Аграфенушка пишет 15.02.2013 в 08:44 (ссылка):

Женя, браво!!!  Р­С‚Рѕ точно РїСЂРѕ меня, хотя такой диагноз СЏ впервые слышу  Р РµР°Р»РёР·СѓСЋ СЃРІРѕСЋ шизофазию РІ интернете (пишу статьи Р·Р° деньги), Р° РѕС‚ старых привычек трудно избавляться 

Присоединяюсь Рє поздравлениям (РЅСѓ, типа отвес приличный Рё пятницо ).

Привет)

ну вставлю и я свои "пять копеек" по-поводу мотивации)

Для меня РІ деле посторойнения есть 2 понятия : мотивы Рё мотивация) мотивы РјРѕРё - это приобрести новые здоровые привычки РІ ежедневном образе жизни Рё преобразить внешний РІРёРґ, что Р±С‹ смотрясь РІ зеркало, думать  - хочу себе такую же фигуру) Рђ РІРѕС‚ мотивация  - это маленькие шаги РЅР° пути Рє истиным мотивам, например влезть РІ новые СѓР·РєРёРµ джинсы РЅР° размер меньше, или выжать бицепсом новый бОльший вес, или пробежать без остановки РЅР° 1 РєРј больше) РІ общем таких примеров 1000) Рё именно РѕС‚ настроения зависит РјРѕСЏ мотивация, РЅРѕ РѕРЅР° непременно приближает меня Рє РјРѕРёРј истиным мотивам)

SnegIka пишет 15.02.2013 в 09:40 (ссылка):

РњРѕРµ мнение - РїСЂРё постоянном неправильном гипокалорийном питании вес будет расти, РІ этом случае нет РґСЂСѓРіРёС… вариантов) 

Привет!

Жень, мне иногда кажется, что наши привесы и отвесы мало связаны с питанием

Девочки, всех с пятницей!
 

�, спасибо вам, мои хорошие, я вас всех очень-очень люблю!!!
Кать, сеновала не было, но я бы не прочь)))...

Сегодня опять день тренек и Комбат 60 Лив, так что сегодня оттянусь. А ещё у меня маленький праздник после вчерашнего праздника, жирных салатов и куска торта -900г, ура-ура-ура, дождалась долгожданного отвеса! Хотя заметила, что у меня всегда идет снижение на "вредных" блюдах и продуктах!

Ну и для расширения кругозора, что такое шизофазия!

"В общем, всех ещё раз с этим интересным добрым праздником (хотя, уверена, найдуться те, кто фыркнет на него презрительно"

Это СЏ, девочки. РџРѕС‚РѕРјСѓ что РјС‹ СЃ мужем давно РЅРµ влюблены РґСЂСѓРі РІ РґСЂСѓРіР°, Р° любим полноценно, полнокровно Рё РіРѕРІРѕСЂРёРј это РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ часто, РЅРµ дожидаясь Дня РЎР’.

ПОмните?

 - РќР° следующий Новый РіРѕРґ тоже РїРѕР№РґСѓ РІ баню.

- Зачем же ждать целый год?

РќСѓ Рё вообще, искусственное насаждение чуждой массовой культуры лично Сѓ меня вызывает внутреннее сопротивление. 

 " тем более наше настроение РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ бывает РІ РѕРґРЅРѕР№ точке, эта кривая амплитуды, котору мотает вверх-РІРЅРёР·, как вагончики РЅР° Американской РіРѕСЂРєРµ, сегодня ты рвешься РІ Р±РѕР№, завтра тебе уже РІСЃРµ РїРѕ-барабану (поэтому, СЏ Рё РЅРµ верю РІ мотивирующие вещи, РѕРЅРё недолговечны Рё быстро рушаться РїРѕРґ гнетом обыденности Рё неудач))".

Это РёР·-Р·Р° отсутствия целостности самой себя. Сегодня РјРѕРёРјРё действиями СЂСѓРєРѕРІРѕРґРёС‚ целеустремлённая Маша, Р° завтра ленивая Катя, Р° Алиса - это собирательный образ.  РџРѕРёСЃРє целостности самого себя - это тяжёлая работа, требующая полной отдачи Рё постоянного контроля, духовная практика. Мало кто обретает её. РќРѕ РІ каждом человеке есть доминирующая личность. Рђ что касается мотивации, то если РѕРЅР° Р¶РёРІС‘С‚ несколько дней, то это РЅРµ мотивация, Р° каприз. РњС‹ пять лет учились РІ университете, потому что хотели сделать карьеру, приобрести статус РІ обществе, несмотря РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ недосыпания, неудобства жизни РІ общаге Рё прочие ограничения.  РњС‹ встаём ежедневно Рё едем РЅР° работу РїРѕ пробкам, терпим хама-директора Рё РґСѓСЂСѓ-секретаршу, потому что есть мотивация - хорошая зарплата, перспективы роста. Р� тд.

", ещё и на 46 страниц, может не надо?)) Обычная переписка с девочками и прочее, копаться во всем этом, зачем?)) Цели у меня уже новые)), если что-то интересно, спроси и здесь..."

Да ладно, РјРЅРµ интересно было посмотреть, как ты сбрасывала СЃРІРѕР№ вес, РЅРѕ перечитывать 46 страниц СЏ конечно же РЅРµ стану. 

Открыток море, так что, выбрала, не слишком броскую)).
Р’ общем, всех ещё раз СЃ этим интересным добрым праздником (хотя, уверена, найдуться те, кто фыркнет РЅР° него презрительно, РЅСѓ, РЅРµ РјС‹ РёРј СЃСѓРґСЊРё)), пусть РѕРЅ пройдет приятным моментом РІ нашей жизни Рё станет началом только хороших Рё позитивных дней нашего близкого Рё далекого будущего. Р’ общем, РЅРµ Р±СѓРґСѓ опять шизофазить, надеюсь, РІС‹ РІСЃРµ меня поняли)))... 

Alliska пишет 14.02.2013 в 04:42 (ссылка):

На счет ссылки на предыдущий дневник, Алис, я даже в замешательстве, там столько всего, ещё и на 46 страниц, может не надо?)) Обычная переписка с девочками и прочее, копаться во всем этом, зачем?)) Цели у меня уже новые)), если что-то интересно, спроси и здесь...

По поводу мейн-куна, я бы его и сейчас завела, даже с моей кошкой, но, зараза, глянула на цены, офигела, около 1000 баксов котенок, при чем у нас в Крыму. Надо ждать когда их разведется, как крыс, что никому и даром не будут нужны, вот тогда и брать

"Чё, не видите, я паркур осваиваю!!!"

Всех с 14-ым февраля, новомдным (у нас) Днем Влюбленных! (Позже натдо поискать открытку какую-нидь))...
В общем, у меня седня выходной день от тренек и питание на 2200)), уже плотно позавтракала. Слава богу, вес перестал расти)), так что организма, видать, успокоилась...

Alliska пишет 14.02.2013 в 04:42 (ссылка):

Вот не внимательный ты человек, Алиса, в подписи моей написано: "Лечусь от шизофазии!" - это болезнь такая словесная, слишком много пишу, а потом доходит, что лишнего и глупого накатала, но уже поздно, все прочли))... Да и написан этот пост был ещё месяц назад, а смысл слова - мотивация, дошел до меня только недавно, так что, выкрутилась, как могла. Если честно, единственной мативацией может быть только поставленная перед человеком задача, а подкармливать этого ёжика какими-то дополнительными стимулирующими "таблетками" - это дело лично каждого свое, тем более наше настроение никогда не бывает в одной точке, эта кривая амплитуды, котору мотает вверх-вниз, как вагончики на Американской горке, сегодня ты рвешься в бой, завтра тебе уже все по-барабану (поэтому, я и не верю в мотивирующие вещи, они недолговечны и быстро рушаться под гнетом обыденности и неудач)). Нельзя жестко контролировать природу, она все равно возьмет над тобой верх, просто надо учиться под неё правильно подстраиваться и во время стелить соломку)))...

Женя,  РђРіСЂР°С„енушка пишет 10.01.2013 РІ 11:30 (ссылка):

 РћРїС‚имистичное начало дневника для человека, который РІ мотивацию РЅРµ верит!

Потрясена твоим преображением (дай ссылку РЅР° предыдущий дневник, Р°? ). Р‘лин, надо тоже фотки сделать, РїРѕРєР° СЏ толстая, чтобы потом сравнивать прикольно было. Крючит, конечно, фотаться РІ свинообразном РІРёРґРµ.

Обнаружила ещё РѕРґРЅСѓ общую СЃ тобой любимую тему - РєСѓСѓСѓСѓРЅС‹  РЇ своей кошке давно РіРѕРІРѕСЂСЋ: "Р’РѕС‚ сдохнешь - РјСЌР№РЅ-РєСѓРЅР° заведу!" 

я сидя на работе, все равно перед компом целы день, так хоть с пользой, главное не забывать)))

Кать, живот и втягивать не сразу полностью получается, а волны гонять итого надо время, чтобы стало хорошо выходить)). Вообще, надо хотя бы начинать с трех раз в день (как раз перед едой и треньками) хотя бы по 10 втягиваний. Те кто делают Воркаут (есть такая 100 дневная программа, какой-то там наш блогер её придумал)), потом переходят к вакууму из трех положений, я так поняла, стоя и упираясь о коленки, потом сидя и самое сложное - лежа. Мне пока хватает стоя, ну, редко когда перед телевизором могу и в сидячем положении, время как раз куча, почему-бы не поделат?))

Приветик!

Катюш, это реально классное упражнение, вообще раньше девушек не зря учили держать спину ровно, а живот втянутым))))

Привет)

картинки супер!

Ждем твоих впечатлений от новой тренировки!

Чет картинка понравилась, можно сказать в самый глаз

ну, и просто, для хорошего настроения!)))
 

Всем привет!

nelson22 пишет 12.02.2013 в 14:10 (ссылка):

Конечно делаю, Катюша, результаты не то чтоб сразу, но живот и вправду вроде как подтянулся (а у моего брата так вообще нижняя колбаска практически уже вся ушла, хотя мужикам всегда легче и мышцу накачать и вес лишний согнать)). Я ещё кроме обычного вакуума делаю "полоскание", гоняю волной живот)).

Aliska692 пишет 12.02.2013 в 18:47 (ссылка):

Ну, один день, думаю, сильно мало что изменит)), тем более, боюсь, у меня желудок такое количество еды не вместит)). Решила на этой неделе питаться на 2200 и со следующей недели тоже, а там - на поддержание. Поглядим, как пойдет!

Сегодня Комбат 45, завтра выходной, а в пятницу новая тренька Комбат 60 лив, то есть, запись из концертной зала. Уже жду с интересом))...

Привет)

Жень, ну мне бы после месяца тренек было бы жаль пуститься во все тяжкие... одним днем перечеркнуть результаты 30 дней... так что даже не думай!

Да держусь уж, как могу)), хотя в последнее время стало как-то привычно на любой калорийности держаться, видно МФ очень дисциплинирует с планом питания.
А так, я же писала, что первые 3 недели я с питанием разгонялась, ела под завязку, было даже 2500, потом решила поэксперементировать, и вот к концу второй недели вес опять пополз вверх. В общем, думала делать качели: день интенсивной тренировки - питание на 2200, менее интенсивные - 1900-1600, отдых тоже по минимуму 1600, в общем, провал полный!))), два последних дня на прошлой неделе ела на 1600, и в эти же дни вес вверх и ломанул, вот такая засада)), а как вчера на 2200 поела, так вроде притормозил немного. В общем, начинай, как говориться, все сначала!)))
Думаю, до конца этого календаря буду есть в пределах 2100, а то и опять придется разгон делать. Посмотрю короче)), может опять к принципу МФ вернусь, с ним уже привычней и стабильней, по-крайней мере точно буду знать, где косячу и в чем проблемы!))
Единственные положительные результаты - мышцы и выносливость, организм крепчает и многие упражнения уже легче даются. Буду теперь ориентироваться на результаты в конце апреля)), после окончания второго календаря занятий...

А у меня наоборот пока подъем, и надеюсь продлится он подольше))))

Всем-всем-всем, Большой Привет!!!

nelson22 пишет 11.02.2013 в 14:23 (ссылка):

Дафай-дафай, ктож это ещё сделает, кроме тебя?))) Хотя у меня уже самой возникает мысля пуститься во все тяжкие, ещё и 14 на носу, там ведь вкусностей наготовят, пироги-трубочки, жесть!))))

Aliska692 пишет 11.02.2013 в 20:50 (ссылка):

Ой, Алиса, уж лучше бы были муравьи, они по крайней мере так не кусаются))). Сегодня попротирали мебель, полы, плинтуса, запашок стоит ещё тот. Зато хоть Лизка теперь дрыхнет день на пролет, а то ж получается, она и спать спокойно не могла, пыталась от них спрятаться, лезла куда только в голову взбредет, теперь на кровати развалилась и всё уже по-барабану!

А как же я хочу красивую попку, как увидела в Plyo у Рейчел её богатство (повернулась она в своих спортивках опой к камере один разочек)), так ваще заболела!))) Так мне надо ещё жирку точно 2 литра откачать, хотя уже прилично и до этого так сошло, а потом работать и работать)))...

Сегодня будет Power, морально готовлюсь, для меня эта тренька ещё тяжеловатая, ноги ещё болят, а там прыжки с выпадом ног вперед, ух!)))

Привет

nelson22 пишет 11.02.2013 в 16:23 (ссылка):

 Р’РѕС‚ точно!

Привет)

Жень, сочувствую тебе с блошками... у меня 2 раза в год борьба с муравьями... я их и брызгаю и мажу под плинтусами и в закутках - они пропадают на 4-5 месяцев и потом все снова по кругу... хорошо хоть не адаптируются к отраве)

Жень, согласна СЃ тобой - что заниматься можно РІ любой момент) СЏ РІРѕС‚ РёРЅРѕРіРґР° стою маршрутку жду Р° сама ягодичные мышцы сжимаю С…очу красивую РїРѕРїСѓ)

Катюша, я могу только риторически ответить, что отдых тоже нужен в любом виде)), тем более у тебя семья и Алиса скоро бегать начнет, так что зарядки тебе и без того прибавится выше крыши)).

�ннуль, дафай раскачивайся по-резвее)), а то чет все никак)).
У меня после вчерашнего так задние мышцы ног болят, что я с трудом удары ногой вперед делала, хотя все остальное казалось даже ничуть не тяжелым. Так что если вдруг нет времени на треньки, можно качать мышцы в процессе какой-нибудь работы по дому, например, что-то делая не на табурете сидеть, а стоя, чуть согнув колени, на зарядку, конечно, не похоже, но мышца в постоянном напряжении хорошо прокачивается))...

Ой, девочки, про блох даже и говорить не хочется, сама знаю, что это не надолго, надо переодически все дизенфицировать и кошке постоянно ошейник покупать, они ж сволочи сразу на животное лезут, а самые голодные уже на людей кидаются)). Надо какой-то травы типа полыни поразвешивать, или что-то типа того, хотя щас эти паразиты ко всему адаптируются.

Привет!

Жень, РЅСѓ РІ спорте ты точно РЅРµ РѕРґРЅР°, Р° СЏ просто меделенно раскачиваюсь, потому что позанимаюсь, Р° потом Сѓ меня РІСЃРµ болит Рё спатьхочется Рё есть.... РЅСѓ короче процесс понятный))) РЅСѓ СЃ  этой недели комбат Сѓ меня точно начинается, С‚.Рє. тянуть уже РЅРµ РєСѓРґР°, РёРІСЃРµ таки как-то попривыкла СЏ уже хоть Рє каким-то нагрузкам, хоть Рё нерегулярным.

Рђ может РѕС‚ блох РґРѕРјР° можно еще какую-то вонючку поцепить, ты узнай, щас же РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ такого,  Рё вас заодно кусать РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚, Р° то меня если кусают Сѓ меняпрям шишки получаются, Р° кошечкуошейник думаю хорошо защитит)))

Всех с новой неделей!
Спасибо за поддержу и компанию, все-таки приятно, когда не один стремишься преодолеть свои ветряные мельницы...
Алиса, думаю, мне отжимания на вряд ли улучшат грудь аж в 100 раз, но хотя бы на 10-ку я бы не отказалась. Сегодня как раз Комбат60 и там в конце будет много отжиманий.
Рђ ещё Сѓ меня после вчерашнего почему-то РІСЃРµ мышцы болят, особенно РЅР° ногах сзади Рё СЃРїРёРЅР°, хотя никаких тренек РЅРµ было, правда, было "упоительное" мучительство СЃ моей кошкой. РњС‹ живем РЅР° втором этаже, Р° Сѓ нас, видать РІ подвале развелось куча блох Рё через винтиляцию теперь настырно Рє нам лезут, нас кусают переодически, Р° РєРѕРіРґР° СЏ глянула РЅР° СЃРІРѕСЋ кошку, РјРЅРµ чуть РґСѓСЂРЅРѕ РЅРµ стало. Так что бегала вчера РІ ветиринарную аптеку, купила бутокса (РЅРµ путать СЃ ботексом!) Рё более слабое средство для кошки (уже забыла название). Короче, развела СЏ ампулку РІ РІРѕРґРµ сунула кошку РІ ванную, потом намазала этим средством, РІ общем, РЅРµ меньше часа СЏ потом стояла РІ ванной Рё снимала СЃ её мордашки этих тварей. Боже, как СЏ материлась Рё СЃ ней сюсюкалась, это надо было видеть. РћРЅР° бедная РЅР° меня смотрит, терпит, РЅРѕ потом сколько же РёС… там дохлых плавало, жуть! Слава Р±РѕРіСѓ РѕРЅРё как РІ РІРѕРґСѓ попадают сразу деактивируются)). 
Теперь у меня спина ещё болит ко всему прочему, зато хоть кошка теперь чистенькая и спокойная (это как же её они мучали все это время, что она себе повыдирала кучу шерсти, кошмар и тихий ужас!), последний этап - одела на неё сегодня ошейник и надо будет потом во всей квартире бутоксом полы и плинтуса перемыть.
 

Привет)

Жень, мы с Катюшей хоть и не по твоему плану тренек занимаемся, но спорт-компанию поддерживаем)

А отжимания - сила... у меня в процессе похудения грудь на 2 размера стала меньше и вид у нее был очень печальный.... весь последний год я периодически отжимаюсь и все стало выглядеть в 100 раз круче) размер конечно не увеличился, но форма круто изменилась!!!

А вообще отжимания, приседания и бег - самые крутые упражнения в мире!)

Привет, Юль!
Да, чет РІСЃС‘ никак РЅРµ получается Сѓ меня СЃ компаньеном РїРѕ тренькам, уже завтра 6 неделя пойдет, Р° СЏ РІСЃС‘ жду, РґР° жду)), хорошо, что впереди Р±СѓРґСѓС‚ ещё РґРІР° календаря РїРѕ 60 дней. Так что через неделю рада пополненению РІ СЃРІРѕРё скудные СЂСЏРґС‹! 
РЇ тоже хочу РіРґРµ-то 6-8 РєРі скинуть Рє лету или  Рє середине лета (РЅСѓ, РІ общем, как получится, загадывать нет смысла, как РѕРЅРѕ вообще пойдет там)).

Вчера 30 Комбат прошел на редкость легко, в отличии от позавчерашнего 60-го, даже не смотря на тяжесть в почках, сделала все как на одном дыхании без особого напряга, а вечером сумела сделать (ради интереса) 10 отжиманий от пола не с колен и у меня получилось, а ведь когда-то от силы 1-3 делала! Так что крепчают мышыцы!)).

Сегодня выходной, но график работ плотный, так что всем отличного воскресенья!!!

Приветик! Ровно через неделюя к тебе присоединяюсь. Мне осталось 6 треней. � наверное нужно тоже побольше кардио-хочу попробовать скинуть 7 кг до 8 мая.

Ура-Ура-Ура!!!Ну, теперь точно в Комбате я буду не одна!)))
Алиса, спасибо! РќРѕ, РїРѕРґ одеждой РЅРµ РІРёРґРЅРѕ всего безобразия)), Р° фотки РІ топе Рё шортах СЏ РїРѕРєР° РЅРµ решилась выкладывать, если после комбата Р±СѓРґСѓС‚ хоть какие-то визуальные изменения, тогда уже сразу выложу для сравнения, Р° так, худеть РјРѕРёРј ножкам ещё Рё худеть. Правда, целлюлита Рё растяжек РіРґРµ-то процентов РЅР° 70 точно поубавилось, что РЅРµ может РЅРµ радовать))). РЈ меня даже РїРѕ сантиметру РЅР° запястьях сошло, хотя Сѓ меня РІ этом месте РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было жировых отложений (уже думаю, РЅРµ усыхаю ли СЏ? ), того глядишь РёР· нормокостника перейду РІ тонкокостники))))...

Вчера нажарила оладьев (блинский, РґРІР° часа, наверное точно Сѓ плиты простояла)), вышло РІ аккурат 2РєРі)), РЅРѕ вкусные, РЅР° удивление. Как РІРёРґРЅРѕ, овсяные хлопья Рё вправду корицу любят, РЅРµ даром её РІ печенье добавляют. 

А ещё я сегодня опять отекла, и подозреваю, что все это из-за почек, уже и левую тянет, даже молокочай не помогает, такая фигня, не знаю что и делать((.
Но Комбат все же делать буду, тем более сегодня на 30 минут, правда почки не особенно любят прыжки, а в этой треньке как раз будет удар ногой в прыжке, оть блинский))...

Привет!!!

вот добралась и я сюда)

Жень фото-результы Сѓ тебя отличные!!!! 

Фанатом комбата я являюсь давно, поэтому буду поддерживать Вашу компанию пару раз в неделю) как раз решила больше кардио делать)

Ой, ну, хоть успокоила!))
А ваще планшет - это здорово, сама хочу себе, чтоб "в тихаря" в инет в любое время лазить.

Буду РїРѕРєР° СЃ планшета заходить, благо РѕРЅ Сѓ нас есть!