|
|
 |
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
5.11.2012 14:18
|
Отчёт за 02 ноября
1. Вес ? 0
2. КК - (нет) 0
3. Фитнес (стэп 55 мин) +10
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, молочко для тела +4
8. Задание (да): +5
9. Цель: 53 кг.
Итого 26, за гонку 224
Отчёт за 03 ноября
1. Вес 55.5 0
2. КК - (не считала ) 0
3. Фитнес (стэп, растяжка 110 мин) +22
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, самомаасаж, скраб для тела +6
8. Задание да: +5
9. Цель: 53 кг.
Ито
Итого 40 б За гонку 264 б
Отчёт за 04 ноября
1. Вес 55.2 (-300) +1
2. КК - (1320 165 43 66 ) +5
3. Фитнес (0) 0
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, самомаасаж, +4
8. Задание да: +5
9. Цель: 53 кг.
Ито
Итого 22 б За гонку 286 б
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
5.11.2012 13:57
|
Отчёт за 02 ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1550 ж 45 у200 б198 +5
3. фитнес: кикбоксинг с джилиан майклс 45 мин +9
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:скраб антицелюлитный 9сибирика жженый сахар)+2
8. Задание : +5
9. Цель: Похудеть до 59
итого:33 (за время гонки 277)
Отчёт за 03ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1600 ж 45 у209 б99 +5
3. фитнес: Джилиан кардио (сожги жир) 60 мин. - 12
4. Вода 11стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:обертывание (водорослевое на дому) +2
8. Задание : 0
9. Цель: Похудеть до 59
итого:31 (за время гонки 308)
Отчёт за 04 ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1591 ж 45 у209 б99 +5
3. фитнес: кикбоксинг с джилиан майклс 45 мин + пресс 10 мин +11
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:крем антицелюлитный +2
8. Задание : маска (глина голубая + масло чайного дерева) +5
9. Цель: Похудеть до 59
итого:35 (за время гонки 343)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
5.11.2012 13:55
|
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 52,1 +1 
2. КК 1271 182 32 61 +5
3. Фитнес +21 (105 мин = 30 мин Джиллиан 2 ур. 3/10 + 15 мин скакалка + 60 мин обруч)
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: маска для лица +5 из белой глины
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 43 балла
За гонку 410 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
yusya
Diet-Баллов: 41864
Сообщений: 6000
5.11.2012 8:27
|
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 55.3 (тот же) +1
2. КК - все зелененькое 1528 +5
3. Фитнес (да)
60 минут эллипс +12
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: ванна с морской солью 20минут,скраб,а/ц крем +6
8. задание: маска клубника+шоколад (чуть не облизала сама себя )+ 5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 38 балла
За гонку 388 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
5.11.2012 5:20
|
Отчёт за 4 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (12мин) +2
ТРЕЙСИ АНДЕРСОН - ВЕБИКИ
4. Вода 7 стаканов +7
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) +0
6. РД (нет) +0
7. КС: - +0
8. ЛЗ: маска д/лица =грязевая с водорослями +5
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 14 баллов За гонку 195 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
5.11.2012 4:12
|
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 77,2 (76,6) 0
2. КК БЖУ - 1397 193 41 61 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +24
(Разминка + свои упражнения 60 мин, Валери Турпин 60 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: самомассаж, контрастный душ, +2 за каждое +4
8. Задание: маска для лица 0
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 44 баллов.
За гонку 510 баллов.
Мария, 29лет.
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
5.11.2012 0:09
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 52,7 +0
2. КК не считала - 4
3. Фитнес (да/нет) 0
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью + аромамаслами, массаж ац - 10 мин. +4
8. Задание: прогулка +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 13 баллов
За гонку 293 баллов
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 52,7 (не взвешивалась) +0
2. КК не считала - 6
3. Фитнес (да/нет) +2
обруч 10 минут
4. Вода +10
5. Не ела на ночь (да) +0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью + аромамаслами, ац-упражнение. +4
8. Задание: маска +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 15 баллов
За гонку 308 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
4.11.2012 18:53
|
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 75,5 +1
2. КК - 1600 199 30 62 (да) +5
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: горячая солевая ванна, АЦ скраб, Массаж ац щеткой, контрасный душ, самомассаж, лосьон для тела +12
8. Задание: 0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 29 балла
За гонку 250 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
yusya
Diet-Баллов: 41864
Сообщений: 6000
4.11.2012 6:31
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 55.3 +1
2. КК - +0
3. Фитнес (да)
50 минут эллипс +10
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб,а/ц крем +4
8. задание: 0
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 24 балла
За гонку 350 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
4.11.2012 6:12
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 52,3 +1
2. КК 1414 199 41 61 +5
3. Фитнес 0
4. Вода 5 стаканов +5
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: прогулка +5
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 19 баллов
За гонку 367 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
4.11.2012 1:58
|
Отчёт за 3 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (0мин) +0
REST
4. Вода 7 стаканов +7
5. Не ела за 3 часа до сна (не ела) +1
6. РД на гречке и кефире (да) +5
7. КС: ац.крем +2
8. ЛЗ: прогулка с псами 60 минут в парке вечером +5
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 20 баллов За гонку 181 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
3.11.2012 22:33
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 76,6 (76,6) +1
2. КК БЖУ - 1452 171 45 104 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +34
(Разминка + свои упражнения 40 мин, бодифлекс 40 мин, Лесли 2 мили 30 мин, Валери Турпин 60 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: АЦ ванна с солью, кофейный скраб, самомассаж, контрастный душ, массаж +2 за каждое +10
8. Задание: 40 мин на улице +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 66 баллов.
За гонку 466 баллов.
Мария, 29лет.
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
3.11.2012 21:11
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 75,5 +1
2. КК - не считала (да) +0
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия:
8. Задание: прогулка активная +5
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 17 балла
За гонку 221 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
3.11.2012 19:17
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 58.9 (+100) 0
2. КК 1205 152 36 65 +5
3. Фитнес +8 Лесли 40 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: +2 контрастный душ
8. Задание: 0
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 26 балла
За гонку 249 баллов
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
3.11.2012 18:45
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 61,9 (61,7) 0
2. КК 1505 УГ 27Ж 113Б 91 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 2 ур 1/10, обруч 10 мин, свои упражнния 10 мин) +10
4. Вода +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: крем жиросжигатель, ночной ац крем, скраб, массаж, контр душ +10
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 26 балла
За гонку 249 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
3.11.2012 18:38
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 61,7 (61,0) 0
2. КК 1279 УГ 71Ж 45 Б 138 +5
3. Фитнес (Джилл 30 мин 2 ур 1/10, обруч 10 мин) +8
4. Вода +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: крем жиросжигатель, +2
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 21 балла
За гонку 223 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
3.11.2012 16:02
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 52,6 +1
2. КК 1385 176 44 62 +5
3. Фитнес +20 (100 мин = 10 мин обруч + 30 мин Джиллиан 2 ур. 2/10 + 60 мин танцы)
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: кардио 0
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 39 баллов
За гонку 348 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
3.11.2012 15:24
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 76 +1
2. КК - не считала (да) +0
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 12 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия:
8. Задание: +0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 12 балла
За гонку 204 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
3.11.2012 15:15
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 76 +1
2. КК - не считала (да) +0
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 11 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: массаж Ац щеткой, скраб , контрасный душ, массаж проблемных зон +8
8. Задание: +0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 20 балла
За гонку 192 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
3.11.2012 10:25
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 54,8 +1/0
2. КК - 1425 153 42 81 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 15 балла
За гонку 285 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 41864
Сообщений: 6000
3.11.2012 8:25
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 55.3 (минус 100гр) +1
2. КК - +5
1528 162 40 118
3. Фитнес (да) 68 минут +12
Лесли 3 мили-30минут,пресс 18минутку сделала Голливудского тренера и 20минут осилила Tonique Sculpt Dynamics
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: массажер +2
8. задание: я сделала свое задание!!+5,так то вчера спорта не планировалось
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 34 балла
За гонку 326 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
3.11.2012 8:11
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 52,6 +1
2. КК не считала +0
3. Фитнес (да/нет) + 18
Pole-dance - 90 мин
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац.упражнение, ванна с солью + аромамасла + 4
8. Задание: растяжка +0
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 31 баллов
За гонку 280 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
3.11.2012 5:36
|
Отчёт за 2 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (15мин) +3
TA (TR#2) 15min - тестировала новую программу
4. Вода 6 стаканов +6
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) +0
6. РД 750кк (нет) 0
7. КС: +0
8. ЛЗ: ... +0
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 9 баллов За гонку 161 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
2.11.2012 23:39
|
Отчёт за 2 ноября
1. Вес 76,6 (77,5) +1
2. КК БЖУ - 1392 162 34 97 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +26
(Разминка + свои упражнения 60 мин, бодифлекс 40 мин, Лесли 2 мили 30 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: АЦ ванна с зеленым чаем, контрастный душ, АЦ крем, массаж, +2 за каждое +8
8. Задание: кардио 0
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 51 баллов.
За гонку 400 баллов.
Мария, 29лет.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
2.11.2012 15:11
|
Отчёт за 01 ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1591 ж 45 у209198 б99 +5
3. фитнес: кикбоксинг с джилиан майклс 45 мин +9
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1 6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:крем антицелюлитный +2
8. Задание : растяжка +5
9. Цель: Похудеть до 59
итого:32 (за время гонки 244)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
2.11.2012 14:37
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 58.8 (-700) +1
2. КК 970 86 22 96 0
3. Фитнес +10 Ходьба с Лесли 50 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД +1
7.Доп мероприятия: +2 кофейный скраб
8. Задание: +5
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 30 балла
За гонку 223 баллов
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
2.11.2012 12:47
|
Отчёт за 01 ноября
1. Вес ? 0
2. КК - (не считала ) 0
3. Фитнес (нет) 0
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, крем для тела +4
8. Задание нет: 0
9. Цель: 53 кг.
Итого 11 б За гонку 198 б
Отчёт за 31 октября
1. Вес ? 0
2. КК - (не считала ) 0
3. Фитнес (стэп, растяжка, 110 мин) +22
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, крем для тела +4
8. Задание нет: 0
9. Цель: 53 кг.
Итого 33 б За гонку 187 б
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
yusya
Diet-Баллов: 41864
Сообщений: 6000
2.11.2012 11:20
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 55.4 (тот же) +1
2. КК - +5
1530 144 44 128
3. Фитнес (да) 50 минут +10
степ 30 минут
пресс 20минут
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: маска термо,массажер +4
8. задание: +5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 34 балла
За гонку 282 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
2.11.2012 9:18
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 55,1 +1/0
2. КК - РД (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 20 балла
За гонку 270 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
2.11.2012 8:20
|
Отчёт за 01 ноября
1. Вес 82,4 0
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес (да) +8
Джиллиан 2 уровень 30 мин, 10 мин упры на растяжку
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +5
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж, +6
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 40 балла
За гонку 307 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
2.11.2012 6:48
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 52,7 +1
2. КК 1515/ 224 / 42/ 72 +5
3. Фитнес (да/нет) + 10
Д. Майклс "Разгони Метаболизм" 50 мин
4. Вода +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: + 0
8. Задание: растяжка +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 28 баллов
За гонку 249 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
2.11.2012 6:10
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 52,8 +1
2. КК 1303 166 39 64 +5
3. Фитнес +21 (105мин = 60 мин обруч + 15 мин скакалка + 30 мин Джиллиан 2 ур. 1/10)
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +6 (контр. душ, скраб, молочко д/тела)
8. Задание: растяжка 0
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 42 балла
За гонку 307 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
2.11.2012 0:26
|
Отчёт за 1 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (55мин) +11
Anywher, Anytime, No Excuse Workout 27min, TA (TR#1) 28min
4. Вода 7 стаканов +7
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) +0
6. РД 750кк (нет) 0
7. КС: конрасно-массажный душ, молочко с кофе, ац. крем +6
8. ЛЗ: ... +0
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 24 баллов За гонку 152 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
1.11.2012 23:41
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 61,0 (61,3) +1
2. КК 1194 УГ 177 Ж 34 Б 40 - недобор 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 2 ур 1/10, обруч 10 мин, упражнения на пробл зоны 10 мин ) +10
4. Вода +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: крем жиросжигатель, ночной ац крем+4
8. Задание: +5
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 26 балла
За гонку 202 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
1.11.2012 23:19
|
Отчёт за 1 ноября
1. Вес 77,5 (77,5) +1
2. КК БЖУ - 1337 176 35 85 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +8
(Разминка + свои упражнения 40 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью, контрастный душ, самомассаж, +2 за каждое +6
8. Задание: растяжка +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 36 баллов.
За гонку 349 баллов.
Мария, 29лет.
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
1.11.2012 15:06
|
Отчёт за 31 октября
1. Вес 59.5 (+200) 0
2. КК – 1752 248 51 71 0
3. Фитнес +10 Ходьба с Лесли 50 мин
4. Вода 10 стаканов (9) +9
5. Не ела на ночь 0
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: +5
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 24 балла
За гонку 193 баллов
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
1.11.2012 10:14
|
Отчёт за 31 октября
1. Вес 82,4 0
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес (да) +8
Джиллиан 2 уровень 30 мин, 10 мин упры на растяжку
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж, +6
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 35 балла
За гонку 267 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
1.11.2012 9:53
|
Отчёт за 31 октября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1740 ж 68 у209 б47 +5
3. ВЫХОДНОЙ
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:крем антицелюлитный +2
8. Задание : прес +5
9. Цель: Похудеть до 59
итого:24 (за время гонки 212)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
1.11.2012 9:20
|
Отчёт за 31 октября
1. Вес 55,1 +1/0
2. КК - 1289 148 54 55 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +14
Insanity - Plyometric Cardio Circuit 45 min.
Bob Harper Body Rev Cardio Conditioning 1 25 min.
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: Кофейный скраб на живот, натура сиберика на бедра и попу ледяной скраб, шарко, молочко д/т +2 за каждое +8
8. Задание: Пресс 25р.*2 +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 43 балла
За гонку 250 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
1.11.2012 7:35
|
Отчёт за 31 октября
1. Вес 53,0 +1
2. КК 1137/ 146 / 46 / 32+0
3. Фитнес (да/нет) + 18
Pole-dacne: 30 мин. силовая, 30 мин. растяжка, 30 мин. уп-ры на пилоне
4. Вода +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац.упражнение, скраб + 4
8. Задание: пресс +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 35 баллов
За гонку 221 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
