|
|
|
|
|
|
 |
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
31.5.2013 18:38
|
Сегодня отчета не будет. Ездили на природу, ела что попало: шашлыки, бутерброды и т.п. Естественно, ничего не записывала. Зато очень много двигалась, в основном бегала и ловила Машку  Вес без изменений - 118,3
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
31.5.2013 18:36
|
Как поощрять самостоятельность
Не делайте работу за детей. Ребенок пролил воду на пол – не спешите вытирать лужу, лучше напомните, где взять бумажное полотенце или тряпку. Школьник получил необычное домашнее задание – поговорите о том, как, по его мнению, его нужно выполнить. Чтобы ребенок научился принимать решения и делать выводы, родителям необходимо выработать привычку задавать ему наводящие вопросы, а не давать указания и готовые алгоритмы. Поощряйте самостоятельную игру. Предоставляйте детей самим себе, оставаясь наблюдателем. Это побудит их выдумывать игры из трех палочек, воображаемые миры, нестандартный досуг. Позвольте детям скучать и не стремитесь на каждое «мне скучно» предложить список развлечений. Иногда стоит сказать: «Ну, так поскучай немного», как через пять минут они сами находят себе занятие. Первая независимость ребенка – это независимость в игре. Разрешайте допускать ошибки. Вот ребенок собирает свою первую схему конструктора. С высоты лет вы уверены, что он непременно ошибется, пропустит важную деталь. Все-таки остановите свой порыв вмешаться и собрать модель по всем правилам. Только ошибаясь и заблуждаясь, дети учатся искать выход из сложных ситуаций и исправлять промахи. Вступайте, когда помощь потребуется и вас о ней попросят. В остальных случаях гордитесь словами «я – сам». Хвалите за проявленную инициативу. Дети самостоятельно помыли посуду, вызвались накрыть на стол, впервые дотянулись до турника, скатились с горки, на которую несколько лет боялись залезать, пришили пуговицу к рубашке – порадуйтесь вместе с ними. Не указывайте на оставшуюся в углах пыль и пришитую наперекосяк пуговицу, а непременно похвалите за желание сделать что-то самостоятельно. Ребенок, хотя бы раз получивший похвалу и почувствовавший собственную важность от того, что принес пользу, непременно захочет испытать это ощущение еще раз. Не вмешивайтесь в каждый шаг. Детские конфликты стоит держать в поле зрения, но предварительно дать участникам возможность решить их самим. Почувствуйте момент, когда необходимо вступить и развести ссорящихся детей в разные стороны. Но если это словесная перепалка или неумение поделить игрушки, позвольте детям справиться с ситуацией самостоятельно, иначе кто-то из них всегда будет уповать на помощь взрослых и манипулировать этим. Сейчас они учатся решать споры со сверстниками в простой игре, во взрослой жизни этот опыт позволит им находить выход из конфликтных ситуаций с коллегами, начальством, членами семьи. Воспринимайте детей всерьез. Относитесь к их суждениям внимательно, чтобы в будущем они не стеснялись приходить за помощью и знали, что их проблемы не будут умалять. Дети доверяют взрослым, которые относятся к ним с уважением, слушают и разговаривают на равных, не переходя на детский язык, не дразня и не высмеивая. Поддерживайте в доме среду, удобную для самостоятельных действий: низкие шкафчики, из которых ребенок сам сумеет доставать одежду, висящие на уровне глаз крючки для верхней одежды, зубную щетку и мыло на доступном уровне, возможность самому взять яблоко со стола или легко помыть его, приставив к мойке специальную ступеньку. Желательно организовать быт так, чтобы детям не приходилось то и дело просить взрослых помочь с элементарными вещами. Позвольте ребенку решать. Когда младенчество останется позади, давайте детям больше возможностей для выбора. Пусть их тело подсказывает, надевать ли кофту на улицу или достаточно короткого рукава, пусть дети решают сами, что взять сегодня на прогулку: велосипед или мяч, кого приглашать на день рождения. Может случиться так, что им не понравится результат принятого решения, тем не менее, это важный момент, когда ребенок учится оценивать последствия своего выбора. Вводите в курс взрослых дел. Полезным вещам можно научить в повседневных ситуациях: как выкладывать продукты на ленту в супермаркете, оплачивать проезд в общественном транспорте, куда выбрасывать мусор. Идите навстречу, когда дети захотят порезать свой первый салат или перемешать миксером крем для торта. Держите их в курсе хозяйственных дел: пусть посветят фонариком, когда вы снимаете показатели квартирных счетчиков, сходят с вами в банк оплатить счета или на почту отправить посылку. Закрепляйте домашние обязанности. Каждая семья сама решает, что это будет: заправлять постель, мыть пол в своей комнате, чистить аквариум – у ребенка должна быть своя зона ответственности и желательно, чтобы взрослые не касались этих дел. Воодушевляйте пробовать новые вещи. Нестандартная ситуация, например, поход на неделю в место, далекое от техники и цивилизации, потребуют от детей новых усилий. Находясь рядом, вы понаблюдаете за тем, как, выйдя из зоны комфорта, дети принимают решения, пробуют выполнять что-то без поддержки взрослых и обретают полезные навыки: приготовление еды, обустройство быта, умение работать в команде и приносить пользу.
*** На пути к тому, чтобы помочь детям стать независимыми может стоять родительская занятость и спешка. Проще одеть ребенка самому, чем ждать 10 минут, проще заправить постель за него, потому что это будет аккуратно и так, как вам нравится, и, конечно, вы намного быстрее, по сравнению с детьми, сделаете бутерброд. Однако это тот случай, когда спешка играет плохую шутку: ребенку не дают понять, что есть вещи, которые он способен делать сам и делать их отлично.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
31.5.2013 8:20
|
Ира, молодец, вот и отвесик, не большой но приятный. А за ужины кефирчиком, вообще большая умница!!!
не так это сложно как кажется=))
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
30.5.2013 22:02
|
30.05.2013
1. Питание и коридор
Коридор 1740-2090
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: Каша пшеничная на воде без масла, 120.0× грамм
63
0
0
2
[?] Яйцо отварное, 56.0× грамм
88
0
6
7
[?] Фрукты: Груша, 266.0× грамм
125
27
1
1
[?] Батон нарезной. 0,4 кг, 40.0× грамм
105
20
1
3
[?] Печеночный крем-паштет с грибами Groot, 250г, 7.0× грамм
24
0
2
1
[?] Сыр плавленый ломтевой С ГРИБАМИ "PRESIDENT", 8 ломтиков, 150 г., 20.0× грамм
48
1
4
3
Всего за завтрак:
453
49
14
17
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1894
239
62
75
2. Что сделали полезного для тела.
йога - нет
прогулка - нет
3. Вес: 118,3 (118,7)
4. Вода 8 стаканов. - да
5. Ужин за 3 часа до сна. - да
6. Личное задание, личная цель: не пропускать йогу и прогулки - нет
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
29.5.2013 22:51
|
irishka2604 пишет 29.05.2013 в 22:51 (ссылка):
Любавонька пишет 29.05.2013 в 22:50 (ссылка):
ВПЕЕЕРРРЕЕЕДДД!!!
бей жиры!!!
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
29.5.2013 22:51
|
Любавонька пишет 29.05.2013 в 22:50 (ссылка):
ВПЕЕЕРРРЕЕЕДДД!!!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
29.5.2013 22:50
|
ВПЕЕЕРРРЕЕЕДДД!!!
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
29.5.2013 22:24
|
29.05.2013
1. Питание и коридор
Коридор 1740-2090
завтрак
08:00
[?] Хлеб Ржаной половинка. 375г., 41.0× грамм
101
21
0
3
[?] Печеночный крем-паштет с грибами Groot, 250г, 17.0× грамм
59
0
5
2
[?] Яйцо отварное, 50.0× грамм
79
0
6
6
[?] Фрукты: Яблоки, 135.0× грамм
63
13
1
1
Всего за завтрак:
301
34
12
12
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1129
121
45
59
2. Что сделали полезного для тела.
йога - да
прогулка - да
3. Вес: 118,7 (118,8)
4. Вода 8 стаканов. - да
5. Ужин за 3 часа до сна. - да
6. Личное задание, личная цель: не пропускать йогу и прогулки - да
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
29.5.2013 10:11
|
28.05.2013
1. Питание и коридор
Коридор 1740-2090
завтрак
08:00
[?] Бананы, необработанные, 120.0× грамм
107
27
0
1
[?] [+] Рецепт: Макароны с луком и морковью, 130.0× грамм
135
23
3
4
[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты, 87.0× грамм
184
2
15
11
[?] Хлеб Ржаной половинка. 375г., 23.0× грамм
57
12
0
2
Всего за завтрак:
483
64
18
18
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1138
170
32
43
2. Что сделали полезного для тела.
йога - нет
прогулка - нет
Всего потрачено: 0 ккал.
3. Вес: 118,8 (116,5)
4. Вода 8 стаканов. - да
5. Ужин за 3 часа до сна. - да
6. Личное задание, личная цель: не пропускать спорт - нет
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
28.5.2013 16:13
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
28.5.2013 14:52
|
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:50 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 14:49 (ссылка):
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:43 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 14:37 (ссылка):
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:32 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 07:44 (ссылка):
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
Люб, насчет ужина - согласна, надо брать себя в руки и соблюдать правило правильного ужина. Буду стараться. А насчет воды - засада, 1,5-2 литра я еще худо-бедно выпиваю, но если больше, меня, пардон за подробности, рвать начинает. Не привыкла, наверное. И еще, когда я пью много воды, я не могу есть. Могу весь день провести на калорийности в 500-600 ккал. Наверное, это тоже не хорошо, одной водой сыт не будешь. Вот даже не знаю, что с этим делать.
так для этого и пьют так много, ты раз мало ешь когда пьешь, то когда не пьешь чувство жажды за чувство голода принимаешь и поэтому так есть хочешь. Будешь выпивать больше, значит есть меньше и худеть только за счет воды.
А то, что так ем мало, оно хуже потом не будет? Я низкокалорийки боюсь, как огня, обожглась раз уже. Ну, я, кажется, рассказывала. А то так то хорошо бы было - пьешь водичку, жрать не хочется. Красота!
с чего, тебе же самой есть не хочется, значит организму не нужно, плохо когда ты голодная весь день ходишь и тебя от голода трясет, тем более сейчас лето, жарко. Самое то фрукты,овощи и много много воды.
У меня есть подруга с очень хорошей фигурой сейчас, а раньше она была довольно полной, когда спросила секрет, она сказала вода. И правда у нее всегда и везде с собой бутылочка воды.
мой муж скинул за год 7 кг, только потому что я заставила его пить 2 литра воды и брать с собой бутылку на работу.
Любаш, спасибо, буду делать так.
я делаю так, если хочу кушать иду и пью воду, минимум стакан, если после этого хочу есть то ем.
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
28.5.2013 14:50
|
Любавонька пишет 28.05.2013 в 14:49 (ссылка):
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:43 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 14:37 (ссылка):
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:32 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 07:44 (ссылка):
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
Люб, насчет ужина - согласна, надо брать себя в руки и соблюдать правило правильного ужина. Буду стараться. А насчет воды - засада, 1,5-2 литра я еще худо-бедно выпиваю, но если больше, меня, пардон за подробности, рвать начинает. Не привыкла, наверное. И еще, когда я пью много воды, я не могу есть. Могу весь день провести на калорийности в 500-600 ккал. Наверное, это тоже не хорошо, одной водой сыт не будешь. Вот даже не знаю, что с этим делать.
так для этого и пьют так много, ты раз мало ешь когда пьешь, то когда не пьешь чувство жажды за чувство голода принимаешь и поэтому так есть хочешь. Будешь выпивать больше, значит есть меньше и худеть только за счет воды.
А то, что так ем мало, оно хуже потом не будет? Я низкокалорийки боюсь, как огня, обожглась раз уже. Ну, я, кажется, рассказывала. А то так то хорошо бы было - пьешь водичку, жрать не хочется. Красота!
с чего, тебе же самой есть не хочется, значит организму не нужно, плохо когда ты голодная весь день ходишь и тебя от голода трясет, тем более сейчас лето, жарко. Самое то фрукты,овощи и много много воды.
У меня есть подруга с очень хорошей фигурой сейчас, а раньше она была довольно полной, когда спросила секрет, она сказала вода. И правда у нее всегда и везде с собой бутылочка воды.
мой муж скинул за год 7 кг, только потому что я заставила его пить 2 литра воды и брать с собой бутылку на работу.
Любаш, спасибо, буду делать так.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
28.5.2013 14:49
|
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:43 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 14:37 (ссылка):
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:32 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 07:44 (ссылка):
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
Люб, насчет ужина - согласна, надо брать себя в руки и соблюдать правило правильного ужина. Буду стараться. А насчет воды - засада, 1,5-2 литра я еще худо-бедно выпиваю, но если больше, меня, пардон за подробности, рвать начинает. Не привыкла, наверное. И еще, когда я пью много воды, я не могу есть. Могу весь день провести на калорийности в 500-600 ккал. Наверное, это тоже не хорошо, одной водой сыт не будешь. Вот даже не знаю, что с этим делать.
так для этого и пьют так много, ты раз мало ешь когда пьешь, то когда не пьешь чувство жажды за чувство голода принимаешь и поэтому так есть хочешь. Будешь выпивать больше, значит есть меньше и худеть только за счет воды.
А то, что так ем мало, оно хуже потом не будет? Я низкокалорийки боюсь, как огня, обожглась раз уже. Ну, я, кажется, рассказывала. А то так то хорошо бы было - пьешь водичку, жрать не хочется. Красота!
с чего, тебе же самой есть не хочется, значит организму не нужно, плохо когда ты голодная весь день ходишь и тебя от голода трясет, тем более сейчас лето, жарко. Самое то фрукты,овощи и много много воды.
У меня есть подруга с очень хорошей фигурой сейчас, а раньше она была довольно полной, когда спросила секрет, она сказала вода. И правда у нее всегда и везде с собой бутылочка воды.
мой муж скинул за год 7 кг, только потому что я заставила его пить 2 литра воды и брать с собой бутылку на работу.
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
28.5.2013 14:43
|
Любавонька пишет 28.05.2013 в 14:37 (ссылка):
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:32 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 07:44 (ссылка):
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
Люб, насчет ужина - согласна, надо брать себя в руки и соблюдать правило правильного ужина. Буду стараться. А насчет воды - засада, 1,5-2 литра я еще худо-бедно выпиваю, но если больше, меня, пардон за подробности, рвать начинает. Не привыкла, наверное. И еще, когда я пью много воды, я не могу есть. Могу весь день провести на калорийности в 500-600 ккал. Наверное, это тоже не хорошо, одной водой сыт не будешь. Вот даже не знаю, что с этим делать.
так для этого и пьют так много, ты раз мало ешь когда пьешь, то когда не пьешь чувство жажды за чувство голода принимаешь и поэтому так есть хочешь. Будешь выпивать больше, значит есть меньше и худеть только за счет воды.
А то, что так ем мало, оно хуже потом не будет? Я низкокалорийки боюсь, как огня, обожглась раз уже. Ну, я, кажется, рассказывала. А то так то хорошо бы было - пьешь водичку, жрать не хочется. Красота!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
28.5.2013 14:37
|
irishka2604 пишет 28.05.2013 в 14:32 (ссылка):
Любавонька пишет 28.05.2013 в 07:44 (ссылка):
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
Люб, насчет ужина - согласна, надо брать себя в руки и соблюдать правило правильного ужина. Буду стараться. А насчет воды - засада, 1,5-2 литра я еще худо-бедно выпиваю, но если больше, меня, пардон за подробности, рвать начинает. Не привыкла, наверное. И еще, когда я пью много воды, я не могу есть. Могу весь день провести на калорийности в 500-600 ккал. Наверное, это тоже не хорошо, одной водой сыт не будешь. Вот даже не знаю, что с этим делать.
так для этого и пьют так много, ты раз мало ешь когда пьешь, то когда не пьешь чувство жажды за чувство голода принимаешь и поэтому так есть хочешь. Будешь выпивать больше, значит есть меньше и худеть только за счет воды.
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
28.5.2013 14:32
|
Любавонька пишет 28.05.2013 в 07:44 (ссылка):
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
Люб, насчет ужина - согласна, надо брать себя в руки и соблюдать правило правильного ужина. Буду стараться. А насчет воды - засада, 1,5-2 литра я еще худо-бедно выпиваю, но если больше, меня, пардон за подробности, рвать начинает. Не привыкла, наверное. И еще, когда я пью много воды, я не могу есть. Могу весь день провести на калорийности в 500-600 ккал. Наверное, это тоже не хорошо, одной водой сыт не будешь. Вот даже не знаю, что с этим делать.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
28.5.2013 7:44
|
Ир, чего то ты 2 кг туда сюда гоняешь. Наверно надо правильный ужин ввести за правило, а не варенники с картошкой, лучше бы просто куриных котлет поела или как раз их в перекус, а творог на ужин.
и воды мало очень на вес в 100 кг нужно 3 литра воды минимум, а у тебя и 8 не всегда получается, ставь бутыль с водой и пей, с утра много до завтрака, через полчаса после еще выпей, так чтобы до 12 дня уже 1 литр был внутри.
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
27.5.2013 23:27
|
27.05.2013
1. Питание и коридор
Коридор 1830-2180
завтрак
08:00
[?] Бананы, необработанные, 110.0× грамм
98
25
0
1
[?] Печенье «миндально-ореховое» (весовое), 4 кг., 26.0× грамм
119
16
4
2
[?] [+] Рецепт: каша гречневая со сливочным маслом (usm), 114.0× грамм
109
19
3
3
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 130.0× грамм
78
6
4
4
[?] Сахар-песок, 10.0× грамм
40
10
0
0
Всего за завтрак:
444
76
12
11
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1945
248
63
95
2. Что сделали полезного для тела.
1 миля с Лесли - да, 196 ккал
йога - нет
+ прогулка 420 ккал
Всего потрачено: 616 ккал.
3. Вес: 118,8 (116,5)
4. Вода 8 стаканов. - да
5. Ужин за 3 часа до сна. - да
6. Личное задание, личная цель: не пропускать спорт - да
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
26.5.2013 22:38
|
irishka2604 пишет 24.05.2013 в 15:34 (ссылка):
Девочки, я не пропала, и по мере сил веду ЗОЖный образ жизни. Даже планировщик умудряюсь вести. Но сюда заходить и выкладывать менюшки нет ни сил, ни времени. Муж из отпуска вышел на работу, а у дочери похоже лезут 4, а то и 5 зубов сразу! Это такой сферический пи...ц в вакууме!
держись!
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
24.5.2013 16:02
|
Крепких вам зубиков! , и это пройдёт. |
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
24.5.2013 15:34
|
Девочки, я не пропала, и по мере сил веду ЗОЖный образ жизни. Даже планировщик умудряюсь вести. Но сюда заходить и выкладывать менюшки нет ни сил, ни времени. Муж из отпуска вышел на работу, а у дочери похоже лезут 4, а то и 5 зубов сразу! Это такой сферический пи...ц в вакууме!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
24.5.2013 12:51
|
irishka2604, приветик! Как дела , куда пропала? |
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
20.5.2013 21:31
|
20.05.2013
1. Питание и коридор
Коридор 1820-2170
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Омлет с тунцом, 94.0× грамм 97 1 3 16 [?] [+] Рецепт: Греческий салат, 219.0× грамм 217 10 18 6 [?] Батон подмосковный "Пятерочка", 400г, 14.0× грамм 36 7 0 1 [?] Печенье детское "Heinz", 60г, 9.0× грамм 38 7 1 1 [?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 250.0× грамм 0 0 0 0 Всего за завтрак: 388 25 22 24
обед 13:00 [?] [+] Рецепт: Отварной картофель, обжаренный в масле, 109.0× грамм 99 17 3 2 [?] [+] Рецепт: салат из огурцов и зелени, 109.0× грамм 75 6 5 2 [?] Хлеб Ржаной половинка. 375г., 17.0× грамм 42 9 0 1 [?] Ряженка классическая "Вкуснотеево", 4%, 500 г, 30.0× грамм 19 1 1 1 [?] Квас брожения "Очаковский", 0,5 л, 200.0× грамм 60 11 0 0 Всего за обед: 295 43 9 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1981 237 66 97
2. Что сделали полезного для тела. Пока не занимаюсь, из-за КД
1 миля с Лесли - нет
упражнения - нет
йога - нет
+ прогулка 315 ккал
Всего потрачено: 315 ккал.
3. Вес: 116,5 (118,5)
4. Вода 8 стаканов. - нет, только 7
5. Ужин за 3 часа до сна. - да
6. Личное задание, личная цель: не пропускать спорт - нет
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
20.5.2013 21:31
|
Спасибо за поддержку, девочки!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Ильясинка
Diet-Баллов: 12096
Сообщений: 9288
Город: Нерезиновая
20.5.2013 16:31
|
irishka2604 пишет 20.05.2013 в 08:17 (ссылка): Результаты за неделю:
13.05.2013 20.05.2013 ИТОГО:
Вес: 118,8 кг 116,5 кг -2,3 кг
ОТ: 127 см 124 см -3 см
ОБ: 144 см 144 см
ОГ: 135 см 135 см
ура! лед тронулся)))
Baby, baby, baby...light my way...
Юля - мама Дамира
27/165/82
цель №1 - 70
цель №2 - 65
цель №3 - 60
цель №4 - подсушиться :)
Let it be!
днев id=33322
отчеты id=38211
Берегите себя!
|
Любавонька
Diet-Баллов: 13749
Сообщений: 9645
Город: Санкт-Петербург
20.5.2013 14:41
|
irishka2604 пишет 20.05.2013 в 08:17 (ссылка):
Результаты за неделю:
13.05.2013 20.05.2013 ИТОГО:
Вес: 118,8 кг 116,5 кг -2,3 кг
ОТ: 127 см 124 см -3 см
ОБ: 144 см 144 см
ОГ: 135 см 135 см
хороший результат!!
26/168/хочу 65.Сын Даня(год и 4мес.).
Цель 1-95
Цель 2-85
Цель 3-75
Цель 4-65
днев id=36883
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
20.5.2013 8:17
|
Результаты за неделю:
13.05.2013 20.05.2013 ИТОГО:
Вес: 118,8 кг 116,5 кг -2,3 кг
ОТ: 127 см 124 см -3 см
ОБ: 144 см 144 см
ОГ: 135 см 135 см
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
18.5.2013 23:48
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
18.5.2013 23:47
|
Завтра у мну разгрузочный день, кефир уже в холодильнике))))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
18.5.2013 12:38
|
У меня пришли КД, лежу, помираю. Хорошо, что такое состояние у меня только в первый день. Взвешиваться пока не буду, все равно отекаю сильно в такие дни. И еще у меня сегодня зажорный день по плану, побалую себя вкусностями, благо сегодня много не съем. Всем удачи!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
17.5.2013 0:13
|
О пользе чая
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
16.5.2013 23:43
|
16.05.2013
1. Питание и коридор
Коридор 1820-2170
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: Картофельная запеканка с грибами и сыром, 210.0× грамм
210
19
10
10
[?] Изделие диетическое "хлебный дар" Хлебец зерновой вилейский, резаный, 250г, 15.0× грамм
40
8
0
1
[?] Колбаса вареная докторская традиционная, в/с, 62.0× грамм
154
0
14
13
Всего за завтрак:
403
27
24
25
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2017
345
47
68
2. Что сделали полезного для тела.
1 миля с Лесли - да (196 ккал)
упражнения - да
йога - да (157 ккал)
+ прогулка 280 ккал
Всего потрачено: 633 ккал.
3. Вес: 118,5 (119,2)
4. Вода 8 стаканов. - нет, только 6
5. Ужин за 3 часа до сна. - да
6. Личное задание, личная цель: не пропускать спорт - да
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
16.5.2013 16:08
|
irishka2604, конечно сдвинется!!! |
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
16.5.2013 15:51
|
Ильясинка пишет 16.05.2013 в 15:08 (ссылка):
irishka2604 пишет 16.05.2013 в 12:47 (ссылка):
Добрый день! Сегодня у меня отвес в 700 гр! Вес 118,5. Уже походила с Лесли, сделала упры, позанималась йогой. Любимке моему спасибо - пока я занималась, он дочку переодел-умыл-покормил. Еще и полы помыл, пока я после занятий в душе была))) Сегодня ему холодного борща наготовлю.
Маша вчера сама кашу ела. Сначала она ее есть отказалась, устроила скандал. Я ее из стула выпустила гулять, а потом меня отвлекли, а каша осталась стоять на столике. Через какое-то время слышим стук ложки о чашку. Я в шутку говорю: "Машка кашу втихаря ест". Муж пошел посмотреть, слышу, ржет и кричит: "Она и вправду ест! Иди сюда!" Прихожу и вижу: сидит доча на полу, чашку с кашей держит между ног и старательно загребает ложкой. Ну, я еще одну ложку взяла и мы ту кашу сообща с двух ложек доели)))
ах ты умница какая!)))))) поздравляю! самостоятельная теперь дама!
Спасибо))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
16.5.2013 15:48
|
tatyana9999 пишет 16.05.2013 в 15:02 (ссылка):
Интересная история про Машеньку, я своих деток тоже никогда насильно не кормила. Младший-если съест лишнюю ложку, то всё вырвет.
Ириш, а за этот похудательный период сколько уже скинула?
Нисколько((( Так килограмм туда-сюда гоняю. Надеюсь, теперь дело сдвинется
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
Ильясинка
Diet-Баллов: 12096
Сообщений: 9288
Город: Нерезиновая
16.5.2013 15:08
|
irishka2604 пишет 16.05.2013 в 12:47 (ссылка):
Добрый день! Сегодня у меня отвес в 700 гр! Вес 118,5. Уже походила с Лесли, сделала упры, позанималась йогой. Любимке моему спасибо - пока я занималась, он дочку переодел-умыл-покормил. Еще и полы помыл, пока я после занятий в душе была))) Сегодня ему холодного борща наготовлю.
Маша вчера сама кашу ела. Сначала она ее есть отказалась, устроила скандал. Я ее из стула выпустила гулять, а потом меня отвлекли, а каша осталась стоять на столике. Через какое-то время слышим стук ложки о чашку. Я в шутку говорю: "Машка кашу втихаря ест". Муж пошел посмотреть, слышу, ржет и кричит: "Она и вправду ест! Иди сюда!" Прихожу и вижу: сидит доча на полу, чашку с кашей держит между ног и старательно загребает ложкой. Ну, я еще одну ложку взяла и мы ту кашу сообща с двух ложек доели)))
ах ты умница какая!)))))) поздравляю! самостоятельная теперь дама!
Baby, baby, baby...light my way...
Юля - мама Дамира
27/165/82
цель №1 - 70
цель №2 - 65
цель №3 - 60
цель №4 - подсушиться :)
Let it be!
днев id=33322
отчеты id=38211
Берегите себя!
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
16.5.2013 15:02
|
Интересная история про Машеньку, я своих деток тоже никогда насильно не кормила. Младший-если съест лишнюю ложку, то всё вырвет.
Ириш, а за этот похудательный период сколько уже скинула? |
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
16.5.2013 12:47
|
Добрый день! Сегодня у меня отвес в 700 гр! Вес 118,5. Уже походила с Лесли, сделала упры, позанималась йогой. Любимке моему спасибо - пока я занималась, он дочку переодел-умыл-покормил. Еще и полы помыл, пока я после занятий в душе была))) Сегодня ему холодного борща наготовлю.
Маша вчера сама кашу ела. Сначала она ее есть отказалась, устроила скандал. Я ее из стула выпустила гулять, а потом меня отвлекли, а каша осталась стоять на столике. Через какое-то время слышим стук ложки о чашку. Я в шутку говорю: "Машка кашу втихаря ест". Муж пошел посмотреть, слышу, ржет и кричит: "Она и вправду ест! Иди сюда!" Прихожу и вижу: сидит доча на полу, чашку с кашей держит между ног и старательно загребает ложкой. Ну, я еще одну ложку взяла и мы ту кашу сообща с двух ложек доели)))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
irishka2604
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 993
15.5.2013 21:31
|
15.05.2013
1. Вес - 119,2 (+400)
2. Питание
Коридор (1820-2170) - да
Полезные углеводы (3 порции) - нет
Овощи/фрукты (3 порции) - да
Белок (3 порции) - да
Вода (8 стаканов) - нет
Соблазны: были, не удержалась, съела лишнюю зефирину вечером
ланч 11:00 [?] [+] Рецепт: салат с черемшой, 35.0×грамм 26 1 2 1 [?] Сосиски "Венские" в целлофане в/у, 72.0×грамм 153 0 12 9 [?] Хлеб "Дарницкий", 43.0×грамм 89 18 0 3 [?] Зефир крем-брюле "ЛЯНЕЖ", бело-розовый, 165 г., 58.0×грамм 177 47 0 0 [?] [+] Рецепт: Черный чай без сахара, 250.0×грамм 0 0 0 0 Всего за ланч: 444 65 15 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1955 311 45 64
3. Спорт
1 миля с Лесли - перерыв
упражнения - частично
йога - да (105 ккал)
Всего потрачено: 105 ккал.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,5 года)
Рост: 164 см. Вес: много
/community/post.php?topic_id=47325
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
15.5.2013 16:44
|
irishka2604, это у тебя сосиски воду задержали, у меня тоже бывает изредка. но вода уйдёт. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
