Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
ОТЧЕТ ПЕРЕД СОБОЙ начинаю с начала!!!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

вчера придерживалсь свого меню ровно до 17.00!!! а потом Леша приготовил жаренную картошечку... а дальше как в тумане... майонез, соленые огурчики... пряники....

сегодня разгрузочный день на кефире!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ну вот уже и 10 октября!!! как быстро летит время!!! нодо опять пробывать ежедневные отчеты! (как то у меня сними не заладилось). но будут хотябы видны мои старания!!!

и до Нового года уже не так много времени осталось!!! а так хочестся начасть его в новом (меньшем) весе!!! приехать домой к родителям... хочу что-бы мама меня похвалила, за мои старания в борьбе за стройность... она так меня поддерживает. ну и пустьэто не очень хорошо, хочу чтобы мои недруги бельше не называли меня колобком, а наоборот позавидывали моему преображению.

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

мои результаты за месяц!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер!!! ох и давно я сюда не заходила. все времени не было. на работе глобальный переворот.

отчитаюсь быстренько!!!

из хорошего: регулярно хожу на фитнес!!! мне нравится, у нас сначала танцы, а потом уже силовая нагрузка. недавно тягали гантелю. ох и не легко же это было. а с танцами тоже смех. группа собралясь веселая, но дисциплину держим. я кажусь себе деревянной. толком правильно за тренером повторить не могу. знаю, что руку нужно в ту сторону, а не деле тело меня не слушается, и делает по своему. результат ноги руки заплетаются. но сходит, как говорится, семь потов. и главное я начала себя лучше чувствовать, бодрее что ли. спина на работе не так устает. в общем  я в восторге!!!

из плохого: за питанием совсем не слежу, планировщик не веду. в итоге вес вернулся обратно!!!

мама прислала посылку, решила нас побалывать, отправила колбас, сосисок, конфет разных печенье. ну как тут удержаться??? открываешь шкаф, а там... эх!!!!

на весы уже неделю не встаю!!! немного страшно!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, доброго времени суток. Побывала у тебя в гостях - молодец! Вы с моей дочерью ровесницы. В клуб мы с ней ходим на пару, только у нее задача другая: она  "мышцы наращивает", и параллельно  борется с "рыхлостью"  - при весе 49, росте 165). Хочу слово в защиту фруктов сказать - даже тучным гипертоникам после перенесенных инфарктов назначают грушу на ночь, исходя из ее мочегонных и минералосодержащих свойств. К тому же груши не обладают такой кислотностью, как зеленые яблоки и положительно влияют на пищеворение и  выведение "остатков распада". После твоих  "жестЬтоких"  smile тренировок половинка груши, мне кажется, в самый раз. А еще она отлично  и быстро запекается с ложкой творога, например smile.

Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000

/community/post.php?topic_id=49574

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня среда!!! вечером пойду заниматься!!! сегодня я как робот, все мышцы болят, чувствую любое движение. как сегодня танцевать буду не знаю. надеюсь к вечеру будет полегче. уже жду не дождусь вечера!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПривеТ! Молодца, главное втянуться сейчас, потом будешь бежать бегом на занятия и тосковать когда их нет. Я вот приболела, и пока без фитнеса, уже оч хочеться попрыгать - скучаю))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

буду мотивировать себя  вот чем!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

вчера была на первом занятии по фитнесу!!! очень понравилось!!! группа не большая, тренер веселая, задорная!!! натанцевались... правда, еле выжила я на тренровке, в конце было очень тяжело. уже устали. надо делать упражнение а уже на руки ни ноги не поднимаются. а вместо прижков было вялое подергивание... на следующее обязательно пойду...

тренер наша вчера рассказа про питание: оказывается, что 3 часа перед тренеровкой кушать нельзя, и 3 часа после тренеровки. так что я пришла домой, попила водички и легла спать. благо занятия вечером.

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня 29 августа!!!

у милого ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!!! буду готовить праздничный ужин!!!  так что с работы сегодня уйду пораньше, чтобы все успеть!!! и вообще на этой неделе не удается следить за питанием, торжество за торжеством!!! эх с понедельника вернусь опять к планировщику. а пока буду кушать интуитивно и стараться не переедать.

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение
Худеете? Не ешьте на ночь фрукты!  

Фрукты на ночь есть вредно!Удивительный вывод сделали английские исследователи - чем больше в вашем рационе фруктов, тем больше может оказаться у вас лишних кило.

Фрукты на ночь есть вредно!

 

 

Ученые из Лондона говорят, что если есть много фруктов, то притупится не чувство голода, а «испортится» чувство насыщения.

Благодаря глюкозе и фруктозе многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови и поэтому человек наоборот начинает больше есть. Следовательно, съедает больше калорий. Так что вес не исчезнет, а может стать еще больше.

Как сообщает MIGnews, ученые также предупреждают, что с фруктами в организм поступают триглицериды, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при проблемных серде и сосцудах вместо фруктов лучше съесть овощи.

 

Диетологи говорят, что вечером фруктами лучше не злоупотреблять

 

 

Фрукты на ночь есть вредно!После 17 часов сидящим на диете есть фрукты, даже на первый взгляд низкокалорийные яблоки, не рекомендуется вообще. Фрукты лучше употреблять в первой половине дня. Предположим, несладкие яблоки, или банан, персик в качестве второго завтрака (то есть примерно в 11-12 часов) - идеален. Но не стоит забывать, что яблоки, особенно зеленые, содержат много кислот, которые раздражают желудок. А бананы не рекомендуют тем, кто сидит на диете. Фрукты разжигают аппетит

 

 

Кислые и кисло-сладкие фрукты стимулируют аппетит: содержащиеся в них кислоты активизируют выработку желудочного сока (поэтому свежие яблоки и не рекомендуются язвенникам). Поэтому не удивительно, что после яблока хочется боле плотно поесть. А

сладкие фрукты и вовсе перегружают поджелудочную железу. Поэтому сейчас диетологи предупреждают - чем больше сладких фруктов, тем выше риск развития сахарного диабета.

При перепечатке материалов активная ссылка на Стройняшка.Ру - сайт о похудении обязательна!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки!!!

я решила купить абонемент на фитнес!!! надалеко от дома и не дорого!!!

я уже позвонила все расспросила о занятиях!!! с понедельника начинаются занятия!!! урра!!!!!! милый меня тоже поддерживает!!!!!!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Наташа!!! у меня тоже разгруз не получился!!! почему то после яблок я еще больше хочу есть. решила запить яблоко кефиром. все равно есть хочу!!! и тут приходит муж с тарелкой омлета с помидорами. садится передо мной и начинает есть. а это все так пахнет, ну я и не удержалась. поела вместе с ним. а потом мы поехали на футбол. там еще чаек с пирожком ... и вот весь разгруз.

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина181, привет!

Ну как твой разгруз? Мой вчера муж опять вечером подвел, притащил моего самого любимого темного пива и соленого палтуса, не смогла отказаться от стаканчика и пары кусочков под просмотр "Великого Гэтсби". Отвес не случился, в прочем как и привес, поэтому не расстраиваюсь, сегодня попытка номер три)))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо!!! у тебя подсмотрела!!!

Ксюша, а ты покажешь фото со свадьбы? очень хочется посмотреть на тебя невесту!!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришик, привет!!! С возвращением тебя, я вот тоже вернулась, только надо немного с делами разгребстись, и я снова с ВАМИ!!!!!!!! :* Линеечка очень красивая!

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Послать личное сообщение

Конечно будут отвесы!!! не зря же мы стараемся!!!

я создала вот такую линеечку!!!

 

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на огуречках))) и кефире) взаимоподдержка - штука класная и нужная) завтра отчитываемся (надеюсь) об отвесах)

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

я только за!!! как приятно осознавать, что кто-то далеко тоже сидит на яблочках, сразу на так одиноко.

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

кефир с яблочком - хорошо. я вот сейчас в магаз собралась за обедом, куплю ка тоже кефира и яблок или огурцов)) а сутра пока только кофе пустой пила. бум вместе разгружаться?)

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

вчера день был очень суматошный. вечером были на дне рождения!!! повесилились от души, и наелись от пуза!!! но по ощущениям я вчера много не наела. а вечером мы еще прогулялись перед сном!!! но сегодня решила устроить разгрузочный день. так что кефир и яблоки!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе доброе утро!!!!!!!

отчтитываюсь за прошлую неделю: вот такой у меня коридор. знаю, что надо белки добирать, но пока как-то не получается.

вес. 81.2кг. стоит!!!

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70

ссылка

Послать личное сообщение

ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.