Аннет, если честно я их мужу купила. Он должен был дождаться меня и идти на работу.

Это ему, чтобы там грустно не было. А он успел уйти до того как я пришла. � это я с расстройства, что не успела одну схрумкала.

Вообще я нашла "отличный способ" как не съесть все вредности-вкусности одной. У нас женский коллектив. Когда чувствую, что сейчас все съем, несу на общий стол ( он далеко от меня и если к нему идти все меня видят) режу на мелкие кусочки. � кусочек беру. А много раз ходить будет выглядеть, что я обжорик. � девочкам приятно и все не съела. )) Классно?!

Привет, Эля!!! Откуда Сѓ тебя РґРѕРјР° трубочки СЃРѕ сгущенкой!!?? РЇ уже давно такое РЅРµ покупаю.. Рђ если РјСѓР¶ берёт всегда РіРѕРІРѕСЂСЋ только бери себе РЅР° РѕРґРёРЅ раз, чтобы РЅРµ валялись Сѓ меня РїРѕРґ РЅРѕСЃРѕРј!! Чтобы приехал съел Рё РІСЃС‘!!! Р’СЂРѕРґРµ РїРѕРєР° получается.. РЇ вчера тоже накосячила Сѓ мамы РІ гостях была гуляш СЃ лапшой ела, РЅРѕ тока РЅРµ как обычно сколько РѕРЅР° РјРЅРµ накладывает, Р° РїРѕР» порции. Слава Богу привеса сегодня нет. РќРћ!! вес то стоит опять!!! Как хочу уже увидеть цифру 8 РІ начале моего веса...

Сегодня +0,3. Я знаю это я вчера трубочку со сгущенкой на полный желудок вечером съела. Каюсь. Да и не вкусная она была. Пока ищу свою силу воли. АУУ ты где?

Девочки привет!

 РЈ меня сегодня -0,5РєРі. Правда РЅРµ РѕС‚ 90,0, Р° РѕС‚ вчерашних 90,9.

Я вчера после работы поужинала и решила (смогла) больше не ходить на кухню за едой.

Это достижение )))

А способствовал этому длительный маникюр ))

РыжЭЛьКА, ахахах!!! Насчёт пью и писаю!!! Было у меня такое!! В самом начале, как только начинала воду пить по 2 литра. Эт видимо организм так с не привычки реагирует. Когда у меня вошло в привычку выписать 2 л в день железно, стала спокойнее относится к туалету!!!

АннеТ, Да выздоравливаю.

Голос правда пока препротивненький.

Сегодня для стройнения и выздоровления пью много водички.

Так что сегодня я только и делаю, что пью и писаю, писаю и пью )))

Эля, привет!!!
Как здоровьеце??? �дёшь на поправку???

Привет! Посмотри http://svetlyachok.livejournal.com/

Посмотри.Очень интересно и легко. http://edimka.ru/text/diets/lenivih

Элечка, давай лечись!! Болеть плохо!!!
А привес малюсенький, ничего страшного, тем более учитывая то что ты не планировала питание! Так что ты даже большая молодец!!! Так держать!!!
Здоровья тебе крепкого!!!

АннеТ87, приветик!

РЇ чуток простыла, поэтому выходные лечилась. Еще чуток РїРѕРґР»РµС‡РёС‚СЊСЃСЏ надо.

 РћСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°Р»Р° питание Рё РЅРµ позанималась.

Так, что у меня получился наоборот привес +0,2кг.

Грустно, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться ))) 

РыжЭЛьКА, приветик!!
Чё та не вижу новестей!? Отвесики надеюсь радуют!?

Я делала с вечера. вечером попробовала явно чувствовалось масло. А сегодня очень даже. Просто сладенькая морковочка. ))

интересный рецепт морковки..Это вкусно?? Как то не мгу представить себе вкус растительного масла и сахара..

Р—РђР’РўР РђРљ:  РіСЂРµС‡РєР° 97 РіСЂ

одно яйцо 45 гр

ПЕРЕКУС: Р’ 9,2 тазик РјРѕСЂРєРѕРІРё 207 РіСЂ тертой СЃ 5 граммами растительного масла Рё 8 РіСЂ сахара

ОБЕД :макароны 103 гр

мясо свинина отварная 60гр

куриные сердечки с овощами 130гр

Дилеммка пишет 30.01.2014 в 08:25 (ссылка):

 РџР Р�ВЕТ! Давай!!! Решила СЃРЅРѕРІР° начать ))) Поддержите. Хочу СЃРІРѕРё красивые 62РєРі )))

РыжЭЛьКА Приветики!!!!

Отличное название для дневничка и цели!

Решила с нового года снова в бой???

Я тоже стала продолжать свой старый дневничек.... ну никак у меня не выходило отписываться в нем.....Хотя на дионе я частый посетитель.

Давай дружить?!!!!!

АннеТ87 пишет 30.01.2014 в 08:11 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё, что заглянула. Сегодня взвеситься РЅРµ получилось. Значит РїСЂРѕ перекус перед выходом СЃ работы СЏ была права. РЇ Рє тебе тоже загляну )))

Превлекло название твоего дневничка.. Тоже сижу целый день на попе ровно!!

Привет, Эля!!! Прочитала твой дневничок, схожие цели у нас с тобой!!! Как у тебя на сегодня с весом???
А про перекус у меня как раз в 17*30 полдник перед выходом с работы, обычно это кефир и фрукт какой нибудь, половинка грейпфрукта или яблоко...
Забегай РІ РјРѕР№ дневничок: /community/post.php?topic_id=42394 ! Буду рада тебе!!

Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держу, питание РЅР° день планирую. Весы ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№. Это очень даже интересно есть Рё сразу записывать. Только вечером РЅР° ужин немного РјРѕРіСѓС‚ быть  СЃР±РѕРё. Р�Р·-Р·Р° долгой РґРѕСЂРѕРіРё. Значит нужно делать перекус перед выходом СЃ работы.

Что-то я забыла про дион!

Фигура типа «Рђ» подразделяется РЅР° три подтипа:
(Общая характеристика для типа “Рђ” РЅР° странице РўРёРїС‹ фигур)

«Рђ1» — РїСЂРё РіСЂСѓРґРё среднего размера, плечи нормальной ширины (РЅРѕ уже чем бедра), хорошо выраженная стройная талия Рё небольшой выступающий живот, начинающийся чуть выше РїСѓРїРєР°, бедра широкие, РёРєСЂС‹ худые.

«Рђ2» — плечи СѓР·РєРёРµ, размер РіСЂСѓРґРё также небольшой. Выраженная короткая «РїРµСЂРµС‚янутая» талия, ниже которой широкие бедра, Р° также достаточно большого размера ягодицы .

«Рђ3» — РіСЂСѓРґСЊ маленькая, талия выраженная, РЅРѕ длинная, живот почти плоский, РЅРѕРіРё сильные СЃ развитой РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ мускулатурой

На что обратить внимание на тренировках и чего добиваться:

Первое, что нужно сделать всем без исключения женщинам, имеющим фигуру типа «Рђ» — добиться баланса между верхом Рё РЅРёР·РѕРј. Наряду СЃ тем, что жировые отложения Рё лишнюю мышечную массу следует убрать РёР· нижней части, верхнюю часть – следует «СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ РІ объеме», попросту РіРѕРІРѕСЂСЏ – «РЅР°РєР°С‡Р°С‚СЊ».

РќРѕ начинать нужно только СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ – СЃР±СЂРѕСЃР° лишнего веса Рё сжигания жира – прыгать, танцевать, потеть. Уже только РѕС‚ этого ваш внешний РІРёРґ значительно улучшится.

Как тренироваться:

Р’СЃРµ подтипы «Рђ» - длительные комплексные упражнения для всего, что Сѓ вас ниже талии. Упражнения должны быть интенсивными СЃ большим количеством повторений Рё небольшой нагрузкой. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° для этого РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ просто идеально Рё чем больше – тем лучше!

Сжигание жира РІ нижней части – это ваша главная задача. Что же касается верха – здесь ситуация РїСЂСЏРјРѕ противоположная, его нужно усилить большей нагрузкой СЃ маленьким количеством повторений. Р�деально было Р±С‹ — воспользоваться услугами тренажерного зала. Только там РІС‹ сможете выполнять «РёР·РѕР»РёСЂСѓСЋС‰РёРµ» упражнения для нужной РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. Ваш плечевой РїРѕСЏСЃ требует прироста мышечной массы Рё, соответственно, объема.

Дополнительно подтип фигуры «Рђ1» — увеличенная отягощающая нагрузка СЃ малым количеством повторений для икроножных мышц. Учтите, что РёРєСЂС‹ – самая «РЅРµР±Р»Р°РіРѕРґР°СЂРЅР°СЏ» для изменений часть нашего тела. Здесь без тренажеров РІС‹ РЅРµ добьетесь значительных результатов. Мышцы РёРєСЂ Рё так постоянно нагружены РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ, поэтому очень тяжело откликаются РЅР° попытки увеличить РёС… объем. Вам потребуется терпение Рё упорство, РЅРѕ зато, какая будет награда – стройные ножки!!!

Дополнительно подтип фигуры «Рђ2» — прежде всего – уменьшаем объем РїРѕРїС‹ Рё убираем «РіР°Р»РёС„Рµ» — танцуем, прыгаем Рё бегаем – сжигаем жир.

Дополнительно подтип фигуры «Рђ3» — вам РЅРµ следует слишком «РЅР°РєР°С‡РёРІР°С‚СЊ» РЅРѕРіРё Рё РЅРµ нужно чрезмерно усердствовать РІ наращивании объема плечевого РїРѕСЏСЃР°. Хотя нагрузочные упражнения РІСЃРµ равно нужны, просто РЅРµ РІ такой степени как для типов Рђ1 Рё Рђ2. Сосредоточьтесь РЅР° убирании всего лишнего СЃ бедер.

Как питаться:

Вам нужно распределять питание в течение дня так, чтобы небольшой перевес в сторону объема пищевой нагрузки приходился на ужин, который должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Обмен веществ в организме самый интенсивный в вечернее время.

РЈРїРѕСЂ делайте РЅР° продукты содержащие клетчатку – птица, рыба, овощи, фрукты.

Как можно меньше крахмала Рё сахара. Хлеб выбирайте черный, творог нежирный, РґР° Рё РІСЃРµ молочные продукты выбирайте СЃ минимальным количеством жира. Одновременно следите, чтобы белков Рё углеводов также было поменьше. Некоторые нежирные продукты «РіСЂРµС€Р°С‚» увеличенным количеством Рё того Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, поэтому проверяйте состав перед тем как покупать «РЅРµР¶РёСЂРЅСѓСЋ» продукцию.

Ваша суточная РЅРѕСЂРјР° — РѕС‚ 1 400 РґРѕ 1600 калорий (РІ зависимости РѕС‚ вашего роста).

РњСЏСЃРѕ можете кушать, РЅРѕ РЅРµ усердствуйте  (нежирные части СЃРІРёРЅРёРЅС‹). Потребление РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ вам лучше ограничить, РІ этом РјСЏСЃРµ РјРЅРѕРіРѕ углеводов. Пейте томатный СЃРѕРє, РѕРЅ способствует улучшению обмена веществ.

Если будете испытывать чувство голода, лучше увеличьте объем блюд Р·Р° счет каш, фруктов, низкокалорийных СЃСѓРїРѕРІ. Старайтесь избегать «РѕСЃС‚ренького» Рё «РІСЃСЏРєРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ», которое может стимулировать усиление вашего аппетита. Р–РёСЂРЅРѕРµ мороженное тоже РЅРµ для вас — там Рё жир Рё сахар. Р’РѕРґСѓ старайтесь пить негазированную или, РІ крайнем случае – слабогазированную, РЅРѕ минеральную. Никаких РљРѕРєР° или Пепси или Лимонадов.

Одежда для фигуры типа «Рђ»

Ваша задача: РџРѕРґС‡РµСЂРєРЅСѓС‚СЊ верхнюю часть Рё отвлечь внимание РѕС‚ широких бедер

Одежда для типа «Рђ» должна:

Концентрировать внимание РЅР° туловище выше талии – РіСЂСѓРґСЊ Рё особенно плечи. Плавно, РјСЏРіРєРѕ Рё ненавязчиво проявлять талию. Визуально расширять плечи, компенсируя, таким образом, ширину бедер.

Основные правила

Приучите себя всегда носить подплечники. Верхняя часть одежды всегда должна быть более СЏСЂРєРѕР№ Рё Р±СЂРѕСЃРєРѕР№, чем нижняя. Если говорить проще – темный РЅРёР· Рё светлый верх.

Любая верхняя часть вашей одежды (блузки, жакеты, пиджаки) ни в коем случае не должна заканчиваться на средней линии ваших бедер, а только выше или ниже самой широкой части.

При покупке вещей всегда ориентируйтесь так, чтобы вещь была вам в пору, прежде всего в плечах. Вопрос тесноты в бедрах решается простым расстегиванием нижней пуговицы.

Виды одежды

Платья

РЎ вырезом, чтобы визуально расширить плечи. Стиль «РђРјРїРёСЂ» (СЃ завышенной талией Рё легкой СЋР±РєРѕР№), этот стиль еще называют «РіСЂРµС‡РµСЃРєРёР№», сделает ваши бедра стройнее. Платье СЃ американской РїСЂРѕР№РјРѕР№ или СЃ V-образным вырезом визуально расширит ваши плечи Рё удлинит туловище. РЁРёСЂРѕРєРёРµ бретельки также РїРѕРјРѕРіСѓС‚ добиться баланса между верхом Рё РЅРёР·РѕРј. Платье СЃ корсетом Рё трапециевидной СЋР±РєРѕР№ также будет РЅР° вас хорошо смотреться.

Жакеты

С широким вырезом визуально расширит ваши плечи. Также подойдут двубортные с карманами, большими воротниками и полуприталеным силуэтом. Длина любого жакета должна быть только выше самой широкой части ваших бедер.

Блузки

РџРѕРґРѕР№РґСѓС‚ СЏСЂРєРёРµ или пестрые СЃ горизонтальными полосками, можно РґРІРѕР№РєРё. Светлая полоска РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РіСЂСѓРґРё поможет «СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ» объем РіСЂСѓРґРё.

РўРѕРїС‹

Сделать ваши плечи значительно «С€РёСЂРµ» поможет вырез — «Р»РѕРґРѕС‡РєР°». Точно также расширят визуально вашу верхнюю часть декольтированные рубашки или вырезы квадратом. Можете использовать дополнительные аксессуары, чтобы привлечь внимание Рє вашей верхней части – украшения, галстуки, крупные пуговицы. РўРѕРїС‹ носите только полуприлегающие.

Юбки

Вам более всего подойдут юбки с простыми линиями, расширенные длинные, из клиньев или скроенные по косой. Также будет хорошо смотреться на вас юбка-солнце или юбка-трапеция. Такой фасон сделает стройной вашу талию, и визуально увеличат грудь. Юбки с поясом вам противопоказаны.

Брюки

Выбирайте Р±СЂСЋРєРё СЃРѕ свободным кроем, чтобы РјСЏРіРєРѕ подчеркнуть талию. Свободные Р±СЂСЋРєРё СЃРєСЂРѕСЋС‚ полноту ваших бедер. Брюки должны быть однотонные, если Сѓ вас длинные РЅРѕРіРё, можно слегка расклешенные Рє РЅРёР·Сѓ. РўРёРї застежки лучше всего вам подойдет – замок-молния СЃР±РѕРєСѓ.

Пальто или плащ

Выбирайте СЃ прямыми плечами Рё большим воротником. Воротник-стоечка – вам РЅРµ подойдет.

Купальники

Лучше если РІ верхней части купальника будет как можно больше деталей. РќРµ покупайте модели, РІ которых высокий вырез приходится РЅР° среднюю линию бедер – самое широкое место вашего туловища.

Украшения

Выбирайте такие, которые подчеркнут плечи и шею. Это могут быть броши, платки с узорами, цепочки. Главное, чтобы во всех украшениях не было ломаных и квадратных линий. Это должны быть плавные овальные изгибы.

РћР±СѓРІСЊ

Вам рекомендуется носить каблуки. Обувь на каблуках будет вас стройнить.

Ткани

Лучше если вы будете выбирать разные ткани для верха и для низа.

Для верха – тяжелые Рё средней плотности, можно «Р¶Р°С‚ые» или гофрированные, хлопковые или шерстяные, главное, чтобы РѕРЅРё придавали вашей верхней части объем. Также РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ тонкие ткани, РЅРѕ РІ несколько слоев. Если РІС‹ выбираете жакет, отдавайте предпочтение замше, Р° РЅРµ коже.

Для РЅРёР·Р° – вам РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ тонкие нефактурные однотонные ткани СЃ косым кроем (шерстяной креп, джерси, трикотаж, шелк)

Как уже говорилось выше – темный РЅРёР· Рё светлый верх. Привлекайте внимание Рє верхней части надевая жакеты, блузки СЏСЂРєРёС… Рё светлых расцветок. РќРёР· – наоборот, должен быть темным. Любая вещь, которую РІС‹ носите ниже талии, должна быть однотонной.

Что носить нельзя

Облегающие вещи и любые модели, которые позволят сопоставлять вашу верхнюю и нижнюю части.

Верхние детали одежды, нижняя часть которых приходится как раз на самую широкую часть ваших бедер.

Вещи СЂРѕРІРЅРѕРіРѕ РєСЂРѕСЏ, которые скрывают талию. Рукава типа «СЂРµРіР»Р°РЅ» Рё расклешенные РѕС‚ плеч пальто Рё плащи.

Пояса, особенно широкие.

Джинсы или Р±СЂСЋРєРё СЃ элементами СЏСЂРєРѕРіРѕ оформления – вышивками или карманами

Платья и топики с тонкими бретельками с завязками на плечах.

Обувь с тупыми носками и с ремнями.

Добрый день!

Я смотрю тут у тебя такой позитив!!!!! Молодец! Всё правильно мысль материальна.

Чуток физкультуры это как? )) Люблю просыпаться когда организм захотел, а не будильник )) Но сегодня проснулась на час пораньше тебя

Проснулась в 11,30

На 25 минут раньше чем вчера. Но и легла я сеггодня в 2,40 против 2,55 вчера.

12,30 стакан воды

чуток физкультуры

13,00 обед.

Решила, что буду есть за один заход 200 гр.

Р±РѕСЂС‰ 130 РіСЂ

перец маринованный 43 гр (МАМОЧКА СПАС�БО НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ) ЛЮБЛЮ. это я тебя, а не перец. Хотя перец тоже люблю

язык отварной 13 гр ( снова спасибо маме)

хлеб 14 РіСЂ. 

переку СЃ 17,30 

чай с молоком 300гр

пирожки с вареньем слива с шоколаде 100гр

полдник

гречка 58 гр

мясо говядина с подливом 70гр

фасоль 28

салат свекла , морковь отварная с чесноком и майонезом 44 гр

Розария пишет 08.12.2012 в 20:51 (ссылка):

Розария привет! РўС‹ заходи РІ гости. РћРґРЅРѕР№ скучновато. Насчет СѓР±РѕСЂРєРё, РґР° СЏ вчера РїСЂСЏРј молодец! 

�звиняюсь, что в ЛЖ без приглашения )) Но, с уборкой ты сегодня молодец! Сама далеко не гиперхозяйственная и как-то такие "удары" у меня тоже редки, но зато потом такое ощущение выполненного объема работ (!).

Продолжим начатое!

А начнем с одной подтверждения одной простой истины.

МЫСЛ� МАТЕР�АЛ�ЗУЮТСЯ!!!

На примере сегодняшнего дня.

Проснулась РІ 11,55. Да, РІ выходные СЏ люблю постапь Рё 11,55 это далеко РЅРµ предел. 

Так вот вчера договорились с любимым братом, что поедем в мегу, ашан за продуктами, покупками и прочее. Он сказал, что проснется после обеда ( после ночной смену прошу заметить) и поедем по магазинам во второй половине дне.

Пообедала ( в этой истории не так важно чем) мою посуду и вижу тут пыль там пыль появилась. � мылье одной тарелке плавно перетекло в мытье всех баночек, скляночек и всего прочего на кухне, в спальне, подоконнике, протирание цветов, полы, стулья. � вот мою я все это и жду звонка. � тихонечко как медленно в голове рождается дума, мысль, что вот если он сейчас позвонит я не доубираюсь и снова сегодня, завтра, в течении недели а может и двух, тех не вернусь я к этому убирательскому порыву. � думаю и отказаться не правильно, договаривались же весело и с пользой погулять и убрать вроде хочется (кстати очень редко все это делается с удовольствием и энтузиазмом). в итого закончила я всю уборку в едином порыве и в ожидании около 4 или 5 часов. А он так и не позвонил. Я и убралась и не отказалась. � собой довольна ))) захотела я в общем убраться и не отказаться от поезди так и получилось.

Родные мои я вас люблю

86,5 -0,200