|
|
|
|
|
Маилика
Diet-Баллов: 14635
Сообщений: 1295
Город: Гуково
21.8.2013 15:53
|
О, фоточки! Наталь, прекрасный результат! Ты достойна нового платья в качестве поощрения:)
Наталья, 34 года. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Сейчас 62 (ровно минус 30)
Цель 60
/community/post.php?topic_id=43168
|
Olushka-63
Diet-Баллов: 4491
Сообщений: 40
21.8.2013 15:53
|
sarafanka пишет 15.08.2013 в 19:16 (ссылка): _коровка_ пишет 14.08.2013 в 18:53 (ссылка):
Натусик на тренировке:
эх, вот такую бы попку натренировать! но - генетика вещь серьезная, не обманешь. коль природа наградила плоским задом, значит так надо.... а жаль...
А вот на счет генетики и плоского зада вы не совсем правы! Обязательно нужны приседы, становая тяга, выпады, зашагивания и все это с не барби -гантельками, а нормальным весом и правильной техникой. Поверьте, что через полгода вы уже не узнаете свою как выговорите " плоскую попу".
Я Оля. Мне 32 года..Рост 170,вес 64
|
nadiah13
Diet-Баллов: 17385
Сообщений: 2494
Город: Tartu
21.8.2013 13:46
|
Приветик! Обалденно тело у тебя подтянулось! Класс! Молодчинка :)
Я Надя,39 лет.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
|
_коровка_
Diet-Баллов: 10024
Сообщений: 2117
Город: Гатчина
20.8.2013 10:13
|
Елена, 32 года, рост 170.
Отстаньте от меня, противные два...да какие два? уже четыре килограмма!!!
/community/post.php?topic_id=47919
Заходите в гости, буду рада!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 106851
Сообщений: 56458
Город: Киев
20.8.2013 1:53
|
Приветик, Наташенька!!!
-13 кг за 8 месяцев - это отличный результат!!! И не слишком быстро, и не медленно... т.ч. ты - молодец!!! Почти 2 кг в месяц - это комфортное похудение и для тебя, и для твоего организма!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
На своем пути ты встретишь 3 категории людей: тех, кто поменяет твою жизнь; тех, кто попытается её сломать и тех, кто станет твоей жизнью.
|
_коровка_
Diet-Баллов: 10024
Сообщений: 2117
Город: Гатчина
19.8.2013 15:51
|
Наташа, девочки, всем привет! Всех с праздником! Всем яблок!
Елена, 32 года, рост 170.
Отстаньте от меня, противные два...да какие два? уже четыре килограмма!!!
/community/post.php?topic_id=47919
Заходите в гости, буду рада!
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 50860
Сообщений: 6424
Город: Алматы (Казахстан)
19.8.2013 10:48
|
Привет!
Наташа, классно подтянулась, жирочек видно уже уходит, мяконький - потому что жировые клеточки усыхают... Тоже завидки берут...
Буду брать с тебя пример!
Веселушка:) 46 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 98,7кг. Сегодня - 97,9 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
Глаголька
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 2126
Город: Москва
19.8.2013 10:11
|
sarafanka пишет 17.08.2013 в 15:58 (ссылка):
mikoks пишет 17.08.2013 в 21:55 (ссылка):
Наташа, очень очень постройнела, потрясающе!!! Завидки аж берут! Умница!
спасибо, Ксюша! ой, какие уж там завидки, нашла кому завидовать вот бы еще от сала избавиться, а то трясется и мяконький такой, противный скрывает мое истинное тело
Наташ, привет, как у тебя тело классно подтянулось!
Ольга. Москва. 39 лет. 172 см.
Начало фев.2013-105
15.06.2013 - 90
Хочу - 80! (уже было в 2006г)
Заходите: /community/post.php?topic_id=36769
О путешествиях: /community/post.php?topic_id=48808
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 220
19.8.2013 10:04
|
С Яблочным Спасом! Любви, радости, счастья, а самое главное любви к себе! Пусть мир крутится вокруг нас!
Елена, 44 года, рост - 158, 29.12.2012 - 78,6;
Стартовала на Дионе 25.05.2013 - 83,5
30.06.2013 - 77, 31.07.2013 - 75,2,31.08.2013-74,6; 30.09.2013-76,8
текущий вес - 78,8, моя цель - 53
осталось - дофига...
|
mikoks
Diet-Баллов: 22072
Сообщений: 2822
Город: Южно-Сахалинск
19.8.2013 4:46
|
Наташа, хорошей тебе недели!
Оксана, 41г, 165см. 11.08.13г: 64кг, ОТ 77см, ОБ 102см. Будет 54кг, ОТ 65см, ОБ 92см.
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 220
18.8.2013 16:32
|
Да, я вот подумала, при норме 15-20% жира, не нужно сбросить 15 кг именно жира. Но сбрасывая жир, все равно ведь теряешь мышечную массу. Значит мой расчет правильный. И потеряв еще около 22 кг эти 20% жира должны тоже уйти.
Елена, 44 года, рост - 158, 29.12.2012 - 78,6;
Стартовала на Дионе 25.05.2013 - 83,5
30.06.2013 - 77, 31.07.2013 - 75,2,31.08.2013-74,6; 30.09.2013-76,8
текущий вес - 78,8, моя цель - 53
осталось - дофига...
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 220
18.8.2013 16:25
|
Да, на данный момент, я где-то на 35-40% жира, а значит мне нужно сбрасывать и сбрасывать. Ну за 14 месяцев я сбросила 22 кг, дальше пойдет медленней, но главное не останавливаться. Главное есть на кого равняться! Мне не СЛАБО!!!
Елена, 44 года, рост - 158, 29.12.2012 - 78,6;
Стартовала на Дионе 25.05.2013 - 83,5
30.06.2013 - 77, 31.07.2013 - 75,2,31.08.2013-74,6; 30.09.2013-76,8
текущий вес - 78,8, моя цель - 53
осталось - дофига...
|
аленочка72
Diet-Баллов: 59457
Сообщений: 28681
18.8.2013 12:19
|
привет Натуся)
жаль я фоток не вижу.но реально 13 кг -это замечательный результат!!!!!!!!!!!!!
Алена,40лет:рост 172,вес:был 92 сейчас 73.
а дион советует 68
/community/post.php?topic_id=26266
дерево)))http://denezhnojederevo.ru/dd/28692/
|
streng
Diet-Баллов: 63642
Сообщений: 31362
18.8.2013 9:07
|
Наташ, приветик!!! У тебя супер-результат!!! И есть, чем гордиться! Не занижай свои достижения! Просто, мега-молодец!!
Элла- 42 годa
рост-170
/community/post.php?topic_id=33149
/community/post.php?topic_id=47034
|
_коровка_
Diet-Баллов: 10024
Сообщений: 2117
Город: Гатчина
17.8.2013 22:44
|
Наташ, 15 кг за 8 месяцев - это очень хороший результат! Конечно некоторые умудряются сбрасывать такой вес за 3 месяца, но я надеюсь, что ты никогда так делать не будешь, потому что это реально нездоровое похудение! А ты худеешь без риска для здоровья, и это главное! Твою потерянную талию уже видно! Сейчас в тренажерке и мышцы подтянешь и вес еще сбросишь, скоро будешь стройняшкой совсем, только не останавливайся на достигнутом!
А для шкурки какие-нибудь процедуры делаешь, чтобы подтягивать? Мне кстати помогали обертывания с грязевой термо-маской фирмы "Фитнесс-боди", кожа хорошо подтянулась после них.
А я сегодня таки обожралась на дне рождения, как свинья . Вот не могу себя контролировать после того, как столько времени отказывала себе во всем... Срабатывает какой-то тумблер в голове при виде застолья, отключается контроль, и я понимаю, что хватит жрать только тогда, когда уже обожралась так, что не вздохнуть... И не сказать ведь, чтоб прям так много съела, но у подруги вся еда была жутко высококалорийная - все салаты с майонезом, курица-барбекю тоже в майонезе мариновалась, а овощей не было совсем... Ну и плюс вино, конечно, 3 бокала и кусок торта...
Очень надеюсь, что когда разгоню метаболизм и подниму свой ежедневный калораж до 1900 калорий, а если повезет, то и выше, смогу часто позволять себе всякие вкусняшки (желательно ежедневно ) и тогда не буду бросаться на праздничный стол, как с голодного острова...
Елена, 32 года, рост 170.
Отстаньте от меня, противные два...да какие два? уже четыре килограмма!!!
/community/post.php?topic_id=47919
Заходите в гости, буду рада!
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 220
17.8.2013 21:16
|
sarafanka пишет 17.08.2013 в 15:07 (ссылка):
вообще то уже минус 15 кэгэ от исходного 84,5 сейчас 69,5
Наташенька, какая ты молодец! А у меня вторую неделю вес стоит, но хорошо, что не набираю. Конечно, позволяла себе много, и рыбку, и виноград. Надо немного подкоректировать рацион.
Елена, 44 года, рост - 158, 29.12.2012 - 78,6;
Стартовала на Дионе 25.05.2013 - 83,5
30.06.2013 - 77, 31.07.2013 - 75,2,31.08.2013-74,6; 30.09.2013-76,8
текущий вес - 78,8, моя цель - 53
осталось - дофига...
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
17.8.2013 16:07
|
mikoks пишет 17.08.2013 в 22:05 (ссылка):
минус 13 кг - вот это результат плечи такие красивые! и талия стала намного тоньше, чем была! Я же в своей одинаковой не меняющейся форме
за талию отдельное спасибо (где бум талию делать) вообще то уже минус 15 кэгэ от исходного 84,5 сейчас 69,5
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
mikoks
Diet-Баллов: 22072
Сообщений: 2822
Город: Южно-Сахалинск
17.8.2013 16:05
|
минус 13 кг - вот это результат плечи такие красивые! и талия стала намного тоньше, чем была! Я же в своей одинаковой не меняющейся форме
Оксана, 41г, 165см. 11.08.13г: 64кг, ОТ 77см, ОБ 102см. Будет 54кг, ОТ 65см, ОБ 92см.
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
17.8.2013 15:58
|
mikoks пишет 17.08.2013 в 21:55 (ссылка):
Наташа, очень очень постройнела, потрясающе!!! Завидки аж берут! Умница!
спасибо, Ксюша! ой, какие уж там завидки, нашла кому завидовать вот бы еще от сала избавиться, а то трясется и мяконький такой, противный скрывает мое истинное тело
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
mikoks
Diet-Баллов: 22072
Сообщений: 2822
Город: Южно-Сахалинск
17.8.2013 15:55
|
Наташа, очень очень постройнела, потрясающе!!! Завидки аж берут! Умница!
Оксана, 41г, 165см. 11.08.13г: 64кг, ОТ 77см, ОБ 102см. Будет 54кг, ОТ 65см, ОБ 92см.
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
17.8.2013 14:17
|
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
Маилика
Diet-Баллов: 14635
Сообщений: 1295
Город: Гуково
17.8.2013 12:36
|
sarafanka, привет! Правильно, без фанатизма:) При наличии спорта и правильном питании надо быть очень больным человеком, чтобы не похудеть, а ты не из таких:) Все получится!
Наталья, 34 года. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Сейчас 62 (ровно минус 30)
Цель 60
/community/post.php?topic_id=43168
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
17.8.2013 5:33
|
Елена-Душечка пишет 17.08.2013 в 03:38 (ссылка):
"1. Уменьшите поступление жиров практически до нуля. Жиры это то, от чего мы хотим избавиться, так что исключите их совсем, пусть организм расходует свои запасы. Тем более, жиры легко накапливаются, но тяжело расходуются."
Вот єто я делать не советую, можно заработать проблемы с печенью, а именно камнив желчном пузыре. Жиры нужны. Безних витамины А,Е и Д не усваиваются, а так же нарушается выработка ферментов, в результате проблемы с пищеварение - это самое меньшее.
конечно,же это фанатизм! - это удел атлетов. Они рискуют собственным здоровьем для участия в соревнованиях. Наша цель несколько отличается от соревновательного духа и прежде всего связана с сохранением здоровья. вот еще немного из того, что нашла
А ради здоровья — это физкультура и фитнес. И ради здоровья вам не нужна сушка, а нужно лишь избавиться от ЛИШНЕГО веса. Но и похудением это не всегда корректно называть.
Вообще худеть плохо, это понятно даже по этимологии слова. Худая корова — еще не газель. Худоба вряд ли выглядит здорово. Кажется, это даже антонимы. Если же вы стремитесь к образу, который так и пышет здоровьем, вам нужно лишь избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус — это коррекция композиции состава тела. Тело образно можно поделить на две составляющие: полезную массу (мышечная масса, костная структура, органы) и жировую массу (подкожный и висцеральный жир). Так вот когда соотношение жира и полезной массы лежит в пределах нормы, человек выглядит полным здоровья — живой блеск в глазах и добрая улыбка. Если же довести это соотношение к нижней границе нормы (для мужчин: 8-10%, для женщин: 18-20%), при этом держать средний вес, то человек выглядит еще и довольно атлетично. Именно к этому и нужно стремиться среднему человеку, не являющемуся спортсменом, требующим специфического телосложения. Так вот этой формы можно достичь обычным здоровым рациональным питанием и активным образом жизни.
Так что приятного вам аппетита и бодрых тренировок!
думаю, что мой вариант тела находится в диапазоне 25-30%
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 220
16.8.2013 21:38
|
"1. Уменьшите поступление жиров практически до нуля. Жиры это то, от чего мы хотим избавиться, так что исключите их совсем, пусть организм расходует свои запасы. Тем более, жиры легко накапливаются, но тяжело расходуются."
Вот єто я делать не советую, можно заработать проблемы с печенью, а именно камнив желчном пузыре. Жиры нужны. Безних витамины А,Е и Д не усваиваются, а так же нарушается выработка ферментов, в результате проблемы с пищеварение - это самое меньшее.
Елена, 44 года, рост - 158, 29.12.2012 - 78,6;
Стартовала на Дионе 25.05.2013 - 83,5
30.06.2013 - 77, 31.07.2013 - 75,2,31.08.2013-74,6; 30.09.2013-76,8
текущий вес - 78,8, моя цель - 53
осталось - дофига...
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
16.8.2013 16:52
|
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ РЕЛЬЕФА МЫШЦ И ПОХУДЕНИЯ
Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц. В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир ! Например, спортсмены занимающиеся бодибилдингом, перед соревнованиями, соблюдают строгую белковую диету, чтобы сжечь подкожный жир и получить великолепный рельеф мышц. Это очень эффективный метод.
Почему же именно белковая диета и что в ней особенного… Суть белковой диеты в том, что вы едите много белков, совсем исключаете жиры и уменьшаете количество углеводов. Жиры и углеводы – это источники энергии. Белки – это строительный материал, из которого состоит наше тело. Белки необходимы для построения и поддержания мышц. Значит, потребляя много белков, вы обеспечиваете организм необходимыми веществами для здоровья, а уменьшая количество жиров и углеводов, заставляете организм тратить свои жировые запасы.
Попробуйте соблюдать белковую диету 4-8 недель, и вы увидите как уменьшается количество жира, а мышцы приобретают красивый рельеф.
Вот пять пунктов о том, как соблюдать белковую диету:
1. Уменьшите поступление жиров практически до нуля. Жиры это то, от чего мы хотим избавиться, так что исключите их совсем, пусть организм расходует свои запасы. Тем более, жиры легко накапливаются, но тяжело расходуются.
2. Сильно сократите поступление углеводов. Чтобы организм начал интенсивно тратить жиры, нужно чтобы ему не хватало углеводов. Если вы едите слишком много углеводов, то жиры тратиться не будут. Кроме того, излишки углеводов перерабатываются в жир.
3. Ешьте достаточное количество белков. Чтобы поддержать ваши мышцы и все тело в здоровом состоянии, ешьте больше белков. Если у вас большой лишний вес и вы хотите похудеть, то соблюдая белковую диету, нужно съедать не менее 1 грамма белков на килограмм массы тела в сутки. Если вы спортсмен и хотите улучшить рельеф мышц, то ваша задача уменьшить количество подкожного жира, при этом сохранить мышечную массу ! Для этого вы должны съедать 2-2,5 грамма белков на килограмм массы тела в сутки.
4. Больше двигайтесь ! Жиры нужно тратить, а лучший потребитель жиров это мышцы.
5. Нужно питаться 4-6 раз в день. Если ваша задача похудеть, порции должны быть маленькие. Если вы спортсмен и ваша задача улучшить рельеф мышц, то порции белков должны быть больше, чтобы накормить мышцы и удержать мышечную массу.
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
mikoks
Diet-Баллов: 22072
Сообщений: 2822
Город: Южно-Сахалинск
16.8.2013 16:05
|
Наташа, спортменочка, красавица! Всё у тебя получится! Будем брать с тебя пример!
Оксана, 41г, 165см. 11.08.13г: 64кг, ОТ 77см, ОБ 102см. Будет 54кг, ОТ 65см, ОБ 92см.
|
rinarita
Diet-Баллов: 74504
Сообщений: 9481
Город: иерусалим
16.8.2013 13:25
|
привет привет
будем укреплять попу
Юдит 46/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/11/12-83кг.
16/04/13-86.7 16/06/13-84кг
id=38323
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
16.8.2013 13:21
|
Девоньки, всем привет! что-то сегодня, вернувшись из спортзала, свалилась от усталости....
странный планировщик!
пересчитала и с нагрузкой и с весом, -все равно выдает мне 1200-1500 кал! я уже 2 дня ем больше, вчера 1700, сегодня 1900 и не зацикливюсь на красных цифрах, поскольку, дион мне предлагает сжигать ежедневно по 186 кал, а на самом деле на треньке трачу 300-350кал.
вес сегодня 69,650 - раскачивается (в понедельник было 69,400)
ну и по этому поводу не напрягаюсь! пусть мышцы укрепляются! жир все равно уйдет
спасибо, Елена -душечка за ссылку! посмотрела, думаю, что можно в тренажерном зале некоторые упражнения совмещать с гантелями. ну а попа, - фиг с ней! латинкого зада мне не видать как собственных ушей - все это блеф! а вот, просто укрепить ягодичные мышцы можно и на эллипсе, что я и делаю... трудно верится в успех сего мероприятия... оценим в конце года
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
_коровка_
Diet-Баллов: 10024
Сообщений: 2117
Город: Гатчина
16.8.2013 13:13
|
Привет, Наташа! Ну приходи смотреть пузо, я сфоткала
Елена, 32 года, рост 170.
Отстаньте от меня, противные два...да какие два? уже четыре килограмма!!!
/community/post.php?topic_id=47919
Заходите в гости, буду рада!
|
аленочка72
Diet-Баллов: 59457
Сообщений: 28681
16.8.2013 11:00
|
Алена,40лет:рост 172,вес:был 92 сейчас 73.
а дион советует 68
/community/post.php?topic_id=26266
дерево)))http://denezhnojederevo.ru/dd/28692/
|
mikoks
Diet-Баллов: 22072
Сообщений: 2822
Город: Южно-Сахалинск
16.8.2013 5:29
|
Наташа, хорошего тебе дня!
Оксана, 41г, 165см. 11.08.13г: 64кг, ОТ 77см, ОБ 102см. Будет 54кг, ОТ 65см, ОБ 92см.
|
crazyfris
Diet-Баллов: 12687
Сообщений: 4521
15.8.2013 23:34
|
sarafanka, А вес почему не написала? Я ждююю....
По поводу попки.Скажи ка,у тебя изгиб позвоночника на талии какой? Проверить надо так- стать к стене спиной,пятки у плинтуса,спина на стене. Теперьпросунь правую руку между телом и стеной на уровне талии. Можешь просунуть?Или остается место?Может кулак проходит?
Тамара,173, было 87,сейчас 66 -67 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 220
15.8.2013 21:20
|
Наташенька, какая ты молодец. А я сегодня пришла с работы. Так рыбки захотелось, ну я и умяла с пол кило горбуши припущенной. Ну хоть удовольствие получила. А насчет попки, ты не права. Можно сделать кругленькую "бразильскую" попку при помощи упражнений. Есть комплексы для ягодичных мышц. Мне нравится система Т-Тап она и подтягивает и жир выгоняет, хотя она своеобразная и по картинкам освоить трудно, нужно хотябы раз увидеть. вот ссылочка http://www.fit4woman.ru/t-tapp.html
Елена, 44 года, рост - 158, 29.12.2012 - 78,6;
Стартовала на Дионе 25.05.2013 - 83,5
30.06.2013 - 77, 31.07.2013 - 75,2,31.08.2013-74,6; 30.09.2013-76,8
текущий вес - 78,8, моя цель - 53
осталось - дофига...
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
15.8.2013 19:16
|
_коровка_ пишет 14.08.2013 в 18:53 (ссылка):
Натусик на тренировке:
эх, вот такую бы попку натренировать! но - генетика вещь серьезная, не обманешь. коль природа наградила плоским задом, значит так надо.... а жаль...
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
crazyfris
Diet-Баллов: 12687
Сообщений: 4521
15.8.2013 16:26
|
Тамара,173, было 87,сейчас 66 -67 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Tata2010
Diet-Баллов: 106851
Сообщений: 56458
Город: Киев
15.8.2013 15:40
|
Приветик, Наташенька!!!
Здорово, что вес уже 70, значит и шестерочку уже вот-вот увидишь!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
На своем пути ты встретишь 3 категории людей: тех, кто поменяет твою жизнь; тех, кто попытается её сломать и тех, кто станет твоей жизнью.
|
_коровка_
Diet-Баллов: 10024
Сообщений: 2117
Город: Гатчина
15.8.2013 10:41
|
Наташа, привет! Хорошего денечка!
Елена, 32 года, рост 170.
Отстаньте от меня, противные два...да какие два? уже четыре килограмма!!!
/community/post.php?topic_id=47919
Заходите в гости, буду рада!
|
аленочка72
Diet-Баллов: 59457
Сообщений: 28681
15.8.2013 10:22
|
привет Натуся)
я вчера взвесилась....просто в шоке(((
а ты умничка!!!!продолжай и все получится)))
Алена,40лет:рост 172,вес:был 92 сейчас 73.
а дион советует 68
/community/post.php?topic_id=26266
дерево)))http://denezhnojederevo.ru/dd/28692/
|
sarafanka
Diet-Баллов: 4636
Сообщений: 1850
15.8.2013 9:15
|
девочки, всем привет! Аня -котэ портясающий! надменный и важный явно королевских кровей!
Ленусик коровка - ага, спорт именно такой
ой, и вправду, вчера медовый спас! спасибо, Таточка и тебя и девочек с праздником!
Юдит, Елена -душечка, привет, дорогие, заходите чаще -очень рада вас видеть!
Галина, доброе утро - спасибо за поздравления!
Танюша-ан, Ксюша привет!!!! спасибо за поздравления!
Алена, привет! сейчас напишу что и как
в общем, ходим с детьми с утра.. утро у нас начинается в 10, пока детей соберу, пока накормлю,пока доедем...в итоге, к 11-12 приезжаем заниматься.... неудобно с малым ходить, приходится его постоянно бдить, поэтому максимально минимизирую треньку... а когда ходим с дочей или одна, то конечно - все по полной! нагрузка на 1,5 -2 часа. вставать по утрам тяжко -спина деревянная, ничего делать не дает - ни согнуться,ни разогнуться....пока ее разбудишь, пока восстановишь более-менее подвижность... после завтрака вообще ничего не хочется, настрой вроде бы и есть, но, честно признаться - УЖАСНО ЛЕНЬ! приходится себя настраивать, уговаривать разными идеями фикс.... в спортзале это ощущение леннности уходит тоже не сразу....но в процессе - нравится все! и нагрузка и уважаешь себя, за то что все-таки пришла и оторвола свой зад от уютного домашнего сидения...
вес сегодня ровно 70. наконец-то реальные цифры! теперь вижу, что работа пошла! дай бог, соблюдать белковый баланс с минимальным потреблением жиров! хочу избавиться от жира! хочу обрести рельефное тело и плоский животик! вот только бы ходить и заниматься,заниматься в полную силу, через "не могу", и"не хочу", не поддаваясь лени и слабоволию!
спасибо девоньки вам за поддержку,ю мотивацию и вообще - зато, что вы есть. вы все для меня идеальный пример для подражания!
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
|
аленочка72
Diet-Баллов: 59457
Сообщений: 28681
14.8.2013 21:28
|
Натуся!как дела?
Алена,40лет:рост 172,вес:был 92 сейчас 73.
а дион советует 68
/community/post.php?topic_id=26266
дерево)))http://denezhnojederevo.ru/dd/28692/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|