Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Каждый день побеждаю свою лень!

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, с наступающим! 

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет!

Как твои дела?

Что-то мне совсем не нравятся твои последние отчёты по КБЖУ.. Простите меня, непостящуюся, но ты сама пишушь, что у тебя есть цель и ты хочешь её добиться! Ты занимаешься в тренажерке и питаешься на 900-1200кк, из которых всего 20-40 г белка вместо необходимых как минимум 80! И как ты собираешься с таким питанием достигать целей?... Надеюсь, что ты уже придумала адекватную альтернативу мясу и молочке, чтобы добирать белок. Ведь ты собиралась купить соевый протеин, купила?

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля , я не имела ввиду монашеские подвиги, это даже не все монахи могут. Нам надо начинать с малого, по силам. 

Кстати, про питание , я тут недавно узнала, что если ты занимаешься спортом и хочешь добиться определенных результатов, то питание нужно выстраивать вокруг трениовки тоже правильно  и зависит от того, что ты хочешь  - жирок согнать или массу удержать.Не нужно заморачиваься с планировщиком , нормы белка , углей и жиров содержатся в определенном количестве продуктов (крупа, творог, орехи , белок яйца, желток, авокадо, кура ). Подсчет становится совсем простым, как и питание. Когда  едим блинчики или печенки , то тут -да, без кальулятора сложно. smile  

 

Бабушке  желаю здоровья. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же я устала сегодня. С утра поставила варить свеклу, свекровь вызвалась за неё приглядеть. Сама отправилась к бабушке, надо было отвезти ей лекарства. Как же она, бедная, страдает, после инсульта. А что поделать, 87 лет однако. Потом поехала на треню. Отпахала 1,5часа силовых + 20 минут на дорожке. Возвращаюсь вечером домой, смотрю, а свекла моя до сих пор варится. smile Прощай кастрюлька и вкусный свекольный салат с черносливом и грецким орехом. 

Каллораж пока вот такой, но чувствую это не предел 

911 149 20 32

 

Ира, привет тебе! Спасибо, что забежала в гости, ты всегда такие хорошие комментарии мне пишешь. smile  Да, мы опять едем в гости к батюшке. В прошлом месяце были у него впервые. Тогда то мы и причастились. Готовимся к этой поездке, готовимся и к причастию, и к исповеди. 

Читая мой дневник здесь, действительно можно подумать, что кроме как о еде я больше ни о чем не думаю и ничем не занимаюсь. smile Но это всё таки не совсем так. Просто ресурс этот похудательный, вот и пишу я тут в основном о еде, да о спорте. Свои какие-то личные темы, искания я здесь не затрагиваю. О том как живу, чем дышу здесь не пишу, вот и получается одна еда. smile Я отдаю себе отчёт, что всё это суета сует и действительно для душевного спасения мне баланс нутриентов ну никак не поможет. И про Серафима Саровского, да и других святых отцов я читаю какие подвиги они несли. Мне к ним ни на волосок не приблизиться. Я свою немощность понимаю. Да и жизнь у меня простая мирская со своими взлетами и падениями. Конечно, это не значит, что я не должна стремиться к лучшему, должна и стараюсь. smileДля себя я решила так. Заниматься спортом - это хорошо, это полезно для здоровья, это укрепляет и тело и дух. Мне нравится ставить перед собой задачи и их выполнять, у меня есть цель и я хочу её добиться. Просто время от времени иногда заниматься фитнесом мне не интересно. Я хочу именно добиться цели, а для этого нужно и заниматься и правильно питаться, поэтому всё таки приходится считать и следить за тем, что я съела. Я кстати уже заказала себе соевый протеин, так что всё будет нормально в пост, я думаю. Конечно, это задача в деле спасения совсем пустая, но уж лучше так, чем водку пить, да в карты играть. Тем более, что всё таки пост - это не еда. Я к нему отношусь не просто как к ограничению в питании на какой-то срок. Пост - это прежде всего молитва, покаяние, воздержание. Можно же и соблюдая пост, не поститься, не стать ближе к Богу, а наоборот удалиться. Если например человек будет строго поститься, питаться одними травками, пить одну воду, соблюдать молитвенное правило, но при этом будет злым.  Угоден ли будет такой пост?  если говорить о еде, то пост учит нас воздержанию. Вот любишь ты скажем конфеты, а их нельзя. А я например люблю хлеб, пирожки, сейчас полно вкусной постной выпечки. И вот если в пост буду я кушать эти пирожки много и в удовольствие, не думая ни о чём, будет ли это правильно? Разве это будет достойный пост? Надо везде голову прикладывать, чтобы не было бездумного выполнения правил, чисто внешнего, без внутреннего осознания и покаяния.  Да и в наше время и с нашей жизнью трудно и опасно для здоровья брать на себя монашеские подвиги. Многие из святых отцов кушали один раз в день, вот как это сейчас на нас переложить? У нас и экология и продукты грязные, и на работу надо ходить и дел куча, а тут один раз в день покушал и всё. Таким образом и от поста и, не приведи Бог, от веры отвернёшься, сил ни на что не хватит. Наш батюшка нам сказал, что каждому нужно брать на себя по своим силам. Как нельзя сразу начинать читать на церковном, а нужно начинать постепенно, осваивая и затем увеличивая молитвенное правило. Так и  нельзя сразу кидаться в подвиги с постом. Конечно, я в этот раз у него по сильнее всё расспрошу. Что он мне скажет, так я и сделаю. Скажет, бросать фигнёй страдать, считать и взвешивать еду, придётся бросить. Послушаюсь. А то может я всё оправдания себе ищу и занимаюсь не тем. 

 

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, доброго время суток! smile

Прочитала у тебя очень приятные новости - вы хотите причаститься! Это же так здорово! smile

Но вот мысли о кк и еде во время подготовки являются лишними. 

Для духовного спасения ни кк , ни белки , ни углеводы не нужны. Многие святые ,неся подвиг постничества, питались одной травой , н-р, Серафим  Саровский  питался три года одной стынтью, при этом был бодр , работал и молился. 

Таких примеров много. 

Думаю, что до поездки к батюшке тебе ДиОн несколько мешает, не о том думаешь. smile

 

 

Olga-Ol пишет 19.11.2014 в 23:44 (ссылка):

Тренажерку пока запретили, бокс оставили раз в неделю. На стопроцентный пост его не одобрили, будет соблюдать с послаблениями на молочку и рыбу. Сказали, что нужно в отпуск, причем не в теплые страны, а в Прибалтику. Ну может ещё Сочи/Абхазия.

Я к этому врачу тоже пойду, интересно куда меня отправят. Хоть бы в Тай. smile

Кстати , многие врачи вообще против постов. И спорт им нравится ввиде прогулок на свежем воздухе , а не тренажерка. 

У православных докторов , наоборот, совсем другая точка зерения...Только таких докторов днем с огнем не найдешь, разве , что книги их читать. 

Я , помню, мне тоже в Израиле сказали - хватит поститься , надо начинать есть курочку, рыбку  и тд. До конца Великого  поста оставалось две недели. В  Евангелии написано:   "Могий вместити да вместит"(Мф.19,12), я спокойно дождалась эти две недели , а потом стала есть все  , что рекомендовал доктор. smile 

Не надо бояться поста , есть бб -веганы , спокойно занимаются, пьют растительные протеины  и в ус не дуют. smile 

Думаю, что вам просто обим нужно отдохнуть  и все будет хорошо. 

Но все равно слушайте советы батюшки , он вам плохого и вредного советовать не  будет, следовать же или нет его советам -решать вам. Мы -люди слабые  в принципе  , всегда ищем для себя более выгодные вещи (советы, поступки, дела), оправдываем таким образом свою лень. smile

А я жду поста . Очень! smile

 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, как голодно мне сегодня. По коридору сегодня так: кк.1250   у.214  ж.24  б.45

Белков совсем мало. =( Сегодня постный день и с белками у меня печалька, поэтому и насыщения нет. 

Муж был у врача, у него оказывается эмоциональное и физическое истощение. Тренажерку пока запретили, бокс оставили раз в неделю. На стопроцентный пост его не одобрили, будет соблюдать с послаблениями на молочку и рыбу. Сказали, что нужно в отпуск, причем не в теплые страны, а в Прибалтику. Ну может ещё Сочи/Абхазия.

Я к этому врачу тоже пойду, интересно куда меня отправят. Хоть бы в Тай. smile

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-Ol, привет!!!

Наказывать тебя надо, я согласна! Только не за то что ты безвольная, а за то что ты себя ругаешь! Ты же знаешь, что это еще хуже и мне об этом сама же говорила! Значит организму это было нужно! А силы воли у тебя целый вагон, так что успеешь исправиться! smile

Екатерина 29 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, ну ни на что я не способная. Хотела сегодня разгрузиться (тем более, что в понедельник был такой углеводный беспредел). Всё высчитала, как мне надо. Посчитала, что если сегодня выдержу калорийность в 800 и потом до конца недели буду держаться 1200кк в день + проведу 2 тренировки, то дефецит калорий на этой неделе у меня будет в норме запланированного и средняя дневная калорийность недели составит 1485, что в норме. Но нет же. Зачем то стала печь нутовые чипсы и вот сегодня к часу дня моя калорийность уже 1000.

я безвольная овца. наказать меня надо

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я  сегодня очень уставшая. С утра отзанималась, тренировка длилась почти 1,5часа, были только силовые упражнения. На кардио сил уже не осталось. Потренировалась хорошо, правда не в кайф. Настроение было немного упадническое, да ещё сильно раздражали две толстенькие хохотушки - веселушки, которые и очень отвлекали на себя поведением и тренажеры занимали по долгу. Я в мыслях своих их осуждала и раздражалась и тут же себя одёргивала, что это не моё дело, что права не имею к осуждению, что сама вон какая бестолковая, смирения во мне нет, за собой брёвен не замечаю. Короче вела и в мыслях активную борьбу, и в зале боролась с ленью.

После трени покушала в фастфудном ресторанном дворике своей диетической едой и поехала в поликлинику на последний укол от бешенства. В связи с этой вакцинацией я уже не пила алкоголь 4 месяца. Для меня это ого-го какой результат! По идее пить уже можно, но рекомендуется всё таки воздержаться от употребления алкоголя ещё на полгода со дня последней прививки. Я хочу продолжать воздерживаться. Мне кажется, что если я сейчас выпью бокальчик моего любимого красного сухого, то уже не сдержусь и уйду в отрыв. Забью на диету, и потом ищите меня в пиццериях города )))) Алкоголь расслабляет очень, а я ещё падка на него, так что лучше для меня будет как можно дольше воздерживаться от алкоголя, чтобы, помоги мне Бог, навсегда избавиться от этой пагубной привычки. 

Ну а после вакцинации, я подумала, зачем ждать следующей недели, чтобы отведать тортика, когда можно это сделать сейчас? И пошла в кофейню, где отравилась чашечкой латте с карамельным сиропом и слишком сладким кусочком торта трюфель. В итоге я в рамках коридора, но уже без ужина и вечернего перекуса. 

И теперь с тортиками завязываю до следующего года! Вот так!

А сейчас горячая ванна, отдых, чай с мятой. Потом выйду с собакой, а потом работать. 

 

Кристина1605, ага, такие зажорчики легко входят в привычку. Кажется, что ну съела лишнего, ничего страшного не случилось, мир же не перевернулся, и ощущение, что можно ещё, а потом ещё... на фиг. Надо вовремя останавливаться и в след.раз постараюсь сделать правильный скучный загруз. ))

Катя-Ра, а я что-то опасаюсь этого поста. Хоть он и не строгий, во многие дни можно рыбу, но я его всё равно опасаюсь. Буду советоваться с нашим батюшкой. Как он скажет, так и поступлю. 

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-Ol, привет!!!

Я тоже в дни таких загрузов, жалею что не купила что-нибудь более вкусное )))

Да перед постом надо себя чуть-чуть побаловать, я тоже собираюсь поститься, пока соблюдаю среды и пятницы. На исповедь так и не съездила, но все равно соберусь!

Екатерина 29 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-Ol, привеееет)))

Загрузы тоже нужны))) правильные - слишком скучноsmile тут главное не затягивать, денек оторвалась и хватит - беда не в том, что вредно или каллорийно, а то, что быстро входит в привычку - так после новогодних праздников всегда тяжело взять себя в руки...всепозволение оно такоеsmile

Хорошей тебе трени)))))smile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера устроила себе нереальный мега загруз. smile Жалею только об одном, что тортик был недостаточно вкусным. Я хотела шоколадный, чтобы море шоко и взрыв вкуса,но по закону подлости в магазине такого не оказалось (когда не надо - всегда есть, стоит и глаза мозолит). ну и может ещё последняя шоколадка была лишней, а так всё окей.smile

 

Когда-нибудь, я верю, я стану делать правильные здоровые загрузы, ну а пока это углеводный хаос и не пойми что.   Вспомнила, что в одном ресторанчике подают изумительный шоколадный десерт, на следующей недельке, перед постом, мне стоит туда заглянуть. 

На этой - я тоже буду поститься с завтрашнего дня, так как на выходные мы снова уедем в гости к отцу-настоятелю и хотим причаститься.

С отпуском у нас полная непонятка. Муж переходит на новую работу, так что вероятность того, что в декабре-январе мы стартанём на море снизилась. Ну да ладно. 

У меня же сегодня по плану тренировка и последняя прививка от  бешенства! smileУра!!!

 

 

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! smile С успешной неделей тебя! smile Продолжай, мотивировать нас своим примером!!!

Екатерина 29 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-Ol, огоооо....какой у тебя весsmile кажется, это так нереально мало!

умничка ты))) теперь надо продолжать правильно питаться и заниматься)))) и тело будет только улучшаться!

какая ты молодечикsmile и коридорчик что надо)))

скоро надо бы и каллорийность поднимать потихонечкуsmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подведу итог этих семи дней. Я умничка. Коридор зелёный, спорт - 4 дня из семи. Чувствую себя прекрасно.

Средняя суточная калорийность 1400кк.

Недельный дефецит калорий равен примерно 3570кк.

 

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня прекрасно потренила руки. После тренировки, наверно, ещё часа два чувствовала нытье в мышцах и руки не могла поднять. Опробовала сегодня и сауну, понравилось. Буду посещать её регулярно после силовых. Вообще же решила сократить количество кардио до максимум 2-х раз в неделю, а то может стоит сделать и 1 раз, но в отдельный день. Будет у меня 3 раза в неделю силовые и 1 день кардио. По-моему, отлично. Перед тренировкой взвесилась - 49,5кг (наверно если без обуви и без завтрака будет ровно 49), так что худеть мне не особо нужно. Мне нужен рельеф и живот подтянуть, а то вес небольшой, а процент жира в организме излишний. 

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Как же я люблю завтраки!!! У меня с утра поднимается  настроение только я вспомню, что сейчас буду есть пшенную кашу. Как я раньше без неё жила, чем питалась? С сентября я ем её каждое утро и пока она мне не надоела. Готовлю кашку без сахара и без соли, добавляю только 5-10гр изюма. А к каше у меня ещё всегда блинчики или оладушки из цельнозерновой, конопляной, льяняной муки (по-разному всегда) с добавлением банана или яблока. И может ещё какая вкусняха, в виде сухофрукта,например. Или я пробую свою выпечку, которую готовила вечером накануне. В общем с утра у меня море пищевых удовольствий!

Сейчас погуляю с собакой и поеду в зал. Планирую после трени ещё зайти в сауну погреться. 

Всем доброго воскресенья!

 

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.