kukushka_trisha пишет 28.09.2013 в 11:51 (ссылка):

У меня тоже самое. С удовольствием бы бегала, но понимаю - нельзя.

Ulia__, колени - наше все! Я когда бегать летом начинала, у меня левая коленка разболелась, и я решила пока это дело отложить. А то хочешь как лучше - получается, как всегда)

kukushka_trisha пишет 28.09.2013 в 11:04 (ссылка):

Да, классная тренировка! Я правда до третьего уровня не дошла, начала Слимдаун.

Тренировка проходит на одном дыхании.

Очень важно следить Р·Р° правильным выполнением упражнений. Джилл это РІСЃРµ проговаривает. Например, что колено РЅРµ должно выступать дальше РЅРѕСЃРєР° РїСЂРё выпадах Рё приседаниях. Р� если есть проблемы СЃ коленями, то нужно поаккуратней СЃ выпадами Рё  прыжками (может даше заменить прыжки РЅР° какие-то аэробные шаги), потому что вес большой Рё соответсвенно немалая нагрузка РЅР° колени.

Ulia__, хочу начать Джиллиан - стройная фигура Р·Р° 30 дней. РќСѓ тот, РіРґРµ 3 этапа Рё каждый нужно РїРѕ 10 дней делать. 

kukushka_trisha пишет 28.09.2013 в 10:10 (ссылка):

Да вроде нечего добавить.

Гулять даже по полчаса в день - это уже хорошо. У меня вот не получается каждый день, а сейчас с наступлением холодов тем более. Но можно походить с Лесли или произвольные аэробные шаги под музыку или перед телевизором.

А ты Джилл начнешь с какого комплекса?

Ulia__, спасибо) вроде все правила написала, что-нибудь добавишь?

kukushka_trisha пишет 28.09.2013 в 09:38 (ссылка):

Полностью поддерживаю!

Ничего не предвещало беды, но я вчера вечером сорвалась. Так что с диетой магги покончено. Да и вообще сколько можно уже пытаться соблюдать разные диеты, хотя я понимаю прекрасно, что это не работает.

Все, пофиг, что осталось 2 месяца. Буду просто правильно питаться и лучше больше заниматься спортом.

Р’СЃРµ остальное РЅРµ работает, хватит экспериментировать СЃ СЃРѕР±РѕР№ уже. 

Кушать по чуть-чуть 5-6 раз в день здоровую пищу

Пить 2 литра воды в день

Гулять по 5-6 км

Делать упражнения ( думаю даже начать курс Джиллиан)

и все! больше никаких диет!

Взвешиваться буду 1 раз в неделю

Привет Оля!

kukushka_trisha пишет 27.09.2013 в 18:11 (ссылка):

Нельзя есть меньше 1200 кк, это может нарушить обменку.

Сегодня 2 день 2 недели диеты магги

Вес с утра - 84.1 кг уходит по чуть-чуть

Посчитала примерно ккал на день по диете,

получилось 880 ккал. Это ж очень мало, так?

Есть больше не хочется, но как я после диеты буду питаться,

надо будет спорта добавить еще.

kukushka_trisha пишет 26.09.2013 в 16:08 (ссылка):

Нижняя граница 1780 кк.

С водой тоже не особо. Ну литр выпиваю наверное, приходится себя заставлять.

Ulia__, круто! Рђ какая Сѓ тебя нижняя граница? 

Можно попробовать сократить порции и есть 5-6 раз в день.

А как у тебя с водой сейчас? Мне прям так тяжело дается почему-то с холодами,

а ведь надо.

kukushka_trisha пишет 26.09.2013 в 15:41 (ссылка):

Диета плюс физ. нагрузки обязательно дадут хороший результат! А до декабря еще больше месяца, так что время есть.

А я сейчас решила прибавить физ. нагрузки и постараюсь поменьше кушать, по возможности по нижней границе коридора.

Ulia__, Ооо, это здорово по-моему, особенно если особо не напрягалась. Молодец!

Я вот очень хочу к нг, к декабрю даже лучше, как можно больше сбросить, я же рассказывала,

что и набрала довольно быстро, по-моему уже нет сил терпеть лишнее

kukushka_trisha пишет 26.09.2013 в 15:21 (ссылка):

Я сейчас глянула - 3 кг ушло за два с лишним месяца, 4,5 см в животе и 4,5 см в талии (другие объемы не отслеживаю).

Конечно вначале вес уходил лучше. Но ничего, я не расстраиваюсь и двигаюсь дальше.

Ulia__, спасибо! Да ты Рё так герой, главное РЅРµ останавливаться РЅР° достигнутом. 

Сколько у тебя в неделю примерно уходит? За месяц?

kukushka_trisha пишет 26.09.2013 в 12:01 (ссылка):

В любом случае я за тебя болею.

Может быть впоследствии и я решусь.

Ulia__, это правильно, конечно. В отзывах почитала, что в отличие от остальных диет от этой вес не возвращается потом. Ну и у тебя будет мой пример) Посмотрим, что из этого выйдет =)))

kukushka_trisha пишет 26.09.2013 в 11:20 (ссылка):

Почитала. Но я на такое не готова, недостаток силы воли и к тому же я сейчас не тороплюсь с похудением. По мне, так пусть лучше медленно.

Ulia__, пишут, что дело в химических реакциях в организме. А она не жесткая впринципе. Более того, действительно что-то интересное происходит, что аппетит убивает. Может сочетание яиц и цитрусовых, не знаю. Но вчера я даже не ужинала, и не хотелось совсем. Хотя мужу ужин готовила очень каллорийный, вкуснопахнующий, но мне совсем не хотелось. Такая радость :)

Если интересно почитай: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-maggi.shtml

Сегодня 1 день 2 недели у меня. Не взвешивалась пока.

Пивет Оля!

Что-то не вериться, что можно 28 кг потерять на этой диете, 10 кг еще может быть. Судя по заявленным результатам диета должна быть жесткой.

Вес сегодня 84,7 кг

По 200 гр в день терять на диете это не мало?

Сегодня уже 7 день диеты магги.

Обещают результаты за месяц от 10 до 28 кг. Было бы круто потерять максимум кг :))))

Вчера так и не делала упражнения, теперь опять надо втянуть свое отдохнувшее (в болезни то) тельце в спорт. Постепенно разумеется. Гулять все еще не буду, погода нынче зимняя уже. А я еще немного кашляю. Сделаю сегодня 40 приседаний, 40 на пресс, отжимания сколько получится, и обруч минут 15.

До завтра!

Привет Оля!

Замечательные результаты! � классная мотивация!

Меня тоже очень хорошо мотивирует, когда вижу результаты.

�тоги всего моего похудения на данный момент (5 месяцев)

вес был изначально 100 кг, сейчас 84,9

ОТ был 92, сейчас 78

ОБ был 122, сейчас 112

ОШ был 36, сейчас 32

ОР был 36, сейчас 32

О� был 46, сейчас 42

ОГ был 101, сейчас 96

ОЖ был 114, сейчас 106

и ляшка была 70, сейчас 62

РЈР Рђ, РЈР Рђ, РЈР Рђ!!!!!!!!!!!

Почаще радуйте себя такими итогами, хорошая мотивация!

Чувтсвую себя уже почти здоровой, так что сегодня попробую упраженения, хотя бы немного,

а вот с прогулкой пока наверное не надо торопится, не хочу болеть больше никогда, так все планы портит.

kukushka_trisha пишет 23.09.2013 в 14:53 (ссылка):

Про то, что в разные стороны, я прочитала в интернете. У меня пока не выходит, хотя я особо не тренировалась. А вот насчет мыщц, думаю, наверно косые мыщцы хорошо работают. Я когда по 20-30 минут крутила, ощущала птотом напряжение в них. Вообщем обруч - вещь классная!

Ulia__, спасибо) вот по поводу одной стороны! так тоже нельзя что ли? Я когда крутила "с ногами" у меня синяки были только с правой стороны, я еще подумала, что странно. Когда стала крутить правильно, и на левой стороне синяки появились))) Значит ли это, что все мышцы задействованы? Потому что в другую сторону у меня никак не выходит крутить

Привет Оля!

Поздравляю с отвесами! Молодец! � желаю скорейшего выздоровления!

Насчет обруча. Я сейчас тоже перестала крутить, потому что делаю неправильно. Ноги вместе не получается, и все время ими помогаю. А еще получается только в одну сторону. Вобщем, пока забросила.

Вес сегодня = 84.9

5-ый день диеты магги. На ужин можно будет рыбу! Ура! Я очень соскучилась по рыбе.

Рђ РЅР° обед 2 яйца Рё вареные овощи (фу, Р±Рµ!))). 

Пока еще горло болит и кашель, так что физ упражнениями не занимаюсь, и не гуляю. Скорее бы выздороветь полностью. Честно говоря соскучилась по напряжению в мышцах пресса.

А еще я тут почитала, что обруч крутила неправильно. Оказалось, нужно ноги рядом ставить, и не помогать ими, тогда эффект будет лучше. А я наркучивала туда-сюда, получались движения не круговые, а вперед-назад. Неправильно. Но! Главное вовремя узнать.

Вес сегодня = 85.1

4-ый день диеты магги. Рђ еще СЏ простыла, вчера весь день РІ кровати провела, РЅРѕ СЃ плана питания РїРѕ диете РЅРµ сбилась. Единственное переживаю, что пила молоко СЃ медом для горла. Рђ РІ описании диеты Рѕ молоке РЅРё слова РЅРµ говорится. 

Скорее бы 7 появилась на весах)))

РЈСЂР°! РЈСЂР°! РЈСЂР°!

Вес сегодня - 85.7

РћРў 78

РћР‘ 112

РћР“ 96

Все остальные замеры тоже сделала, но буду делать сравнение 24 сентября, когда моему похудению стукнет уже 5 месяцев!

Главное, что дело пошло опять. У меня прям камень с плеч.

А с сегодняшнего дня буду питаться по системе Магги, на месяц. Меню довольно сбалансированное и сытное (для меня), так что думаю она мне добавит еще очков.

kukushka_trisha пишет 18.09.2013 в 14:14 (ссылка):

У меня все хорошо. Худею по-тихоньку.

Заглядывай ко мне.

Ulia__, спасибо!!!!!!!!!!

Как твои дела?

Привет!

Поздравляю с отвесом!

РЈСЂР°! Вес сдвинулся! Сегодня уже 86,1 РєРі!!!! 

Наконец-то дело опять пошло. Но уж не знаю отчего точно. Вроде бы ничего не меняла толком.

Завтра буду делать замеры.