
вечером не ела
15сентября
вес 54.7
вечером не ела
разгруза нет
вода не выпита
коридор нарушен
сожгла 55
по теме недели:
форма есть
новый вид фитнеса-
упражнения+
основной вид :калланетика
планировщик +,упражнения смотрела
ОБЪЕМЫ: ОТ 69 ОБ 92 ОЖ 79 ОН 50 ОР 24
|
Lissya
Diet-Баллов: 5382
Сообщений: 938
Город: Дюссельдорф
15.9.2008 16:38
|
Отчет за 15.09.08:
1. Вес 80,3 кг
2. Фитнес 120 ккал
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
7. ОТ - 95; ОБ - 110; ОН - 65,5; ОЖ - 108; ОР - 36.
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - силовые упражнения+
3. Упражнения +
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробика (ходьба и велотренажер)+
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела +
Чем больше вы готовы доверять себе и идти на риск, следуя своему внутреннему проводнику, тем более вероятно, что вы получите столько денег, сколько нужно.
|
RUTIK
Diet-Баллов: 4569
Сообщений: 193
15.9.2008 13:52
|
Отчет за 15.09.:
1. Вес 53.8 кг.
2. Фитнес 230 Ккал.
3. Коридор соблюден.
4. Разгруз – нет.
5. Вода - 8 стаканов.
6. Не ела за 4 часа до сна
7. ОТ - 85; ОБ - 90; ОН - 42; ОЖ - 85; ОР - 26.
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - силовые упражнения в фитнес-клубе
3. Упражнения +
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробика +
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела +
|
elvik
Diet-Баллов: 6762
Сообщений: 397
Город: Москва
15.9.2008 12:13
|
Отчет за 15 сентября
1. Вес 63.5
2. Фитнес 110
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
7. Объемы: ОТ=74, ОЖ=82, ОБ=92, ОН=47, ОР=27
Отчет по темам недели:
1. Спортивная форма имеется
2. Новый вид фитнеса освоен.
3. Упражнения делаю
4. Основной вид нагрузок - зарядка утром,ходьба быстрым шагом 30-60минут.
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела
Сам себе не поможешь-никто не поможет.
рост 160 см
01.04.12 - 83.5 кг
01.05.12 - 81.0 кг
01.12.14 - 77.7 кг
01.02.15 - будет 70.0 кг
в идеале 60.0 кг
|
КЕКС
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 38
15.9.2008 11:22
|
Отчет за 13 сентября:
1. Вес 63,200
2. Вода выпита.
3. Вечером не ела.
4. Ккал соблюден.
5. Разгруз нет.
6. Потратила-256.
14 сентября.
1. Вес 63.100
2. Вода выпита.
3. Разгруз нет.
4. Ккал соблюден.
5. Не ела на ночь.
6. Фитнес-330.
Отчет за 15 сентября:
1. Вес 63.100
2. Не ела на ночь.
3. Ккал соблюден.
4. Фитнес-186
5. Вода выпита.
6. Разгруз нет.
7. Замеры: Талия-73, бедра-102, остальное так же(((
Тема:
1. Спортивную форму нашла, кроссовки помыла)))
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - спорт зал (беговая дорожка, велотренажер)
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - зарядка с утра (силовые + аэробные).
5. Планировщик заполняю +
<a href="http://www.life-lyrics.ru/" target="_blank"><img src="http://www.life-lyrics.ru/lines/fruit/1d2f4c8e787fdace1d89d02b921197e3.gif" border="0" alt="Life-Lyrics | ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ | Яркие кусочки жизни"></a>
Рост-164...Вес-64, Хочу-55.
|
Karla
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 1862
15.9.2008 11:14
|
Отчет за 15.09.:
1. Вес 59,6 кг.
2. Фитнес 190 Ккал.
3. Коридор соблюден.
4. Разгруз – нет.
5. Вода - 8 стаканов.
6. Не ела за 4 часа до сна
7. ОТ - 72; ОБ - 95; ОН - 55; ОЖ - 80; ОР - 25.
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - силовые управжнения в домашних условиях с гантелями. +
3. Упражнения пока не делаю. -
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробные нагрузки (велотренажер). +
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела +
|
ДикийКош
Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
15.9.2008 9:47
|
отчет за 15 сентября
вес 60,7
кк соблюден
фитнес 250
разгруза не было
вода выпита
на ночь - нет
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - пробежка вечером 3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробные нагрузки (бег, езда на велосипеде)
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела +
Замеры те же
Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.
Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев
/community/post.php?topic_id=32498
|
anutik81
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 80
Город: Тольятти
15.9.2008 9:25
|
О.Т -81см
ОБ-113,7
О,Ж,-106см
О Р -36/35 |
Venera
Diet-Баллов: 15761
Сообщений: 4419
Город: Литва
15.9.2008 9:19
|
отчет за 14 сентября
вес 64,1
кк соблюден
разгруза не было
вода выпита
на ночь не ела
фитнес 100
отчет за 15 сентября
вес 64,4
кк не соблюден
фитнес 250
разгруза не было
вода выпита
на ночь - нет
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - силовые управжнения в домашних условиях
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - аэробные нагрузки (бег, езда на велосипеде)
5. Планировщик заполнен, упражнения просмотрела +
Замеры прежние
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
anutik81
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 80
Город: Тольятти
15.9.2008 9:14
|
Отчет за 12.09 (за пятницу)
1.Вес 79,8
2.КК соблюден
3.Фитнесс- 50кк
4.Разгруз -нет
5.Вода выпита
6.Вечером не ела
За 13.09( за субботу)
1. Вес -79,8
2.Фитнесс - 200 кк
3.Разгруз -нет
4.Вода выпита
5.вечером ела
6.КК нарушен
За 14.09 (за воскресенье)
1.Вес - 79,7
2.Фитнесс- 60кк
3.Разгруз нет
4. КК соблюден
5Вода выпита
6 Вечером ела
Отчет по темам недели:
1.Спортивная форма имеется +
2.Новый вид освоен -пранаяма -йога +
3.Упр. делаю
4.основной вид нагрузок на проблемные зоны-степ тренировки 2р в неделю(в спортклубе)
5.Планировщик заполнен,упр. просмотрела. |
kosto4ka
Diet-Баллов: 18955
Сообщений: 1065
Город: Питер
15.9.2008 8:55
|
Мой отчет за 15 сентября
1. Вес 66.1
2. Фитнес 310
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
7. Объемы:
ОТ=71, ОЖ=87, ОБ=103, ОН=56, ОР=27
Отчет по темам недели:
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - пилатес
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - беговая дорожка
5. Планировщик заполнен, управжнения просмотрела +
.
|
NotAngel
Diet-Баллов: 20576
Сообщений: 1430
15.9.2008 8:18
|
Мой отчет за 15.09:
1. Вес 57,5
2. Фитнес 660
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода не выпита
6. Вечером не ела
7. Объемы не изменились:
ОТ=75, ОЖ=83, ОБ=95, ОН=53, ОР=28
Отчет по темам недели:
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - обруч
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - бег
5. Планировщик заполнен, управжнения просмотрела +
Невозможное - всего лишь то, чего плохо захотел!
|
Елена75
Diet-Баллов: 46221
Сообщений: 7122
15.9.2008 8:15
|
Привет!
Отчет за 15 сентября:
1. Вес 55,7 кг
2. Фитнес 0
3. Коридор соблюден
4. Разгруз-нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
7. Объемы без изменений: ОТ=66см, ОБ=88, ОЖ=77см, ОН=49см, ОР=24см.
По темам недели:
1. Спортивная форма имеется +
2. Новый вид фитнеса освоен - пробежка по книжным магазинам в поисках школьных учебников. +
3. Упражнения на проблемные зоны делаю 2 раза в неделю (на шейпинге). +
4.Основной вид нагрузок - шейпинг и ТЖ в спортзале, пешие прогулки.+
5. Планировщик заполнен, упражнения посмотрела. +
Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
15.9.2008 7:33
|
Привет! Отчет 15.09.08
1. вес-89.7
2. фитнес-100
3. кк-соблюден
4. вода выпита
5. разгруз-нет
6. вечером не ела
ОТ-86,ОБ-111,ОЖ-99,ОР-35,ОН-67
1. Спортивная форма имеется -
2. Новый вид фитнеса освоен. Это - обруч
3. Упражнения делаю +
4. Основной вид нагрузок для меня это - ходьба
5. Планировщик заполнен, управжнения просмотрела +
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
RUTIK
Diet-Баллов: 4569
Сообщений: 193
15.9.2008 0:27
|
Отчёт за 14 сентября
1. вес 53.9
2.Фитнес 350
3.Разгруз нет
4. КК соблюден
5.вода выпита
6. На ночь не ела
|
Бигуди
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 40
15.9.2008 0:08
|
Всем привет.простите, что пропала.попала в больницу но теперь думаю, снова пополняю ваши ряды Отчёт за 14 сентября: 1. Вес 59,5 2. Фитнес 0 3. Не разгрузочный 4. КК соблюдён 5. Вода выпита 6. На ночь не ела
Не раздувайся слишком вширь:
кольнут - и лопнешь, как пузырь.
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wa__59,2__01Co1111Hg3DNzc3MTI0cGh8NDc4MzEwMmphfMrw4PHu8uAg7eUg5PDl7Ovl8g.gif"></a> |
natalich
Diet-Баллов: 26794
Сообщений: 3565
14.9.2008 20:51
|
Отчет за 14-е сентября ( kosto4ka, извини , опять не успела)
1. Вес - 60.200
2. Фитнес - 340
3.КК нарушен
4. Вода не выпита
5 Вечером ела
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
kosto4ka
Diet-Баллов: 18955
Сообщений: 1065
Город: Питер
14.9.2008 20:19
|
Отчет за 14 сентября Отчет общий таблица баллов рейтинги отчет по мини-гонкам
.
|
mamacheli
Diet-Баллов: 10494
Сообщений: 693
Город: Рязань
14.9.2008 20:03
|
Привет!Извиняюсь,что пропала,опять инет...
Отчет за 12 сентября:
Вес 86.3
КК соблюден
Фитнес 184
Разгруз нет
Вечером ела
Вода выпита
Отчет за 13 сентября:
Вес 86.1
КК соблюден
Фитнес 99
Разгруз нет
Вода выпита
Вечером ела
Отчет за 14 сентября:
Вес 86
КК не соблюден
Фитнес 120
Разгруз нет
Вода выпита
Вечером ела.
88____________69_____________55
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
14.9.2008 14:39
|
Отчет за 14 сентября.
1. Вес – 54 кг
2. Количество сожженных калорий – 400 ккал
3. Соблюдение коридора калорий – соблюден
4. Разгрузочный день – нет
5. Вода выпита
6. Не ела за 4 часа до сна
|
Танюшка7
Diet-Баллов: 12337
Сообщений: 1300
Город: Москва
14.9.2008 14:39
|
Привет! Отчет 14.09.08
1. Вес - 74,4
2. Фитнес - 100
3. КК - соблюден
4. Выпито 8 стаканов воды
5. Разгруз - нет
6. Ела перед сном
"Счастье дается нелегко - очень трудно найти его в себе и невозможно в ком-либо другом"
|
elvik
Diet-Баллов: 6762
Сообщений: 397
Город: Москва
14.9.2008 14:32
|
Отчет за 14 сентября
1. Вес 63,5 кг
2. Фитнес 100
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером ела!!
Сам себе не поможешь-никто не поможет.
рост 160 см
01.04.12 - 83.5 кг
01.05.12 - 81.0 кг
01.12.14 - 77.7 кг
01.02.15 - будет 70.0 кг
в идеале 60.0 кг
|
Lissya
Diet-Баллов: 5382
Сообщений: 938
Город: Дюссельдорф
14.9.2008 13:24
|
Мой отчет за 14.09.08:
1. Вес 79,8
2. Фитнес 240
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Чем больше вы готовы доверять себе и идти на риск, следуя своему внутреннему проводнику, тем более вероятно, что вы получите столько денег, сколько нужно.
|
ДикийКош
Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
14.9.2008 13:14
|
Привет!!! Отчет за 14.09
Вес-60,8
Фитнес-270
КК-соблюден
Разгруз- нет
Не ела за 4 ч. до сна, но пила вино...
Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.
Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев
/community/post.php?topic_id=32498
|
NotAngel
Diet-Баллов: 20576
Сообщений: 1430
14.9.2008 12:38
|
Мой отчет за 14.09:
1. Вес 58
2. Фитнес 75
3. Коридор соблюден
4. Разгруз – нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Невозможное - всего лишь то, чего плохо захотел!
|
Золото
Diet-Баллов: 19873
Сообщений: 2262
14.9.2008 11:22
|
Отчет за 14.09.( Я опять очень поздно приехала домой...Косточка. извини!)
1. Вес 65.9 кг.
2. Фитнес 310 Ккал.
3. Коридор соблюден.
4. Разгруз – нет.
5. Вода - 8 стаканов.
6. Не ела после 18 часов
Отчет за 13.09.:
1. Вес 66.0 кг.
2. Фитнес 220 Ккал.
3. Коридор соблюден.
4. Разгруз – нет.
5. Вода - 8 стаканов.
6. Не ела после 18 часов
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
|
Камертаб
Diet-Баллов: 18235
Сообщений: 945
Город: Ярославль
14.9.2008 11:10
|
Извиняюсь за несданный вчера отчет.
Отчет за 13.09
1. Вес 84,4
2. Фитнес 230
3. Кк соблюден
4. Разгруз нет
5 Вода выпита
6. Перед сном не ела
Отчет за 14.09
1. Вес 84
2. Фитнес 80
3. Кк соблюден
4. Разгруз нет
5 Вода не выпита
6. Перед сном не ела
Все, что ни делается - к лучшему!
|
Karla
Diet-Баллов: 30180
Сообщений: 1862
14.9.2008 10:55
|
Отчет за 14.09.:
1. Вес 59,7 кг.
2. Фитнес 320 Ккал.
3. Коридор соблюден.
4. Разгруз – нет.
5. Вода - 8 стаканов.
6. Не ела за 4 часа до сна
|
kosto4ka
Diet-Баллов: 18955
Сообщений: 1065
Город: Питер
14.9.2008 10:49
|
Отчет за 14 сентября Вес - 66.1 
Фитнес - 369 Коридор - соблюден Разгруз - нет Вода выпита После 18 не ела
.
|
katenok377
Diet-Баллов: 6894
Сообщений: 189
14.9.2008 10:18
|
Отчет за 14.09
1. Вес 81.8
2. Фитнес 230
3. Кк соблюден
4. Разгруз нет
5 Вода выпита
6. Перед сном не ела
|
Красотка-на-15
Diet-Баллов: 43589
Сообщений: 1534
14.9.2008 9:59
|
Приветик!
Отчет за 13 сентября:
1. Вес 84.6 кг.
2. Фитнес 500 ккал.
3. Коридор ккал соблюден.
4. Разгр. день - нет.
5. Выпито более 8 стаканов воды.
6. Не ела после 18.
|
Елена75
Diet-Баллов: 46221
Сообщений: 7122
14.9.2008 9:48
|
Привет!
Отчет за 14 сентября:
1. Вес 55,9 кг
2. Фитнес 0
3. Коридор не соблюден
4. Разгруз-нет
5. Вода выпита
6. Вечером ела
Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
14.9.2008 8:08
|
Привет! Отчет 14.09.08
1. вес-89.5
2. фитнес-150
3. кк-соблюден
4. вода выпита
5. разгруз-нет
6. вечером не ела
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
kosto4ka
Diet-Баллов: 18955
Сообщений: 1065
Город: Питер
13.9.2008 20:22
|
Отчет за 13 сентября Отчет общий Таблица баллов Рейтинги Отчет по мини-гонкам
.
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
13.9.2008 19:25
|
Отчет за 13 сентября.
1. Вес – 54 кг
2. Количество сожженных калорий – 700 ккал
3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден
4. Разгрузочный день – да
5. Вода выпита
6. Не ела за 4 часа до сна
|
natalich
Diet-Баллов: 26794
Сообщений: 3565
13.9.2008 18:48
|
отчет за 13-е сентября
1.вес - 60.000
2. фитнес - 230
3. кк нарушен
4. вода не выпита
5 вечеом ела
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
Venera
Diet-Баллов: 15761
Сообщений: 4419
Город: Литва
13.9.2008 17:04
|
отчет за 12 сентября
вес 63,9
кк соблюден
на ночь не ела
фитнес 100
разгруза не было
вода выпита
отчет за 13 сентября
вес 63,9
кк соблюден
на ночь не ела
фитнес 50
разгруза не было
вода выпита
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
