Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стремлюсь к 56 кг. Без временных рамок. Нужно - 4 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ведение дневника уже давным давно забросила, но, думаю, стоит написать, что я сейчас вешу ровно 60 кг. Т.е. до цели осталось всего 4 килограмма :)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jeremiah, блин, ты такая молодец! и весишь уже меньше, чем я! Такой путь прошла... Теперь ты меня мотивируешь smile Я на какой-то период почти перестала за собой следить =( Ну точнее за питанием. Спорт сейчас даже регулярнее, чем раньше.

UPD Только пропала куда-то)) Как твои дела сейчас обстоят?

Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, в следующий понедельник, 2 сентября, официально начинается моя учеба. До этого времени я хочу посидеть на низкокалорийке. Потом, когда начнется учеба, буду питаться так, чтобы и для мозга и для тела хватало.

Понедельник (26.08)

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ
705           99             17          38 

Вода: 8 стаканов.

Тренировка: нет.

____________________________________

Вторник (27.08)

ККАЛ    УГЛЕВОДЫ    ЖИРЫ   БЕЛКИ
749            97               23         34 

Вода: 8 стаканов.

Тренировка: нет.

____________________________________

Среда (28.08)

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ
2813        282          146         96

Вода: 9 стаканов.

Тренировка: нет. 

____________________________________

Четверг (29.08)

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ
 703            82            25         33 

Вода: 8 стаканов.

Тренировка: нет.

Процедуры: скраб для тела и для лица, массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ, уход за лицом.  

________________________________

Пятница (30.08) 

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ  
1017         110           24          47
 

Вода: 5 стаканов.

Тренировка: нет.  

Процедуры: маска для лица. 

 

 

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных был обожруй.

С понедельника, как говорится, опять начинаю smile  Вес на сегодня: 65.7 кг.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 22 число.

Вес: 65.7 кг.

 ККАЛ   УГЛЕВОДЫ    ЖИРЫ    БЕЛКИ 
   767         98              21           42

Не знаю, как так получилось. Я совсем сбилась из-за того, что проснулась в 5 часов вечера.

Вода: 8 стаканов.

На тренировку не ходила. Потому что ленивая жопа, которая встала в 5 часов вечера. Какой ужаас =_=

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 21 число.

ККАЛ    УГЛЕВОДЫ    ЖИРЫ   БЕЛКИ
1262        180             35          53 

Съела нугу 35 гр. :( И перед сном почему-то накинулась конкретно на сливы :D

Вода: 5 стканов.

На тренировку не ходила. Коза я.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711 пишет 21.08.2013 в 18:32 (ссылка):

Если есть возможность, занимайся с пульсометром, возможно, у тебя пока пульс зашкаливает до максимально возможного, тогда следует снизить интенсивность. У меня если на максимуме долго держать пульс (мои 180), то уши начинает закладывать и самочувствие не очень.

 Дело в том, что у меня пульс даже из-за элементарной гимнастики поднимается. Когда я в первый раз пришла, у меня даже сердце заболело, хотя у меня никаких проблем со здоровьем впринципе кроме полноты не было. Мне кажется, я немного подорвала зворовье :(

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если есть возможность, занимайся с пульсометром, возможно, у тебя пока пульс зашкаливает до максимально возможного, тогда следует снизить интенсивность. У меня если на максимуме долго держать пульс (мои 180), то уши начинает закладывать и самочувствие не очень.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711 пишет 21.08.2013 в 05:07 (ссылка):

Привет! А что у тебя за тренировки?

 Привет :) Я хожу в "FitCurves". Тренировки выглядят так:

Чередование силовых тренажеров с кардио-упражнениями, которые проходят на платформах. И так несколько кругов, потом растяжка. Тело не построишь с этим, конечно, но на начальном этапе самое то :) И по цене приемлимо

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А что у тебя за тренировки?

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ
1203        101            55         76

Питалась нормально. Только вот перебрала жир из-за того, что семечек поела:( Нужно больше себя контролировать.

8 стаканов воды.  

Была на тренировке. Блииин, мне постоянно плохеет =_=

 

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ    БЕЛКИ
 1102        123          44         56

Была на тренировке. Но не доделала до конца, опять голова загружилась=( Если я правильно поняла свой организм, то тренировку от и до я выдерживаю только при условии, что поем минут за 30 очень сытно. Так что придется есть перед треней.

Воды 5 стаканов.

Вес: 65,9 кг.  Постоянно где-то в этих пределах топчусь. Прорыв будет на 64 кг..

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАЛ    УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
903           137      24      37

Нет, я не на диете. Просто я вчера сильно обожралась на ночь. Так сильно, что проснулась с привесом в почти килограмм. Так что не сильно усердствовала сегодня.

Воды 6 стаканов.

Контрастный душ, массажная щетка, скраб, крем АЦ, уход за лицом и ресницами.

 

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот вчера сфоткалась :)

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 18.08.2013 в 16:41 (ссылка):

   Дианочка, привет!!smile Ну что, какие новости с поступлением?! Все получилось так, как ты хочешь? Удивляюсь тебе: балдела ты целый месяц, а вес так и остался на месте после диеты. А я вес обратно быстро набрала, наверное, потому что отсидела только 2 недели, да и потом стоько хомячила - во сне не присниться.smile Заработала себе такие расстяжки, что теперь только правильное питание и физ. нагрузка. Планирую не больше 0,5 кг в неделю, но первое время вообще не об этом думаю, а о том, что нужно выполнять все запланированное. Переходить уже к здоровому образу, а фигурка приложиться.smile

   Я смотрю, и ты не особо спешишь сбрасывать вес. Судя по тому, как ты раньше говорила, что у теб плохо получается на правильном питании худеть, ты ошибалась. Вон как идеально держишься уже несколько дней. А ты не планируешь выложить свои промежуточные фотки "до" и "после"? Ты бы была для меня такооой мотивацией!!smile

 Привет, Жень :) С поступлением всё хорошо: поступила в МГОУ на бюджет :) В потоке из 35 человек ни одного мальчика smile Ужас вообще smile

У меня и раньше много растяжек было, особенно на животе, когда я толстеть начала.  Вот новые тоже появились, но уже не такие, какие был от того, что набирала. Сейчас все бедра в маленьких белых растяжках =(

Ну, насчет того, что у меня плохо получается на пп худеть я всё-таки не ошиблась :) Я не худею сейчас, вес скачет туда-сюда где-то вокруг 66 кг. Хочется, конечно, чтобы сбрасывался, но, как я уже писала, тело доламывать не хочу. Так что ем всё-таки :)

С фотками сложно, потому что те, где я 90 весила, потерялись =( И даже те, где где-то 74. Я винду снесла, и всё это потерялось. Так что до/после смогу сделать только если сейчас сфоткаюсь, а в следующий раз уже в конце пути. Жалко, что старые фотки не сохранились =(

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Дианочка, привет!!smile Ну что, какие новости с поступлением?! Все получилось так, как ты хочешь? Удивляюсь тебе: балдела ты целый месяц, а вес так и остался на месте после диеты. А я вес обратно быстро набрала, наверное, потому что отсидела только 2 недели, да и потом стоько хомячила - во сне не присниться.smile Заработала себе такие расстяжки, что теперь только правильное питание и физ. нагрузка. Планирую не больше 0,5 кг в неделю, но первое время вообще не об этом думаю, а о том, что нужно выполнять все запланированное. Переходить уже к здоровому образу, а фигурка приложиться.smile

   Я смотрю, и ты не особо спешишь сбрасывать вес. Судя по тому, как ты раньше говорила, что у теб плохо получается на правильном питании худеть, ты ошибалась. Вон как идеально держишься уже несколько дней. А ты не планируешь выложить свои промежуточные фотки "до" и "после"? Ты бы была для меня такооой мотивацией!!smile

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо получается.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ККАЛ   УГЛЕВОДЫ    ЖИРЫ    БЕЛКИ
1440        158            50           92

Ела и салат Греческий, и пряник, и пирожок. Короче, балую себя, но в зеленом остаюсь. Хотя хотелось бы, конечно, ближе к нижней границе быть.

9 стаканов воды.

Спорта не было. Целый день разбирала домашнюю библиотеку, так что на тренировку не успела.

 

 

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ККАЛ  УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1216      143            47      55

Ела и мороженьку, и пряник, и кабачки обжареные в муке. Т.е. как я и планировала, держусь в рамках, но не строгих. Чтобы не было срывов.

Отвес со вчерашнего дня 200 гр.

8,5 стаканов воды выпила. Даже нравится начинает :)

Контрастный душ, крем АЦ, уход за лицом.

Спорта не было. Завтра будет, обещаю себе.  Может, даже на велике покатаюсь.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
869       119            29      34

Сегодня недобор, потому что завтрак я проспала, а потом сразу на треньку пошла. Завтра исправлю. Судя по калориям, один нормальный  завтрак с кашей или хлопушками  - и будет зелень в ккал.

Выпила через силу 2 литра воды. Было сложно, но я справилась.

План на завтра: купить отруби, куриной грудки, уголь активированный.

Тренька была, разумеется, нифига не полноценной Тренировкой. Я ж 2,5 месяца как ничего  не делала, так что пришлось пережить тошноту, головную боль, красные щеки занаво :) Но, думаю, скоро и с этим всё наладится.

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.