Юкемю пишет 03.12.2012 в 11:53 (ссылка):

 С‡С‚Рѕ-то смешно РїСЂРѕ капустные посиделки))

Юкемю, молодец, 61,7 РІ понедельник! РЇ РІРѕС‚ после выходных 62 , РЅРѕ надеюсь это РІРѕРґР° Рё быстро ее СЃРіРѕРЅСЋ.

НаташаБрянск, вместо твоего дневничка капустные посиделки открываются. или в одпись не все циферки влезли или это такой дневничок у тебя?

НаташаБрянск, ух ты как круто! А кем, если не секрет! Насчет неравной оценки мужчин и женщин на работе - мне сложно судить. Как-то мне всегда очень везло с начальством. Всегда адекватно и высоко оценивали мои усилия, карьера как-то сама складывалась. Зато вот детей до сих пор нет.

afrodita1111, Так даже если тебе 59 цель ставить на новый годы - это 6 кг надо? �ли просто инфа в подписи неактуальна?

Всем привет! Вот еще неделька разгона прошла. Средняя калорийность получилась чуть выше. 1533 ккал. Но это, в основном из-за вина ( не могу блин без него). Напила 1150 ккал за неделю. В день это около 165 ккал.

Но! ТВН 62,0, это -400 гр.

Рђ вес утром понедельника 61,7! 

План по калорийности 1600. Если будет худеться на 1600, больше разгонять не буду. Не вижу смысла. Мне итак хватает.

Юкемю пишет 29.11.2012 в 09:14 (ссылка):

Привет, Алёна! Очень приятно!!! =))

Мечтаю пока о 55кг, а там видно будет, как я буду выглядеть при таком соотношении роста и веса! Может ещё пару кг захочу скинуть) Была мысль о 53кг)

Я тут на ДиОне с 5.03.2011 года, сначала другой ник был - потом не смогла с него же выйти, пришлось новую страничку заводить - так баллов и сообщений ещё больше было бы!

Я и не хочу быстро худеть, верней конечно хочу, но понимаю, что нельзя) Питаюсь хорошо, стараюсь правильно есть, каждые 2 часа. Пить воды не менее 10 стаканов - с этим проблемы уже нет. Спорт на этой неделе был 3 раза. Не знаю, будет ли ещё.

А советы всегда могут пригодиться!!!))

Юкемю, работа в министерстве- этим все сказано. вокруг много мужиков, а чтоб женщину похвалили вполовину как мужчину, мало быть КТН, краснодипломником, разговаривать на нескольких языках, и прочая, и прочая- надо работать в четыре раза больше и при этом быть Женщиной, именно с большой буквы. А 85 кг в это понятие не укладывается (п�чалька).

Я хочу на отдых и без детей, только с мужем, типа второго (да что там, первого- у нас его не было по финансовым соображениям) медового месяца.

и не 26, а 27 уже)))))))) в дневнике сегодня в честь 30летия новую фотку повешу- вот только сфотаться осталось)

Вообще девченки, вы молодцы! Смотрю, цели такие амбициозные. Я что-то вот на 58 нацелилась, даже и неловко уже. Жалею себя, может? На работе все говорят "Остановись! Куда уже тебе!" Наверное, завидуют, злопыхатели)))

НаташаБрянск, Р° Сѓ тебя 1 августа 2012 РіРѕРґР° было 85??? Это ты Р·Р° 4 месяца 26 РєРі сбросила???? Офигеть!

Боди лоу - это немного степа, а дальше силовая на нижнюю часть. Это я в фитнес-центр хожу. Честно говоря, тренеры там не очень профессиональные, поэтому навертят не бог весть чего, обзовут как-нибудь. А по сути - это везде степ+силовые. Где-то больше силовых, где-то степа. Я в общем-то и хожу не по принципу "на какую-то определенную тренировку", а какая по времени удобнее- туда, немного косточки поразмять. Кардио для меня там смешная, после 4хкм забегов, а вот силовые даются с трудом - видимо, со своими 1200кк летом и бегом я все мышцы-то и растеряла.

НаташаБрянск, Ну Родос и Франция - вообще-то тоже круто! У меня нет цели путешествовать, так как работа и мало отпуска, но есть желание и оно как-то само фортит. 2 раза ездила от работы и по работе.

Если РЅРµ секрет, что это Р·Р° работа такая, РєСѓРґР° РЅРµ берут помпушек, РЅРѕ берут заочно? РЇ только РѕРґРЅСѓ такую знаю -стюардесса. РќСѓ РЅРµ РІ стриптиз же заочно Рё СЃ 2РјСЏ детьми))) (или туда ?)

Sandy7, Ну если успеешь, будешь крута-крута. Я и не надеюсь даже. Если будет 59,9, будет уже крутяк. Куплю себе пойду большой подарок к новому году.

Возраст 29, СЂРѕСЃС‚ 170, вес 61, хочу 58 Рє РќР“, понимаю, что РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ успеть.  Размеры уменьшились, одежда стала велика.  Думаю Рє весне придется менять гардероб полностью. Грудь если Рё уменьшилась, то РЅРµ сильно, белье стало велико только РїРѕ объему, так что РјРѕРіСѓ радоваться)   Еще выровнялась  осанка, поэтому рукава Сѓ РјРЅРѕРіРѕР№ одежды стали маловаты, может конечно Рё мышцы выросли, РЅРѕ это сильно врядли.

А мимические морщинки украшают если они от улыбок и смеха)

Юкемю, привет, фотки- просто супер, и ты, и антураж))) я тоже вот о путешествиях мечтаю- но... дочка маловата. за весь год- Родос и Франция, на большее пока не отваживаюсь, вот дорастем лет до 3х, и тогда- ух!!!!

Кстати, у меня проблемы с весом пришли в 18- тоже с первой машиной- но у меня был клинический случай, за 300м в магазин и то ездила .

Сейчас усиленно худею, т.к. выход на работку скоро, а туда, куда меня приняли заочно, толстеньких не берут(((

вес стоял буквально пару недель назад, 60 +- 200гр, неделю топтался, но пошел вниз- изменила на время стиль питания, убрала часть спорта... и пошло-поехало похудение дальше)

Юкемю пишет 30.11.2012 в 10:39 (ссылка):

Что за тренировка бади лоу? (т.е. я понимаю, что это скорее всего упор на нижнюю часть тела; имею в виду - где-то в спортзале? кто ведет, как ведет, какие упры?))

Кстати, вчера 1555. Немного перебор. Р’РёРґРёРјРѕ, РљР” дали Рѕ себе знать - начались-таки. Так что СЃРєРѕСЂРѕ жду отвес 

Вес 62,0. Вчера была на тренировке Боди Лоу. Даже показалась легковата и осталась бы еще на одну, если б не вездесущий ПМС. Чувствовала себя колбаской, а вечером они пришли)

Sandy7, Спсибо за комплименты Очень приятно с утра зайти и получить кусочек позитива! А какой у тебя рост и возраст?

РўСѓС‚ же надо РЅР° объемы смотреть. Конечно, кто-то Рё Рє 42РјСѓ стремиться, Рё Рє 40РјСѓ. РќРѕ Сѓ меня РјСѓР¶ РЅРµ любит худых, любит средне-стройной комплекции девушек. Чтоб ничего РЅРµ висело, РЅРѕ Рё было что пощупать 

У меня щас верх - 44 размер, груди почти не осталось. Низ - 46 (даже 44 в некоторых марках).

Да и в 30 лет начинают мимические морщинки на лице появляться. Я вот похудела - их уже стало видно, надо идти к косметологу. Похудеть размера до 42го- вообще будет не айс, мне кажется. Хотя, может, я так считаю щас, а когда достигну 58, буду по-другому на себя смотреть.

Привет. Отличный дневник, отличные фото. Молодец, очень хорошо выглядишь, ну мне так кажется.

РЇ тоже хочу 58 Рє РќР“, РїРѕРєР° 61,2. Стараюсь добить эти несчастные 3 РєРі.  Вес встал, уже неделю стоит. Правда СЏ РїРѕРєР° ограничила себя РІ физ. нагрузках, РЅРѕ это временно.

РЈ тебя СЂРѕСЃС‚ ниже, Р° цель  58, СЏ РЅР° 5СЃРј выше. РЅРѕ думаю, что 58 будет оптимально, хотя кто знает- может втянусь Рё РґРѕ  55 СЂРёСЃРєРЅСѓ)))РќРѕ это после РќР“.

А вообще мне кажется, что эти последнии кг как заколдованные, не хотят двигаться и все, хоть не ешь))

Желаю всем в этом дневнике в качестве подарка на Новый Год на весах 58 кг, и после нового года с его всеми застольями не больше)

Мен зовут Алена) Забыла представиться.

afrodita1111, а сколько тебе надо сбросить? Сильно быстро же вроде тоже не хорошо. Хотя, судя по тому, сколько у тебя сообщений и баллов, не мне тебе советовать)

Lanya, РґР° СЏ же  СЃ мужем живу. Готовлю РЅР° РґРІРѕРёС…, поэтому РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ нереально считать.

Юкемю пишет 29.11.2012 в 12:08 (ссылка):

Проще вес СЃСѓС…РѕР№ РєСЂСѓРїС‹ перед варкой считать. 

А чем питаешься, что проблема с набором углеводов? Хлеб(белый) и сладости - конечно не вписываются в здоровое питание, но те же каши и фрукты - углеводов там валом. У меня сегодня было 45 гр гречки (сухой) - так сразу почти 30 углей.

Кстати, в коридоре держусь неплохо: 1513, 1504, 1503 с пн по ср. Но я, конечно, не считаю все сильно дотошно. Например, рис варю - как сварился, так сварился. Считаю себе просто отварной рис по базе.

Всем привет! На 1500 отлично, ем до отвала)) Но страшно и пока непонятно, какой будет результат от всего этого. Вес сегодня 62,0.

 РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, РўР’Рќ получится меньше РЅР° этой неделе. Почему-то РЅРµ добираю РїРѕ углеводам даже СЃ 1500. Р’РёРґРёРјРѕ, Сѓ меня просто такие привычки пищевые . Давно привыкла себя ограничивать РІ сладком, хлебе Рё С‚.Рґ. так как искренне считала , что углеводы - это плохо Рё моему организму РѕРЅРё РЅРµ нужны.

Все жду КД, а их все нет, но тесты не показывают ничего. Там-то точно должен вес сдвинуться.

Юкемю, Привет, удачи РЅР° 1500 ккал. Фотки просто супер 

Привет! Ну как 1500? )

Родители РІ РўРѕРјСЃРєРµ  - это 600 РєРј.  РњРµРЅСЏ РІРѕС‚ как-то проблемы срывов стороной РїРѕРєР° обходили. Р’ Доминикане +800РіСЂ всего, Р° там было РІСЃРµ включено, Рё алкоголь рекой.

А на праздники есть такие волшебные таблетки - называются Ксеникал. Это на любителя, конечно, но иногда можно)

 РљСЃС‚ати, сегодня РїРѕ плану 1500 ккал. Страаашноооо

Юкемю пишет 26.11.2012 в 17:47 (ссылка):

Ну что-то типа того ))

Родители далеко живут? Надолго Рє РЅРёРј? РЇ еду всего РЅР° 4 РґРЅСЏ Рё очень надеюсь, что Р·Р° 4 РґРЅСЏ произвола ничего РЅРµ случиться. РќРѕ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай уже дала ЦУ родителям купить РІСЃСЏРєРѕР№ "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№" еды. 

Ох, как бы хотелось к НГ 59,9! А лучше - меньше)

Ну то есть программа минимум у нас будет 59,9 к 31.12?

Я согласна. Я тоже к родителям еду на НГ в гости.

Юкемю пишет 26.11.2012 в 14:25 (ссылка):

Да-да, я тоже без голодовок, потому и топчусь последние месяцы на месте. Все никак не добью эту тридцатку, поэтому еще вообще не круто))

РќР° РќР“ еду РґРѕРјРѕР№, РІРѕС‚ Рє тому времени желаю Рё всячески хочу быть меньше 60. 

Lanya, Привет! РЇ - Р·Р° любой РєРёРїРёС€ РєСЂРѕРјРµ голодовки (наверное, поэтом так медленно Рё худею ) Давай вместе, РЅРѕ СЏ уже Р±РѕСЋСЃСЊ загадывать, РЅР° РєРѕРіРґР° цель ставить. Сначала дата РҐ была определена ДиОном как средина декабря, Р° РІРѕР· Рё ныне там, теперь уже дата - 1 февраля стоит.

Зашла к тебе в дневничок - поражена разультатами. Почти 30 кг - это очень круто!

PartyAngel, Спасибо за похвалы! Обязательно загляну! Но у тебя ребенок и рост выше - твои цели амбициознее гораздо!

Привет! Случайно наткнулась на твой дневничок.

Ты - умничка!!!!

ОЧЕНЬ хорошие результаты, а твоя история про операцию просто поразила меня.

Я - Наташа. Заходи в гости)

Цели у нас похожи.

Кстати, как тебя зовут?)

Привет! Смотрю,у нас одинаковые почти цели и практически похожее движение к ним=) Можно двигаться вместе).

Я только ростом пониже, поэтому 58 ставлю промежуточной, а в идеале хотелось бы меньше, конечно. Но пока хоть до 58 прыгнуть.

В общем, всю неделю ориентировалась на цифру 1400 ккал, не буду называть это МФ, так как жир не допивала))

Результат ТВН прошлой недели - 63,4, ТВН этой недели 62,4. То есть -1кг. Эту неделю пробую есть 1500 и смотреть, что получится. Если вес начнет расти - уйду на 1400 снова.

Ну и вчера на весах увидела 61,9. Циферка "1" очень порадовала, так как уже 2 месяца болталась туда-сюда и сдвигов особо не было.

Вчера почитала поподробнее про МФ на форуме с-боди... Наверное, я к этому не готова все же. Уж очень там все строго, даже фанатизмом попахивает.

Никаких неточновзвешенных компонентов РІ СЃСѓРїРµ (Р° СЏ, зачастую, просто похожий рецепт брала Рё себе считала). Никаких точно неизвестных продуктов. Если крылышки куриные съела, Р° жир, который РёР· РЅРёС… выпарился, РЅРµ съела - взвесь РїРѕСЃСѓРґСѓ, РІ которой готовила, СЃ жиром, потом отдельно, Рё вычти жир.. или выпей жир 

Никаких зажоров в пятницу (я итак этим не особо страдаю, но маленько-то можно иногда?)

� эксперты очень строгие, как в армии. Все время повторяют "я уже сто раз писала".. А здесь очень доброжелательные все.

Я бы в жизни столько не продержалась и не достигла такого результата, как сейчас, если бы не эта атмосфера поддержки и свободы, которая царит тут.

Сорвался - ничего страшного, не ругай себя, возвращайся поскорее. Хоть я и не особо-то срывалась..

А там - Сорвался, знай, что это откатило тебя на 2 недели назад.

Я бы так ни в жизнь не похудела!

В любом случае, организм отреагировал положительно на поднятие калорийности до 1400 (раньше я стремилась 1200-1300 и почти всегда получалось). Вес на сегодня 62,2. При том, что я заболела и на этой неделе фитнес был один раз.

crazyfris, а у тебя были плато? Сколько длились? Может и правда я рано начала паниковать с МФ? Просто привыкла оценивать итоговые результаты после КД, а тут - ничего уже 2 месяца. Щас вот подняла коридор до 1400 хоть 62 снова стала видеть на весах, а то у меня вообще паника была.

В общем, бег и ДиОн творит чудеса..

Кроме веса, понятное дело, ушли объемы:

22.06.12 - 22.11.12

РћР“      92 - 90

РћРў      74 - 69

РћР‘     104 - 97

Сейчас я вполне собой довольна и все бы ничего, но я по-натуре очень целеустремелнный человек и меня прям гнетет, что я поставила себе цель 58кг. Да и честно говоря, я понимаю, что есть еще где похудеть на 4 кг (вес сегодня 62,4) и что мне это не навредит точно.

Вот решила попробовать разогнать обмен веществ на МФ. Эту неделю план по КК -1400.

Так видно фотки?

После операции все со спортом стало еще хуже. Хоть и делали мне ее в филиале клиенеки �лизарова.. Я-то думала, щас быстренько связку пришьют - и черех недельку побегу, как в 17 лет, когда мениск удаляли и на следующий день я уже была на ногах. Наивная! Целый месяц я провела на костылях, а потом еще почти год (!) хромала! Какой тут фитнес, когда даже ходить нормально не можешь.

Спас меня любимый муж, который не только все время был рядом, но подбил меня кататься с ним на велике.

Дело в том, что связку мне делали из кусочка четырехглавой мышцы. Как я поняла, после операции она стала трехглавой. У спортсмена бы оставшииеся три точки крепления мышцы взяли нагрузку на себя, а такой лох как я чуть на осталась калекой.

Но спорт творит чудеса. В общем, прокатавшись лето на велике, я стала нормально ходить. А этим летом, после избавления от 4х кг, мне пришла в голову мысль попробовать себя в беге. Я наткнулась где-то на программу "с дивана 5 км". Как-то так..

После первого раза я чуть не сдохла! Это был ад! Я пробежала с перерывами 1200м и весь вечер лежала на диване с болями в легких и красным лицом. Я дала себе обещание бегать 2 недели и если за 2 недели не будет лучше, бросить на хрен этот адский труд)

Но лед тронулся. К концу лета я смогла пробежать 5000м без остановки.

Привет! РќРµ заморачивайся Рѕ ,,плато,,  организм сам знает,РєРѕРіРґР° сбрасывать вес,РІ это время просто может уходить объем Рё подтягивается кожа,РїРѕРјРѕРіРё ей РІ этом. Рђ питайся дальше РїРѕ зел-РєРѕ-СЂСѓ

Добрый день

ваши фото не видны.Замок и написано "приватный доступ".Не с Одноклассников ли ссылки? тогда фото никто не увидит,кроме вас

Еще важный аспект моей весонаборной биографии — травма коленной СЃРІСЏР·РєРё, которая случилась СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ 17 лет. РЇ Рё раньше РЅРµ была шибко спортивной девушкой, Р° СЃ тех РїРѕСЂ, как надорвала СЃРІСЏР·РєСѓ, РІСЃРµ РјРѕРё попытки заняться кардио фитнесом заканчивались повторной травмой Рё прекращением попыток заняться спортом. Рђ три РіРѕРґР° назад СЏ совсем разорвала СЃРІСЏР·РєСѓ Рё пришлось лечь РЅР° операцию.

А вот, как я докатилась до такой жизни.. Я никогда не была прям совсем стройной. Наверное, мне это и не нужно было. В старших классах вес был 56-57 кг. Размер одежды притом, как сейчас. Верх - 44, низ 44-46. Одно время даже работала фотомоделью и чтоб двинуться дальше мне было нужно похудеть. Я бегала, не ела, но не смогла.

С 13 лет курила, с 20ти работала торговым (Это, когда волка ноги кормят), причем до 25ти - пешком. Тода вес был стабильный и совсем меня не беспокоил. А вот в 25 я купила машину - и понеслось.. +3 кг, летом меня продуло кондером в машине на радостях - плеврит и жесткая пневмония. Бросила курить+усиденное питание прилечении от пневмонии+стала жить с будущим мужем - еще 5 кг. Осенью я переехала в Новосибирск, в головной офис. Работа сидячая .. вес плавно пошел вверх. Очнулась я, когда мой вес был уже 68.

Всем привет. Р’РѕС‚ Рё СЏ решила выйти РёР· тени Рё создать СЃРІРѕР№ дневник.

Худеть я начала в феврале этого года. Вес на тот момент был 73,9, физическая форма -100%. При этом себя я воспринимала как чуть-чуть полноватую и вполне себе красивую девушку.. Пока не увидела фотки из Тая...

РќР° РЅРёС… РІСЃСЏ РјРѕСЏ красота РЅСѓ никак РЅРµ отоброжалась, Р° получалась лишь толстая женщина приятной наружности, которой РґРѕ красотки было как РґРѕ луны пешком! Р’ какой-то момент СЏ поняла, что это РЅРµ огрех объектива, Р° это реально - РЇ! Это СЏ эта тетка! Р� решила похудеть, так как Сѓ меня молодой красивый Рё спротивный РјСѓР¶ Рё, возможно, РјРЅРѕРіРѕ лет красоты впереди.  РњРЅРµ 30 Рё РєРѕРіРґР°, если РЅРµ сейчас?!

Как и у всех, у меня и до этого были попытки, успешные и так себе. Первым делом я вспомнила о системе -60. Ее я более менее придерживалась 3 месяца и похудела за это время до 70 кг. Мое лицо обрело приемлемые очертания и на фото из Турции я уже не вызывала у себя прежнего отторжения.

Дальше дело стало близитья к лету и мне захотелось большего.

Р’ РёСЋРЅРµ СЏ поняла, что готова РЅР° это Рё вспомнила Рѕ ДиОне. Р’ общем, теперь тут Рё живу. Р—Р° это время СЏ похудела еще РЅР° 7 РєРі. Р� достигла цели, которую ставила себе как минимальную Рё амбициозную одновременно - 63 РєРі.  Р­С‚Рѕ фотки РёР· Доминиканы, РіРґРµ СЏ была РІ сентябре.

Уже 2 месяца вес стоит. К желаемым 58 я не приблизилась, держу коридор 1200-1400 кк. Надо что-то менять..