Девочки, всем привет!!! 

У меня вес сегодня 60.5 кг. Но если считать, что позавчера был зажёрчик со спиртным и сладким, то всё класс!

 Р”евочки привет!!! Отвес после разгруза 1,5 РєРі.,  РЅР° шоколаде РјРЅРµ очеь понравилось, очень сытно, РёР· запланированных 120 РіСЂ., съела 105 РіСЂ., правда вечером добавила кефир 1%, ще съела 34 РіСЂ. печенки (белка охота стало), РІСЃРµ-таки РјРѕРЅРѕРїСЂРѕРґСѓРєС‚, даже РЅР° 1 день РЅРµ РјРѕРµ, РІРѕ вторник хочу чередовать шоколад Рё творог, РЅРѕ РЅР° шоколаде реально легко, впервые РјРѕР№ разгруз был 715 РєРє, раньше менее 850 РєРє РЅРµ получалось. Удержать Р±С‹ вес РґРѕ вторника, Р° там еще рывок!!!!!!!!!

YuliR, просто платишь картой- банк сам по курсу пересчитывает, правда, по своему, но там же копейки, переплата минимальная будет)))

РџРѕ отвесу: утром 59,1!!! (-400) думала, больше будет, РЅРѕ РІРѕС‚ как-то РєРѕРіРґР° спортом занимаюсь, РІРѕРґР° РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚  С‚ак интенсивно.

Таня-трата-та, мы с тобой! Как-нибудь и я до молокочая доберусь- купила-таки соевое молоко!

Esperanzaaa, спачибки за комплименты))))

я тоже про третьего думаю... очень хочу- но только после 3-5 лет успешной карьеры (а может 2х еще или даже 3х ) и фиг с ней, с фигурой- поправим) Детская улыбка- целый мир!

Давай в воскресенье, пробуй, 1000ккал на первый раз- самое оно! � попробуй к кефиру добавлять клетчатку- она отчистит ЖКТ от шлаков, тож лишний груз уйдет!

Привет, стройняшки!

Натали, ты лучшая! Жду твоего отчетика. Спасибо за ссылочку, но я живу на Украине, пока не придумала, как в российских интернетмагазинах рассчитываться. Погуглю сегодня.

Всем разгружающимся - удачи! Может и я примкну к стройнеющим рядам.Для меня это единственный шанс не набрать вес на выходных.

Сегодня разгруз РЅР° молокочае, вечером РІ 6 часов запечёное яблоко, чтобы вечером небыло так голодно. Всего 560 калорий. 

Получилось))) чего-то))))) Ну, в общем-то у меня так и выходит...800-1000 в день.....больше не получается...да и не думаю, что надо....днем не лезет, а вечером уже нельзя, фитнесс)))) За белком смотрю все-время....у меня мышцы красивые))))) там...где-то есть...я знаю)))) а вот с жирами и углеводами беда.....никак я их недобираю...Попробую в воскресенье кефир с яблоками....что-то вроде этого я эксперементировала, когда вес вставал....

Я вот все смотрю на твои фото...мне кажется и так хороша...стройна....)))) это может уже азарт какой? я когда-то была 58...беременность остановила.....с 58 до 96 меня преобразило материнство))))) и второй раз на 25 поправилась.....Не буду больше рожать))))) Меня чегой-то это не очень красит))))Весдержится до следующей беременности)))) а потом ....абзац....))))

Esperanzaaa, мы ж тут не постоянно))) проходит время между вопростом-ответом)))

я сегодня тоже была на разгрузке- яблоки+кефир+чай зеленый... всего 550ккал, но я уже давно разгружаюсь, привыкла. начинать стоит с 800ккал в день (примерно), подбираешь любое меню, только чтоб не выбиваться за эту цифру. Многие девочки разгружаются молокочаем, некоторые, как я- кефиром и яблоками... вот пробовали шоколад, мясо, смешанное меню)

синюю надпись внизу редактируешь в "Моя диета"-> "Настройки", там увидишь) там же аватарку, фото и тд можно вставлять)))

Cega, РїСЂРёРєРѕР»СЊРЅРѕ))) РЅР° шоколаде)))) это как? типа монотонного питания? ничего РєСЂРѕРјРµ шоколада?

Esperanzaaa приветствую! Нас тут достаточно, просто все проводят пятничный вечер не здесь, у меня кстати сегодня разгрузочный день, закончивается уже, сегодня я разгружаюсь на шоколаде 75%, мне нравится, надеюсь на отвес.

НаташаБрянск, Рё почему-то СЏ отвечаю сама себе))))

Я вот не пойму еще как синим шрифтом вбить данные свои....где-то видела сегодня, теперь не найду))))) тормоз)))

Приветствую, Наталья))) хоть одна живая душа.....а то я зарегистрировалась на днях, сегодня решила выйти в форумы....написала в 4 темы и тишина.....я уж решила, что я тут одна) а вокруг фантомы))))) Давно думаю про разгрузочные дни, верней дочка хочет со мной....но все как-то не получается....))) назначили воскресенье месяц назад, так еще и не сбылось ни разу.....надо попробывать, даже интересно))) разок в день))))

Esperanzaaa, да когда захочешь- пишешь с вечера, кто разгружается в этот день, тот откликнется) пишешь, чем, какой начальный вес)))) потом после разгрузки напишешь итоговый. Вот. Помощь и поддержка гарантированы)))))))))

Я хочу попробовать разгружаться......Только не пойму как влиться в коллектив)))) Отправила сообщение и не вижу его...((((

НаташаБрянск пишет 23.11.2012 в 16:38 (ссылка):

 РќРµ Р±СѓРґСѓ.

lariskin65, пардон, я вродь никого насильно в разгруз не тащу, не так ли? 500ккал не навязываю?

естественно, каждый для себя решает, и уж тем более, человек худеющий осознает, что похудеть- это как маникюр- надо постоянно делать что-то, чтоб обрести желаемое... нет таких рецептов (разгруз, спорт и т.д.- не важно, что именно) на которых похудеешь раз и на всю жизнь. Естественно, я ради 52 кг готова на разгрузах сидеть постоянно- т.к. когда многого хочешь, приходится отказываться от еще большего. Поэтому я для себя решила именно так. Но обрати внимание на 2 ключевых понятия: Я и ДЛЯ СЕБЯ.

Поэтому не стоит быть столь категоричной в отношении пользы этой темы. Считаешь для себя это не приемлемым- ну что ж, это твое похудение, в чем смысл писать тут дальше?

НаташаБрянск пишет 23.11.2012 в 07:18 (ссылка):

 Р”РІР° РґРЅСЏ РІ неделю - многовато РІ принципе. РўС‹ очень быстро РЅР° РЅРёС… похудела, РЅРѕ сможешь ли ты сидеть постоянно РЅР° разгрузах, РІРѕС‚ РІ чем РІРѕРїСЂРѕСЃ. Для поддержания веса раз РІ неделю, разгруз вполне себя оправдывает. РќРѕ РґРІР°-три РґРЅСЏ РІ неделю, РґР° еще Рё РЅР° 500РљРљ...чревато. РќР° данный момент ты так для себя решила.... РІСЃРµ-таки РґСЂСѓРіРёРµ девочки должны знать, что получат качели, Р° РЅРµ постоянную тенденцию Рє похудению. РЇ только Рѕ этом веду речь.

итак, последняя порция еды- итог 550ккал, УЖБ 73/6/49 за день... в принципе благодаря конфеткам разгрузка прошла вообще незаметно. без спорта не получилось- 20 мин обруча, прошла 3 мили с Лесли Сансон- попробовала и как-то увлеклась), час прогулки с коляской

буду ждать отвес. чем черт не шутит: а вдруг 58 увижу???????? и не беда что с хвостом!

так, полдник тоже побоку оказался... сижу ем яблоко- жду ужина.

итого с утра: 382ккал, есть совсем не хочется... Думаю- 500 и хватит, и до вторника)

YuliR, http://www.prodap.ru/katalog/katalog-produkcii/dieticheskie-i-diabeticheskie-produkty/konditerskie-izdelija/ledency/ledency-dlja-snizhenija-appetita-bez- РћРќРћ!!!

Натали, что за чудоконфетка? Я что-то пропустила.

отпустиии, чудо-конфетка, надо ж хотяб пообедать... а не лезет!

Ланч бессовестно пропущен- не могу есть... чай попила, и все. К обеду может как-нибудь кефир с яблоком осилю. но что-то мне сомнительно.

comely06, да я ж потихонечку)))))))))) завариваю грамм по 20))) все хочу найти не дробленую, а в листьях- вот уж когда оторвусь

НаташаБрянск пишет 22.11.2012 в 12:50 (ссылка):

 РњРѕСЂСЃРєР°СЏ капуста тоже может давать казусы РЅР° пищеварительные органы, тоже надо знать меру.

Всем разгружающимся больших отвесов и удачи!

Я пока пропускаю, что-то так загрузили работой, живу в таком динамизме.... решила пока на нормальном питании побыть. Чуть станет полегче, тогда снова с вами.

У меня после прошлого разгруза вес 109.1 и так и есть на сегодняшнее утро. Сегодня разгруз кефир+яблочки) Кефир иногда со стевией))

итак, вторник, разгрузка... весы говорят 59,5. кефир+яблоки+чай+чудоконфетки для снижения аппетита, спорта не будет, ну, Господи, благослави))))))))))))

чудоконфета 8-30

заврак 9-00:

вода+ чай+100 гр яблока= 49ккал

lariskin65,

lariskin65 пишет 23.11.2012 в 08:29 (ссылка):

 РЅСѓ Р° если Рє Р—РћР– Рё нормальному питанию еще Рё разгрузку

ибо сама по себе, отдельно от этого, она однозначно эффект не даст)

Cega пишет 23.11.2012 в 03:26 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ так организм реагирует РЅР° разгрузы. РЎ РјРѕРёРј была такая же свистопляска. РЇ отказалась РѕС‚ разгрузов.  Нормальное питание Рё Р—РћР–, РґСЂСѓРіРѕРµ РІСЃРµ временное решение, Р° Рё РЅРµ всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Прошли сутки после раз груза вес остался прежним82,2,НОя вчера сидела на сельдереевым супе решила по всем правилам 7 дней на нем побыть,в следующий четверг отпишусь.

Всем привет, СЏ сегодня РЅР° шоколаде, девочки Сѓ меня РїСЂСЏРјРѕ заколдованный РєСЂСѓРі вчетра РІСЃРµ было так замечательно СЃ утра отвес 300 РіСЂ., была 107, сегодня утром опять 108, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ считаю примерно так как Сѓ кухонных весов села батарейка, Р° РІ нашем околотке такую найти оказалось невозможно, надо есть РІ центр, Р° это только РІ выходные, РЅРѕ СЏ вчера вела себя прилично, Рё привес аж киллограмм, РїСЂСЏРјРѕ издевательство какое-то .  РљР°Р¶РґС‹Р№ разгруз Сѓ меня начитаеся СЃРѕ 108, или СЃРѕ СЃ108 СЃ копейками, потом 2 РґРЅСЏ отвес, потом прыжок веса вверх.

aMaryLlis, а я однажды переела- с тех пор как отшептало... зато полюбила капусту морскую, которую раньше вообще не переносила

НаташаБрянск, конечно! Они вообще моя палочка-выручалочка - практически чистый белок и не особо калорийные))) � люблю я их до умопомрачения)))

aMaryLlis, креветки учтены планировщиком?

НаташаБрянск, обязательно! Главная награда - новая цель))) А еще ща с братом поедем по делам, по дороге присмотрю себе бонус какой-нить приятный)) � едой тоже))))) Креветочек на ужин и немного вина)

aMaryLlis, а вообще по-хорошему: это надо отметить! побалуй себя чем-нибудь эдаким))) но не едой только...

НаташаБрянск пишет 22.11.2012 в 12:33 (ссылка):

Спасибо)))) Ну, не то, чтобы стройняшка.. ))) Но в зеркале себе начинаю нравиться. По утрам особенно

aMaryLlis, поздравлялки лови!!!!!!!!!!!!

75- это не 90!!!!! уже стройняшка!