Я тут пропала на 2 недели, всему виной сессия и работа. Ни на что не хватает времени, даже черкануть сюда пару строк.

За эти две недели результат не такой, как за первую. Сегодня с утра - 57.8, т.е. от последнего взвешивания -700.

Но это учитывая, что за это время я успела вернуться к 59.5, благодаря булочкам и сосискам на ночь)))

Сейчас сессия закончилась, впереди майские праздники, очень надеюсь Р·Р° 2 недели майских очень РЅРµ плохо схуднуть. После майских хочу 55) Как раз РїРѕ полтора РєРі РІ неделю. Переживаю, что так быстро РЅРµ пойдет, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться РЅРµ перебирать. 

Завтра сделаю замеры. Чисто РїРѕ ощущениям прилично ушла верхняя часть, РґРѕ ляжек Рё РїРѕРїС‹ РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ дошло. 

До завтра)

Поздровляю!!! хороший результат))

День 8. 14.04.13.

Вес - 58,5 (-500)

�так, сегодня неделя с момента, как я взялась за себя, суммарный итог за неделю - минус 1,5 кило. Это же шикарно!!!!

Р� это РІСЃС‘ РїСЂРё том, что СЏ могла есть как попало Рё что попало, только РЅРµ ела РЅР° ночь, Р° если ела, то исключительно творог или йогурты. 

Теперь я поняла, что диеты это вообще неэффективно. Чуть больше активности, чуть меньше еды - и процесс идет, и очень не плохо, даже не смотря на то, что вес у меня для своего роста не такой уж большой.

Сегодня Рє вечеру сделаю замеры. Думаю, РїРѕ объемам РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ ушло, РЅРѕ РІ СЋР±РєСѓ 44 размера СЏ вчера СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ влезла, хотя джинсы купила еще старого, 60тикилограмового размера))) 

Всем удачного дня)

День 7. 13.04.13.

Вес - 59.0(+200)

РќСѓ хорошо хоть РЅРµ РїРѕР» кило. РЇ ожидала худшего. 

Сегодня плохо себя чувствую после вчерашней еды. Желудок болит жутко.

Снова начала пить фильтрум, буду чиститься.

Сегодня по магазинам поеду. Калории буду жечь, ходя пешком)))

Сегодня отвратительно питалась((( Р—Р° весть день - 3 творожных сочня Рё РґРІР° блина РёР· чайной ложки. Фу такой быть. 

День 6. 12.04.13. 

Вес 58.8(0)

Вес встал. Печаль печальная. Но я не отчаиваюсь и продолжаю в том же духе.

Я немного приболела. Тянет на сладкое жутко. Держусь пока)

Сегодня буду пить воду по максимуму. Уже сама чувствую, что воды мне не хватает жутко.

Всем удачного дня и великих свершений)))

KOPOleBA, ненене, никаких отговорок))) Я ведь для себя стараюсь)

так, что за отговорки пошли))) ты попробуй, ведь на самом то деле это не сложно!!!

KOPOleBA, главное забыть то, что ты сорвалась и идти дальше с гордо пожднятой головой к своей цели) Все получится) А 300 грамм это не так страшно, после разгруза уйдут без проблем))))

А про воду...Я когда дома сижу или на работе, то у меня минимум 6 стаканов выходит точно. А когда день проходит в бегах, я просто не успеваю её пить, да и таскать на себе тоже не айс(((

Привет) вчера вечером напала РЅР° сладкое Рё сегодня 300 РіСЂ РІ плюсе(((  СЃРїРѕСЂС‚РѕРј уже 2 РґРЅСЏ РЅРµ занимаюсь, сегодня опять беру себя РІ СЂСѓРєРё!!! сегодня Сѓ меня будет разгруз РЅР° молокочае))) посторайся привыкнуть пить водичку, СЏ себя приучила Рё теперь сама РЅРµ замечаю, как РёРґСѓ постоянно себе ее наливать)))

День 4. 10.04.13. 

Вес 58.8 (- 100)

Вроде вчера ели на особо много, а наела на 1500 ккал. Офигеть. Лишним был йогурт на ночь. Не думала, что он такой калорийный. ПРи чем я им абсолютно не наелась. Так что, надо было вечером творог есть. � сытно и не так калорийно.

РќРѕ отвес РІСЃРµ-таки есть,Рё это радует) Хоть Рё 100 грамм) 

Хотя воду я опять не пью - не получается, и не потому, что я не могу, а потому,что я не успеваю)

Сегодня постараюсь взять её СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ СЃСѓРјРєСѓ. 

Ну, и в общем, принцип тот же - меньшежрание - залог успеха))

Всем добра)

KOPOleBA, привет) Ничего, увидишь, не так много до этой цифры у тебя)))

Вот, так и живем - худеем, потом отъедаемся, снова худеем...)

Привет)  Р°С…, как СЏ хочу увидеть 58.... РїРѕРєР° РґРѕ 62,7 похудела...хотя пару лет назад весила 54... СЌС… нажрала так нажрала.  РЈ тебя хорошие отвесы)))

день 3. 09.04.14 

Вес 58,9 (- 500)

За три дня улетело чуть больше килограмма. Ах, как я рада снова увидеть шикарную цифру 58. Я знаю, что дальше процесс пойдет медленнее, но сейчас прям радует-радует)))

Сегодня РІ планах РІСЃРµ так же, + как РјРёРЅРёРјСѓРј литр РІРѕРґС‹(РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° учебу)). 

Всем удачного и прекрасного дня!

День 2. 08.04.13.

Вес 59.4 (-600)

Р�так, начинаются Р±СѓРґРЅРё Рё следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием становится сложнее, РёР±Рѕ так Рё тянет съесть какую-РЅРёР±СѓРґСЊ конфетку-шоколадку. 

На сегодняшний день цели у меня две:

1. РќРµ есть сладости. 

2. Не наесться, когда приду вечером домой. Максимум - кефир.

В остальном сегодня будут фруктики и йогуртики, я надеюсь)

Всем удачного дня!

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Эля, РјРЅРµ 21 РіРѕРґ. 

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ -165 СЃРј. Рђ вес - 60 РєРі. 

Я с детства была худышкой. А в 11 классе меня разнесло так, что я больше напоминала слона. Ну а что, до школы было 5 минут ходьбы, кушала я солидно, двигалась мало, практически вообще не двигалась, а залипала вконтактике) В то время весов у меня не было (и слава Богу), поэтому сказать, сколько я весила,я не смогу. Предполагаю что-то около 70 килограммов. Это при моем то росте)

РќР° первом-втором РєСѓСЂСЃРµ университета СЏ стала немного активнее, поэтому сами СЃРѕР±РѕР№ ушли около 10 килограмм. РњРѕР№ вес установился РЅР° 60 РєРі. 

Прошлым летом я серьезно занялась собой - сидела на диетах, делала упражнения. Похудела на 5 кг, стала выглядеть более-менее прилично. Но, за зиму я снова отъелась. Поэтому стартую я опять с 60 кг. Хочу 55 к началу лета. А там дальше будет видно.

Какие Сѓ меня планы? 

1. Нормально питаться. Этот РїСѓРЅРєС‚ можно расписать еще РЅР° 3 страницы, РЅРѕ СЏ укажу тезисно. Есть меньше сладкого (РёР±Рѕ ем СЏ его оооочень РјРЅРѕРіРѕ. например, вчера СЏ ела только сладкое. Это кошмарно). Есть больше полезных продуктов. РќРµ наедаться РЅР° ночь. Пить 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день (постепенно вводить, так как РІРѕРґСѓ СЏ вообще РЅРµ РїСЊСЋ). СОблюдать баланс БЖУ (Хотя Р±С‹ примерно, РЅР° первых порах, так как Сѓ меня вечный перебор жиров Рё недобор белков). 

2. Физическая активность. С этим дело обстоит сложнее. Сейчас я на сессии, поэтому сил на особые физ. тренировки не хватает. Так что, в ближайшие три недели - минимальные управжнения- обруч, скакалка, пресс, приседания и иже с ними. В мае возьмусь за какой нибудь комплекс упражнений. Пока меня прельщают тренировки "The Gym" на 3 недели. Но может быть к маю я придумаю что-то другое.

3. Уход за собой. Это тоже не маловажная часть похудения и приведения себя в порядок. Скрабы, обертывания, крема и тэдэ. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! �бо растяжек дофига, целюлита дофига. Что то надо с этим делать.

В общем, я полна решимости, и сайт мне этот очень по нраву, так что, надеюсь, у меня всё получится!!!