сегодня отвес - 2 кг, считая со вторника)

Sandy7, спасибо, ради планировщика и зарегилась, честно говоря) Пользуюсь, удобно)

НатаРодная, РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, никаких РѕР±РёРґ, пользуюсь планировщиком, взвешиваю порции, РїРѕРєР° РІ рекомендованые рамки укладываюсь, так что РЅРµ переживайте) СЏ РЅРµ первый раз СЃРІРѕСЋ десятку сбрасываю.  Наела ее РїСЂРё РіРІ, теперь ликвидирую.

Согласна, 2000 ккал надо набирать. А ты сейчас считаешь, сколько ты ешь? взвешиваешь еду? вот хотя бы тот день, что ты описала, на сколько калорий твой рацион вышел?

РЇ РЅРµ предлагала тебе переходить РЅР° обезжиренную еду, жиры необходимы для правильной работы организма. РќРѕ ветчина, колбаса, сыр, печенье, Рё С‚.Рґ. СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество жиров. Лишних.)))

�звини, больше цепляться не буду . Одно слово только еще: твой лишний вес ведь не из воздуха образовался? ты же его наела, правда? Значит, чтобы похудеть, нужно есть немного меньше.

Еще раз прошу прощения.

Борщова, Приветствую!!!

Вам похудеть то всего на 10% от веса, так что дерзайте!!!

Вы написали свое меню, однако нигде не упомянули размеры порции, бутерброды бывают разные, котлеты тоже разные. Порой кажется, что там бутербродик с сыром, но в нем столько ккал набирается, что мама дорогая...

Так что РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РІ том чтобы ограничивать себя РІ жире как таковом, Р° РІ том чтобы контролировать его количество.  Р�, РґР°, действительно для РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ продукта калорийность 300 ккал это нормально, РЅРѕ сколько его было этого РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ продукта.

Очень рекомендую пользоваться планировщиком питания на ДиОне, удобно и сразу видно что стоит поесть, а что нет. Сначала трудно привыкнуть, занижаешь количество еды и ее калорийность, но главное это быть честной с самой собой и все будет в порядке.

НатаРодная, 300 РєРє это нормальная калорийность для РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ продукта, СЏ считаю.  РЇ РЅРµ хочу сильно очень РЅР° РІСЃРµ обезжиреное переходить, это тоже РЅРµ полезно. РЎ РјРѕРёРј суточным количество каллорий РІ 2000 РјРЅРµ надо РёС… как-то набирать)

Желаю удачи!!

Борщова пишет 25.04.2013 в 00:25 (ссылка):

 РЇ прошу прощения, что влезаю, РЅРѕ РІСЃРµ-таки СЃРІРѕРё 5 РєРѕРї.вставлю. Колбаса, ветчина, сыр - РІСЃРµ супержирные продукты. Котлеты РІ сливочном СЃРѕСѓСЃРµ, печенье (после съеденного десерта зачем были еще печеньки СЃ йогуртом?) РџРѕРєСѓРїРЅРѕР№ РјСЏСЃРЅРѕР№ торт РІСЂСЏРґ ли диетичный - вероятно, РІ нем РЅРµ меньше 300 ккал РЅР° 100 Рі. Р’С‹ пишете, что готовите СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј жиров, так Рё ешьте то, что мужу готовите. Откажетесь РѕС‚ печенек Рё покупных мясных продуктов (колбас-тортов-ветчин), сразу начнете худеть.

Доедание Р·Р° детьми однозначно считается едой  РњРѕР¶РЅРѕ Рё доесть, РЅРѕ учесть для себя, Рё предстоящий перекус уменьшить СЃРѕРѕС‚ветственно доеденному.)) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ молочки - молоко СЏ тоже беру 2,5%, чтобы было для всех, РЅРµ только для меня. Рђ РІРѕС‚ творог уже 0,5% для себя, кефир 1% - его РІСЃРµ РїСЊСЋС‚, всем нравится.

Привет. Худеть, дело хорошее, но надо серьезно пересмотреть рацион. Ни за кем не доедай, даже за собой, оставь немного на тарелке. Поговори с мужем, пусть войдет в твое положение, перестанет баловать, иначе весь настрой быстро пропадет. Поверть мне, первые 10 кг. уходят быстро, но неправильное питание может все убить на корню. Желаю удачи, терпения и поддержки!!!

Милка82, спасибо! Я пока пеку, хочется мужа с дочкой побаловать, а самой есть не обязательно) Ну не обжираться, хотя бы так)

Сегодня кушала не очень здорово, но старалась не объедаться. Утром съела 2 бутерброда, 1 с ветчиной, 1 с сыром, выпилп чайку, утром витаминку запила стаканом воды, в ланч наелась сладкого - вкуснейший ягодный десерт Ротте Грюдзе - муж работает в их фирме, балует, пара печенек, йогурт и сварила большую чашку ванильного черного кофе. Еще бутербродик с мясным тортом из индейки - вкуснота! - в любимом магазине "Мяснов " отхватила, кстати, довольно диетичный - индейка +сыр. На обед картошка в мундире с укропчиком - молоденькая!- салатика пиалка овощного с кааапелькой майонеза - вот без него можно было б обойтись, но не смогла, и две котлеты в сливочно-томатном соусе. Объелась как слон, ужинать точно не стану, чаю попью и спать лягу. Вот мне интересно, если одну-две ложки за ребенком доедаешь - это считать или нет? Кто как делает? По статистике питания замечаю, что жиров многовато потребляю. Хотя готовлю обычно диетические блюда, весь жирок от выпечки, хлеба, сладкого, промышленных колбас, хотя я копченую не покупаю обычно, с жиром тоже не люблю.У меня у мужа больной желчный, ему жирного нельзя, я этого и не готовлю. Вот от обезжиреного молока, как считаете, есть польза? Думаю, нет смысла брать жирность ниже 2,5. А то и пить никто не будет кроме меня, и пользы от него никакой, оттуда же все выкачивают все витамины вместе с жиром.

Привет  Р‘орщова, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РЅР° Дион!!СЏ тоже люблю печь РЅРѕ РјРѕРё РєРі уже этого даже РїРѕ пятницам непозволяют!!!! УДАЧР� Р’ РўР’РћР�РҐ РќРђР§Р�РќРђРќР�РЇРҐ!!!!!

Начинаю вести дневничок, вес 137 кг, рост 170, к дню рождения дочки хочу весить 127 кг! Так же обязуюсь ходить каждые выходные в бассейн, ходить пешком от работы до метро, гулять в выходные с ребенком не меньше часа. � питаться здоровой, вкусной едой, с обилием овощей и фруктов! � каждую пятницу у меня день вкусняшки- я пеку что-нибудь вкусненькое) Поддержите меня!