|
|
|
|
|
|
 |
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
16.10.2013 20:08
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
15.10.2013 10:53
|
ах да - вес сегодня 60,2  на долго ли - время покажет  пишу, чтоб стыдно было потом- если опять вверх пойду (завтра не в счет - после разгруза всегда есть возврат)....
пойдем с малым мег в гости к подруге. эх, держаться и еще раз держаться!!!! она сама такая строшняшка - и кушает иало (вот толком не знаю - по желанию или по времени...... надо бы уточнить )
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
15.10.2013 10:46
|
Приветик, дневничок!!!
вес сег преотличный. ну и не удивительно- после разгруза же выдержала его преотлично - говорила сама себе ну ло 12 дотерплю потом посмотрю на самочуствие. и так далее до 14, 16, ну а на вечер был творог и кисель запланированы. правда еще поела манго и хурмы перед сном еще. но это не повредило  ох, надеюсь вес сдвинется теперь..... уже руки опускаются 
сыночек радует - говорит все больше и лучше  правда - некоторые слова (чтоб по-легче было, видимо) говорит на инглише 
в саду учудили - на прошлой неделе 2 раза не уследили - обписался, бедный. и это при том, что он всегда просится 
на прошлых выхах хлодили в развл центр, наигрались на автоматах (детских, конечно) и еще на карусельках катались - брали безлимит- так на некоторых- по 2-3 раза катался. я не любитель тошнотиков (есть и такие у нас - хоть и местный парк - маленький) - пошла только на колесо обозрения 
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
2.10.2013 15:26
|
невероятно, но факт - у меня уже 5000 диет баллов учитывая, что я их получаю в основном за вес (иногда - замеры) и за баллы за вход иногда (ну и немного за форум)
итак - за покупками я в суббботу выбралась. купила, правда, только джинсы, свитер и сапоги. Сапоги в итоге решила вернуть - жали в пальцах - терпеть можно, но зачем... короче, я опать без одежды на осень  а это первая необходимость - уже началась наша реальная осень - со сбивающим с ног ветром и дождем благо - ребенок одет с ног до головы (хотя сапоги теплые придется покупать - старые малы будут 100% ).
в субб еще успели сьездить с малым в наш местный зоо - тк погода было еще норм. классно!!! были там год назад. сейчас, конечно, мелкий все оценил как следует (уходить не хотел даже ). в общем, успели. а так уже 2 дня сидим дома. сегодня еще ждем посылку с е-бей. надеюсь, придет, дома сидеь не охота и малой мне весь мозг выносит - хоть до шоппингов выбрались бы поноситься
а. купила "сыну" планшет. в кавычках, тк он с ним пока играл 1 разочек, а так все сама да сама во-первых, еще нет чехла на него, а во-вторых, нечего глаза портить, ну и в-последних- мне с него удобнее к урокам готовиться  хотя пишу щас с ноута- намного удобнее всеже
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
2.10.2013 15:06
|
Привет, дневничок  наконец-то появилась минутка спокойно посидеть в нете и желание что-нить настрочить тутА
вчера уже настроилась на завтра (т.е. сегодня уже) переходить на полный подсчет ккал и бжу, тк вес всю неделю скакал 61,4-61,7-61,4-61,5 и в целом оставался на месте. НО сегодня с утра веы меня порадовали 61,2!!! так что пока питание не меняю (но как крайнюю меру подсчет оставляю, кАнеШна). Кушаю все, что хочу, но прикидываю сколько ККАл всего получается (верх примерно 1500-1700 ккал).
сделала замеры. тоже немного порадовали, но в целом плохо - нашла записи за апрель - примерно такие цифЕрки были 1/04/13
Ладно, меняю название + настрой и вперед с новами силами к стройной встрече нового года!!!!!!
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
26.9.2013 1:10
|
сегодня весь день просидели с сыном дома. с утра лило как из ведра, потом ре заснул на долго, а к вечеру уже и ветер сильный поднялся. но зато я столько дел переделала по дому: почти все дела заплан. на сентябрь закончила, кое-что уже за октябрь вычеркнула даже. ну и многое просто так решила сделать (например, выстирала подушки от дивана (наволочки типо); еще отодвинула кровать в спальне и плиту на кухне - ваще подвиг для меня. ХМ надо вносить в список, наверное
завтра на работу, потом колледж -день потерян считай пятница -тоже .....
на субботу планируется у меня шоппинг (если погода плохая только. если тепло- хочу поехать с малым в парк посмотреть на зверюшек). шоппинг - мучение, но уже давно пора. тем более, что худеется мне медленно -можно смело закупаться
купить надо много чего- все на осень/зиму, что в принципе одно и тоже у нас. если не выберусь/не выберу ничего - придеься покупать все в нете
вес сегодня - спорный, а вот бедра порадовали - -0,5 см с последнего замера дней 10 обратно 
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
25.9.2013 1:20
|
Nellin пишет 23.09.2013 в 15:46 (ссылка):
одна надежда, что вечером удержусь от соблазнов и завтра будет отвесик
отвесик был. и аж 500г не знаю как такое возможно, но факт сегодня на радостях аж обруч покрутила  ну и прогулка, конечно, была. с утра хоть и туман был (потом - облачно), но гланое, что до дождя успели. с 5 вечера уже льет дождь люблю, кста, (только вот никак не куплю рез сапоги себе и сыну, чтоб гулять) главное, чтобы без ветра (а без него в наших краях никуда, к сожалению ).
позитив - прогулка, колледж, погода с утра, сынуля на прогулке (без капризов пошли домой.... и в магазине не убегал, а шел со мной вместе....эх, почаще бы так ), ну и отвесик
надо бы всегда отмечать позитив за день - хоть и за уши притянутый. уже когда-то начинала похожее дело "книга счастья" называлась. каждый день надо находить позитив - хочь что-то. и тогда все на самом деле будет хорошо.
хм еще вспомнила - прошла 29тур в игрушке на тел - уже больше 2ух недель билась над ним игра элементарная- (я не геймер) Candy Crash Saga называется если что
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
23.9.2013 18:46
|
из положительного сегодня - ходили с сыном на море. у нас жара невероятная (и для сентября и для страны в целом) +25!!! держится уже 3ий день (ага, классно бы, только я все выхи работала).... но сег я дома!!! вот ре выспится - еще в парк бы сходить чтоб в нете по-меньше звисать
питание сегодня отвратное -из-за отсутствия отвесов (и наличия привесов) сорвалась и наелась сладостей с кофе одна надежда, что вечером удержусь от соблазнов и завтра будет отвесик
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
23.9.2013 18:41
|
ну что за дела?!!!! опять привес - очередные 100г ..... ладно бы -обьедалась по веерам, так нет - за 3 часа до сна не ем  хотя днем ем всякую ерунду, конечно
еще после недавнего ДОМ-РАБОТА-ДОМ спать нормально не могла. все думала, неужели так все плохо..... а вот и нет, дело в том, что я не умею радоваться мелочам. вокруг столько всего хорошего и приятного, а я это просто напросто не замечаю хм... или не умею ценить....
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
22.9.2013 0:42
|
Привет, дневничек!!! Вот я опять/снова/еще раз взялась за себя. Слежу за питанием (в планировщик, правда, ничего не ввожу, но ем по-больше белка и по-меньше сладостей, ну и считаю ккал), пью водичку. 
спорт пока - работа и прогулки с сыном. Прогулки уже не такие частые и долгие, тк. уже холодает и часто идут дожди. На спорт, если честно, пока нет никакого желания. 
Еще началась учеба - 2 вечера в неделю занятия (кста - хоть и на вечернем- по 1 предмету будет ДЗ -придеься еще и днем время выкраивать).
сынуля уже ходит в садик нормально - первые 2 недели после отпуска были со слезами, а сейчас сам говорит - "мама идет на работу, а он - с детками играться"
а так все как обычно - дом-работа-дом
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
10.9.2013 19:15
|
вот созрела для небольшого знакомства с собой. пока только в очках, правда
Хм побыла недельку и хва ;) все равно нието не заходит :)
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
10.9.2013 19:09
|
А воз и ныне там. Новое название моего дневничка.
Если б кто знал как я ненавижу не люблю дневы типа "попытка ном 1000, я вернулась - спасите/помогите!!!" а вот - сама не просто не держу вес, а уверенно его набираю  меняю настройки и цели (снова!!!) и берусь за подсчет ККАл и прочего - т.к. на инт питании у меня нифига ничего не получается - просто напросто ем не в свой дух и все тем более за компанию...
вес на сег день 62,1 кг
ОБ 100 см - как долго я от них уходила, и как быстро наела обратно!!! размазня!!!!
основное
подсчет ккал и планирование питания на завтра (ну хоть по-минимуму для начала)
вода и еще раз вода!!! совсем забываю пить ее
пока все..... спорт - прогулки + 15 мин перед тв/обруч
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
20.8.2013 19:22
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
12.8.2013 11:08
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
11.8.2013 14:36
|
причина, конечно же, не умеренное питание, а по-простому ТУПОЕ ОБЖОРСТВО уже в какой раз сажусь за стол с намерением попить чай с парой печенюшек, а за разговорами сьедаю всего и много....даже не знаю сколько конкретно.... особенно, в последние дни. а началось все с того, что я опкопала мои старые доберем фото в купальнике, где я примерно 58-59 кг!!! и то, как я там выгляжу, мне абсолютно не понравилось -именно живот и даже ноги!!!!и все- пошло поехало: цель потеряна, мотивация деожать себя в руках тоже - не знаю, к чему теперь стремитьсяконечно, можно и в 58кг быть конфеткой -это я понимаю, главное заниматься спортом чтоб все было подтянуто, но себя в таков весе с норм фигурой, ДА С МОЕЙ ЛЕНЬЮ я не представляю, а морит себя голодом даж не вариант (как минимум - ребенок же на руках) вот такой у меня настрой
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
11.8.2013 14:22
|
привет, дневничек!!! давненько я тут не была (все собиралась зайти и перед поездкой, и уже будучи тут), но все как-то лень (да и была уверенна, что тут нету русской клавы- вот такая я наблюдательная, тк. в нет выхожу чуть ли не через день - но все больше почитать да почту проверить....
отдыхается нам хорошо: и позагорать-покупаться успели (опкрыли сезон 7августа!!!), были в зоо саду и в кино с мелким, много гуляем на свежем воздухе- ляпота, короче
одно только НО.... ОГРОМНОЕ ПРЕОГРОМНОЕ!!!!! мой вес пошел ВВЕРХ!!! пока только это 1 кг, но за 2 недели отпуска - ЭТО СЛИШКОМ МНОГО!!!! учитывая, что мне еще столько же осталось гостить у мамочки. ну и обьемы тоже меня не радуут, конечно - расплываюсь на глазах
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
21.7.2013 1:12
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
21.7.2013 1:06
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
13.7.2013 0:50
|
оказывается, у меня и так еще оставался желатин (не знаю, правда, когда куплен, но срок годности аж до 2014 года ). сделала я себе масочку. пока довольна результатом - волосы гладкие и мягкие. смывается легко  вроде как надо делать при каждом мытье волос. попробую, конечно (главное не забывать, т.к. вечно все галопом по европам)
купила себе наконец-то карандаш для бровей. буду учиться рисовать за всю жизнь ни разу не было у меня такой штучки .... позорище
самое главное. мой похудение. вот стоит мой вес стоит. а все потому, что я хоть и слежу за питанием, а вот про воду совсем ЗАБЫЛА!!! вчера так и вовсе 1л не выпила (правда, много з.чая было). сегодня уже исправляюсь - 2 л и еще 1ст с утра
небольшой контроль:
вода - 8 ст в день
питание - контроль за размером порции; не есть ооочень долго; не менее 1 часа между приемами пищи; последний прием пищи за 3 часа до сна (в идеале 19,00, т.к. спать ложусь около 22,00)
спорт - помимо обруча и бодифлекса делать приседания по 1-2 подхода по 10 раз.... начну с малого и буду увеличивать кол-во. надо уже браться за попу
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
12.7.2013 9:58
|
Привет, Диончик!!! сегодня внеплановый подьем раньше на 1 час - сынуля рано встал (ну и заснули мы вчера рано. пишу мы- т.к. я сама тоже пошла спать раненько).
вчера начала читать статью про выпадение волос.единственное что успела глянуть (пока журнал не отобрал ре), что эт от нехватки белка..... наверно в скором будущем придется вернуться к подсчету ккал и БЖУ, если не решу пробл сама. уже начала мазать волосы маслом (Macadamian oil).
а еще а еще- прочла про желатиновые маски для волос. надо бы попробовать. осталось всего лишь купить желатин
вес- без изменений.....
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
10.7.2013 0:55
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
8.7.2013 0:50
|
Сег после работы зашла в пару магазинов. Даже растерялась. Не знаю что мне надо. Вроде и хочется все по скидкам купить (уже начались летние распродажи), но в этой куче тряпья не умею рыться...а покупать по полной цене жаба душит, т.к. понадобится только на 4 недели (и то не факт - не известно, какая дома погода будет в августе). Но эт именно шорты майки.
Радрстная новость - мой мерный стаканчик -добеременные джинсы- стали свободнее в поясе. Хоть вес стоит, но я худею :)))
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
8.7.2013 0:44
|
Эх, за покупками вчера я так и не поехала. Решила, что полезнее будет просто отлежаться. Ну просто я не смогла - обернулась медом и покрутила круг немножко :) ну и часов в 5 пошла спать :) ....но сегодня все равно на таблетках ибо чуствую себя отвратно... еще и на работу пошла, т.к. девочки 2 в отпусках и некому больше. А я ж такая ответственная ;) еще и завтра пойду. Хорошо хоть на вторник не договаривалась. Но во вторник будут другие дела - пойдем с мелким к патронажной сестре (если эт так называется) - типо 27 месячная проверка (а на самом деле поболтаем да книжки новые дадут читать :) )
Вес скачет. Хоть и совсем кушать не хочется. Особенно по вечерам. Думала хоть от 60.5 уйду, ан нет :((( пичалька. Еще - надо начинать работать над попой и голифе :((( фигура уже более менее, а эти места все портят. Надо сказать что голифе у меня не было только при весе 51 кг. Но эт канешна не вариант :)
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
6.7.2013 14:04
|
чувствую, снова пора добавлять пункты в план по саморазвитию, иначе просто тупо ползаю по инету вот такая я слабохарактерная!!!! пишу с целью, что если расслаблюсь - может послужит напоминалкой-пинком под зад
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
6.7.2013 13:50
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
1.7.2013 15:16
|
ну и за жизнь:
в воскресенье первый раз ходили с сынулей в кино. мульт я выбрала, который мы как-то в нете смотрели и я знала, что он более менее нравится мелкому. отсидели аж 1,5 часа!!! жаль, что сперва было 20мин реклам и анонсов (что не так уж и плохо -знаем новинки на будущее), так что мульт только 1 час смотрели. последние 10 мин уже ерзал и вставал с кресла.... в след раз лучше придти попозже. ну и след раз будет только через несколько мес, чтобы было интересно
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
1.7.2013 15:09
|
ну и самое главное. вес на сегодня 60,4 кг. с одной стороны эт мало, т.к. за месяц ушло только 800г, но с другой стороны - вес стоял без изменений в течении нескольких месяцев!!! так что 800г это очень даже гуд 
о замерах вспомнила только после завтрака. так что измерила только свои (и ребенкины- повторюшка мелкий ) ноги. ушло по пости 0,5 см. тож хорошо. в общем - довольна собой. так держать
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
1.7.2013 14:44
|
вот и наступил июль. какие же у меня успехи за прошлый месяц?
итак. питание. сама не нарадуюсь как мало стала есть!!! все еще фотографирую, все что ем. ну и стараюсь питаться по принципу модели тарелки. как ни странно - работает, и ккал считать не надо. рука сама тянется добавить овощей или фрукт. ну и хлеба мельше берется. плюс - кофе пью только 1 раз в день (иногда даже с утра не хочется!!!! просто - сила привычки!) ну и стараюсь не лопать подряд а то, что действительно хочется хочу пряники хочу халву ем
спорт. взялась за себя. возодновила занятия бодифлексом по утрам. и много много гуляем с мелким плюс я с ним не только иду до площадки, но и на ней вместе носимся давно бы так
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
1.7.2013 14:37
|
Терапия пишет 27.06.2013 в 09:06 (ссылка):
Отзанималась!!!! Супер!!!!! Спасибо за инфу, сама бы не нашла.
Пожалуйста! всегда рада помочь и подсказатьвот и сама пока с радостью занимаюсь. один раз даже перед работой только потом чуть не опоздала на нее. надо раньше вставать если позаниматься решу
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Терапия
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 528
27.6.2013 12:06
|
Отзанималась!!!! Супер!!!!! Спасибо за инфу, сама бы не нашла.
Алеся, Минск. 31 год.
Стартовала с 68,3 кг, Мой минимум здесь 62,7 Сейчас 66 кг.Хочу 59.
Дочка-12 лет. Хотим еще малышика.
id=235337
|
Терапия
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 528
27.6.2013 11:05
|
Nellin пишет 25.06.2013 в 12:14 (ссылка):
питаться нужно более менее равномерно весь день, иначе к вечеру будет срыв
О, как знакомо!!!!!!!!! До обеда вообще ничё не могу впихнуть. А потом приходит дядя ЖОРа.
Алеся, Минск. 31 год.
Стартовала с 68,3 кг, Мой минимум здесь 62,7 Сейчас 66 кг.Хочу 59.
Дочка-12 лет. Хотим еще малышика.
id=235337
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
26.6.2013 0:23
|
* учиться делать ТОЛЬКО 1 дело одновременно! даже если смотрю ТВ, то делать это без параллельного сидения в нете!!! или то, или другое!!! эта привычка у меня появилась после рождения ре, когда ни на что не было времени.... но в действительности, страдает и то и другое!!! 
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
26.6.2013 0:19
|
устроила себе в итоге разгруз сегодня. не собиралась и не хотелось сперва, но с утра глядя в холодильник так и не придумала, чем бы позавтракать. попила кофе с молоком и все....
так и пришла мысль посидеть на МЧ хоть до обеда, но в обед потом захотелось просто добавить шоколад и все. вот вечером уже сильно захотелось кушать. что сьела: банка тунца с горошком и помидорками, запила стаканом кефира с кусочком багета, ну и еще стакан молока с корицей (это уже после ужина. просто нереально есть хотелось). сейчас уже не голодно. так что разгруз выдержала. ждемс взвешивания. еще днем много выпила и воды, и зеленого чая.
что хочется отметить. разгруз на шоколаде лучше МЧ только тем, что не гоняет так часто в туалет а так практически так же.
но все же .... неочень я люблю эти разгрузы.... так просто получается спонтанно
спорт - молодец! с утречка бодифлекс, потом в обед обруч (пока сын спал), потом 2ух часовая прогулка записываю именно 2 часа,т.к. все время относилась с мелким, а не как частенько отлыниваю и сижу на качельках
красота - как обычно + медовое обертывание
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
25.6.2013 12:14
|
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
25.6.2013 12:07
|
Терапия пишет 24.06.2013 в 09:26 (ссылка):
Приветик, классно пишешь..... Зачиталась. Хочу попробовать бодифлекс. Помнится, ты, ( ничего, что на ты???) тут ссылочку кидала. Вот теперь понадобилась, а найти не могу. В нете почему-то почти все уроки заблокированы . А вообще у нас похожие цели. Только я ростом поменьше и вешу побольше. Уже около 2 месяцев болтаюсь в 63. И как у тебя совсем не плато, а дисциплина. Заранее спасибо за ссылочку. Если не против, буду заглядывать. А то у меня в дневничке глухо. А сама с собой я и мысленно за день наговариваюсь....
привет! ко мне обязательно на ты ну я тоже тута практически сама с собо тусуюсь, так что заходи - буду рада 
про бодифлекс - ссылку я нигде не кидала (так что зря искала ), но напишу как я делаю сама. я просто в гугле забиваю "бодифлекс с мариной корпан смотреть онлайн" и там уже вабираю. лично я остановилась на сайте даилимотион точка ком (англ буквами). там у нее идет комплекс и бодифлекс и немного силовые. там не очень много занятий, но я пока только до 10 и дошла.
хехе и спасибо, тебе, что спросила - я вот тебе искала назание сайта и сама утречком отзанималась, т.к. еще не завтракала да и встали сег рано. как раз 10 занятие у нее было на внут поверхность бедер - моя проблемная зона (не одна, конечно, ксожалению )
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Терапия
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 528
24.6.2013 12:26
|
Приветик, классно пишешь..... Зачиталась. Хочу попробовать бодифлекс. Помнится, ты, ( ничего, что на ты???) тут ссылочку кидала. Вот теперь понадобилась, а найти не могу. В нете почему-то почти все уроки заблокированы. А вообще у нас похожие цели. Только я ростом поменьше и вешу побольше. Уже около 2 месяцев болтаюсь в 63. И как у тебя совсем не плато, а дисциплина. Заранее спасибо за ссылочку. Если не против, буду заглядывать. А то у меня в дневничке глухо. А сама с собой я и мысленно за день наговариваюсь....
Алеся, Минск. 31 год.
Стартовала с 68,3 кг, Мой минимум здесь 62,7 Сейчас 66 кг.Хочу 59.
Дочка-12 лет. Хотим еще малышика.
id=235337
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
23.6.2013 0:57
|
пы.сы. даже в ресторан приятно ходить хоть и почти, но стройняшкой :) так что - вперед и с песней :))) все у нас получится ;)
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
23.6.2013 0:55
|
всем приветики!!! сегодня был замечательный денек: только хорошие воспоминания и никакой субботней уборки :) с утра сьездили с ребенком в развлек центр, чтобы мой малыш поносился там и нагулял аппетит. но он так нагулял его, ц
что пока ехали покушать, он заснул. пришлось час сидеть в машине, ждать пока проснется :) потом пошли покушали в ресторан - буфет. очень горда собой, что ела только не жирную еду и салат. от десерта тоже отказалась (правда потом все же купила себе мороженко 1 шарик, который мы все вместе и слопали). а чтобы потратить наеденные ккал, после обеда поехали на детскую площадку :) и сами устали, и ребенок спит уже замученный :)))
из-за плотного обеда - от ужина решила отказаться (выпила стакан йогурта с 1/2 було4ки и кружку чая с имбирем и корицей. жду не дождусь завтрашнего взвешивания :)))
питание - почти ок
спорт - обруч 20 мин
красота - крем для тела, маникюр+педикюр
вода - много, но как-то меньше обычного
сон - надо скоро ложится спать иначе завтра не высплюсь
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
22.6.2013 12:55
|
вес сегодня 60,6 (-200г после вчерашнего 60,8) еще измерила бедра - 98,5 см - наконец-то процесс пошел
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
Nellin
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 554
22.6.2013 12:49
|
Veruntschic пишет 21.06.2013 в 09:02 (ссылка):
Nellin пишет 21.06.2013 в 00:35 (ссылка):
до отпуска 39 дней!!! работать и еще раз работать
Как здорово, само ожидание отпуска - это уже как часть самого отпуска - дает заряд положительной энергии и силы доработать и дожить до него. Моря-океаны в планах на отпуск есть?
ага, иногда само ожидание отпуска бывает лучше самого отпуска к сожалению, моря-океаны пока меня только ждут. последний раз была еще до рождения реб, а сейчас только езжу в родные края к родителям - им внука вожу но мотивация работать над собой от этого не пропадает, а даже наоборот - последние разы я приезжала не в лучшем виде, вот этим летом хочется всех шокировать
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вот воодушевилась и даже делаю мед.обертывание 
к счастью - уже прошло и я вернулась к своему более менее привычному питанию 
но потом не с кем будет оставить ребенка, так что придется собраться и идти 
