SSweetlana, молодец! поздравляю! :))) так держать! Р° свадебные фото можно будет повторить, если захочешь, например так отметить какую-РЅРёР±СѓРґСЊ круглую дату, РєРѕРіРґР° достигнешь уже желаемого веса! 

Да, наши организмы-предатели))довели же себя до лишнего веса...у меня уже свадьба позади,так что буду стройнеть неспешно и для себя))на фотках был бегемот, но ничего уже не поделаешь)хотя и грустно...я уже 98 кг, чему очень рада

SSweetlana, я думала что чувствую организм, и все вроде нормально было, не считая что вес встал, так что буду считать опять. Замеряюсь теперь раз в неделю, от стрессов подальше. Каждую пятницу!

Может СЏ себя обманываю, что чисто визуально вижу как тело меняется. Р� это СѓСЂР°! РќСѓ Рё + одежда, конечно, помогает радоваться. Р’ джинсы еще РЅРµ влезла, конечно, РЅРѕ чувствую что СЃРєРѕСЂРѕ!) 

Как твои успехи?

Оля, привет)я вот стараюсь все же без планировщика пока..хотя с ним чуть лучше похудение идет)но у меня какая-то странность, мне лучше не знать калорийность-тогда нормально себя чувствую,а если вижу по планировщику, что не добираю-сразу как-то голодно становится)так тчо пытаюсь учиться чувствовать организм)но периодически контролирую себя по планировщику, если вижу, что начинаю поправляться или долго стою)как у тебя дела?как вес?

kukushka_trisha, конечно получится

Mашулечка, главное РЅРµ сдаваться! Пусть РЅРµ получается, пусть 1000 раз РЅРµ получается, РЅРѕ РЅР° 1001 обязательно получится! 

kukushka_trisha, первый раз такое слышу)))Мне тоже кажется что нужно каждый день одно и тоже количество ККал и БЖУ потреблять.Сейчас я так пытаюсь себя приучить.пока не получается..

Mашулечка, я так тоже пыталась, заранее планировать, даже на неделю. Но вот такая странная черта характера - на следующий день не хочу есть то, что запланировала, хоть убей ((( Может и приду к этому чуть позже. Ты, кстати, не встречала такие рекомендации вроде того, что нужно калорийности каждый день разную употреблять? Я то думала, что наоборот надо, чтобы организм стал солдатиком и получал пищу в одно и тоже время, одинаковой ккал каждый день. А вот встретила мнение, что так он придет к плато

kukushka_trisha, согласна. РЈ меня так же было. Решила РЅРµ заносить еду, думала что немного наела, Р° оказалось РЅР° 1600((((((сейчас СЃРЅРѕРІР° каждый день веду. Причем заполняю СЃ утра РЅР° весь день.  Рђ еще лучше планировать СЃ вечера РЅР° завтра.Так СѓР¶ точно РЅРµ выйдешь Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

Девочки, мой совет тем, кто перестал вести планировщик - возобновите срочно! Я думала, что привыкла за 1,5 месяца каждую крошку записывать. Вчера думаю проведу эксперимент: и вот на тебе наела за день на 1590 ккал и даже глазом не маргнула. А у меня коридор 1200! Так что буду снова вести планировщик. Может из-за этого у меня вес стал медленно уходить.

Анастасия�горевна, это интересно, но вот я сейчас купила витамины для суставов, их попью, посмотрю нужно ли будет еще что-то сделать. Спасибо!

kukushka_trisha, а может выкроить время и походить на массаж, буквально один курс,должен поставить суставы на место 9я про курс мануаьщика массажиста)

SSweetlana, и так тоже делала. Например, руки на коленки, спина согнута и по кругу в одну сторону, и в другую.

сегодня вес уже 88,8. Вчера был разгрузочный день, только вода и кефир + 3 км + 15 мин силовые + 5 мин обруч

а еще талия ушла на 1 см, бедра на 1 см, так что дело идет!

Теперь не пойму что с руками делать. Вот как ушли, теперь стоят на месте. Не может же жир в мышцы превратится?))) Начиталась ужасов, что если заниматься больше, то мышцы будут расти поверх (или снизу) жировой прослойки, которая уходить не собирается. � получится, что объем еще больше будет. Не знаю даже как лучше сделать

Хорошо,обязательно расскажу))от болей в суставах еще полезно ими вращательные движения делать)это и правда тоже помогает, не сразу, но со временем)

SSweetlana, РґР°, потом расскажи обязательно! 

Да я бы не сказала, что у меня сильная нагрузка и разминку хорошую делаю. Просто у меня кальция в организме давно уже не хватает, я вроде пью, но потом забываю про них. Теперь точно буду пить.

А я еще даже пока не изучала вопрос про производителей)если хочешь, поделюсь потом информацией)кстати, Оля, суставы могут болеть от сильных физических нагрузок или от плохой разминки перед упражнениями или от того, что упражнения неправильно выполняются..у самой такое бывало

SSweetlana, почитала РјРЅРѕРіРѕ, запуталась, думаю РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ морочится СЃ этим) пошла купила кальций СЃ витамином Р”, Рё коллаген для кожи, РѕРЅ же для суставов Рё мышц. Рђ то что-то Сѓ меня коленки стали ныть. 

Оля, знаю)))думаю,что зависит от производителя)это же все-таки химия)ну и еще нюанс-без физических нагрузок он не работает)

SSweetlana, ты знаешь, это так заманчиво попить этот Карнитин!))) А он абсолютно безопасный, как думаешь?

Mашулечка, хехе, клизма!))) с солью и соком лимона или яблочным уксусом

kukushka_trisha, а что это за чистка организма?что делать надо, делись)))

Mашулечка, 6 кг это отлично!!!!! У меня за прошлый месяц всего лишь 2 с лишним кг ушло, так что ты не переживай! Меня вот тоже напрягает, что вес или стоит или меделенно уходит. Поэтому я ему отруби и делаю переиодически чистку организма. Может это ускорит метаболизм.

kukushka_trisha, да я что то закрутилась. Столько дел было, некогда в интернете посидеть))))планировщик не вела. А вес пока стоит на месте. Уже недели две 86 кг(((((за месяц всего 6 кг ушло

SSweetlana, РЅРµ показывает(( РЅРѕ СЏ сама сейчас поищу 

http://sportswiki.ru/L-карнитин как-то странно отобразилас ссылка предыдущая)по этой, вроде, должно показать)

Оля, рада поделиться информацией и настроением))ты про л-карнитин?вот,например, http://sportswiki.ru/L-карнитин

SSweetlana, Рё спасибо Р·Р° поддержку! 

SSweetlana, ой, а я не знаю что это такое

Оля, привет)очень хорошие результаты и всего за два месяца, умница!)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды, СЏ как-то давно разбиралась РєРѕРіРґР° Рё что есть))РЅРѕ это скорее относится Рє силовым)Р·Р° РґРІР° час нужно съесть что-то РёР· сложных углеводов-СЂРёСЃ, кашу, после тренировки РјРёРЅСѓС‚ через СЃРѕСЂРѕРє - через час что-то белковое, если хочется быстрее похудеть РІ объемах Рё для рельефа мышц)еще после тренировки есть, так называемое, углеводное РѕРєРЅРѕ, РєРѕРіРґР° без вреда можно съесть какую-РЅРёР±СѓРґСЊ вредность)РЅРѕ СЏ  этим РЅРµ пользуюсь, РјРЅРµ жалко усилий)))РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ всегда получается следить Р·Р° этим, потому что РјРЅРµ комфортнее заниматься РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, есть уже РЅРµ хочется)так что РјРѕРіСѓ поесть после какой-то фрукт или СЏРіРѕРґС‹ или вообще РЅРµ есть)так что СЏ РїРѕ собственным ощущениям ориентируюсь)РґР° Рё настроилась уже РЅР° СЃРІРѕР№ темп, РЅРµ хочу подгонять)Р° то раньше были какие-то шапкозакидательские настроения Рё Р»-карнитин планировала покупать Рё РїСЂ))хотя, может, Р»-карнитин как-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё куплю попробовать))

Девочки, у меня такой вопрос: вы едите перед и после тренировки? А то опять где-то пишут, что есть нужно, где-то пишут, что есть нельзя. Что делать?

� как вы думаете, есть ли особая разница в какое время суток заниматься упражнениями? С утра, днем или вечером?

Mашулечка, привет! ты куда пропала? как успехи?

kukushka_trisha, классно, позравляю)))

�так, пришел день икс и можно подвести итоги похудения за 2 месяца!

вес минус 10 кг

РћР‘ РјРёРЅСѓСЃ 6 СЃРј

РћРў РјРёРЅСѓСЃ 10 СЃРј

РћР“ РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

а также: шея минус 4 см, рука минус 3 см, икра минус 2 см, живот минус 3 см(за месяц), и ляшка минус 4 см

Ура, ура, ура! Так приятно видеть результаты! Главное теперь не сдаваться и продолжать до победного!

Спасибо)мне-то сиьно постараться придется)конечно, попробуй макси еще померить-мне кажется, что это красиво)

SSweetlana, а у меня все юбки и платья по колено максимум. � вот тут то толстые икры и коленки выходят на сцену. Может и гляну макси юбку, но я мерила и мне казалось, что я как барышня-крестьянка выгляжу. Надо будет еще попробовать.

Желаю тебе как можно скорее влезть в новые брючки, а мне в старые джинсы!)

Ничего, и 48 размер скоро сможешь надеть)а льняные брюки и подавно скоро будут нормально смотреться)еще хотя бы см 5 - и все)а у меня черные льняные лежат, ни разу их не надевала, они совсем какие-то мелкие, я их зимой покупала несколько лет назад, а потом как поправилась, так и не вернула вес)так что ждут своего часа)хотя они широкие-уже и форма такая не актуальна))так а в юбках-платьях же как раз не видно ног...у меня вообще они огромные, как же большая попа без больших ног))у меня просто длинна от миди до макси))в мини мне всегда было некомфортно, так что даже и раньше не было)

Вот-вот, с комплекасми и ненужными кг надо прощаться)

SSweetlana, пошла сейчас попыталась, нет! они оказались вообще 48(((

зато влезла в 50, льняные брюки, но они такие светлые, что визуально совсем не худее выгляжу. Еще надо немного подождать пока они будут хотя бы не так сильно обтягивать. Может получше будет смотреться. Платья юбки вообще сейчас не переношу, потому что ноги толстые. Уж лучше жопа, чем толстые ноги. Это для меня вообще страх.

Долой комплексы! Долой лишний вес! 

Оля, вот видишь-уже верх м-ка-да это просто мечта для многих, а попа тоже похудеет)у меня огромная просто, и то за 2,5 месяца похудела))а ты джинсы пробовала надевать-мало ли-уже можно влезть?)да, я тоже пока не покупаю джинсы-брюки, хотя можно найти и мой размер)многие вот ждут,когда смогут платье надеть, а я наоборот))у меня какое-то еще из подросткового возраста ложное убеждение, что в юбках-платьях не так заметны объемы))откуда это не знаю-я особенно полной и не была никогда))но всегда комплексовала зато)теперь хоть не зря комплексую)))

SSweetlana, майки СЏ ношу даже размера Рњ уже, Р° РІРѕС‚ нижняя часть тяжело СѓС…РѕРґРёС‚. РЇ РЅРµ хочу покупать новые гигантские штаны, Р° старые джинсы Сѓ меня РјРёРЅРёРјСѓРј 50 размера. Рђ это значит еще 12-14 СЃРј СЃ бедер надо убрать! Кошмар. Рђ весь остальной гардероб вообще РЅР° старый 44 размер. 

Оля, так всегда кажется,потому что хочется быстрее видимых результатов)но они будут обязательно, если не останавливаться)у каждого свой темп похудения)лучше уж сейчас разобраться с пищевыми привычками и поведением, чем потом достигнуть веса мечты и не удержать его...почему выход из дома такой стресс?ты же намного постройнела уже, наверняка из прежнего гардероба что-то уже подходит, и почему джинсы пока нельзя?мне кажется,что в 89 кг уже очень даже можно)

думаю так кажется,потому что много изменений произошло и в питании и в нагрузках)