Tanusha_An пишет 17.01.2013 в 22:06 (ссылка):

 РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!

kseniya1984, ничего, РЅРµ переживай , похудеешь! Было Р±С‹ желание!!! 

Я баиньки ложусь! Доброй ночи! Пиши!!!

 Tanusha_An пишет 17.01.2013 РІ 21:50 (ссылка):

 РЇ решила ее вообще исключить. для меня главное избегать всех торжественных мероприятий, Р° то только спиртное меня СЃРІРѕРґРёС‚ СЃ нужного пути!!!!!

kseniya1984 пишет 17.01.2013 в 23:47 (ссылка):

Просто нажми цитировать и вводи свое сообщение.

Ну почему картошку нельзя!?!?!? Просто ограничь ее, но не исключай!

Гречку,СЏ РЅРµ очень, Р° картошку нельзя!  Рђ как сделать что Р±С‹ Сѓ меня тоже РІ прямоугольник обводилось РєРѕРіРґР° отвечаю!

kseniya1984 пишет 17.01.2013 в 23:39 (ссылка):

Ничего себе!!!! А умоего сыночка 27 февраля.

Рђ ты СЂРёСЃ замени чем-РЅРёР±СѓРґСЊ, если РѕРЅ тебе надоел. 

ДР у меня 29 февраля, т.е. раз в 4 года. нет, на рисовой диете я не сижу , просто в пароварке его готовлю. Завтра буду рыбу с овощями готовить.

kseniya1984 пишет 17.01.2013 в 23:29 (ссылка):

Ты на рисовой диете сидишь? А когда у тебя день рождения, если не секрет?

 РЇ тоже очень люблю снег почистить, СЏ 3 раза даже чистила. Очень хочется Рє своему РґРЅСЋ рождения хочется похудеть РєРі РЅР° 10! Р’РѕС‚ только СЂРёСЃ уже надоел.

kseniya1984 пишет 17.01.2013 в 23:17 (ссылка):

РќСѓ ты вообще умница!!! РЇ СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд  Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ РїРѕ РґРёСЃРєСѓ, РЅРѕ уже давно, Сѓ нее очень хорошая программа, причем РЅРµ РѕРґРЅР°. 1,5 РєРі. - это РЅРµ мало, Р° даже РјРЅРѕРіРѕ для такого короткого промежутка времени, если ты РЅРµ хочешь обратно  РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ потерянные РєРі. , то лучше РЅРµ стремись Рє быстрой потере веса.

Я, кстати, сегодня тоже снежок чистила, целый час, вот в гости к маме приехали, а она тоже в частном доме живет, а у нас сутки снег валил. Не поверишь, столько удовольствия от этого получила!!!!!

Занимаюсь дома на велотренажере, и с Синди Кроуфорд, чищу снег во дворе (живу в часном доме), кушаю все на пару. вот так уже 1,5 недели = итог -1.5 кг. ,веса конечно мало ушло, а сантиметров больше!

kseniya1984 пишет 17.01.2013 в 23:06 (ссылка):

Привет, Ксюша!! Можешь расчитывать на мою поддержку!!! Здесь на ДиОне мне намного легче худеть, тут все - и планировщики, и полезные советы и главное поддержка, которой мне всегда не хватало в похудении!!!

У тебя какие планы, я имею в виду питание , спорт ?

Желаю тебе удачи в этом нелегком деле!!!!

nataln пишет 17.01.2013 в 23:04 (ссылка):

Доброй ночи!!! До  Р·Р°РІС‚СЂР°!!!Рђ РјРѕР№ РѕР·РѕСЂРЅРёРє уже СЃРѕРїРёС‚ !!!

Будет время заходи РєРѕ РјРЅРµ РЅР° дневничок /community/post.php?topic_id=45889

Привет, девченки! Меня зовут Ксения, мне 28 лет мой вес 72 кг и рост 169, очень хочу похудеть до 60. Три года назад сидела на дионе и похудела до 61, но потом все потиху забросила...........и вес пошел вверх. Очень хочу похудеть, одна боюсь не справлюсь.......

nataln, конечно начинай, только не много, не перегружай организм физ.нагрузкой. Со временем просто будешь прибавлять через день или кол-во повторов или упражнений, как тебе удобно.

Девочки, РґРѕ завтра, Р±СѓРґСѓ принцессу СЃРІРѕСЋ усыплять Рё сама бай-бай. Завтра расскажу что сделала 

ice-crem пишет 17.01.2013 в 22:12 (ссылка):

Молодец!!!Так держать!! Главное не останавливайся!!! меня вот новогодние праздники подвели, слишком расслабилась.....а этого лучше не допускать!

Удачи, удачи и еще 1000 раз удачи всем нам!!!!!

Tanusha_An пишет 17.01.2013 РІ 22:52 (ссылка): 

 РЈР¶Рµ РЅРµ кормлю, молока было мало Рё пропало быстро. Завтра же займусь гимнастикой!

Таис-Афинская пишет 17.01.2013 в 22:07 (ссылка):

Приветик!!!! Вот здорово - нас стройнеющих становится все больше!!!

Как планируешь заниматься, дома или в спортзале?

Удачи в достижении поставленной цели!!!

Vfhkby пишет 17.01.2013 в 22:08 (ссылка):

Я очень много читала и слышала хороших отзывов об обертываниях с медом, но сама еще не пробовала. Думаю теперь естьсмысл и их поделать, только в домашних условиях. У меня очень сильные растяжки на животе после родов остались, но после обертываний, которые я делала, они стали менее выраженными.

nataln пишет 17.01.2013 в 22:05 (ссылка):

Рђ ты РіСЂСѓРґСЊСЋ кормишь? Просто Сѓ кормящих мам для похудения РІСЃРµ-равно РєРѕР»-РІРѕ потребляемых калорий должно быть больше, чем Сѓ некормящих. Недобор - это РЅРµ естьхорошо, организм испытывает стресс Рё как раз запасается жирами. Так что приучай себя кушать, повторяюсь,часто, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Рђ что касается спорта, отлично подойдет для начала РѕР±СЂСѓС‡, Рё небольшой комплекс упражнений ( упражнения РЅР° пресс, приседания, наклоны РІ стороны, наклоны вперед,  РїРѕРІРѕСЂРѕС‚С‹ РєРѕСЂРїСѓСЃР°,махи ногами, отжимания) - это базовое, практически для всех проблемных Р·РѕРЅ. Рђ пргулка - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Р° главное - полезно!

Vfhkby пишет 17.01.2013 в 22:08 (ссылка):

 РћР№, Сѓ меня тоже проблемы СЃ кожей после беременности начались, то СЃРѕС…РЅСѓ, то шелушусь, РґР° Рё упругости РЅРµ хватает. Витамины пропила, РІСЂРѕРґРµ полегче стало. Рђ можно обертываться РЅРµ РІ бане? Р° то ее еще РЅРµ достроили, можно РІ домашних условиях?

Цель у меня достигнуть 55 кг!На сегодня я имею:ограничения в питании(планировщик не веду,как то не намостакалась пока)просто ем более менее полезную еду,занимаюсь с Джил по программе "�деальная фигура за 30 дней" пока я на первом уровне,кручу обруч (1.3 кг) по 10 мин в день...вот как то так! А да,воду пью исправно,1,5-2 литра)))

Удачи нам всем на этом нелегком пути!!!!)))

Обертывания! я фанат обертываний!) похудению как таковому не очень помогают, а вот целлюлит припрятать и более упругой кожу сделать есть возможность. Пока была у мамы, через день в течение 2х недель ходила в баньку и делала обертывания. После пары заходов в парилку делала пилинг обычной солью, смывала и натиралась медом и сверху пищевую пленку, минут на 15 в парилку, и красота..))) а дома поле душа с грейпфрутовым маслом..) Да и заметила, что и растяжки на боках менее видны)

Девочки, и я с вами ) Мне примерно 12 кг и нужно сбросить ) � стать легкой и стройной как 2 года назад )

Сейчас медленно буду втягиваться обратно - вода, питание, немного упражнений )

только РІРѕРґСѓ Рё успеваю пить, РїРѕ каллориям недобор, хочу пойти РІ спортзал, С‚.Рє. РґРѕРјР° СЏ РІСЂСЏРґ ли сама займусь гимнстикой. Единственный СЃРїРѕСЂС‚ это двухчасовая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ коляской, Р° РёР· силовых это стаскивание-затаскивание той же коляски РЅР° РЅР° 3 этаж(без лифта). Может Сѓ РєРѕРіРѕ есть примерный режим  РїРёС‚ания Рё занятий для мамы СЃ малышом?

ice-crem пишет 17.01.2013 в 21:44 (ссылка):

Привет-привет!!! Не можно, а даже нужно!!!!!

Какие у тебя цели и планы для их достижения, если не секрет ?

Я тебе желаю удачи !!!!

Все обязательно получится, главное не сдаваться!!!!

nataln пишет 17.01.2013 в 21:33 (ссылка):

Добро пожаловать РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих!!!!! Вместе всем веселее Рё легче худеть!!!! 

А на счет питания и режима не переживай, со временем втянешься, гавное старайся кушать по немного и часто, и обязательно пить воду. С ребенком маленьким очень тяжело, я вот после рождения сына 1,8 мес. ничего не делала, занималась только семьее, в большей степени ребенком, конечно ....а нужно было

Желаю удачи!!! У тебя все получится!!!

Привет девченки,можно к вам?

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Елена,РјРЅРµ 28 лет,СЂРѕСЃС‚ 159 вес сейчас уже 66 РєРі...это РјРѕР№ второй РїСЂРёС…РѕРґ РЅР° Дион,РІ первый раз СЏ худела СЃ Рћ,БОЖЕ  70!!!!!дошла РґРѕ 61,4 это РјРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј..Р° потом РІСЃРµ забросила Рё РІРѕС‚ результат...Рђ РєРѕРіРґР° то СЏ была 57 РєРі(после СЂРѕРґРѕРІ)...

Хороший подход, а главное есть еще один стимул к чему стремиться !!! Ничего, все у нас обязательно получится!!!

РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° СЃ сыночком РІ гостях Сѓ мамы РґРѕ конца января , РѕСЃРѕР±Рѕ худеть РЅРµ получается, Р° РІРѕС‚ РґРѕРјРѕР№ приеду РІСЃРµ Р±СѓРґСѓ строго РїРѕРґ контролем держать. 

Упражнения никакие не планируешь пока делать?

Я, кстати, еще обертывания до нового года делала с глиной и апельсиновым маслом, заморочно , конечно, но целлюлит стал менее заметным, кожа стала более упругой. Единственная проблемка, потом пошла аллергия на апельсиновое масло и я пркекратила их делать.

Привет, девчонки! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наталья. РњРЅРµ 35, росто 170 Рё 80 РєРі веса . Моей младшей дочке 5 месяцев, РґРѕ беременности весила 67 РєРі, набрала 12 Р·Р° беременность Рё РѕРЅРё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делись, даже прибавилось, Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ обжираюсь, Рє сладкому равнодушна, двигаюсь РјРЅРѕРіРѕ Рё ничего!!!! Надо 15 РєРі сбросить, Р±СѓРґСѓ СЃ вами. Правда СЃ питанием Рё режимом проблемы, ребенок РЅРµ дает РёРЅРѕР№ раз поесть нормально  Р° РІ Р·Р° компанию Р±СѓРґСѓ стараться 

Да, праздники многих подкосили. А у меня после 2 беременностей лучший вес был 63кг и дальше никак. Если перешагну - изыщу средства и побалую себя чем-нибудь полезным (типа новой косметики) или красивым(вроде платюшка)!

Привет,девочки! тоже 10 кг надо снять, будем вместе пахать, что называется поля жира) О себе рост: 163, вес, ох.. вес.. сейчас 65-66.. Сидела 3 месяца на Дюкане, дошла до 62,500..Но как то по организму поняла, что хватит, то ли авитоминоз, то ли я что не правильно делала,кожа рук сохла, трескались до крови, злая всегда ходила, да и проблем с пищеварением боялась, постепенно слезла. Перед НГ была 63.500, ну а на праздниках - все взлетело легко. Моя проблема - обжирательство.. вот вроде бы наелась.. ан нет, червяк внутри говорит, что в холодильнике еще 6 сосисок осталось, ну давай еще одну.. они ведь такие вкусные... мммм....)))От сладкого, выпечки и сахара уже отвыкла на Дюкане. Моя проблема в общем количестве еды, что я ем.Нужно что-то делать

Хорошо, ко мне тогда тоже на ты!!!!

РЇ раньше худышкой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была вес был 57-59 РєРі. После СЂРѕРґРѕРІ вес стал 63 РєРі Рё держался РЅР° этом СѓСЂРѕРІРЅРµ РіРѕРґ, РїРѕРєР° РіСЂСѓРґСЊСЋ кормила, Р° РІРѕС‚ Р·Р° весну Рё лето 2012 РіРѕРґР° поправилась РґРѕ 68,8 РєРі, начала бегать РІ конце августа Рё меньше кушать ( кушала РІСЃРµ, РЅРѕ меньше, чем всегда), сбросила РґРѕ 64 РєРі, потом был перерыв, Р·Р° который СЏ опять 1,5 РєРі. прибавила. Рђ РІРѕС‚ СЃ 1-РіРѕ декабря уже здесь зарегистрировалась, начала считать калории, сначала вес определяла РЅР° глаз, потом приобрела весы. Кстати, СЏ тоже РїРѕ факту считаю, думаю так РІСЃРµ делают, заранее просто невозможно, просто СЃРѕ временем начинаешь привыкать Рё уже знаешь РіРґРµ что добрать( СЏ имею РІ РІРёРґСѓ белки, жиры, углеводы, калории) или РіРґРµ наооборот скушать поменьше. РћС‚ сладкого СЏ тоже РЅРµ отказываюсь, стараюсь есть ненмого Рё РІ первой половине РґРЅСЏ (Р·Р° исклчением  РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников, тут никак РЅРµ получилось соблюдать прежний режим питания). Разгрузы делала 1 раз РІ неделю или РЅР° кефире,РЅР° яблоках или  РЅР° фруктах (апельсин, РєРёРІРё, грепфрут,яблоко) просто РЅР° кефире РјРЅРµ тяжеловато, голова начинает болеть.

Очень хочется похудеть, поэтому с новыми силами буду стремиться к этому!!!

Считала каллории уже по факту, наперед планировать не могу, живем с родителями, готовим с мамой по очереди, поэтому не всегда знаю, что будет завтра. Хотя сейчас и не подсчитываю, у меня от этого со временем какая-то депрессия начинается, просто стараюсь употреблять больше полезной пищи, пью норму воды. Сегодня устроила разгрузочный день на кефире. Знаю, что не все диетологи это приветствуют, но я пробую раз в неделю. Отказаться полностью от сладкого не могу, немного в день позволяю. А у Вас вес после беременности остался?

Да, ко мне можно на ты!

Vasylyshena пишет 17.01.2013 в 18:27 (ссылка):

Ну значит снова в бой с лишними килограммами!!!!!

А питаетесь как, калории считаете?

Да, я до нового года тоже была 63 и чувствовала себя намного лучше, чем сейчас. Расслабилась.

Vasylyshena пишет 17.01.2013 в 17:39 (ссылка):

Здавствуйте, Юлия!!!! РЈ нас СЃ вами очень похожие параметры РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 157, вес РІ данный момент 64,5 РєРі . До РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° похудела РґРѕ 62 РєРі, Р° Р·Р° праздники СЃРЅРѕРІР° набрала,РЅРѕ здесь только РјРѕСЏ РІРёРЅР°, кушала больше нужного Рё РЅРµ занималась вообще. Р’РѕС‚ сейчас РІСЃРµ РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ начинаю.  Р­С‚РѕС‚ сайт РјРЅРµ очень нравится, здесь РјРЅРѕРіРѕ полезного Рё интересного, Р° самое главное - это поддержка, которой РјРЅРµ всегда РЅРµ хватало, РєРѕРіРґР° СЏ начинала худеть.

Заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости РЅР° дневничок /community/post.php?topic_id=45889 

Желаю удачи!!!!!! Главное - не сдаваться и верить в себя!!!

Здравствуйте, Таня! Меня зовут Юля, заглянула сюда в поисках единомышленников с похожими"габаритами". Вместе ведь веселее. Мне 31, двое деток, рост 156, вес 65, хочу как раньше 55кг к лету. Как то с мотивацией туговато и с двумя гаврюшами следить за питанием не могу. Минимальный спорт- тяжелый обруч по полчаса каждый день и прогулки, достаточное кол-во воды, жду результата.

Привет всем!РЇ новенькая, молодая мама СЃ такой же проблемой как Рё РІСЃРµ участники программы Дион!РњРЅРµ 25 лет.  РњРѕР№ вес  65,3 РєРі РїСЂРё росте 157 СЃРј. , начиная СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ двигаться Рє своей цели 55 РєРі. Рє апрелю 2013, хотелось Р±С‹ конечно Рё меньше. 

Начну с того, что пересмотрю свое питание и физическую нагрузку. А именно:

1. Р±СѓРґСѓ питаться 5-6 раз РІ день, 

2. Ограничу сладкое Рё мучное (без сладенького просто невозможно, хотя РЅРµ такая  СѓР¶ СЏ Рё сладкоежка), точнее если сильно захочется сладкое только РІ первой половине РґРЅСЏ, сахар заменю РЅР° небольшое РєРѕР»-РІРѕ меда.

3. Последний прием пищи не позднее 19:00

4. РќСѓ Рё конечно меньше каллорийной пищи (РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° побаловать себя можно....РІ разумных порциях) 

Что касается ежедневной физической нагрузки, то тут ничего сложного:

Легкая разминка Рё РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ упражнению РЅР° каждую часть тела СЃ СѓРїРѕСЂРѕРј РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹, конечно,  Рё РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 20-30 РјРёРЅ РІ день.

Р’РѕС‚ такой небольшой план РЅР° первое время! 

РЈ РєРѕРіРѕ похожая цель делитесь СЃРІРѕРёРјРё планами для ее достижения!!!! РЎ нетерпением жду ваших ответов!!!!