Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к идеальной фигуре!Декретный отпуск и ГВ! фото

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Промежуточный отчет

04.07.15- неделя после родов

вес-72,6кг

ОПГ-77

ОТ-84

ОЖ-98

ОБ-102

ОНп-58

ОНл-58

27.07.15 - месяц после родов

вес-68,6кг

ОПГ-74(-3,0)

ОТ-79(-5,0)

ОЖ-96(2,0)

ОБ-102(-3)

ОНп-56(-2,0)

ОНл-56(-2,0)

Из активности- прогулка по 6-8 км в быстром темпе, подъемы с коляской в горку smile - это я глазами гуляющих, когда по 10 раз туда обратно в горку коляску толкаю))) иногда тренировки дома.

По питанию

2100-2200 ккал ммм... я бы еще поелаsmile Объедаюсь творогом, гречкой и курицейsmile никакие вкусняшки уже не вписываются

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я злюсь на себя smile постоянно хочу есть...мля 2100 ккал, сижу дома, и постоянно хочется жрать есть smile как некоторые на 1000 живут и еще тренируются??? 

 

как можно после всего это остаться голодной???

Что делать??? как быть??

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

happy_bird, привет! smile

 

Муж принес домой сгущенку... блин....50 гр это так мало, а по калориям так многоsmile

тренировка сегодня 3 круга

1 круг: приседания 20раз(вес 5 кг)-тяга в наклоне 20раз(вес 5 кг)-приседания 20раз(вес 5 кг)-отжимания 10раз-приседания 20раз(вес 5 кг)

пресс складочка 5*10

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, восхищена...у меня слова кончились)
дина,
тишина, тссс....
http://s008.radikal.ru/i303/1510/2e/a0e095cd690d.jpg

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюдюка_Барбидонская, спасибо!smile

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НадеждаN, очень красивая молодая мамочкаsmile Скорейшего возвращения в строй!

волосы роскошные

нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто на ГВ, у меня вопрос к вам. 

Как бегать с молочной грудью? Если одевать плотный лиф или майку, то прилива молока не будет... Что делать? Как быть?

Пожалуйста, поделитесь вашим опытом

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, Привет!

С такой любовью к еде, мне надо круглосуточно тренироватьсяsmile

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надежда, привет! Ты герой, протренировалась почти всю беременность. Думаю, что с такой любовью к спорту вернуть форму не составит труда.

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мини отчет.

Что я сделала за 4 дня:

1. Подсчет калорий. 2000 +/- 100 ккал (иногда очень хочется кушатьsmile)

2. тренируюсь дома. 

сделала 2 круговые тренировки

приседания5*15

румынская тяга5*20

тяга "гантели" в наклоне 4*12

отжимания 3*10

пресс: полные подъемы4*10, короткие скручивания 4*20

50 приседаний с выталкиванием мяча вверх как заминка

в качестве гантелей у меня 2 пятилитровые бутылки с водойsmile

3. на прогулку полноценную так и не ходилиsmile

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711, спасибо!

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с сыночком!

С таким упорством все у тебя получится.

Ася, http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План действий:

1. записывать все,что ем. 

2. не набирать больше 2000 ккал

3. Забрать коляску и выходить на прогулки

4. через неделю запланировать 2 раза в неделю тренировки в зале

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 дней после родов

 

 

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для истории пусть будет здесь рассказ о том, как я докатилась до такого веса/видаsmile

Я слабохаратерная и еда очень вкусная, вот и результат. За беременность +13кг (себе в оправдание, что это не 20 с хвостиком, как в предыдущиеsmile )

Беременность проходила хорошо, о ней напоминал только живот, который мешал по утрам вставатьsmile

до 6 месяца тренировки в зале были регулярные: 1-2 раза в неделю кикбоксинг, 2-3 раза силовая тренировка (присед, становая тяга, жим лежа), потом оставила только силовые 1-2 раза в неделю (поприседаю и на тренажерах неспеша что-нибудь поделаюsmile), да и на скакалке не так хорошо уже прыгалосьsmile

тренировки закончила за 3 недели до родов с весом на приседе и тяге в 40 кг, остались только прогулки.

О, еще хочется отметить, что без труда вернулся ко мне шпагат, но это побочный эффект беременности

сейчас у меня 5-6 кг лишнего веса и он весь на талии-спине-бедрах. Жрать надо было меньше или двигаться большеsmile

отражение в зеркале еще более-менее приличное, но на фото это пипец как все запущено smilesmilesmile

п.с. на дионе самый удобный подсчет калорий 

Надежда, рост 170
Мой дневник:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.