|
|
 |
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
29.7.2013 18:14
|
Отчет с 22.07 по 28.07
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,2 и стал 89,2
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 25
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 220
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 30
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0 (использую приз на какой-то недел)
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 30
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 410 б
Итого за гонку: 1280 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5643
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
29.7.2013 17:11
|
Отчет с 22.07 по 28.07
1. Е_Ва (Женя)
2. Вес был 82 и стал 81,1
3. Отвес + 5 б за 100 гр 900 гр. + 45
4. Уложилась в ккал +5 б за день 7 дней +35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 0 мин 0
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д 4 дней + 20
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 0
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед -100
Копилка:
1) ложиться спать до 00.00 6 дней +30
2) отказ от фаст фуда (сюда булки-пирожки-гамубргеры-картошка фри и проч прелести) - 7 дней +35
6) отказ от вредных сладостей (шоколадки,конфеты,пирожные и проч) - 7 дней +35
Итого за неделю: 80 б
Итого за гонку: 590 +265 + 80 = 935 б
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
22.7.2013 17:36
|
Отчет с 15.07 по 21.07
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,2 и стал 89,2
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 185
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 30
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 35
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 390 б
Итого за гонку: 870 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
quietness
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 13
Город: Калуга
22.7.2013 16:30
|
Отчет 15 июля - 21 июля
1. Ник Quietness (Катерина)
2. Вес: было 73.6 стало 72,4
3. Отвес 1200 г + 60 б
4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б
5. Спорт поминутный 0+10+0+0+10+0+10 = 30 б
Бонус:
1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б
2. Прогулка + 20+20+30+20+ 40+ 20+10= 160 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 0б
Копилка:
1. вода 8 стаканов = 15 б
2. ложиться спать до 00.00 = 15 б
3. сон не менее 8 часов = 15 б
___________________________________________________________
Итого: 365 б
Итого за гонку 345 + 365 = 710 б
Катерина, 35 лет
|
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
22.7.2013 14:58
|
Отчёт 15 июля - 21 июля
1. __Оленька__ (Ольга)
2. Вес был 75,2 стал 72,3
3. Отвес + 5 б за 100 гр + 145б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 30б (5+5+5+5+5+0+5)
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин + 20б (0+0+0+0+10+10+0)
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 60б (10+10+10+10+10+0+10)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день - 10б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 80б
Копилка:
1. отказ от фаст фуда + 35б
2. ложиться спать до 00.00 + 35б
3. прием пищи за 3 часа до сна + 35б
Итого за неделю: 305б
Итого за гонку: 465б (160+305) |
Е_Ва
Diet-Баллов: 5643
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
22.7.2013 11:39
|
Отчет с 15.07 по 21.07
1. Е_Ва (Женя)
2. Вес был 83,7 и стал 82
3. Отвес + 5 б за 100 гр 1700 гр. + 85
4. Уложилась в ккал +5 б за день 7 дней +35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 110 мин +110
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д 4 дней + 20
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 0
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед -80
Копилка:
1) ложиться спать до 00.00 5 дней +25
2) отказ от фаст фуда (сюда булки-пирожки-гамубргеры-картошка фри и проч прелести) - 7 дней +35
6) отказ от вредных сладостей (шоколадки,конфеты,пирожные и проч) - 7 дней +35
Итого за неделю: 265 б
Итого за гонку: 590 +265 = 855 б
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
framboise
Diet-Баллов: 19738
Сообщений: 807
21.7.2013 21:11
|
Отчет с 15.07 по 21.07
1. Fram (Малина)
2. Вес был 69.0 и остался без изменений
3. Отвес 0
4. Уложилась в ккал +5 б за день 35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 410
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д 15
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 120
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 0
Копилка:
1. Отсутствие фастфуда 25
2. Свежие овощи-фрукты 35
3. Сон не менее 8 часов 30
Итого за неделю: 665 б
Общий итог за гонку: 2360 б
Измени себя, не изменяя себе.
Фрамбуаз, Фрам или Малина))
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
18.7.2013 0:14
|
Отчет с 08.07 по 14.07
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,2 и стал 89,2
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 295
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 35
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 480 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
quietness
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 13
Город: Калуга
16.7.2013 11:42
|
Отчет 08 июля - 14 июля
1. Ник Quietness (Катерина)
2. Вес: было 74.5 стало 73,6
3. Отвес 900 г + 45 б
4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б
5. Спорт поминутный 0+10+10+0+10+0+0 = 30 б
Бонус:
1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б
2. Прогулка + 10+20+10+10+50+ 30+20= 150 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 0б
Копилка:
1. вода 8 стаканов = 20 б
2. ложиться спать до 00.00 = 15 б
3. сон не менее 8 часов = 15 б
___________________________________________________________
Итого: 345 б
Катерина, 35 лет
|
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
15.7.2013 14:26
|
Отчёт 08 июля - 14 июля
1. __Оленька__ (Ольга)
2. Вес был 74,8 стал 75,2
3. Отвес + 5 б за 100 гр 0б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 30б (5+5+5+5+5+0+5)
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 0б (0+0+0+0+0+0+0)
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 140б (10+10+10+10+10+80+10)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр - 40б
2. Перебор ккал - 10 б за день - 10б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 100б
Копилка:
1. отказ от фаст фуда +35б
2. ложиться спать до 00.00 +35б
3. прием пищи за 3 часа до сна +35б
Итого за неделю: 160б |
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
15.7.2013 14:20
|
Отчёт 01 июля - 07 июля
1. __Оленька__ (Ольга)
2. Вес был 75,4 стал 74,8
3. Отвес + 5 б за 100 гр +30б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 30б (0+5+5+5+5+5+5)
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 0б (0+0+0+0+0+0+0)
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 210б (10+10+10+10+10+160+0)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр - 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день - 10б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 100б
Копилка:
1. отказ от фаст фуда +30б
2. ложиться спать до 00.00 +20б
3. прием пищи за 3 часа до сна +35б
Итого за неделю: 280б
Итого за гонку: 855б (135+210+230+280) |
Е_Ва
Diet-Баллов: 5643
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
15.7.2013 11:42
|
Отчет с 08.07 по 14.07
1. Е_Ва (Женя)
2. Вес был 84,2 и стал 83,7
3. Отвес + 5 б за 100 гр 500 гр. + 25
4. Уложилась в ккал +5 б за день 6 дней +30
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 375 мин +370
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д 5 дней + 25
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 3 часа + 60
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день -10
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
Копилка:
1) ац процедуры 4 дня +20
2) отказ от фаст фуда (сюда булки-пирожки-гамубргеры-картошка фри и проч прелести) - 7 дней +35
6) отказ от вредных сладостей (шоколадки,конфеты,пирожные и проч) - 7 дней +35
Итого за неделю: 590 б
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
framboise
Diet-Баллов: 19738
Сообщений: 807
14.7.2013 20:23
|
Отчет с 08.07 по 14.07
1. Fram (Малина)
2. Вес был 69.0 и остался без изменений
3. Отвес 0
4. Уложилась в ккал +5 б за день 35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 400
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д 15
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 120
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 0
Копилка:
1. Отсутствие фастфуда 35
2. Свежие овощи-фрукты 35
3. Сон не менее 8 часов 30
Итого за неделю: 665 б
Общий итог за гонку: суммировать с 1 этапом или нет? 1695 б
Измени себя, не изменяя себе.
Фрамбуаз, Фрам или Малина))
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
9.7.2013 23:21
|
Отчет с 01.07 по 07.07
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,5 и стал 89,2
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 15
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 70 
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 35
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 270 б
Итого за гонку: 1250 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
2.7.2013 13:28
|
Отчёт за 24 - 30 июня
1. TassyT (Таня)
2. Вес 56,4 - 57,8
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день +20
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +80
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д +35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (использую бонус за победу)
2. Перебор ккал - 10 б за день -30
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Копилка:
1. АЦ процедуры -
2. Ложиться спать до 23-00 -
3. Еда за 3 часа до сна -
ИТОГО за неделю 115 баллов
Всего за гонку 395+380+115= 890 баллов
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
2.7.2013 12:24
|
Отчёт за 24 - 30 июня
1. Fiona_spb (Маша)
2. Вес 61,0 - 60,9
3.Отвес + 5 б за 100 гр +5 б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 30 б
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +100 б
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д. +30 б
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +40 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день -10 б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
Копилка:
1) ац процедуры +25 б
2)отказ от вредных сладостей +25 б
3) сон не менее 8 часов +35 б
ИТОГО за неделю: 280 баллов
ВСЕГО за гонку:300+280=580 б
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
1.7.2013 19:57
|
Отчет с 24.06 по 30.06
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,6 и стал 89,5
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 5
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 20
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 130
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день = -30
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 35
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 285 б
Итого за гонку: 980 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
quietness
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 13
Город: Калуга
1.7.2013 12:44
|
Отчет 24 июня - 30 июня
1. Ник Quietness (Катерина)
2. Вес: было 74.8 стало 74,5
3. Отвес 300 г + 15 б
4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б
5. Спорт поминутный 10+0+10+0+0+20+0 = 40 б
Бонус:
1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б
2. Прогулка + 40+20+30+30+20+ 120+20= 280 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 0б
Копилка:
1. вода 8 стаканов = 25 б
2. ложиться спать до 00.00 = 20 б
3. сон не менее 8 часов = 25 б
___________________________________________________________
Итого: 475 б
ОБЩИЙ ИТОГ: 390 + 340 + 475 = 1205 б
Катерина, 35 лет
|
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
1.7.2013 11:51
|
Отчёт 24 июня - 30 июня
1. __Оленька__ (Ольга)
2. Вес был 75,0 стал 75,4
3. Отвес + 5 б за 100 гр 0б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 30б (0+10+0+0+0+20+0)
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 170б (10+10+10+10+10+120+0)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр - 40б
2. Перебор ккал - 10 б за день 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 80б
Копилка:
1. вода 8 стаканов +25б
2. ложиться спать до 00.00 +25б
3. прием пищи за 3 часа до сна +30б
Итого за неделю: 230б
Итого за гонку: 575б (135+210+230) |
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
25.6.2013 10:51
|
Отчёт за 17 - 23 июня
1. TassyT (Таня)
2. Вес 56,7 - 56,4
3. Отвес + 5 б за 100 гр +15
4. Уложилась в ккал +5 б за день +35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +170
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д +35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +50
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Копилка:
1. АЦ процедуры +25
2. Ложиться спать до 23-00 +20
3. Еда за 3 часа до сна +30
ИТОГО за неделю 380 баллов
Всего за гонку 395+380= 775 баллов
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
24.6.2013 18:57
|
Отчет с 17.06 по 23.06
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,6 и стал 89,6
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 15
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 210
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 40
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день = -40
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 30
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 360 б
Итого за гонку: 695 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
24.6.2013 10:48
|
Отчёт 17 июнь - 23 июня
1. __Оленька__ (Ольга)
2. Вес был 75,8 стал 75,0
3. Отвес + 5 б за 100 гр 40б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 30б (5+5+5+5+5+5+0)
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин + 20б (10+0+0+0+10+0+0)
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 70б (10+10+10+10+10+20+0)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день - 10б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 80б
Копилка:
1. отказ от фаст фуда +35б
2. ложиться спать до 00.00 +35б
3. прием пищи за 3 часа до сна +35б
Итого за неделю: 210б
Итого за гонку: 345б (135+210) |
quietness
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 13
Город: Калуга
24.6.2013 10:18
|
Отчет 17 июня - 23 июня
1. Ник Quietness (Катерина)
2. Вес: было 74.9 стало 74,8
3. Отвес 100 г + 5 б
4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б
5. Спорт поминутный 0+10+0+10+0+0+10 = 30 б
Бонус:
1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б
2. Прогулка + 20+20+20+30+20+ 40+30= 180 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 0б
Копилка:
1. вода 8 стаканов = 20 б
2. ложиться спать до 00.00 = 15 б
3. сон не менее 8 часов = 20 б
___________________________________________________________
Итого: 340 б
ОБЩИЙ ИТОГ: 390 + 340 = 730 б
Катерина, 35 лет
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
18.6.2013 19:32
|
Отчет с 10.06 по 16.06
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,0 и стал 89,6
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 15
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 210
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0 (использую приз за победу на 3-й неделе)
2. Перебор ккал - 10 б за день = -40
3. Отсутствие спорта
Копилка:
1. Вода 8 стаканов = 35
2. Свежие овощи-фрукты = 35
3. Сон не менее 8 часов = 35
Итого за неделю: 335 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
quietness
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 13
Город: Калуга
18.6.2013 10:02
|
Отчет 10 июня - 16 июня
1. Ник Quietness (Катерина)
2. Вес: было 75.5 стало 74,9
3. Отвес 600 г +30 б
4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б
5. Спорт поминутный 0+10+0+0+10+10+0 = 30 б
Бонус:
1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б
2. Прогулка + 20+20+20+30+20+ 60+20= 190 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 0б
Копилка:
1. вода 8 стаканов = 25 б
2. ложиться спать до 00.00 = 20 б
3. сон не менее 8 часов = 25 б
___________________________________________________________
Итого: 390 б
ОБЩИЙ ИТОГ: 390 б
Катерина, 35 лет
|
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
18.6.2013 9:34
|
Отчёт 10 июнь - 16 июня
1. __Оленька__ (Ольга)
2. Вес был 75,5 стал 75,8
3. Отвес + 5 б за 100 гр 0б
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +20б (0+10+0+10+0+0+0)
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д + 35б (5+5+5+5+5+5+5)
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 70б (10+10+10+10+10+0+20)
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр - 30б
2. Перебор ккал - 10 б за день 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед - 80б
Копилка:
1. отказ от фаст фуда +35б
2. ложиться спать до 00.00 +20б
3. прием пищи за 3 часа до сна +30б
Итого за неделю: 135б |
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
17.6.2013 18:16
|
Отчёт за 10 - 16 июня
1. Fiona_spb (Маша)
2. Вес 61,0 - 61,0
3.Отвес + 5 б за 100 гр 0
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 35 б
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +160 б
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д. +30 б
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +30 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
Копилка:
1) ац процедуры +15 б
2)отказ от вредных сладостей +15 б
3) сон не менее 8 часов +15 б
ИТОГО за неделю: 300 баллов
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
17.6.2013 12:11
|
Отчёт за 10 - 16 июня
1. TassyT (Таня)
2. Вес 56,9 - 56,7
3. Отвес + 5 б за 100 гр +10
4. Уложилась в ккал +5 б за день +30
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +180
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д +35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +60
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день -10
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Копилка:
1. АЦ процедуры +35
2. Ложиться спать до 23-00 +25
3. Еда за 3 часа до сна +30
ИТОГО за неделю 395 баллов
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
__Оленька__
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 17
13.6.2013 9:48
|
к отчёту 03 июнь - 09 июня
__Оленька__ (Ольга)
ИТОГО за гонку:
Вес 79-75,5= - 3,5кг
ОГ 102-100= - 2см
ОТ 93-85= - 8см
ОЖ 98-89= - 9см
ОБ 104-102= -2см
ОР 33-32= - 1см
ОН 64-64= 0 |
Betsi
Diet-Баллов: 22416
Сообщений: 1041
11.6.2013 13:39
|
27.05-2.06 мая
1. Лиза
2. Вес был и стал 84.4-84.9
3. Отвес + 5 б за 100 гр
4. Уложилась в ккал +5 б за день 25
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 180
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр -50
2. Перебор ккал - 10 б за день. -20
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Итого за неделю: 190 баллов
Всего за гонку: 685 баллов
Лиза
Тощая корова - еще не газель
В светлом будущем умные девушки похудеют, а худые - поумнеют.
91-------------------85.1---------79.9 кг - микро-мечта
95-----------84-----------------------61
|
KisLota
Diet-Баллов: 9458
Сообщений: 1290
11.6.2013 10:12
|
27.05-2.06 мая
1. KisLota (Настя)
2. Вес был и стал 79,1-79
3. Отвес + 5 б за 100 гр +5
4. Уложилась в ккал +5 б за день - 5-10-10+5-10+5-+5= -20
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 100-100
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д - 5+5+5+5+5+5+5=35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин - 20+10+10+20+10+60+20=150
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
Итого за неделю: 170 баллов
Всего за гонку: 725 баллов
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
-Эль-
Diet-Баллов: 6596
Сообщений: 1106
11.6.2013 7:21
|
забыла отчет.
1. Ник Эль
2. Вес был и стал ?
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 35, +35 +35 +35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин + 40, + 10; +340 (спорта на этой недели было много) +190
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д +35; +30 + 25 +20
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 80; +110 +120
Штрафы:
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед -80 - 100
Итого: 120 + 515 +370 - 45
Общий итог 960
Женя 32 год 153 см. Сын 6,7 лет
Я живу как положено, а положено у меня на всё.
/community/post.php?topic_id=37280
http://nauril.livejournal.com/
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
10.6.2013 19:11
|
Отчет с 03.06 по 09.06
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 89,5 и стал 89,0
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 25
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 30
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 365
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д = 35
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр
2. Перебор ккал - 10 б за день = -10
3. Отсутствие спорта
Итого за неделю: 445 б
Итого за гонку: 1590 б
Объёмы не изменились.
Вес был 90,7 и стал 89 кг.
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
quietness
Diet-Баллов: 3754
Сообщений: 13
Город: Калуга
10.6.2013 15:06
|
Отчет 03 июня - 09 июня
1. Ник Quietness (Катерина)
2. Вес: было 75.6 стало 75,5
3. Отвес 100 г +5 б
4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б
5. Спорт поминутный 0+0+10+0+10+0+10 = 30 б
Бонус:
1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б
2. Прогулка + 20+20+20+10+40+ 80+20= 210 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр = 0б
2. Перебор ккал - 10 б за день = 0б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 0б
___________________________________________________________
Итого: 315 б
ОБЩИЙ ИТОГ: 605 б + 315 б = 920 б
Катерина, 35 лет
|
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
10.6.2013 12:25
|
Отчёт за 3 - 9 июня
1. Fiona_spb (Маша)
2. Вес 61,1 - 61,0
3.Отвес + 5 б за 100 гр +5 б
4. Уложилась в ккал +5 б за день +25 б
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +160 б
Бонус:
1. Уход за собой + 5 б в д. +35 б
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +40 б
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день -20 б
3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО за неделю: 245 баллов
ИТОГО за гонку 810 + 315 = 1125 баллов
Вес 64 - 61 = - 3 кг
ОГ 90 - 88 = - 2 см
ОТ 70 - 67 = - 3 см
ОЖ 93 - 87 = - 6 см
ОБ 104,5 - 102 = -2,5 см
ОР 26 - 25 = - 1 см
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
