Неполезные углеводы РёРЅРѕРіРґР° так РІРєСѓСЃРЅС‹, что РёС… стоит себе позволить. Зато завтрак был полезным (запеканка РёР· нежирного творога СЃ брустничным джемом), Р° РЅР° ужин - брокколи СЃ сыром Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј. После работы пилон, Р° если останутся силы, время Рё желание, посмотрю, что РёР· себя представляют видеоуроки Джиллианн Маклс. 

61 кг. Переезд - это отличный фитнес, хотя мне и не приходилось лично таскать пианино на 8 этаж.

А еще я научилась готовить борщ.

BlackRose, переезжала. В новой квартире интернета пока что нет, сегодня пиехала к родителям поработать.

Пока что рано говорить что-то. но мне нравится жить вдвоем с любимым человеком. Он действительно просто чудо. Вчера вытащила его на совместную пробежку - благо, теперь мы в шаговой доступности от набережной. Учусь готовить, благо, он н ест мясо. поэтому мн намного проще.

Рђ РІ тему форума - если верить новым весам, СЏ слегка уменьшилась (утром было 61,5). Хотя РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ врать. Пристально следить Р·Р° питанием РїРѕРєР° что РЅ получается - пусть РІСЃРµ сначала устаканиться. РќРѕ мужчина РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни меня целиком Рё полностью поддерживает (пить СЏ бросила как раз РёР·-Р·Р° него), так что всебудет хорошо. 

куда пропала?

Я почти на нижней границе кридора, а внутри какое-то довольно тяжелое ощущение. Впрочем, причина, как одна милейшая барышня выржается, в том, что "киска мордочку разбила" (пошлятина, но насколько образно!)

Новые кроссовки есть, а в придачу - новые кеды (почему-то эта обувь долго у меня не живет. Я бы даже купила Конверсы попробовать как удесятого Доктора, если бы те не были столь отвратительно тяжелыми). В новый дом с новыми тапочками:) Комната сейчас полна пакетами с собранными вещами. Уже завтра, скоре всего, буду ночевать на новом месте. � это страшно.

А Green sleeves в исполнении Rainbow божественны!

У меня ноги не капризные, так что нормально идут любые беговые кроссовки с хорошей амортизацией.

Привет) А в чем бегаешь?

63,2. Выходные - они такие выходные. Зато остальные объемы неизменны, даже -1 см в окружности шеи.

РќР° выходных обновила спортивный габдероб - салатовые короткие шорты Рё белая борцовка СЃ интегрированным поддерживающим лифом. Есть РІ небольшой РіСЂСѓРґРё преимущества - тройку уже такая маяка РЅРµ удержит:) Нужно РІ ближайшее время еще обзавестись новыми кроссовками - РІ старых СЏ уже сделала РїРѕРґ 1000 РєРј, частично - РїРѕ снегу Рё РіСЂСЏР·Рё, РѕРЅРё начинают медленно умирать. 

Даже считать сегодняшнюю еду не хочу - знаю, что был перебор. Но как же здорово повести день за городом, около реки (даже пару раз окунулась в воду, хоть она еще и жутко холодная) и хорошенько загореть!

Новые весы показывают на 1,5 кг больше родительских. Путем экспериментов с ГОСТовскими советскими гантелями выяснилось, что врут-таки новые, да и старые прибавлят 300 граммов. Придется искать, где можно перекалибровать.

Сегодня я кушать много сладкого, но вылететь почему-то не по углеводам, коих недобор, а по жирам. Зато проехала на веле 30 км, прошла пешком 10 и час отзанималась на пилоне. Плюс около плутора часов съемки и один стацованный Па де Труа.

Небольшой + в весе несмотря на вчерашнее удержание в коридоре. Скорее всего, это из-за соленого мяса, которое держит воду. Так что послаблений будет чуть меньше, чем я надеялась себе позволить.

Сегодня нужно забрать посылку с весами, феном и утюгом для нового дома:) Поеду на веле и постараюсь утрамбовать все новоприобретения в рюкзак

Наконец-то нашлось время на ванну. Заодно сделала эпиляцию бикини теплым воском, правда, на глубокое бикини моральных сил не хватило. Теперь сижу с маской на лице и неспешно работаю. Надо бы еще ногти чем-нибудь вырвиглазным накрасить... и на ногах тоже.

А на выходных дам себе небольшие поблажки. Радость каждый день видеть меньшую цифру на весах, чем накануне, конечно, прекрасна, но радось есть мне тоже мила.

Nirana, я даже цели перед собой не ставила. Просто как-то сложилось, что вечерами находилась не дома, а совсем на ночь наедаться не хотелось, и вес как-то пошел в низ. Ну и всякое типа появления личной жизни, рукопашного боя и танцев. Теперь решила закрепить результат. По времени точно не скажу, помню только, что в начале октября 2011 я была 74 кг, а весной 2012 уже 64 - 65.

Halla, спасибо!

Привет! Какая ты молодчинка! Фотографии прекрасные)

Привет! Рада, что вы заглянули)

Мне очень инетресно как худели вы, сколько это заняло времени?)

Вес медленно уменьшается (62,2), ноги после вчерашнего занятия цветут, как та сирень, чего-нибудь вредного хочется, но еще не до зубового скрежета.

А еще в сеть выложили мои удачные субботние фото. Подруга, кторая учится на визажиста, нарисовала мне очень красивое лицо

besska пишет 21.05.2013 в 10:45 (ссылка):

У меня вот такой дома, на нем сильно не попрыгаешь, но основные движения сделать можно. Квартира маленькая, стационарный не поставить, только съемный. Но мне нравиться. На счет подтягиваний, сама такая же. А вот когда ходила на тренировки запястья себе повыбивала напрочь. Теперь болят иногда. Я на тот момент 70 кг весила, так что со своими 75, я сейчас на высокие крутки только облизываюсь.

Lena69_60, у меня иногда появляется желание послушать что-то русское, причем все вперемешку: Ария, Шаов, Браво, Мельница... Но чаще просто ставлю шаффл в плеере

karkusha-ket13, мне тоже тяжеловато - руки всегда были слабыми, подтягиваться не умею до сих пор. Хотя говорят, что пилон и мышцы развивает, и калории сжигает. А дома раздвижной стоит? У меня подруга себе хочет брать, будет повод чаще к ней в гости заезжать:)

Привет. Я то же пилоном увлекаюсь, да же домой себе это счастье купила, вот только с моим весом на нём пока делать нечего, а лет 5 назад очень даже хорошо было... покрутиться, под Найтвишь особенно .

besska, о да, чуть ли не единственная русская группа в моем плейлисте. Под "Времена..." прошла моя первая любоф. Августовская музыка - это да

Кстати, сегодня вернулся мой зимний вес - 62,5. �менно из-за набранных за весну 1,5 кг я решила сзяться за себя (боюсь улететь обратно, ведь генетическая предрасположенность к полноте у меня есть).

А еще купила новый телефон. Потому что старый в ночь с субботы на воскресенье сказал: "Можешь слушать с меня музыку и фотографировать, но сеть я ловить не хочу". Простой дешевый самсунговский моноблок, но мне нравится. Главное - экран хороший, звук отличный и судя по отзывам, трубка долгоживущая. � камера для телефона неплохая - она иногда нужна, зеркалку с собой каждый день не потаскаешь.

Привет! Всего понемногу. Бегала по утрам, старалась на ужин меньше есть, да и появление в жизни мужчины сказалось в све время (основную массу я потеряла как раз в период начала отношений).

А еще я работала в оздоровительном центре, и меня для ознакомления с "объектом" отправили на недельный курс очищения организма. Думаю, тогда какие-то процессы как раз и запустилис, а дальше всебез особеных усилий пошло

Приветик!! А как ты похудела, на последней фотке прям тетя какая-то, молодец, что взялась за себя

День "легкой" еды прошел весьма успешно, чувствую себя сытой (спасибо перекусу из творога, банана и меда), остатки шашлыка благополучно проигнорированы. Жиры до нормы не добраны, но это осознанная расплата за вчерашнее.

Правда, рукопашка сегодня отменилась - у тренера завал на работе, так что решили перенести на другой день наши "танцы". Зато я решила вопросы со своей второй работой, головауже ушла в ее направлении

Как ни странно, на весах вчерашнее мясо не сильно проявилось. Что не отменяет "облегченного" меню сегодня, пусть желудок отдохнет на кашках, фруктах и кефире

besska, Ооо, я сегодня с тобой "солидарна":) Сижу с чувством, что меня подстерегает ночное подъедание. Муж возвращается из командировки. Я естественно буду держаться. Но и не спать мне сегодня до двух ночи.

Если шашлык не из свинины, да ещё и с овощами, то не всё так плохо:)

incanite, спасибо:)

Но сегодня были семейные шашлыки и я совсем не молодец. Во время рабочей недели режим и график соблюдать не в пример легче, поэтому наверстаю, но все равно нужно учиться держать себя в руках. Тем более что если все сложится и у меня появится вторая работа - на "поесть" просто будт оставаться меньше вреемни

besska, Коли маленький процент жира, тогда надо работать над мышцами. Мне кажется тебе делов то вобще нечего. Фигура класс! :)

Дааа, разительное отличие....Двух фотографий:)

Когда я взвешивалсь на "умных" весах, мне показали 18% жира - показатель неплохой в общем-то.

РњРЅРµ менее всего РІ фигуре нравятся ляжки - РёР·-Р·Р° РЅРёС… бедра выглядят полнее своего объема. РќСѓ Рё РёРєСЂС‹ - РЅРѕ там больше мышц, тут уже трудно что-то сделать:) 

� еще грудь, но с ней еще труднее) А я б размерчик с удовольствием прибавила.

By the way, в 2010 году я была вот такой тетечкой с размером обежды 48 - 50

besska, Я тебе завидую, белой завистью на счёт "попадания" на концерт Металлики. В моей жизни это врядли уже случится. Мой фаворит Кирк Хеммет и конечно его соло. Сатриани над ними постарался!

 РќР° сёт фигуры: РІСЃС‘ отлично, Рё особенно твой бицепс бедра меня очень радует. Красиво прорисовывается. Понизишь % жира РЅРµ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ Рё РІСЃС‘, делов то:)

� для контроля - стартовые данные.

18.05.2013

Рост 168, вес 63 кг

88-64-91

Выражение лица - обнять и плакать

Апатия...Апатия- это целый ряд историй, но ключевым моментом завершающим её была потеря близкого человека.

На счет музыки я люблю классический рок. Русский.Не так давно была эра Нирваны и Металлики, теперь больше Пинк Флойд из зарубежного.

Знакомимся:) Таня. 

А откуда апатия, да еще такая длительная?

Я сейчас русской музыки мало слушаю, хотя по настроению бывает. А вобще обожаю классический рок, хард-рок, местами металл и брит-поп. � конечно, рок-н-ролл, особенно в лице Бадди Холли. � еще одна моя огромная любовь - мюзиклы, Э.Л. Уэббер бесподобен

besska, ага и я года два, года эдак два назад (тапи написала масло масленное:))) , прости за тафтологию бегала.

Потом кик-боксинг три года, затем шесть месяцев апатии, обжираловки, самобичевания, самоедства и угрызений совести по поводу и без.

Теперь тренажерка уже две недели:) Краткий экскурс в биографию незнакомого тебе чнловека.

Знакомимся? Я КАтя.

Димой я тоже заслушивалась в классе наверно десятом.... "Уходили из дома" до сих пор отзывается ностальгией:)

Сейчас Кинчев. Давно уже Кинчев.

incanite, привет! Грандиозных планов нету, потому что СЃ физической активностью Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было проблем. Разве что упорядочу РІСЃРµ занятия. Рђ так - Сѓ меня уже почти три РіРѕРґР° каждое утро (РєСЂРѕРјРµ выходных) начинается СЃ пробежки РЅР° 5 - 7 РєРј, летом РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ передвигаюсь преимущественно РЅР° велосипеде Рё танцую. Сейчас начала осваивать РЅРѕРІРѕРµ для себя направление - пилон:) 

А Ревякиным я заслушивалась в то время, когда фотографировалась. КМ - вообще очень августовская музыка:)

Ага "секс и рок-н-ролл" твоё фото в стили Д. Ревякин и "КАлинов мост" :))

Привет. Ты очень хорошенькая.:) А шоколад -это наверное "бич" всех худеющих:)

Какие планы по похудению кроме подсчёта калорий?

РќРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ считала калории, Р° сейчас совершенно внезапно открылась страшная истина. Да, СЏ РјРЅРѕРіРѕ двигаюсь Рё РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ ем "РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№" еды, РЅРѕ шоколадом, который РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ такой СѓР¶ объемный, улетаю РІ голубые дали РїРѕ потреблению углеводов. 

О, сколько нам открытий чудных!

На миру не только красна смерть, но и стыдно сливаться. Посему я очень постараюсь регулярно писать о своих достижениях или не очень и надеюсь встретить поддержку и пинки в разумных количествах. Цель моя - снизить вес от 64 до 58 кг и талию от 64 до 60 см.

Свежих фотографий нет, но есть из прошлого августа, параметры примерно нынешние