Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
НА ДНЕ

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Мой коридор от 1280 - 1630. Сегодня явный недобор, поэтому у меня еще есть запас в 400-500 ккал,  значит побалую себя еще и десертом.

Кроме того, решила пропить чаек мочегонный, т.к. отеки сильные. Надеюсь завтра будет отвес

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Забыла написать:

вес на сегодня 71.3

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

План на сегодня:

1) танец живота днем

2) маникюр

3.) базовое питание на сегодня:

   завтрак 08:00 [?]Творог зерненый «Простоквашино» м.д.ж. 5%, 130г, 65.0×грамм 68 2 3 8 [?]Земляника протертая с сахаром ГЛАВПРОДУКТ, 550 г., 20.0×грамм 36 9 0 0 [?]Соус десертный т.м. Nestle "Шоколад" (холодное использование), 1000 мл., 10.0×грамм 29 5 1 0 Всего за завтрак: 133 16 4 8  

  обед 13:00 [?]МакДоналдс, Картофель фри, 100.0×грамм 316 39 16 4 [?][+]Рецепт:Курица в кисло-сладком соусе, 150.0×грамм 293 26 16 11 [?]Фаст-фуд, салат, овощной, с помидорами и огурцами, без заправки, 100.0×грамм 16 3 0 1 [?]СОУС ТАР-ТАР "ПИКАДОР" С МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЧИКАМИ И ЛУКОМ, 510Г, 25.0×грамм 59 2 6 0 Всего за обед: 685 70 38 16  

  ужин 17:00 [?][+]Рецепт:Салат из огурцов и пекинской капусты (от Toxic), 100.0×грамм 25 5 0 2 [?]Квашенная капуста с сахаром "ФАБРИКА ДОМАШНИХ СОЛЕНИЙ", 900 г., 100.0×грамм 19 2 0 0 [?][+]Рецепт:шницель их куриной грудки, 150.0×грамм 232 9 8 30 Всего за ужин: 276 16 8 32     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1094 102 50 56

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

из хорошего: вроде держу ккал в рамках, спорт не поропускаю.

из плохого: вес растет.

Ладно, теперь отслеживаю питание, спорт и уход отсается. должно все получиться

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упрямка, Приветик! Все обязательно получится!!!!! Думай какая ты уже красивая а станеш еще прекрасней! Все в твоих руках! Удачи!

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное - настрой! И всё получится!

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Послать личное сообщение

160 см, не очень высокая

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упрямка, привет!

А какой у тебя рост?

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Послать личное сообщение

Выводы:

1. Да у меня спад. Я признаю это это и буду стараться изменить. Причины по которым это происходит не так и важны, т.к. нет таких причин которые могли бы оправдать мой нынешний вид. 

2. Я понимаю что это потребует от меня большой работы. Я к этому готова.

3. Для того чтоб изменить ситуацию я буду:

 - не пропускать занятия по танцам,  доп.  заниматься аквааэробикой и силовыми и вобще использовать любое свободное время, чтоб двигаться, даже если это просто прогулка.

- любить и баловать себя. ( хотя это единственный пункт с которым все ок)

- хвалить себя.

- отслеживать ккал

- есть сладкое и вредное до 3 часов дня

- пытаться заменять сахар, на более полезные вещи, следить за кол-вом белков. 

- стараться больше работать чтоб отвлекаться от чувства голода

4. Моя цель на ближайшие 2 недели это не сбросить вес, а выйти из этого состояния, научиться контролировать питание

вот, вроде все приступаю

 

ну как то так... 

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

всем спасибо.  сейчас сама перечитала, понимаю что не права.

Нет, жалости точно не надо. Просто я когда напишу, лучше воспринимаю и перевариваю информацию, ну просто перечитаешь попозже и уже совсем другими глазами на это смотришь. 

3 КГ это реальная цифра.  и что интересно, я вобще не очень то и люблю сладкое, поэтому немного и испугалась.

Думаю что основная причина в сбое в организме, почти 2 года без остановки пила ОК, но в этом месяце прекратила, как результат задержка почти 4 недели, и за месяц я набрала почти 6 кг. Поэтому и такое настроение.

Сходила к врачу, прописали таблетки, сечас все вроде нормализовалось, но с желанием поглощать еду кг. не могу справиться. 

Решила сейчас усилить спорт, когда позанимаюсь мне как то легче, занимаюсь танцем живота 4 раза в неделю, + аквааэробика 1 раз + силовые 1 Раз минут 30.  На этой  неделе спорт был понедельник, вторник, сегодня  и еще обязательно пойду завтра и в субботу.  

Делаю АЦ массаж + контрастный душ и скраб каждый день.

Но вот с питанием пока справиться не могу, ем без остановок. если не поем почти истерика. 

Поэтому я решила тащить себя со дна потихоньку, чтоб не было еще  большего срыва, пока решила не пропускать спорт, тем более есть стимул, у меня через месяц танцевальный конкурс и работать над состоянием кожи. 

С питанием пока сложнее, буду стараться есть вредные продукты только до 3 часов дня и потихоньку заменять на более полезные продукты.

пока так.

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Киевица, отличные слова!!!возьму на заметку)

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Послать личное сообщение

Пишешь о съеденых конфетах, чтоб тебя пожалели? Соврали что ничего страшного? Проявили участие?

Тебе плохо от того, что ты себе не нравишься. А чтоб соответствовать своим собственным запросам надо над собой работать. Каждую минуту. Каждую минуту себя улучшать и бороться со своей ленью, глупостью и жиром.

Меньше писанины, больше реальных действий! Ставь цели и достигай их!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K.trisha 

я думаю, что может и реальная цифра ,

я вот тоже все свои душевные переживания заедаю.

причем могу есть есть и есть и не змечть сколько ем.

 

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! а "3 кг конфет" это эмоции или реальная цифра? 

Катрин, 38 лет, рост 175, вес 63
что-то пишу здесь - id=45415 )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , надо брать себя в руки,

 а почему тебе так плохо???

ведь вроде бы все хорошо и работа и личня жизнь?

 надо разбираться с внутренними проблемами там и вес в норму придет.

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обратись к врачу-быть может что то с гормонами,или поджелудочной?а если все нормально-то значит вырабатывать силу воли потихонечку!smile

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Буду стараться не вариант. Я уже стараюсь - во как надо!Удачи.

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Послать личное сообщение

буду стараться вытаскивать себя из  болота. ведь не хочу есть, а ем... 

 

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот опять начинаем все заново.  

На Дионе я очень давно, и у меня даже получалось добиться неплохих результатов, но через какое то время я все забрасывала и вес прыгал в ерх, а я катилась вниз.

Сегодня на весахъ 71 кг... На самом деле, самое удивительное, что сейчас в моей жизни относительно хороший период. Любимая работа со свободным графиком, достаточное кол-во денег, любимый  мужчина..... но самый парадок в том, что именно сейчас мне очень очень плохо, а как следствие я очень много ем...

за сегодня я съела почти 3 кг конфет...

 

надо брать себя в руки

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика