|
|
 |
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
17.12.2012 9:23
|
Ritakol пишет 17.12.2012 в 01:54 (ссылка):
Привет))) Как много у тебя тут полезной информации) Молодец))) Слушай, я тоже этих выходных боюсь... Неделю стройнеешь, а потом за выходные все опять на своих местах... Что же делать... С фруктами это ты точно подметила. Я тоже замечала, что когда сладкого хочется, надо фрукт съесть. И желание удовлетворяется и польза организму твоему любимому))) Правда иногда забываю об этом, поэтому и плачу от привесов...
Про пирожки точно подмечено)))
Ritakol, ты неделю стройнеешь, а у меня 2х2 график , я эти два дня развлекаю себя как могу)))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Ritakol
Diet-Баллов: 3001
Сообщений: 716
17.12.2012 1:54
|
Привет))) Как много у тебя тут полезной информации) Молодец))) Слушай, я тоже этих выходных боюсь... Неделю стройнеешь, а потом за выходные все опять на своих местах... Что же делать... С фруктами это ты точно подметила. Я тоже замечала, что когда сладкого хочется, надо фрукт съесть. И желание удовлетворяется и польза организму твоему любимому))) Правда иногда забываю об этом, поэтому и плачу от привесов...
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 23:49
|
Привет мой дневничек, вот я и дома!))
Рабочие будни закончились, слава Богу спокойно! Вода появилась, и утром наша тетя Наташа быстренько навела марафет! Сделала так сказать конфетку!)
По части похуденя я сегодня двоечница. На улице резко похолодало, кушать хочется нереально!!! Если на работе тянешь в рот еду четко по рассписанию, то как быть на выходных... аж страшно!!!
А еще у меня большая радость!!!
Сегодня выясчнила, что сладости только выглядят вкусно. Круче яблока или тыквы с медом нет НИЧЕГО.
Как это выяснилось. Я Великий любитель овсяного печенья, лопать его могу много. И тут мама его приносит. Красивое такое румяное, аж видно какое оно хрустящее. Вот я смотрела на него и решила заменить завтрак из овсяной каши на три печенюшки. Взвесила, это 77 грамм получается. Сварила кофе. Умостилась завтракать, довольная как слон!)) И ... обломалась, не вкусно мне, сильно сладко... Сьела одну печенюшку, внесла в планировщик, и подумала зачем я это ела??? Это же пол кило тыквы!!! Или два средних яблока!! Одно несчастное и невкусное печенько!!!
Для себя сделала вывод что больше такое не ем. Вот! Поделилась!
Дневничек действительно очень хорошая идея, когда худела, весь период меня терпеливо поддерживал любимый. За пол года я его так достала калориями, зарядками, сантиметрами и т. д. что мне было сказано Кушай что хочешь, только не рассказывай мне об этом
Думаю не правильно нагружать этим всем любимого человека, хоть он и сам хотел моих изменений. Теперь буду нагружать форум!
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 14:49
|
tomik88,  неее импланты не хочу. В больнице возле моего дома девочка умерла во время операции. Задели легкое. Так что ну его в баню, буду жить с тем что осталось))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
16.12.2012 12:48
|
Татуся15 пишет 16.12.2012 в 09:00 (ссылка):
Ну вот почему нельзя похудеть, и что б грудь осталась????
Лично у меня только такие мысли глядя на это фото
ахахах))))))))) а у меня мысли, где взять деньги на импланты???
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 9:15
|
Бодрящий фруктовый коктейль
Получи заряд бодрости с питательным фруктовым коктейлем из ягод, хранящихся у тебя в холодильнике. Он обеспечит тебя витамином С, волокнами, калием и соевыми белками.
– 1 и еще 1/4 чашки апельсинового сока, желательно обогащенного кальцием;
– 1 банан;
– 1 и еще 1/4 чашки замороженных ягод, например, малины, ежевики, черники и/или клубники;
– 1/2 чашки нежирного сыра тофу или нежирного йогурта без добавок;
– 1 ст. л. сахара или заменителя сахара (по вкусу).
Апельсиновый сок, бананы, ягоды, сыр тофу (или йогурт) и сахар (или заменитель) смешай в блендере до консистенции сливок. Коктейль готов к употреблению.
В одной порции: 157 калорий; жиры – 2 г; холестерин – 0 мг; углеводы – 33 г; белки – 4 г; волокна – 4 г; натрий – 19 г; калий – 430 мг.
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 9:07
|
5 способов ускорить сжигание калорий.
При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.
1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи).
2. Не голодайте. Если желудок требует еды, не отказывайте ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию). Остановитесь, почувствовав легкое насыщение.
3. Следите за ватерлинией. Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пейте достаточно жидкости (1,5-2 л в день), чтобы цвет мочи был бледно-желтым.
4. Принимайте пробиотики. Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках-пробиотиках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.
5. Добавьте перцу. Содержащееся в перце чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и жизненный тонус, от него даже повышается температура тела. Перчите блюда хотя бы раз в день – если нет противопоказаний по здоровью.
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 9:02
|
Яблочный уксус от растяжек
Яблочный уксус от растяжек помогает наилучшим образом. Вначале дадим определение понятию «растяжки». Когда кожные ткани подвержены чрезмерным нагрузкам (при лишнем весе, при беременности), внутри них случаются растяжения и разрывы волокон коллагена и эластина. В процессе восстановления происходит замещение разрушенных волокон соединительной тканью. Эта соединительная ткань и есть растяжки. Проблемными зонами, наиболее подверженными к образованию растяжек, являются живот, бедра, грудь и ягодицы.
Существует много способов, помогающих бороться с появившимися растяжками, среди них – яблочный уксус. Народная медицина рекомендует яблочный уксус в качестве эффективного средства от растяжек и целлюлита.
Полезные свойства яблочного уксуса впечатляют: в его состав входят 20 минеральных веществ и жизненно необходимых микроэлементов, множество ферментов и аминокислот. Яблочный уксус от растяжек содержит уксусную, молочную и лимонную кислоты, обладающие целым спектром полезных свойств:
- ускоряют процесс отшелушивания отмерших клеток кожи, способствуют восстановлению коллагена;
- обладают осветляющим действием;
- тонизируют и укрепляют дряблую кожу;
- способствуют разглаживанию кожных покровов;
- благотворно влияют на липидный барьер кожи.
Рецепты с яблочным уксусом от растяжек и целлюлита.
Все процедуры, направленные на борьбу с растяжками и целлюлитом необходимо начинать со скрабирования, а потом применять яблочный уксус от растяжек.
Избавляясь от верхнего слоя клеток, мы стимулируем процесс усиленного образования коллагена и эластина во внутренних слоях. Именно так действует яблочный уксус от растяжек. Мы осознанно приводим кожу в состояние стресса, при котором происходит мобилизация ее клеточных элементов и усиленная выработка биологически активных веществ. Одновременно происходит выравнивание и разглаживание кожной поверхности.
Компрессы на основе яблочного уксуса
2 столовые ложки уксуса растворяем в стакане воды, смоченную в растворе льняную ткань прикладываем к местам растяжек. Держим в течение одной минуты, после чего тщательно растираем проблемное место и смываем уксус водой.
Компресс способствует отбеливанию мест, подверженных растяжкам.
Ванны с яблочным уксусом от растяжек
Набираем ванну (20-30 литров воды), добавляем в нее два стакана яблочного уксуса. Процедура занимает около 20 минут один раз в неделю. После такой ванны кожа становится гладкой и эластичной.
Массаж с использованием яблочного уксуса
В стакан теплой воды добавляем одну столовую ложку уксуса, смачиваем в растворе губку и массируем тело, акцентируя внимание на проблемных зонах. Лучше всего делать такой массаж после душа, каждый день. В результате нормализуется кровообращение, кожа приобретает здоровый и свежий вид.
Перед тем как использовать яблочный уксус от растяжек, убедитесь в отсутствии аллергических реакций на данный продукт.
Приобретайте только натуральный 5%-6% яблочный уксус.
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 9:00
|
Ну вот почему нельзя похудеть, и что б грудь осталась????
Лично у меня только такие мысли глядя на это фото
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 8:42
|
Сегодня моей мотивашкой станет вот это чудо создание, как как больше всего нужны положительные эмоции)))))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
16.12.2012 8:41
|
Подвожу итоги вчерашнего дня
Вес - 59(Сначала 58,7 показало а потом на 59 перескочило, аж обидно как-то)
Отвес - 0
Питание
К-1282 У-157 Ж-38 Б-73
Спорта можно сказать небыло, мини зарядочка.
Рядом с нашим зданием прорвало трубу, воды нет во всем здании. У нас персонала 80 человек. Вы представляете что за антисанитария развелась за пол дня без этого стратегического ресурса? Сегодня предстоит борьба с центральным офисом. Если вода не появится((
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
15.12.2012 23:09
|
Ket86, спаибо)) обязательно зайду!)
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Ket86
Diet-Баллов: 3197
Сообщений: 422
15.12.2012 21:53
|
Татуся15 пишет 14.12.2012 в 23:01 (ссылка):
Посмотрела фото, потом в зеркало... Надо срочно приводить себя в порядок!!
Привет красоточка, ты просто умнечка!
Отвесик хороший поздравляю!
Спасибо за поддержку!Забегай в гости, буду рада!)
Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53
Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
15.12.2012 8:10
|
Итак, вчера я вела себя хорошо))
Отвес - 400
Вес 59
Ккал 1683 У- 227 Ж-34 Б - 107
Спорт: 40 мин аэробная нагрузка а нижнюю часть тела + растяжка. Ну и обдирание обоев со стен
Сегодня 13-ти часовый раб. день. Можно сказать разгруз))))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 23:01
|
Посмотрела фото, потом в зеркало... Надо срочно приводить себя в порядок!!
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 19:13
|
У меня выпали рабочие смены на выходные так что у меня завтра понидельник а послезавтра пятница В общем рабочая неделя!))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 18:56
|
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
14.12.2012 18:40
|
Татуся15 пишет 14.12.2012 в 15:41 (ссылка):
tomik88, На много эфективней. я питалась в среднем на 1700 иногда больше иногда меньше... + спорт. По 2 кг в месяц теряла, результат продержался около 4-ех месяцев. И с похолоданием пополз вверх. Ну, буду собирать свою силу воли в кулак... Больше ничего не остается((
правильно! у нас у всех только один выход - вперед и только вперед
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 15:41
|
tomik88, На много эфективней. я питалась в среднем на 1700 иногда больше иногда меньше... + спорт. По 2 кг в месяц теряла, результат продержался около 4-ех месяцев. И с похолоданием пополз вверх. Ну, буду собирать свою силу воли в кулак... Больше ничего не остается((
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
14.12.2012 15:34
|
Татуся15 пишет 14.12.2012 в 15:29 (ссылка):
tomik88, тащи))) Я тоже думала что у меня с попа большая, похудела и выяснилось что проблема именно в ляшках, а попы то нет Вот теперь всячески стараюсь ее сделать!)) А как ты худеешь?
а у меня попа наоборот во все стороны торчит, так что когда худею, она все равно торчком сзади
я на ПП, как и большинство, питаюсь примерно на 1500, каждый день стараюсь какую-нибудь тренировку делать, но правда это я только пару недель как начала, раньше спорта не было и питалась меньше - на 1200. но чувствую, что эффективней больше есть и больше заниматься))
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 15:29
|
tomik88, тащи))) Я тоже думала что у меня с попа большая, похудела и выяснилось что проблема именно в ляшках, а попы то нет Вот теперь всячески стараюсь ее сделать!)) А как ты худеешь?
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
tomik88
Diet-Баллов: 2438
Сообщений: 405
14.12.2012 12:48
|
Татуся15, привет!
ты так замечательно похудела, просто потрясающие результаты!!!
у меня попа вообще больное место, в первый мой похудательный заход с попы ушло со 119 см до 104 см, потом я ее разъела с очень большой легкостью до 115, теперь вот опять худею, пока 110, и процесс идет с черепашьей скоростью, в отличии от первого раза, вот что значит замедление обменки(((
очень понравился у тебя стишок про попу!!! это точно для меня можно утащу к себе?
У него такой вид, - словно он посмеется-посмеется, да и пустит себе пулю в лоб. (Прерванная дружба)
/community/post.php?topic_id=45842
Я Тома) 27 лет/рост 175/вес 80
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 12:39
|
Девочка_Евочка, Приветик) Спасибо, стараюсь)) Обязательно загляну))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Девочка_Евочка
Diet-Баллов: 250
Сообщений: 75
Город: Самара
14.12.2012 12:37
|
Привет! Красивая мотивашка! Пост про 10 продуктов интересный, стащу себе в комп. Заходи в гости!
В Новый год с новым телом!
Мне 25лет.Рост 165см.Начала 09.12.2012.Вес:61.3кг.Замерчики:95-75-98
60кг(59.8кг 14.12.12)+МОЛОДЕЦ!94-73-97
2задача 58кг
3задача 56кг
Цель 55кг
/community/post.php?topic_id=45921
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 12:31
|
Ангел Виктория Сикрет, рост 177, талия 58. Мне по структуре тела такой не быть, но будем стремится приблизится!
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 12:30
|
10 продуктов против лишнего веса
Чеснок
Поможет очистить твою печень. Он богат метионином и глутатионом (аминокислоты), селеном. Кстати, эти вещества прекрасно помогают восстановиться организму после пирушки с друзьями.
Шоколад
Конечно, набрасываться сразу на весь шоколад не стоит, но черный лучше добавь к своему рациону, особенно с содержанием какао выше 70%. Как и в зеленом чае, в нем содержатся катехины, улучшающие обмен веществ. Но не забывай, что в шоколаде еще и сахар с жирами имеется, так что ешь с умом.
Черная смородина
Заряд витамина С, который поможет твоему организму сжигать жиры. У диет с высоким содержанием витамина С всегда лучше результаты, чем у всех остальных. А в смородине целебного витамина больше, чем в апельсинах.
Корица
Это не только вкусно, если добавить в капучино или макиато, но и, согласно исследованиям Американского департамента сельского хозяйства, помогает контролировать выбросы инсулина после еды и чувство голода. Добавь немного в мюсли или овсянку и все будет отлично!
Кофе
Самый простой и вкусный заряд кофеина: в обычной чашке его содержится до 130 миллиграмм. Помогает расщеплять жиры, освобождает жирные кислоты, а если еще и спорт добавить – вообще красота! Но не переусердствуй и не забывай пить воду – кофе может привести к обезвоживанию организма.
Йогурт
Содержит пробиотики - вещества микробного, животного или растительного происхождения, оказывающие благоприятное влияние на структуру и функции микробиоты (микрофлоры) человека. Согласно исследованиям Стэнфордского университета, помогают бороться с лишним весом, так как люди склонны набирать вес из-за дисбаланса бактерий.
Овсянка
Начни свой день с каши! Растворимые пищевые волокна хлопьев не только помогут насытиться, но и надолго избавят тебя от чувства голода. Да и готовится каша всего 5 минут, причем сделать ее можно даже в микроволновке – экономишь время и силы!
Яйца
Насыщены протеином, который отлично работает для образования мышечной массы и поддерживает чувство сытости.
Вода
Это самый простой способ контролировать вес. Некоторые люди путают голод и жажду. Если ты проголодался, но до обеда еще пару часиков, лучше выпей стакан воды и подожди несколько минут. Уже не так голоден? Может быть, твоему организму просто не хватало воды.
Зеленый чай
Богат катехинами, которые помогают расщеплять жиры и улучшают обмен веществ. Пей на здоровье!
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 11:16
|
Итак, мой первый день на ДИОН после возвращения прошел приблизительно так:
Кухня-тренировка-ноут-Кухня-тренировка-ноут-Кухня-тренировка-ноут-Кухня-тренировка-ноут
Результатом поедания соленых огурчиков, оладьев и зерновых печенюшек стал привес в 200гр
И никакая силовая зарядка, пресс, и 40 мин. аэробных нагрузок меня от него не спасли.
С сегоднешнего дня взвешиваю порци!
Последний выходной надо продержаться достойно! Завтра-послезавтра работаю, там проще будет!
В спорт зал сегодня не попаду. Мама попросила помочь с ремонтом. Сегодня будет другая тренировка))))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
14.12.2012 11:00
|
Ritakol, ахаха бери если хочется)) Мне не жалко
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Ritakol
Diet-Баллов: 3001
Сообщений: 716
14.12.2012 2:54
|
Да))) я тебя очень понимаю ))) худые красивые ножки - мммм))) тоже мечтаю о них))) я на тебя смотрю , ты меня на 3 см ниже) то есть, я буду примерно такой же как ты сейчас при 61 кг))) еще 5 кг))) а потом идеал - 58 ))) то есть примерно об одной форме мы и мечтаем))) И добьемся!!! Ура!!!
Ты права, увлечься можно... я много видела девочек с анорексией, с многими общалась. Это ужасно... Они потом рады бы и не могут поправиться... Надо знать меру и просто себя поддерживать. Ты права, будем следить друг за другом)))
Какую полезную пирамиду ты нашла! Прям борюсь с желанием ее у тебя украсть))) но не буду, буду заходить и к тебе)))
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 23:38
|
Мне кажется я столько не ем
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 23:04
|
Ritakol, у меня мечта худые ноги, да и к тому же знаю я уже себя, где 3кг там скоро 10 будет. Уберу "нарощеное" и буду поддерживать форму, к лету хочу красивую попу и плоский животик!
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Ritakol
Diet-Баллов: 3001
Сообщений: 716
13.12.2012 22:38
|
ну - красотка! топ-модель) а что тебя не устравивает в себе? подзагореть чуть и все ок)))
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 22:12
|
Красивую попку не купишь в «Ашане»,
У лучшей подруги ее не отнять,
Не выкрадешь ночью во вражеском стане,
Забывши о том, что грешно воровать,
Не выиграть попы красивой в «Рулетку»
И в покер, пожалуй, ее не возьмешь,
И старый грибник в полосатой беретке
Сказал, что под елкой ее не найдешь.
Но если вы той красоты возжелали,
В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть.
В спортзале, в спортзале и только в спортзале
Красивую попку возможно добыть!
В общем вперед в спорт зал мне дорога!!!
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 19:13
|
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 19:10
|
приблизительно так выгляжу сейчас (58.5кг)
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 19:07
|
Ritakol пишет 13.12.2012 в 18:27 (ссылка):
а худышкой загрустила))) а сейчас ты как выглядишь?
Ritakol, Сейчас на 2.5 кг больше чем с сентябре, ляшки немного больше стали, и пузо появилось(( Ну и Челку сделала))
Не загрустила, а устала))) Мы на эти поля под открытым солцем 40 мин. пешком добирались! Но колхозный виноград в итоге порадовал в отличии от "горного озера" на которое шли))
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Ritakol
Diet-Баллов: 3001
Сообщений: 716
13.12.2012 18:27
|
Ты - красоточка))) прям даже не верится, что один человек на 2 фотках))) правда там где попышнее ты - веселенькая, а худышкой загрустила))) а сейчас ты как выглядишь?
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Ritakol
Diet-Баллов: 3001
Сообщений: 716
13.12.2012 18:26
|
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 14:55
|
И так план действий!
1. Самое главное! Контроль питания!! А главное количество съеденого!
2. Спорт. Танцы отпали из-за плавающего графика. Осталась зарядка. Планирую пойти в зал, может даже сегодня, надеюсь.
3. Самоконтроль!
4. Хорошее настроение! 
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
Татуся15
Diet-Баллов: 6566
Сообщений: 773
13.12.2012 14:24
|
Все думала что мне заводить ЛЖ то рано... то незачем. Но видимо время пришло)))
Начну свою историю с начала))
Худышкой я никогда не была, в старших классах школы весила 59-60кг при росте 170см. Во время учебы в университете начала набирать вес, медленно и незаметно поплыла в ширь. Очнулась когда не смогла влезть в свой сценический костюм (я занималась восточными танцами) к выпускному на танцах надо было похудеть хоть убейся, денег у студента на костюмы мало))весов тоже не было. Хватило замеров: талия 81см бедра 112см. Тогда помогла одна из быстрых диет, не знаю как называется... 3 дня кефир с яблоками, чай вода, три дня курица и фрукты, три дня сыр с вином и три дня на овощных салатах. За 12 дней у меня с талии и бедер сошло по 5см. Правда я бегала, занималась в неопреновом поясе, было много тренировок, физнагрузкам я уделяла минимум три часа в день. Далее был медленный выход из диеты, благо было лето много овощей и фруктов. За последующие 5 месяцев с меня "сошло" еще по 7см отовсюду. Потом вернулось около 3 см. Таким образом около года я была обладателем талии в 70-73см бедер 100см После прекращения интенсивных тренировок и контроля за питанием, вес снова "пополз" в верх.
После новогодних праздников в январе 2012 обнаружила что бедра у меня 107,5 а талия 77,5 и решила действовать!
Чудо быстрая диета уже результатов не дала. Помогли только кефирные дни и то не надолго.
В феврале в поисках очередной диеты наткнулась на ДИОН, приобрела весы, начала следить за питанием.
Решила питаться правильно терять около двух кг в месяц, к концу февраля мой вес составлял 67,2кг объем талии - 74см, бедер -103,5см. Каждое утро делала зарядку. Также занималась стрип денсом два раза в неделю.
К лету похудела по плану и в сентябре в отпуск поехала с весом в 57 кг!) От- 67, ОБ - 94.
Это и правда шикарное ощущение когда ты смотришь в зеркало и нравишься себе . А Любимый обнимает и радостноговорит, да ты мелкая
Диету я забросила, праздники, отпуск, поездка к родителям любимого в село... В общем набрала вес до 58.5
С приездом с отпуска на работе начался "переворот" который потянул очень много времени сил и нервов. За две недели я похудела на 2 кг. Посмотрев в зеркало я поняла что 56 кг это мой идеальный вес. Проблемы на работе повернулись неожиданноприятным образом)). Меня повысили, и в связи с этим изменился график работы теперь работаю 2х2 по 12 часов, Дома сидеть нереально!! Пол дня на кухне. в рот летит все что плохо лежит((( сейчас уже 59.2 кг вешу + 3 кг за 2 мес. Появились мои "любимые" ляшки, животик..
Решением проблемы надеюсь станет возвращение на дион и Ваша поддержка!!
Заходите в гости жду Вас
Немножко из моей эволюции)) это 2011г. Май
А это сентябрь 2012
Мало достичь - главное удержать и не потерять!!!
Рост 170
Возраст 25
......69.............56.2.....59.2
20.01.12.........25.10......сейчас
Заходите в гости! Жду)
/community/post.php?topic_id=45963
|
