12.04 - 60 РјРёРЅСѓС‚ 

Катя заплыла РЅР° 50 метров, Марина заплыла РЅР° 100 метров, Р° Кристина заплыла жиром Рё вообще РЅРµ купалась:((( Рђ РѕРЅРѕ нам надо? 

всем привет!! я вчера и сегодня по 40 минут занималась. про пленку согласна с AlinaSkor, никакго похудательного эффекта от нее нет.

это нам для мотивации

11.04 - 60 РјРёРЅСѓС‚

Пленка - это, конечно, хорошо, но нормальное питание и физические нагрузки как-то надежнее. )

11.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

10.04.2013.- 30 РјРёРЅ

Это правда что пленка РІРѕРґСѓ выгоняет Рё Сѓ всех РїРѕ-разному реагирует кожа, Сѓ меня СЃ этим РІСЃРµ нормально, СЏ так худела 8 лет назад Рё РІРѕРґР° ушла, Рё вес потеряла. РЈ всех организм разный  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ носить антицеллюлитные шорты (аптечные) РІСЃСЏ РІ пятнах Рё ожогах после тренировки РІ РЅРёС…, Р° РєРѕРјСѓ то очень нравится.

Давчат, я сегодня без отчета.

ПРО ПЛЕНКУ! все кто хоть как-то со спортом связан скажут что все это бред. Просто воду сольете и все, а жир от повышения температуры не уходит, иначе все в саунах бы сидели и не вылазили. Потеря веса будет только за счет воды!!! Которая восполниться с первым выпитым вами стаканом. А заворачиваться в пленку с кремом- это только крем переводить, и с ним еще все намного опаснее, у одного нормально все проходит, а у другого жуткая алергия (смотря какой крем конечно). Единственное что может положительного получится, еще раз повторю может, это кожа на денек гладкой будет и все!!! Никакого похудательного эффекта. Он будет только от регулярности и интенсивности занятий.

ksana27, я кручу педали в футболке и спортивных штанах до колена. Не мерзну. )

РЈ меня основная проблемная Р·РѕРЅР° - это бедра Рё РїРѕРїР°. РќРѕ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ думаю, что локальное утепление чем-то поможет. ) РЇ после тренировки греюсь РїРѕРґ душем, затем наношу крем антицеллюлитный Рё делаю массаж. Бедра Р·Р° три недели, конечно, уменьшились, РЅРѕ, Р±РѕСЋСЃСЊ, что РѕС‚ общего похудения. 

Юлия2205, а эффект есть от процедур?

10.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

ksana27, Перед тренировкой делаю массаж, наношу маску, обворачиваюсь пленкой, надеваю футболку и кручу велотренажер. Пробовала ноги обворачивать, но пленка спадает. После тренировки душ и кремчик.

07.04.2013 - 40 РјРёРЅ

08.04.2013 - 30 РјРёРЅ

09.04.2013 - 60 РјРёРЅ

Привет,девочки!!!

Мотивирующие картинки!)  Пришла СЃ работы СЃ намерением плоооотно покушать, Р° зашла Рє вам Рё расхотелось) мерси

09.04- 50 РјРёРЅСѓС‚

А вы в чем вело крутите?

Я поначалу замерзла,одела кофту, а потом так здорово пропотела. Вот теперь думаю может есче и ноги утеплить? Может быстрей жир в этих моих проблемных местах растопиться)))

Позитивные картинки! ))) Особенно "царица". )))

09.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

еще в преддверии лета )

 РґР°, переписочка бударажущая...)))) Р’РѕС‚ так пиши РёРј приятности))))

09.04- 60 РјРёРЅСѓС‚

сижу ржу (главное РЅРµ жрать )

Ахахахахаха, триндец......неее, нам такого не надо)))

крутим педали, девочки!

�наче...

Будет так

 Р»РµС‚Рѕ наступило

я вчера только 20 минут отзанималась, хотя планировала больше.

Да, к привычкам точно нужно привыкать. Если бы меня с детства учили нормально питаться, думаю, сейчас бы проблем не было. Ничего, сама научусь. )

А вообще забавно. Я теперь знаю, что мне можно сладкое. Два маленьких печенья. 22 грамма. )))

08.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

Конечно лучше медленно худеть, иначе организм не успеет привыкнуть к новому весу и будет постоянно пытаться двигаться к старым, родным ему и ненавистным нам цифрам, а мы сами не успеем привыкнуть к новым привычкам и образу питания.

Девочки Сѓ меня сегодня 08.04 - 60 РјРёРЅСѓС‚ 

Кирити пишет 08.04.2013 в 08:01 (ссылка):

вот-вот, лучше худеть медленно. и для здоровья, и в плане привыкания к новым пищевым привычкам..

конечно, хочется как можно быстрее, особенно сейчас, весной.. но для организма самое оптимальное 0,5 кг в неделю сбрасывать.

Кирити, РѕР№, СЃРѕСЂСЂРё, пропустила. девочки, давайте тогда РІ такой форме писать, чтоб сразу было РІРёРґРЅРѕ циферки, Рё жирным шрифтом выделять: 
05.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚

ksana27 и O_Ksana, следующую табличку тогда по понедельникам буду выкладывать, чтобы успели все отчитаться))

Оу, табличка. А почему мне четвертое апреля не защитали? О_о Я только второго не крутила.

ksana27, вот видишь, ты сама говоришь, что в прошлый раз было экстремальное питание. Поэтому при тех же нагрузках ты и похудела быстро. Думаю, если сейчас вернешься на прежний тип питания, тоже быстро похудеешь.

РЇ прошлый РіРѕРґ практиковала смесь системы питания Лисси РњСѓСЃСЃС‹ Рё экстремальных нагрузок. Полный рабочий день, полтора часа быстрой С…РѕРґСЊР±С‹ каждый день, плавание РІ течение часа каждый день, плюс силовые. Так СЃ меня каждый день РїРѕ килограмму слетало. Р� стройняшкой СЏ буквально Р·Р° РґРІРµ недели стала. ))) Другое дело, что долго СЏ РЅР° этом режиме РЅРµ выдержала. Р� СЃРЅРѕРІР° набрала. Лучше СѓР¶ медленно Рё постепенно. ) 

Виkтори, это -то все понятно....

Кирити,подразумеваю РІСЃРµ сразу))))   РЇ РІ прошлый раз РєРѕРіРґР° похудела это было очень резко. Занамалась,занималась. Р� ничегошеньки, уже СЂСѓРєРё опускались. Р� как-то раз утром подошла Рё бах- стройняшка.Р� РјРѕСЏ систэ так же. Кто рассказал Р±С‹ РЅРµ поверила. РќРѕ тогда СЏ очень экстремально питалась.Болше таких "РїРѕРґРІРёРіРѕРІ" повторять РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Я вот только сползла ...

7.04-45РјРёРЅ.

Читаю Вас, девчонки, и мотивируюсь - разгребла сумки с тренажера и кручу педали, мало правда, сегодня 20 минут, вчера 10.
Но это ведь только начало) Мечтаю иметь силы крутить минут по 40!!!

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ то как, так приятно, СЏ редко РєРѕРіРґР° первая РіРґРµ-то была, Р° тут такой пустяк Рё столько эмоций  РњРЅРµ Р±С‹ Рє количеству РјРёРЅСѓС‚ частоты добавить)) Лучше чаще наверное крутить, чем дольше. Рђ так поздравляю всех СЃ НАШЕЙ первой табличкой. РЈР Рђ!

девочки, выкладываю табличку, надеюсь все уже отчитались за сегодня))

больше всех крутила педали РЅР° этой неделе AlinaSkor, молодец  !!

спасибо большое вам, девочки, Р·Р° компанию  . РєРѕРіРґР° знаешь, что ты РЅРµ РѕРґРЅР° прикладываешь усилия РЅР° пути Рє красивой фигуре, это вдохновляет Рё стимулирует РЅР° "РїРѕРґРІРёРіРё".

06.04. -50 РјРёРЅ.

ksana27, смотря что ты подразумеваешь под результатом. Отвесы, исчезновение целлюлита (если есть), повышение устойчивости к нагрузкам?

У меня за три недели с небольшим на ДиОновской системе минус четыре килограмма. �з физической активности - велотренажер, кое-какие упражнения, прогулки через день. То есть, ну ооочень неактивный образ жизни. А результат есть. Вес уходит, целлюлит вроде менее заметный стал, ноги подтянулись и уменьшились в объеме. Проще ходить, да и педали крутить тоже.

Не сдавайся! Результат точно будет.

Р—Р° 07.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

ksana27 пишет 06.04.2013 в 22:12 (ссылка):

приветик! неделя мало, нажираем-то мы не за неделю лишний вес, правильно? результат через месяц занятий)) и за питанием следить конечно.

Сѓ меня Р·Р° почти 3 недели СЃ ДиОном РјРёРЅСѓСЃ 1,5 кило. РїРѕ одежде немного заметно, РЅСѓ Рё живот поменьше стал 

Привет!

Я сегодня вне зоны действия велотренажера) Так что отдых

Неделю кручу,ничегошеньки РЅРµ вижу.Понимаю  рано,РЅРѕ хоца уже СЃРґРІРёРіРѕРІ.

Когда ждать результат?))

У кого какие ощущения?

06.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

Девчули привет, у меня сегодня очень плодотворный денек в плане спорта, на велике 50 минут откатала.)

Как у вас успехи вообще? а то все только отчитываются и никто ничего не пишет. не дело)))

05.04 -40 РјРёРЅС‚

05.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚

05.04 - 40 РјРёРЅСѓС‚.

Приветик девочки) Я сегодня как и обещала открутила за два дня, +1час 30 минут мне)))

девочки, привет! всех внесла РІ табличку, крутим дальше . СЏ вчера пропустила тренировку, занята была весь день, Р° 3-РіРѕ числа отзанималась 40 РјРёРЅ. СЃРµРіРѕРґРЅСЏ тоже надеюсь получится))

04.04.2013 - 35 РјРёРЅ.