сегодня разгруз на яблоках и молочке, до 800ккал!

завтрак-пропустили, полдник- 100гр лактиэля с клетчаткой+чай зеленый а 11 будет!

madidog, тогда ход конем- 2 плитки шоколада черного в зубы и чаю зеленого.... и разгруз, и сладкое, и наешься им на месяц вперед)))

НаташаБрянск, СЏ очень зависима РѕС‚ сладкого, если начинаю его исключать то СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ. РЇ обычно разгружалась РЅР° винограде, Р° РѕС‚ яблок жутко хочется кушать. 

Сегодня мой разгруз накрылся, муж принес круассаны и я не смогла удержаться. Поэтому кушаю на 1600-1700 ккал. Кстати сегодня еще -100 гр.

madidog, а стоит ли так часто?)))) попробуй на обезжиренном кефире с клетчаткой и яблоками... мне в свое время оч помогало!

Разгруз на бананах и молоке прошел успешно -1 кг. Лишняя водичка ушла. Завтра попробую еще разгруз устроить, думаю на чем, а может просто снизить калорийность в этот день....

madidog, привет! потом напиши, пожалуйста, как прошло на таком рационе)))

Всем разгружающимся привет! Решила СЏ тоже устроить себе разгрузы. Планирую разгрузку РІ среду Рё пятницу РЅР° бананах Рё молоке (пробовать такой вариант Р±СѓРґСѓ первый раз). 

ударим разгрузом по отекам!

завтра ряженка Рё яблоки! клетчатка Рё брусничный чай! Витамины Рђ Рё Р•, аскорбинка, валерианка! 

час велотренажера и полдня вне дома!

сегодня опять на апельсинах и яйцах.Добавила сельдерей 500гр все сьела.

vikamada, да, разгрузы оставляю, как отличную привычку! тем более сбалансированное питание- хорошо, но и "лишку" иногда позволить себе хочется... и тогда- тогда разгруз спасет нас он регресса))))))))) так что я в этой темке на всю жизнь!

НаташаБрянск, какая ты умничка,добилась свой цели, поздравляю.Какие дальнейшие планы?(будеш ли продолжать разгруз дни делать?Я тоже удерживаю вес после разгруза ,что само по себе уже радует.но я чтойто так долго иду к своей цели.В начале вес хорошо уходил сейчас очень медленно(но я всеровно очень рада,и дион мне очень помогает стимулирует какбы, что я не одна)у меня в дневнечке есть фото до и после .Забегай если есть желание.Еще раз поздравляю.

vikamada, 

а я сегодня на весах увидила 57.7.... уже перебор помоему :(

НаташаБрянск, за разгруз -1,2.Наконец то я увидела свою долгожданую 7.Вес 79,5

vikamada, ну как? есть эффект от апельсинок?

а у меня организм сегодня просит разгруз... спонтанно так: в холодосе встретились яблоки с творойжком, а потом и ряженка подтянулась. Устроились поудобнее и давай издеваться: А не слабо ли тебе, дорогая хозяйка, нас употребить воимя пользы дела?

Решила пойти у них на поводу

Р\Внеочередной разгруз на 1000 объявляю открытым!

разгруз подходит к завершению ,голодновато что то ..Завтра надеюсь увидеть свою до новогоднюю 7.Пойду схрумкую последний апельсин на сегодня.

Завтра планирую яичные белки и апельсины.

vikamada, это бывает- организм замедляет похудание, престраивает положение внутренних органов, продолжай- и все будет оК, пойдет вес вниз! Главное- не расстраиваться и не останавливаться!

НаташаБрянск, Немучей себя сильно организм наш мудрый он лучьше знает когда и сколько,Темболее если мышцы качаешь они тяжолые,так что у тебя все окей,так как и должно быть.Я вот конкретно затопталась на месте,до намеченной цели осталось5кг, но не как я с ними не справлюсь.Наразгрузе сижу каждую среду вес падает потом опять вес возвращаеться.не как не перешагну рубеж80кг хотя до нового года была твердая 7.

vikamada, да как был вес,так и остался 58 плюсминус... наверное, уже дальше и не получится- в сопртзале мышцы отрастают) объемы уходят, а все стоит( выкину весы нафиг!