|
|
|
|
|
|
 |
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
3.11.2013 8:43
|
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
22.10.2013 8:21
|
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
2.9.2013 6:52
|
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
6.7.2013 17:05
|
98,9. Медленно, но верно... Но как же медленно.....
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
15.6.2013 6:14
|
Вот и показалась наконец-то заветная цыфра 99,6 Ура-а-а-а.
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
10.6.2013 2:17
|
Наследственное ожирение.
Вне зависимости от извечного «Кто виноват?» давайте сосредоточимся на более конструктивном «Что делать?».
Что делать? Можно ли вообще что-либо поделать с генетически замедленным обменом и наследственной полнотой? Главное, что отличает человека с замедленным обменом от человека с нормальным обменом: счастливчик может набрать или спустить несколько килограммов, но в любом случае его вес способен вернуться к определенному, постоянному в течение всей жизни значению, соответствующему неизменному количеству жировых клеток. А невезучий наследственный страдалец все увеличивает и увеличивает количество жировых клеток, поэтому его постоянный вес от периода к периоду ступенчато возрастает.
Совершенно очевидно, что при наследственном, равно как и при благоприобретенном замедленном обмене, невозможно дохудеться раз и навсегда до оптимального постоянного веса, свойственного человеку с нормальным обменом.
Можно лишь:
превратиться в толстого дистрофика;
вернуться к своему же предыдущему постоянному весу – такова реально достижимая и биологически обоснованная цель.
Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.
Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:
45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.
Затем проводится коррекция на замедленный обмен:
добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:
45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.
При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО ПО ПРАВУ.
ИсПодробнее:http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=182552.0
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
28.5.2013 18:22
|
Вес на месте 
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
28.5.2013 18:22
|
Привет. Комп завис, но проблемы решены.
кленочек, Спасибо за рецептик. Надо попробовать.
Пекла торт для дочки на работу
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
19.5.2013 18:05
|
Салат красоты
Яблоко 1 натереть на терке ,1/2 апельсина порезать маленькими кусочками,1 ст.л грецких орехов измерьчить, 2 ст.л геркулеса 1 ст .л.меда ,(можно без меда) это на любителя 1 ст.не жирного йогурта,
все перемешать дать постоять 10 минут...все салат готов,такой салат готовить 2-3 раза в неделю порция получается большая,если на один раз ,то лучше уменьшить на половину все ингридиенты
приятного аппетита .
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
19.5.2013 17:08
|
галина3, Ты где потерялась?
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
26.4.2013 13:05
|
галина3 пишет 25.04.2013 в 22:00 (ссылка):
Мила, с прошедшим ДР внука! Я прсто люблю печь. Поэтому и при склонности к полноте и при этой любви я не могу быстро худеть.
Хотя у меня цель по 0.5 кг в неделю. И я этот темп и соблюдаю.
А как у тебя дела?
Я правда захожу не надолго, так получается. А завтра уеду до вторника.
спасибо,большое .у меня настрой на 0.5 кг тоже но вес у меня топчется ,то скину то снова добавлю ,но вот время пришло огородов ,теперь думаю дело пойдет ,больше будем гимнастикой в саду и огороде заниматься а вечером гулять .Стала воду меньше пить ,забываю надо снова будильник заводить ,чтобы напоминал.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
25.4.2013 18:00
|
Мила, с прошедшим ДР внука! Я прсто люблю печь. Поэтому и при склонности к полноте и при этой любви я не могу быстро худеть.
Хотя у меня цель по 0.5 кг в неделю. И я этот темп и соблюдаю.
А как у тебя дела?
Я правда захожу не надолго, так получается. А завтра уеду до вторника.
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
25.4.2013 17:14
|
галина3, Спасибо за рецепт,попробую испечь.У тебя так красиво получается ты профессионал?
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
23.4.2013 0:27
|
На это чудо нельзя смотреть в 11 вечера))
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
22.4.2013 6:35
|
У меня этот торт любит сын, ему 18 лет, студент. Вот отять испекла и отправила в город.
И ещё один, надо ж побаловать студентов, он девочек угостит
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
22.4.2013 6:17
|
Привет!
Мила, извини, что не сразу отвечаю. Рецепт я внизу писала, думаю для 2-хлетнего малцша будет в самый раз
Выпечь бисквит по этому рецепту. Круглую форму застелить пищевой пленкой и уложить желаемые фрукты, замочить желатин в воде для набухания, растопить в микре, взбить йогурт с желатином, затем в смесь положить нарезанные фрукты. Всё выложить в форму, сверху положить корж. Когда застынет (пару часов максимум) перевернуть на блюдо и убрать плёнку.
У меня в Крвсноярском крае живет подругу в Сухобузинском районе.
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
20.4.2013 15:50
|
галина3 пишет 17.04.2013 в 00:51 (ссылка):
Привет!
Начинала с ограничения хлеба и сладкого, сразу ушло много, но потом очень резко захотелось вкусняшек. И вес прибавился. На Дионе с августа 2010 г. Было 113 кг. Постоянные качели: + ,-. С 4.02 перешла на стаканчики. Весы были механические, 8 марта на весах увидела цифру 100, была довольная. Но мне подарили новае электронные с шагом в 100 г. И они показали 107,1.... вот так-то. Теперь иду от этой циферки.
Мила, где в Сибире живешь? Сколько лет?
В тортике на 100 г 170ккал . Но все зависит от наполнения. Я иногда смешиваю йогурт с творогом и фруктами, иногда только йогурт.
Анавуайна, спасибо зв умничку, приятно. Первое время тоже тяжело было привыкать к малой порции, но ведь ем часто. Сейчас привыкла. Главное можно есть всё. После 2-х месяцев организм уже лишнего не хочет. А чай идет сверх 250 мл. Почитай тут жми
Торт я пекла в подарок однокласснику сына на 18-летие. Все были в шоке. Мы живем в селе и таких тортов не видели. Именинник был доволен.
Галя я живу в Красноярском крае ,в селе ,мне 58 лет.А торты у тебя классные -красиво.Подари рецепт торта -любой на день рождения внуку испеку ему 24 апреля 2 года будет.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
Анавуайна
Diet-Баллов: 6823
Сообщений: 43
Город: Екатеринбург
17.4.2013 18:59
|
А я думала, что 250 мл вместе с жидкостью! Радует, что можно чай после еды. Так полегче будет. :)
|
галина3
Diet-Баллов: 41551
Сообщений: 2606
Город: курган
16.4.2013 20:51
|
Привет!
Начинала с ограничения хлеба и сладкого, сразу ушло много, но потом очень резко захотелось вкусняшек. И вес прибавился. На Дионе с августа 2010 г. Было 113 кг. Постоянные качели: + ,-. С 4.02 перешла на стаканчики. Весы были механические, 8 марта на весах увидела цифру 100, была довольная. Но мне подарили новае электронные с шагом в 100 г. И они показали 107,1.... вот так-то. Теперь иду от этой циферки.
Мила, где в Сибире живешь? Сколько лет?
В тортике на 100 г 170ккал . Но все зависит от наполнения. Я иногда смешиваю йогурт с творогом и фруктами, иногда только йогурт.
Анавуайна, спасибо зв умничку, приятно. Первое время тоже тяжело было привыкать к малой порции, но ведь ем часто. Сейчас привыкла. Главное можно есть всё. После 2-х месяцев организм уже лишнего не хочет. А чай идет сверх 250 мл. Почитай тут жми
Торт я пекла в подарок однокласснику сына на 18-летие. Все были в шоке. Мы живем в селе и таких тортов не видели. Именинник был доволен.
проще Галя.
мне 54 года,рост 170
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
