Девушки, приветик

я вам весну обещала в онлайне, принесла, держите

Fliza22, приветик!Ты там давай выздоравливай!!!На улице погода хорошая,а ты болеть вздумала?!Не порядок!!!!

А я сегодня пиццу делала.Наелась)))

ну а сегодня

. все в нормее

.утром зарядка потом завтрак из макарон,и вот овощи и фрукты

selena0407, Р° СЏ  Р·Р°Р±РѕРµР»Р°:( Рё вчера накушала печенек:) РќРѕ РІ  С‚акие периоды разрешаю себе, сейчас РјРЅРµ получше,правда голова так болит:(жестоко. 

Учеба еще РІ  СЃР°РјРѕРј разгаре,всене вовремя,организм РїРѕС…РѕРґСѓ просто устал) РќСѓ ничего.

Как Ваши дела??

А я сегодня чуть в коридор вписалась)Ну конечно скушала сегодня салат с кальмарами,суп с крабовыми палочками и плавленым сырком,а на вечер налепила себе вареников)

Р� Сѓ  РЅР°СЃ, кажется весна пришла!

Птички поют

Incia, Р° СЏ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ проспала:( без завтрака осталась, перекусила РІ  СѓРЅРёРІРµСЂРµ плохими пряничками Рё сырком,РЅРѕ РІ  РєР°Р»Р»РѕСЂРёРё вложилась,РЅР° ужин фруктиков Р±СѓРґСѓ лопать))

Приветик

я здесь, занимаюсь разборкой шкафа и до компа не дохожу

сегодня без спорта, живот болит. все остальное по плану

позавчера пришла ко мне муза побаловала своих овсяным печеньем... вкусное но совершенно не зожное

Ну вот,пропалии)

Буду писать РЇ, накушала сегодня 1300ккал, довольно плотно,так как универ выматывает,утром зарядочку, Р°  СЃРµР№С‡Р°СЃ РІРЅРѕРІСЊ Р·Р° задания,семинары,практики.

Всем приветушки!! Куда все пропалии? Как Ваши похуделкиены днии?

Сколько наели Р·Р° сегодня каллорий? РЇ  РІРѕС‚ РїРѕРєР° только 600, хочу творогаа,РѕРјРЅРѕРјРЅРјРѕ.

Сегодня устроила любимому романтичный завтраак, утро было самым лучшииим!Весна...пора любви!

Fliza22 пишет 14.04.2013 в 14:27 (ссылка):

я вам в онлайне ее организую

Fliza22 пишет 14.04.2013 в 14:27 (ссылка):

Ну и весна у вас.У нас конечно тоже не такая уж и весна,но +5 есть.

Incia, молодееечик)) 

Отправляй нам весну по почте, а то у нас снегопад)

РѕРѕРѕРѕ, РґР°

махание лопатой на раз калории сжигает

Как бы я хотела на дачу,но ее сейчас нет.Дача хорошая физкультура для тела.

Fliza22 пишет 14.04.2013 в 08:35 (ссылка):

потихоньку продвигаю

Fliza22 пишет 14.04.2013 в 08:36 (ссылка):

Ну что потеешь с Джиллиан-это я знаю)Капельки пота иногда прямо капают)

Кстати, сегодня луна возрастающая, так что буду продолжать делать карту желаний)) ТАк круто это девчат,сделайте тоже!!!

selena0407, плоский животик за 30 дней,вроде так называется.

На ее занятиях вся пропотеваешь жестоко.

Incia, СЌС…, :(, РєРѕРіРґР° же СЏ  РЅР°С‡РЅСѓ копаться РІ  СЃРІРѕРµРј огородеее.

Красотищаа!!

Как Успехи то?

selena0407 пишет 13.04.2013 в 20:52 (ссылка):

на даче замечательно

это примула

а это не очень плотный гиацинт, вон на нем даже пчелу видно

Fliza22 пишет 13.04.2013 в 21:11 (ссылка):

А Джиллиан какие программы делаешь?

selena0407 пишет 13.04.2013 в 18:48 (ссылка):

спорт, и обруч,пожалуй ничего экстраординарного,Джиллипн) и всякие разные занятия,для разнообррази

Incia пишет 13.04.2013 в 20:02 (ссылка):

Классненько тебебыло.На даче сейчас наверное лчень хорошо.Буду ждать фотки)

приветик, была на даче, у нас весна полным ходом

потом может фотки выложу, когда руки дойдут

Fliza22 пишет 13.04.2013 в 08:59 (ссылка):

Ну ты почти идеальна по параметрам.Как талию оттачиваешь до 60 см?Может у тебя какая-нибудь действенная методика?

Решила устроить замер, так вот, весов то нет, так что только см.

88-грудь,64-талия, 87-бедра, ляшка(в самом жирном месте)-52,икра-33.

Рђ РЈ Вас девчонки как?? 

Осталось РјРЅРµ скинуть,СЃРІРѕРё эти жировые РїРѕРєСЂРѕРІС‹ СЃ  С‚алии,всего 4СЃРј,Рё будет идеально, РЅСѓ Рё ляшечкии)

Всем Хорошего и продуктивного Дня сегодня

РќСѓ, Р°  РЇ сегодня устроила себе выходной, практически. Проснуласьв  12 РґРЅСЏ, РЅР° уличке снегопад Рё минусовая температура. 

Займусь практиками и семинарами,а потом за себя возьмусь,усердненько.

У кого какие планы на сегодня?

Всем РІРЅРѕРІСЊ пришедшим Рє  С†РµР»Рё похудения, Рё пополнившие наши СЂСЏРґС‹ Привет

Будем бороться СЃ  РЅР°С€РёРј главным врагом вместеее.

Рыжая_Валькирия пишет 12.04.2013 в 17:00 (ссылка):

В том то и соль, что к концу цикла организм начинает набирать воду и я по себе это чувствую, но вот когда вода уходит на весах разницы не видно

Рыжая_Валькирия, раньше сладенькое любила перед сном )) Сейчас вроде держу себя в руках... Видимо в последний свой зажор я накушалась шоколадок всяких надолго...

Зато сейчас открыла для себя всю прелесть запеченых овощей )) Оказывается все можно приготовить вкусно, так что теперь снова начала экспериментировать...

Единственное до сих пор каждый раз ломаю голову при попытке посчитать сколько ккал и прочего в моем блюде, но думаю, что в среднем укладываюсь в дневную норму, потому что с моим графиком ем не много (я работаю с 6 утра до 14 и выхъодит что мой "обед" начинается в 10 утра :))

Exsija пишет 12.04.2013 в 10:16 (ссылка):

У меня похожая мотивация была. Встала на весы - а там 78. Я раньше как-то спокойно относилась - ну пара кило, подумаешь... Но это уже для меня был такой конкретный вес. Учитывая, что мой нормальный года три-четыре назад колебался между 67 и 70...

Сладости есть можно - только первым приемом пищи. � считайте, чтобы по калориям и БЖУ не было лишнего. Я по этому поводу обычно по половине пироженки ем с утра - в целой чуть ли не дневная норма жиров, а так еще как-то можно. Вечером сладкое не ешьте, не успеет переработаться и пойдет в бока.

selena0407 пишет 12.04.2013 в 00:04 (ссылка):

У меня ощущение, что организм как-то в течение месяца набирает - ну или в те периоды, когда вес как бы стоит. Потому что вроде опускается-опускается потихоньку, а потом бац - и на второй-третий день резко уходит от 300 грамм до килограмма в день (до 3 кило может получиться). В середине цикла тоже иногда бывает, но не в таких масштабах=)

Exsija пишет 12.04.2013 в 09:16 (ссылка):

Приветик!У тебя все получится и к лету ты будешь выглядеть красоткой.Главное мотивация и вперед!

Incia пишет 11.04.2013 в 22:58 (ссылка):

РЈ меня Р·Р° 2-3 РґРѕ РљР” вес подымается РіРґРµ-то РЅР° 500 РіСЂ,Р° РїРѕРґ конец РљР”  такой же,как РґРѕ РљР”.РќСѓ Сѓ каждого СЃРІРѕР№ организм Рё РЅР° РІСЃРµ реагирует РїРѕ разному.

Я про эти отвесы после кд читаю как о каких-то мифах, у меня такое не водится вообще, хотя по идее должно

selena0407 пишет 11.04.2013 в 16:32 (ссылка):

Спасибо! Я тоже думаю, что лучше медленно, но верно - но ведь хочется побыстрее...=)

Молокочай тогда отложу пока, посмотрю, будет ли отвес после КД, в прошлый раз был 2 кг за три дня - за счет воды, видимо...

lalo4ka8 пишет 11.04.2013 в 20:42 (ссылка):

Р’Рѕ-первых, забудьте РїСЂРѕ бабочек Рё снижение веса РїРѕ-быстрому. Нормальный темп - 2 кило РІ месяц. Можно чуть быстрее, Сѓ меня прокатывало СЃ весом чуть побольше вашего (7 потеряла Р·Р° март). Сидела РЅР° 800-1000 ккал, потом вес намертво встал РЅР° полторы недели (организм решил, что его РЅРµ РєРѕСЂРјСЏС‚ Рё перешел РІ режим энергосбережения). Спохватилась, перешла РЅР° нижнюю границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° -  1200-1300 - сейчас РІСЂРѕРґРµ пошло, пусть РїРѕ 100 грамм РІ день, РЅРѕ стабильно.

Почему нельзя снижать вес резко. Это делается на низкокалорийных диетах (про голод и прочее я не говорю - это просто вредно до ужаса), и ваш обмен веществ замедляется. Вернетесь к обычному режиму питания - наберете с такой обменкой снова - даже больше, чем потеряете. Не снижайте ниже 1200. Лучше займитесь каким-нибудь спортом для того, чтобы расход был больше - заодно и обмен веществ это раскачивает. � не торопитесь. Я очень хорошо вас понимаю, я сама с трудом сдерживалась, чтобы не сесть на голод - так хотелось побыстрее вес потерять. Но здравомыслие, боль в печени при снижении калорийности и головная боль меня разубедили:) Теперь пытаюсь худеть без вреда для обмена веществ - чтобы вес не вернулся. � вам советую. Если вам нужен стабильный результат, конечно.